親愛的朋友們早安🍁今日~我們迎來二十四節氣的秋分了!
秋分之時晝夜等長,寒暑平分~
秋期過半,一切都是剛剛好!
萬物呈現微妙平衡,
生活更顯多采多姿!!
秋分涼燥,飲食不宜太飽,養好腸胃~
可多食用一些潤肺生津的食物,
例如百合~白木耳~蓮藕~
枸杞~燕窩~燉梨等。
這是最適合此節氣的養生佳品,
可以提高氣候變化的適應力與抗寒能力💪
另外秋天晝夜溫差較大,
可將披巾~絲巾~小外套等衣物準備出來,
依照洋蔥式穿法隨時增減,
防止秋涼感冒喔~
秋天是金,是內斂成熟,
也是金生水起好運源頭~
保持善念與善行,
尤其不要生氣,心平氣和、
作息規律,更能轉氣化運!!
日子再忙,也別心慌~
秋過必碩果累累,收穫滿滿!
祝福大家生活更健康開運喔😄
~雨揚祝福
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅MC Jv,也在其Youtube影片中提到,陳零九粉專業:https://www.facebook.com/09chen09 Jv粉絲專業:https://www.facebook.com/jvedison 【擁有獨特嗓音及令人陶醉之歌唱實力的陳零九 小弟這次榮幸邀請到他參與這首歌的合作,共同唱出彼此在音樂路上的霸氣!儘管受到許多質疑或...
晝 累累 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的最佳解答
#詩歌良藥 #上癮 疫情中你也開始網購、追劇成癮?嗜酒、愛情、運動都會上癮?你曾經也對什麼人事物,無可救藥地「上癮」了嗎?而我們為何成癮?我和老王分享自己人生中的「癮」,一起聊聊難道癮都是不好的嗎?我們如何戒癮,又讓自己成為健康的成癮世代,跨越以往FOMO的焦慮,成為不怕錯過、自在生活的JOMO一族!
#FOMO Fear of missing out
#JOMO Joy of missing out
#照片 為嗜酒老王殷殷期盼喝到清酒的眼神。
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#本集podcast時間軸
🔸大人睡前故事:楚蓁去露營時,在吊床上的靈光一現(52:59)
🔸「詩歌良藥」終於要直播啦!🎉🎉🎉(00:10)
🔸回覆聽眾的真摯留言(01:11)
🔸楚蓁總在品嚐單一純麥威士忌的時刻中,想念純粹的葉青(05:40)
🔸詩歌一:菸癮 葉青(06:38)
🔸淳予與「文具」之間難分難捨的癮(10:16)
🔸從腦科學來切入「上癮」這件事(12:03)
🔸楚蓁最近從《上癮500年》這本書中獲取的有趣意會(14:48)
🔸「癮」就一定是負面的嗎?(16:34)
🔸「你也聽過「多巴胺戒斷」嗎?大腦的「獎賞系統」其實超有趣!(17:35)
🔸詩歌二:生活 徐珮芬(20:32)
🔸曾幾何時,我們要靠「上癮」來逃避生活?你也「網路成癮」了嗎?(22:57)
🔸詩歌三:我殺了我爸媽 潘柏霖(27:04)
🔸「成癮」與「習慣」是相同的嗎?從耐受性與戒斷來看這個問題(29:03)
🔸「反芻思考」、「鑽牛角尖」,與上癮的關係(30:12)
🔸楚蓁從前戒斷酒癮的心路歷程(33:24)
🔸淳予對於「戒癮」的重要心法(38:35)
🔸詩歌四:孤獨國 周夢蝶(41:56)
🔸臣服於此刻,會讓我們獲得當下的解脫 (44:12)
🔸不斷練習自我對話與覺察的能力,讓我們在震盪之中穩定自己(45:01)
🔸除了「現在」以外,「過去」與「未來」其實都很折磨人(47:01)
🔸你是「FOMO一族?還是JOMO一族?(48:28)
🔸生活中大小事其實是流動而不是錯過,在JOMO狀態中讓自己更加安定(49:44)
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#想定期收聽嗎,這裡都能訂閱我的音頻節目:
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#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事,希望用更溫暖療癒的內容陪伴你,讓我為你說故事,成為你的storyteller,一起度過夜晚時光,陪你入睡!
#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中,都是用什麼樣的方法療癒自己呢?閱讀?旅行?與友人的把酒言歡?我請到王楚蓁老師,我們一起用讀詩歌的方式,一起在詩歌的世界中,尋找療癒的心靈良藥,也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻!
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菸癮 葉青
終究我還是沒有你 也沒有紙筆
鍵盤上落滿了菸灰 旁邊是一只不乾淨的咖啡杯
三盒菸疊在一起 抽光了就
走下樓去買 買來 再疊在一起慢慢抽光 聽起來有點像
懶惰的薛西佛斯其實沒有那麼複雜
那就是一個癮 比如有一陣子
我著迷於
想念你
那也是一個癮 但癮這種東西最好的下場就是
被戒掉 我戒掉了 而仍抽菸
抽菸 沒有什麼 因為他始終不渝地
在便利商店的架子上 等我 或者等別人
都可以 我也 都可以 哪個牌子並不真的那麼計較
是菸就好 都可以打起火點著 燒掉一點點自己
菸的自己我的自己我們多麼
相親相愛你是不懂 我也 不需要你懂了
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生活 徐珮芬
我一想生活,心裡全是毒蛇 - 顧城
為了誠實
我犯罪
為了受傷
我愛人
為了躲雨
跳進水井
為了活成想要的樣子
我每天殺死自己
好幾百次
****
孤獨國 周夢蝶
昨夜,我又夢見我
赤裸裸地趺坐在負雪的山峰上。
這裏的氣候黏在冬天與春天的接口處
(這裏的雪是溫柔如天鵝絨的)
這裏沒有嬲騷的市聲
只有時間嚼著時間的反芻的微響
這裏沒有眼鏡蛇、貓頭鷹與人面獸
只有曼陀羅花、橄欖樹和玉蝴蝶
這裏沒有文字、經緯、千手千眼佛
觸處是一團渾渾莽莽沉默的吞吐的力
這裏白晝幽闃窈窕如夜
夜比白晝更綺麗、豐實、光燦
而這裏的寒冷如酒,封藏著詩和美
甚至虛空也懂手談,邀來滿天忘言的繁星……
過去佇足不去,未來不來
我是「現在」的臣僕,也是帝皇。
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我殺了我爸媽 潘柏霖
⠀
大人不會告訴你的:
⠀
1.
只要你每天死掉一點點
你就可以活下來
⠀
2.
活下來有時候
只是因為
一些很小很小
其他人都沒看見
但你看見了的事情
⠀
活不下來也是
⠀
3.
有人會愛你
就算你傷痕累累
****
關於上癮 鄭淳予
我們必須用行為去改變行為,慾望是無法壓制的,往往只是帶來更多挫折跟罪惡感,但我們卻可以用新的行為跟習慣,去取代舊習慣,改變上癮的神經迴路,這就是我們的「神經可塑性」,替自己的大腦開闢另一條更快、更廣的神經高速公路!
我非常喜歡楊定一博士在真原醫書中的一段話,他提到:「壞習慣只是我們錯誤表達慾望的方式,不要企圖阻止慾望,只要能將表達慾望的能量導入新的方向,新的習慣也就隨之形成了!」
所以,與其浪費時間與舊習慣搏鬥,不如用行為改變行為,不要只憑意志力在「想」怎麼做,一起真正去「做」些什麼來讓情況變得不一樣!
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吊床 王楚蓁
一切都濕透了
我只懷抱霧
眼角的露
旅途未癒的倦意和傷
拖著樹梢
擺盪來 擺盪
風也麻木
凝固所有血液放鬆
沙漏了最後
沒有明日了
起身 請早
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晝 累累 在 誠品書店 eslite bookstore Facebook 的最讚貼文
<我在這裡愛你>
我在這裡愛你
在黑暗的松林裡,風解縛了自己。
月亮像燐光在漂浮的水面上發光,
白晝,日復一日,彼此追逐。
雪以舞動的身姿迎風飄揚。
一隻銀色的海鷗從西邊滑落,
有時是一艘船。高高的群星。
哦,船的黑色的十字架,孤單的。
有時我在清晨甦醒
我的靈魂甚至還是濕的。
遠遠的,海洋鳴響並發出回聲。
這是一個港口
我在這裡愛你
我在這裡愛你,而且地平線陡然的隱藏你。
在這些冰冷的事物中我仍然愛你。
有時我的吻藉這些沈重的船隻而行,
穿越海洋永無停息。
我看見我自己如這些古老的船錨一樣遭人遺忘。
當暮色停泊在那裡,碼頭變得哀傷。
而我的生命變得疲憊,無由的渴求。
我愛我所沒有的。你如此的遙遠。
我的憎惡與緩慢的暮色搏鬥。
但夜來臨並開始對我歌唱。
月亮轉動他齒輪般的夢
最大的星星藉著你的雙眼凝視著我
當我愛你時,風中的松樹
要以他們絲線般的葉子唱你的名字
-
📚關於聶魯達
智利詩人,1971年諾貝爾文學獎得主。青春的情詩,是歌詠愛情的浪漫獨白,是傷痕累累的愛情印記, 撩撥起美麗與哀愁並陳的青春追憶。此為聶魯達的第二本詩集,書中所收情詩,為大學時期所交往的兩位女孩而作。
一位是擁有深邃眼睛、烏亮秀髮與皮膚的開朗少女泰瑞莎,兩人因度假認識,最終女方父母反對而分開,內有著名的詩句「愛是這麼短,遺忘是這麼長」即為她所作;另一位則是大學同學阿爾貝蒂娜,她內向沉默且帶有幾分憂鬱的氣質,聶魯達為她付出熱切的愛,卻始終未收到同等的回應,令他久久無法釋懷。
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▍選自聶魯達《二十首情詩和一首絕望的歌》
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#中文書 #文學 #詩 #始食嗜詩
晝 累累 在 MC Jv Youtube 的精選貼文
陳零九粉專業:https://www.facebook.com/09chen09
Jv粉絲專業:https://www.facebook.com/jvedison
【擁有獨特嗓音及令人陶醉之歌唱實力的陳零九 小弟這次榮幸邀請到他參與這首歌的合作,共同唱出彼此在音樂路上的霸氣!儘管受到許多質疑或是嘲笑 但是我們依然持續走下去 用我們的態度跟音樂證明一切】
詞曲:陳零九/JV
編曲:instrumental
VERS.1
望著這座舞台 first time 我也希望 有一天也能夠站上來 不許發呆 鳴槍前的等待 快 必須要努力把落後的給追回來
只能成功孤注一擲不許失敗 麥克風交給我是否能夠精采 first time 雙手發抖破音落拍 當眾出糗我到底該怎麼辦 oh
好幾次不斷勸自己放棄 他們都在前進剩下我停留在原地 靈魂不停對我抗議 只能怪我對這一切太過消極
現實與夢想之間開始不斷角力 等待機會的我成功只能算是僥倖 甚麼天賦異稟不過是自我吹噓 不知不覺我漸漸跟純真失去交集
let's do it 準備攻頂 孤軍奮鬥從來不覺得孤寂 在這叢林 必須狡猾的像狐狸 被當成空氣 又得忍住不能哭泣
自己寫歌搞得像做公益 不但沒有收錢還得要承受批評 問自己這樣哪有甚麼意義 最後就連反抗都失去了力氣
開始失眠焦慮不分晝夜這一夜因為爭執對話開始哽咽 徹 夜 未眠 試圖讓自己沉澱 一刀 未剪 將最真實的呈現
我不知道未來該怎麼辦 總會擔心自己的故事還不太精采 永遠割捨不掉創作中的愉快 但卻喚也喚不回遺失的靈感
副歌: [陳零九]
我無視你渺小的暗器 我一步一步穩穩的前進
踩過你悲哀屍體 暴君要宣布獨立
我在我的戰場上無 人能敵
VERS.2
對我的期待 不會讓他落空 儘管我的內心彷彿就像過冬 怎 麼播種 實力不分伯仲 是誰的音樂在你耳機播送
有太多的雜音在四周吠 獨自對著謾罵的字崩潰 要我接受 不擅長的節奏 其實他們等著看我自動退
FUCK YOU 你別來管我 看個夠 猜我能不能振作 看你那不成熟的假動作 太笨重 還想將城牆攻破
原來創作前得先習慣被人鑽牛角尖 喜歡你的人還得無辜被冠上迷弟迷妹
哼 這是甚麼邏輯 說到底不過是酸葡萄的心裡 其實規則沒人有資格來定義 偏偏他們有太多可笑的禁忌
那就笑我吧 儘管不切實際 反正總會有人懂得我的使命 懶得去防備 不怕太狼狽 代價太昂貴 卻沒有資格 傷悲
你別妄想我會當你們的傀儡 不喊MAYDAY就算已經傷痕累累 不曾愧對 老子選擇回嘴 我是暴君怎麼可能輕易退位
堅持己見就算沒人理解 想要表達的相信夠明顯 WHEN YOU TALK ABOUT "GREAT" YOU WILL THINK ABOUT ME 你將牢記我獨特的言語暴力
副歌: [陳零九]
我無視你渺小的暗器 我一步一步穩穩的前進
踩過你悲哀屍體 暴君要宣布獨立
我在我的戰場上無 人能敵
VERS.3
[陳零九]
你這隻雜魚 睜大你的眼睛
音樂是我的武器 用祂取你性命
是你的福氣 別自作聰明 你以為你能逃離
我早已追蹤你的足跡 乖乖站著別動 暴君現在下令
判你 死刑
罪名是 沒有罪名 純粹就是我他媽的看你不爽而已
你這個小娘泡 有種不要匿名
給妳一個機會 來跟我訂孤支
別只躲在 鍵盤裡 玩弄你的 小老弟
別說我好大的官威
誰叫我是暴君
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