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聽說月子做得好，月事順順好。其實也可以靠其他的努力，來提高代謝與加強身體循環，這種天氣最適合來場暖暖的全身保養，
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多愛自己，才能愛別人。Ovie代謝宓露精油是我最近的新歡，在晚上睡覺前刮痧，提高代謝，加強循環。
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腹部順時鐘按摩，我這次生理期也很認真地按摩，聽說生理期就是身體整個重整循環的開始，
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想要在眾人面前更迷人，就要更認真的保養自己。

【使用方式】
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➡️1管覺醒油+5滴代謝宓露按摩腳底，雙腳，尤其小腿，腹部
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👉🏻搭配刮痧板或者用拳頭的指節
*大腿內側由上往下刮50次(單向不要來回)
*大腿外側由下往上握拳敲打至少30下
*小腿的方向則是由下腳踝往上刮
*腹部順時鐘按摩(針對子宮舒緩)
一開始腿會痛，瘀青都正常，但這就是精油的按摩，到外頭花一兩千一次也是如此的用力，加油！
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✅加強循環，排出多餘水分的暖薑和葡萄柚精油，重建線條的絲柏精油配方
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現代人工作常常壓力很大
對Amber來說最放鬆的時刻
就是回到家卸妝洗臉，加上洗去一身疲憊的澡，才能感到放鬆！

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大家好~我是小熊!!
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00:01:50 洛客班 - 我想你的快樂是因為我
00:06:35 劉佳 - 愛的就是你
00:11:56 小芙尼家族 - 魔幻時刻
00:15:43 Zayin展翼樂團 - 藍色眼睛
00:21:11 江美琪 - 親愛的你怎麼不在我身邊

00:27:49 張智成 - 凌晨三點鐘
00:32:52 張敬軒 - 斷點
00:38:31 郭采潔 - 誠實地想你
00:43:26 蔡依林 - 說愛你
00:47:21 郭靜 - 下一個天亮

00:51:57 S.H.E - 熱帶雨林
00:58:40 蘇慧倫 - 鴨子
01:02:36 梁心頤 - 靠近一點點
01:07:14 羅志祥 - 小丑魚
01:09:22 羅志祥 - 精舞門

01:13:26 鄭秀文 - 眉飛色舞
01:17:12 陳綺貞 - 旅行的意義
01:21:51 蕭瀟(蕭蕭) - 愛要坦蕩蕩
01:26:26 F.I.R.飛兒樂團 - Lydia
01:30:37 周杰倫 - 魔術先生

01:34:30 周杰倫 - 夜曲
01:36:48 周杰倫 - 晴天
01:42:40 梁靜茹 - 情歌
01:47:40 梁靜茹 - 聽不到
01:52:33 孫燕姿 - 我懷念的

01:59:19 A-Lin - 失戀無罪
02:02:43 林依晨 - 孤單北半球
02:07:22 古巨基 - 情歌王

2021/09/08_VOD

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Good morning!!!!! Here's a short video of my productive morning routine! Hope y'all enjoy this one💗💕💕

早上起床其實是最適合學習與自己相處的時刻，因為剛清醒，沒有太多複雜的思緒，可以很容易靜下心來做事情。影片裡的幾個早晨步驟，是我最近培養下來，發現能讓一天更有活力的小秘訣～分享給你們！
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FTC: This video is sponsored by Dior Makeup
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遇到什麼難關嗎?
工作事業遇到困難?
遭受了誰的冷嘲熱諷?
被不懂欣賞的人批評?

這次我錄製了不一樣的影片，如果你碰到了上面的問題
戴起耳機，在每天早晨時聽一遍

每天6分鐘，21天以後你將有一個不一樣的生活
靜下心來，你將擁有改變世界的力量~

我是Yale，陪你度過每天早晨最美好的時刻

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前一部影片
【新品牌elaya上市開箱（2021年突破自己的最高極限！目標設定這樣做就對啦）｜Yale Chen】
https://youtu.be/-DkuZMcPL9w

後一部影片
【她給小孩準備500萬去創業?! (結婚生子後的投資理財觀念大改觀） @Ms.Selena | Yale Chen】
https://youtu.be/d5w3zk-Tu1E


💁🏻：你的生活被工作綁架了嗎? 怎麼平衡生活和工作｜Yale Chen
https://youtu.be/EMh1DYGi5Cs

💁🏻‍♂️：重新思考人生目標，去掉工作後你的人生還剩下什麼？ ｜ Yale Chen
https://youtu.be/zq92eR7OddM

💁🏻：為什麼你達不到訂下的目標？只是因為這1個原因
https://youtu.be/_B0GE4k1qEU

💁🏻‍♂️：我的早晨儀式（在泰國生活培養的早晨儀式/讓我有成功的一天） ｜Yale Chen
https://youtu.be/r3YOaGkiVoE

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燈光：Aputure 300D 和 Lightdome 2
剪片軟體：Final Cut Pro
剪片設備：IMac 5k

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