這次我把開箱文和小知識擺在一起！
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最近天氣多變，你有覺得特別憂鬱嗎？
前幾天我一個朋友吞了大量安眠藥送急診，這已經是他第三次憂鬱症復發，五年前的今天，陪伴他12年的狗狗去世。「這世界上已經沒有人是我的家人了。」他說，童年多舛的他，有許多次不堪與被凌虐的回憶，從小他就只和那狗狗相依為命，日子不好的時候，就共吃一碗稀飯。
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也因為這樣，狗狗的離開對他來說就像是世界的崩解，每年秋天屆臨狗狗的忌日，我們都提心吊膽，深怕他又輕生。每回每回，我們都很是心疼。
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同樣的情形發生在我身邊的工作夥伴上。
最近同事同學都在抱怨個案量暴增，坊間有一個說法是，可能常下雨會讓人比較容易感到憂鬱，晴天的時候通常心情會比較好。真的是這樣嗎？
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一篇研究調查了14478人[2]，結果發現平均氣溫、日照時間長度、降雨時間長短和憂鬱症（major depression disorder)與憂鬱情緒(Sad mood) 的盛行率沒有關聯(這張圖是前者,不過兩張圖結果相仿）。
翻譯蒟蒻：並不會因為下雨的時間變多,或者是曬太陽的時間變多，心情有太大的波動(至少對於大部分的人是這樣）。
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不過,這研究倒是發現了一個有趣的結果，就是有季節效果。
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夏天和秋天比春天更容易憂鬱（不論是憂鬱症或者是憂鬱情緒）。聽起來有點違反直覺，不過作者也在最後提到一些研究限制，例如倘若我們把「憂鬱」的測量改成「生活幸福感」之類的,說不定就有些影響。
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以前的話我就會下標什麼「謠言破解！」之類的，不過,這幾年跟個案工作之後發現個性變得比較溫和一點（自己說XD），所以如果你最近常常下雨、心情不好，那並不代表你的感受是假的，有一種可能是，你的情緒跟季節轉換有關(別忘了現在是秋天)，另外一種可能是，你的狀況跟大部分的人不一樣（也就是說，你是在兩個標準差以外的極端值），當然還有很多其他的可能，比方說最近工作轉換、家人或感情變故，心情已經夠糟了，出門還下雨，所以雨就變成壓倒駱駝的最後一滴水珠。
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但不論如何，你的情緒都是真實的，當憂憂來襲，或許真的難以抗拒，不如就開門邀請他進來坐坐，泡個茶一起打PS4。
時候到了，他會走的。
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#天氣之子愛藏版
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#剪片好像越來越上手了
#Ｑ寶好搶鏡
