8/6 晶晶的初階越野跑我選擇在「軍艦岩」,每一位都很棒,Sherry就是其中特別用心的作筆記📒並傳到粉絲頁分享的那一個,讓我更印象更深刻了。
⚠️特別說明:筆記
📌1.不要用手撥芒草,可能會發生的狀況有被芒草割傷或被不知名的外來生物反侵襲或咬傷,所以儘量是用雙手擋在前方並保持前方視線清楚時,更能知道前方的路況情形。
📌2.下坡跑法,因越野跑路線變化多端,需要提高專注力,當路況多為石頭、石階、泥沙、土路時,應意識到入山天氣變化大,或許過去的大雨會沖刷山地,使石階變換位置或鬆動不穩,跑者在選擇踩踏點時應觀察是否為穩定的土路再進行快速行走或越野跑,才不會造成跌倒與滑跤。
📌6.越野跑畢竟是種高風險的一項極限運動,跑者本身應對自身負責,所以出外越野跑或比賽時,應攜帶簡易急救包,內容物為:紗布、生理食鹽水、棉花棒、膠帶、燙傷藥膏。(75%消毒酒精或碘酒---》可攜帶或不攜帶都行)
#謝謝Sherry回顧筆記
#晶晶初階越野跑課堂教室
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