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✔面膜蘊含高濃度潤燥精髓如同肌膚藥引
✔暢通血氣運行
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【使用方法】
建議每週使用一至兩次。潔面後，將面膜貼上面部，待10-20分鐘，卸下面膜，輕拍面部，讓剩餘精華完全被吸收。

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阿母的腳受傷至今半個月，術後需固定，尚無法正常活動，每天下班除了幫忙換藥看看傷口情形，評估血循與疼痛外，只能耐心等待恢復。星期一經由物理治療師朋友的指導，用了 #肌內效貼布，雖搞得患肢像阿凡達一樣，但阿母自覺腫脹是有緩解效果，所以昨晚協助沐浴後趁勝追擊開始進行專業的 #美足護理。家中常備洋甘菊、薰衣草、迷迭香、葡萄柚幾種常見的精油，有助於消腫促進末梢循環，搭配基底油與乳液調勻，末梢以按壓或向回心方向輕推的方式，由腳踝向上延伸的肌肉按摩，持續輕輕的按壓約幾分鐘，能夠達到暢通血氣，改善水腫的症狀。 按摩後配合自主抬腿運動，促進積滯在下肢的水分、血液，暢通淋巴、增加代謝，可以讓腫歪歪的患肢增加舒適程度。
坊間也有已調好的複方精油(按摩油)，推薦經常長時間站立走路的姊妹們可以自己睡前抬腳自己推一推。

#替阿母美足無價
#照片是阿母的視角

碧璽手珠招財衲福旺夫旺財，調和五行晶石中能量最強，是水晶家族中最聚財、聚福、辟邪的寶石，女性佩帶更有旺夫旺財的功效，所以也有人稱碧璽為「福晶」據說她的能量可以隨溫度而轉化，能暢通血氣，對氣血虛、身體弱、手腳冰涼者非常適用碧璽是比一般水晶更為有力的靈石，因它不但有凝聚能量的特性，更有強力的治療功效。

喜歡歡迎點菜優❤
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高端疫苗"罕見"不良反應 眼壓過高 顏面神經麻痺
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暢通氣血! 氣功"大活絡法" 改善"血管彈性"增微循環
抗老蔬菜! "松子拌雙茄"修復血管彈性"降血壓"

本集來賓
博仁醫院副院長 康志森
顏面針灸醫學會理事長 沈瑞斌
雙和醫院神經科主任 鄔定宇
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食補料理達人 林秋香

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為什麼有人說「易胖體質連喝水都會胖」？這可是錯誤的觀念，因為水是沒有熱量的，所以不會因為喝水而發胖。

相反的，只要喝水喝對了，就會瘦。日本女星深田恭子以及模特兒磯山沙也加都靠著喝水瘦身法成功減肥，而名醫小林弘幸也在七天內就瘦了3公斤。

因為喝水能促進新陳代謝，有助排出體內毒素與老廢棄物，許多水溶性養分如維生素B、C，都必須靠著水分才能在體內流動，所以喝水不夠的話就會影響代謝，進而造成肥胖，更可能影響體內的抗老功能，那麼要怎麼喝才能發揮水的最大功效，達到瘦身效果呢？

1.起床後先喝水300CC，幫身體解渴，穩定血壓、刺激腸胃蠕動。
2.飯前半小時喝水100CC，能抑制食慾，增加飽足感，此外，還能預防胃脹、腸炎和便秘等問題。
3.飯後兩小時喝水300CC，能促進飽足激素分泌，增加消化機能。

最後請記得，避免喝冰水，冰飲會讓腸胃系統溫度降低，影響代謝。女中醫陳俊如就曾親身實驗，冰水喝一個月竟然胖了3公斤，保持體內溫暖，血氣充足暢通才是瘦身的根本。

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本集"養生秘笈"，連線訪問到了中醫師吳明珠，分享臉部經絡按摩的方法，還有日常飲食方面的建議。

女人的美麗，來自肌膚底下的經絡，只要暢通重點臉部的經絡，一方面可促進臉部血液循環、活化肌膚，
並有助於避免老化提早發生。而更重要的是，依據中醫理論，每個經穴與體內的內臟或眼、鼻、耳等器官相連，
只要刺激經穴，就可以從身體的表面調整內臟或各器官的功能。

多吃些補血氣的食物，例如，肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質，
可幫助補血；或是多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、番茄，不僅具有很強的抗氧化能力，
能促進皮膚角質的新陳代謝，讓人保持好氣色。

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Carefree by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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