#你是一個情包很重的人嗎?
我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」(emotional baggage),或許在過往的關係當中,選擇了一個錯誤的人、做了一個錯誤的決定,於是在往後的感情關係裡,我們很難再「不懷抱任何恐懼和防衛」地付出。
有些人可能會因為過去關係的傷口,成為一個 #渴望被看見但又害怕被看穿 的人*。
John Bowlby提出「情感包袱」的概念,意指每個人接觸與應對這個世界的方法都不同,而這些不同的應對方式正是基於過去和父母與生活中其他重要之人(例如前任)的交往經歷而形塑的,演變成「內在運作模式」(internal working models)。
「內在運作模式」通常是與他人互動的經驗而建立起來的,可能左右著我們與他人所持有的立場,該模式囊括了自我價值的期待、對交往一方的預期行為、以及對交往關係的憧憬。
例如,一個人的新戀情受到過往情史影響,心理學家Susan Andersen稱之為「移情」(transference)。根據她的觀點,人們過往的戀情會影響新戀情的發展,甚至影響到我們新戀情中的行為與動機。這個過往的經驗,就成了你的情感包袱。
那那怎麼辦呢?
這裡提供三個步驟,與「情感包袱」相處:
1.覺察:想想自己現在對於關係的看法,有哪些部分受到前一段感情的影響。如果想不到,可以比較現在身邊的朋友、曖昧對象,和前任之間的「相同」之處。
2.減害:當你發現自己用和對待前任類似的方式,來對待目前在身邊的人的時候,你可以減少這些行為出現的頻率(雖然一開始並沒有辦法做到完全出現,要給自己一點時間,不要對自己太嚴格),或是跟對方討論彼此都能接受的方法。
3.差異:世界上沒有兩段一模一樣的關係。儘管你和前任相處有一些「遺毒」,可能正持續影響你,但你身邊的人畢竟和前任有一些「相異」之處,你和他相處的方式也是。從這一些不一樣的地方,看到自己進步的可能。
最後我想說,有些時候強迫自己一定要放下,一定要趕快長大,一定要趕快走出來,這件事情本身,也會讓自己產生某種壓力。
嘗試讓自己放慢步調,對自己心疼多一點,慈悲多一點,雖然你還沒有辦法做到真正愛自己,但你已經在路上了。
#偶包 #情包 #前任 #情感包袱 姊妹淘
*網路上面的知名成句,原文是:人都是矛盾的,渴望被理解,又害怕被看穿
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09/29(三)星座運勢
https://youtu.be/6chepSXJT7I
牡羊座:
工作:研究海外發展
感情:擁有全部幸福
財運:完成彌補虧損
牡羊幸運色:深藍色 貴人:射手 小人:水瓶
金牛座:
工作:獨立完成作業
感情:籌劃求婚儀式
財運:登高可以望遠
金牛幸運色:鐵灰色 貴人:魔羯 小人:金牛
雙子座:
工作:進行個人學習
感情:順利溝通無阻
財運:拿到重點消息
雙子幸運色:棕色 貴人:水瓶 小人:牡羊
巨蟹座:
工作:擁抱心中夢想
感情:順其自然發展
財運:放下控制意念
巨蟹幸運色:綻藍色 貴人:雙魚 小人:金牛
獅子座:
工作:力求認真進取
感情:溫柔對待伴侶
財運:調整支出水位
獅子幸運色:白色 貴人:牡羊 小人:雙子
處女座:
工作:順其自然成長
感情:放下心中抗拒
財運:運氣節節高昇
處女幸運色:米色 貴人:雙魚 小人:巨蟹
天秤座:
工作:調整部門結構
感情:渴望一生幸福
財運:建立新的模式
天秤幸運色:橘紅色 貴人:雙子 小人:獅子
天蠍座:
工作:分享從業經驗
感情:追求相處平衡
財運:可以自由做主
天蠍幸運色:粉紅色 貴人:巨蟹 小人:水瓶
射手座:
工作:能夠準時完成
感情:達到曖昧階段
財運:可以戰勝恐懼
射手幸運色:淺綠色 貴人:獅子 小人:雙魚
魔羯座:
工作:理性判斷案件
感情:運用良好溝通
財運:達成損益平衡
魔羯幸運色:白色 貴人:處女 小人:獅子
水瓶座:
工作:發生好的事情
感情:兩人締結良緣
財運:放下經濟負擔
水瓶幸運色:鵝黃色 貴人:天秤 小人:雙子
雙魚座:
工作:新的事業發展
感情:開始新的狀態
財運:決定節約消費
雙魚幸運色:茶青色 貴人:天蠍 小人:巨蟹
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最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:何妤玟、陳艾琳、瑤瑤、黃鐙輝
外國型男:杜力、賈斯汀、愷杰、舞陽、派夏、金旼哉
電視首播:20150902
急驚風女人遇上慢郎中男人,究竟多讓女人受委屈?!何妤玟老公太愛「順便」做其它事,就連泡奶也慢慢來,搞到小孩半夜哇哇大哭?!琳琳跟男生曖昧快一年,最後竟然還是女生主動告白?!現場型男大嗆聲,認為女人太愛催,會把感情弄不見!杜力女友太快要見家長,搞得杜力逃到台灣來?!究竟急女慢男,會擦出怎樣的火花呢?!
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十大男生常讓女生白眼的行為🙄
這些NG事項你還再犯嗎?!
脾氣超爛就算了還愛大吼大叫超丟臉?
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