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April.穿上叛逆優雅的夏季
mitoekorea.com
時不時變涼又變熱的早夏
幫衣櫥更新近況吧
讓榆麻棉豐富今夏慵懶穿搭
可以是叛逆
也可以是優雅
更可以是妳自己獨有OOTD
別錯過本期新品上架了ฅ•ﻌ•ฅ
4/8-4/11 new in
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【🎊嘉南盛事🎊】【🎉行百里心香路🎉】
【👊2019花婆腳徵集🙋🙋🙋】
沒錯，我們在找的就是你（妳）🙋
〝嘉義天后宮己亥年徒步進香〞
2019徒步復駕故居三崁天后宮行視巡安
誠徵【花婆腳】共襄盛舉！
訂於國曆４月４日、５日、６日、７日
徒步前往大內三崁天后宮行視巡安科儀
徵集〝花婆腳（義工）〞參與
工作內容：沒有工資、不挑工作、為玉三媽奉獻心力💪
上班時間：四天三夜、需輪班
注意事項：不酗酒🈲、不賭博🈲、守秩序👍、重紀律👍
持有一顆團結互助之心❤
專人熱誠為您服務～
應徵專線：（05）2751152（代表號）
洽詢窗口：蕭副總幹事
【用心對祂許一個願、用腳讓希望步步實現】
走＿＿行百里心香路
#有緣一起走的夥伴
#各行各業不限族群只要有心
#花婆腳
#可以是你
#更可以是妳
#４天３夜不斷電急行軍
#玉三媽的孩子
#步行煉心
#用心許下願望用腳走入實現
#有苦方有憶
#歷艱而煉心
[給你自己的情人節]
剛剛帶孩子旅行回來，老梗帶小孩去公園跑跑，我這時發現有以下幾件事要做：
1.一堆衣服要洗曬。
2.準備小孩明天早餐。
3.想去跑步。
4.很想洗頭。
5.想耍廢喝啤酒看韓劇。
於是這五件事開始在我腦袋天人交戰，如何在有限的時間內可以做到這幾件事才不枉費獨處呢？
然後我發現我的順序就是如上所列。然後，小孩回來了。
這是身為媽媽這個身份的順序。
如果是身為我自己的順序呢？我會怎麼排？
我想是倒過來的。
於是媽媽身份的需求和我自己的需求常常打架。我想這是很多媽媽或是爸爸們的心聲。
我在澳洲時看到了這張卡片，是屬於情人節賀卡。
To do list
‘YOU’
這個你，可以是你所愛的人。
但更可以是妳自己。那個媽媽身份以外的妳。
很多朋友跟我說：大家都說要愛自己，但怎麼做？
我想，偶爾調換一下日常事務的順序，把『自己的需要』調到『媽媽的需要』前面，會是愛自己的一個嘗試。
長長的年假即將到了尾聲，西洋情人節要到了。
我想辦個小活動，感謝一路以來和我一起成長的朋友們。
請在本文下寫下：
1️⃣『我最近想要為自己做........』例如：找時間把沒打的毛線打完。並tag一位你愛的人。
2️⃣ 並公開分享本文到自己的臉書上，作為提醒照顧自己的方式。
將在情人節（2/14)當天晚上8 點，抽出三位朋友，各獲得這張卡片一張。
小小的心意，希望你和妳，都能美麗而不失自己。
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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1:如何看少年、中年、老年、運勢
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如果你能戒大吃大喝、高油膩的食物，每天持續的運動、寫作或看一本書。盡可能找一些好的習慣，來改變自己。晨跑也行，過一個禮拜，或是一個習慣的養成 ... ... <看更多>
更可以是妳 在 許書華醫師陪妳寫日記 - Facebook 的推薦與評價
這是從未忘記的初衷❤️ 感謝專頁上每個朋友的支持，希望這個作品，你妳你妳都會喜歡 ☀️11/25預購、12/1正式上市。把.我.帶.回.家！☀️ 《親愛的，妳還可以是妳 ... ... <看更多>