📝大樹親子瑜珈教學筆記
1.繪本故事開場引導孩子進入端午節情境以，也讓大人們回味小時候的過節氣氛🥳
2.節奏敲擊（木棍）先模擬划船手的姿勢，以口令帶領孩子們，1是把槳插入水中，2是往後划，3是抬起槳，跟著老師的節奏123123123，配合指令的同時也讓孩子活動到了肩關節，接下來以木棍上下敲擊發出聲響1234，2234，3234，4234讓孩子們依序跟上節奏，速度由慢而漸快，進階版以雙棍敲地板兩下之後再互敲木棍一下，會呈現咚咚嗆不同的節奏變化，這個部分孩子們開始顯得比較不容易理解，但是透過媽媽們雙手的帶領幾次之後，漸漸放手給孩子自己敲擊，給予鼓勵並耐心等待，漸漸的所有孩子都跟上節奏了！成就感滿分🔟
3.雙人划船（木棍）親子雙腿打開對坐，彼此握住木棍，上半身前後移動，互相信任培養默契並且鍛鍊到核心肌群，以及坐姿前彎的切換
4.龍舟競賽（彈性布）分組進行龍舟賽，媽媽前後拉起彈力布，孩子們坐在布內抓好布邊，擊鼓聲起，龍船奮力向前衝，最先回到終點奪旗者優勝！🚩
5.單人船式（彈力帶）利用彈力帶的輔助，讓船式停留在穩定正確的角度，雙腿高度可以依個人狀態調整，可直腿也可以屈腿，提醒背要打直，重心是落在坐骨上而非尾椎喔！孩子坐上去之後便是母愛最極限，撐住腰線就是屬於你😘
6.包粽子，孩子躺在媽媽前方，以洗粽葉的概念，透過媽媽的雙手，從孩子的頭臉胸腹腿依序往下按摩，翻身之後再洗一次，返回正面把手腳抖一抖甩乾水分，中間腹部用吹氣方式吹乾，孩子們都哈哈大笑。接下來開始往腹部放料囉！一手放鹹蛋黃一手放香菇...最後把腳往身體收折，手也收折，讓身體呈現一個球狀，媽媽幫寶貝滾動身體按摩腰背，煮肉粽的概念，再依序打開手腳（粽葉）一口吃掉小粽子，寶貝們嘎吱嘎吱笑開懷
7.立蛋，延伸船式的體式，利用雙腳夾球放到角椎上，即完成立蛋任務。核心和大腿內側鍛鍊了，專注力也訓練到了，眼睛與肢體的協調性配合度也完成了！
8.大休息
＃很多時候是當下的靈感
＃更多時候是寶貝們給我的啟發
＃寫筆記是推廣給更多家庭在家玩瑜珈
＃請尊重老師的智慧財產轉載請註明出處
＃想了解細節歡迎約課或私訊小編
