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【更年期 #減肥 好難？】
無論您正經歷 #更年期 ，或是已進入停經狀態，都會發現減肥似乎變得愈來愈困難。
這不是您一個人的問題，專家證實，在這個期間減肥真的很難！不過，只要不放棄、養成７種習慣，還是能達到一定的效果。
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#體態 #走鐘
過了45歲開始，整個人就像吹氣球一樣，體重直線上升，尤其是脂肪都堆積在肚子，為什麼明明沒有吃什麼，體重卻一直上升呢？事實上，當女性逐漸進入45歲至55歲的更年期之後，因為女性賀爾蒙的減少，除了會影響脂肪的代謝，也會使得原本堆積在胸部和臀部的脂肪，開始容易堆積在腹部，但是，一旦未加以注意，而成為內臟型肥胖的小「腹」婆時，就有可能發生糖尿病、高血壓、心血管的疾病與腦血管病變等問題。想要遠離更年期肥胖的健康威脅，跟著中醫師陳曉萱這樣調理更年期肥胖問題。
曉萱醫師開方，更年期護心養氣健康食療：
★「消脂減重」/ 消脂雞湯
★「護心穩定血壓」/ 天麻蒸魚
★「促進代謝保護心血管功效」/ 丹參減脂茶
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＃更年期肥胖＃更年期吃什麼＃女性更年期
更年期減肥 在 [問題] 過更年期婦女該如何減肥? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
因為最近被我媽煩了一陣子
想說問問大家有沒有好的減肥方式
首PO，請大家鞭小力一點，謝謝┌(_ _)┐
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身高：約160cm
體重：約63kg左右吧...
年齡：56y
生活作息：
每天早上約6點左右起床，跟著我爸一起到台北車站上班，我想他們在這路上就把早餐解
決了。中午12點吃飯，以帶便當為主，便當的飯也沒有很多，就鐵盒底層鋪薄薄一層這樣
下午5:30下班，到家約6~6:30，偶爾煮飯偶爾吃外食，晚上吃飯是吃不多，可是她都會煮
很多菜，然後吃不完的她就會把吃完...
晚上約9~11點會上床睡，只是她很淺眠、不好睡，所以有時到凌晨1.2點才有可能睡著
我有跟她說晚上回家吃完飯就去運動，可是我媽不是把工作帶回家做不然就說很懶不想去
我怎麼勸她，她都不肯動起來。
我媽體溫很高很高，在家的時間一定要開冷氣，只吹電風扇她會熱到瘋掉，如果他真的因
為運動會熱而不想去運動，我也有叫她去運動中心或是健身房有冷氣的地方，她還是不要
然後最近就一直叫我幫她買陶子姐代言的綠膳纖給她，我有爬過文，那只是輔助，我害怕
她會以吃這個為主而不少吃多動，所以我就說等他習慣運動了再買給她吃。
可是已經過了快一個月，她還是不運動= =
有什麼方法可以讓她運動的嗎?她一直在抱怨又不動，我實在是看不下去...
可是我也真的沒辦法，所以想請益大家有沒有什麼方法可以讓我媽瘦下來
謝謝大家了┌(_ _)┐
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.196.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1409625856.A.77E.html
在水中好像還不錯耶...
我每次摸我媽的皮膚都很熱，就算吹了冷氣也一樣噎...
因為她體溫很高，所以很容易流汗
還是是因為更年期的燥熱還在？
※ 編輯: vanessakaede (59.120.196.69), 09/02/2014 16:22:44
我們家也有x-bike...
可是我看我媽好像沒有很想騎@@
我想問你婆婆是騎多少阻力的呢?
她就是因為這樣所以都煮很多@@
我都已經說了家裡只有3個人，食量也都有變小
她還是煮很多= = 講不聽@@
了解，謝謝。
※ 編輯: vanessakaede (122.146.42.53), 09/03/2014 17:36:10
是喔...所以我目前就順我媽的意思嗎?
※ 編輯: vanessakaede (123.193.186.109), 09/03/2014 22:16:14
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