昨晚一口氣又是兩個半小時的聊天~
內容從原先預定的體重、自信到產業定位
延伸到了許多層次~
為了幫助大家查找
根據影片的時間軸
幫忙整理了一下重點
有興趣的~
歡迎上去回味喔~
#Vicky碎碎念
以下打了🍀符號的~
是我很鼓勵大家上去回味的章節喔!
114:30 開始聊體重與體型/女性三合症
103.39身體體型的壓力
96.56 建立自信的方式
93.22 更年期
91.02 重建外型自信的加法
86.25 🍀自信的來源
80.00 不足中的補強
77.26 好勝心
76.01 如何不被幹掉
72.25 產業的角色定位
63.03 私教倦怠的策略
59.43 為自己拍拍手
59.04 🍀完成、完整、完美
54.10 醫美與心理
51.44 安於現況
46.01 🍀大谷翔平的九宮格
43.53 如何在體適能產業內學好英文
36.15 自我對話
26.29 安靜的能力
21.08 🍀自信與自負的差異
16.42 不舒服的環境如何自選
07.23 🍀不要做情緒嘔吐的員工
https://www.instagram.com/tv/CRZKdS6IjJ4/?utm_source=ig_web_copy_link
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,🎉本集來賓:台灣男性學醫學會理事長 陳煜醫師 ➡️ 更年期不是女性專有,男性也有更年期!?疲憊無力、脾氣暴躁、中年發福、三高威脅、晚上不性福都可能是「#男性更年期」搞的鬼? 兄弟們,你有男性更年期嗎?來 #自我檢測 看看吧⬇️ https://www.surveycake.com/s/wMqR6 ...
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更年期碎碎念 在 李佳燕醫師 Facebook 的精選貼文
「下次把你在吃的那一大布袋的營養品,通通扛過來給我看看!」我經常跟病人這樣說,沒有想到,這一回,扛到我面前的,不是一大袋,是三大袋!
每一個人都希望身體健康,無病無痛。可是,要如何才能達到這樣的人生大目標呢?
現代人生活急促匆忙,都希冀有快速捷徑,一舉達標……
遺憾的是……維護健康,沒有捷徑,無法速效,是紮紮實實的一步一腳印。休想用金錢就能買來健康!
大家恨不得有什麼保命丸,再貴也要買,吞一顆,長命百歲,永保安康。
天底下,沒有這種藥丸。吞再多,也吐不出健康來。
許多人只要朋友介紹的,他就買;到藥局聊天,藥師推薦的,他也買;親友出國,買回來送他的,他一定吃;有時聽廣播電台吹擂得天花亂墜,他拼命買……。
結果,一堆營養品,名稱不同,成份大同小異,吞一把一再重複的東西。
不要以為營養品,吃越多,身體越強壯,以為吃了強身補氣。
這種觀念,真是大錯特錯!
這些東西,都必須透過肝臟或腎臟代謝,吃得你的肝臟和腎臟工作得好忙碌,好累啊!
營養品是有缺乏時,才吃的。
例如:遠洋船員補充維他命C,是必須的;吃全素,不吃蛋不喝奶的人,補充維他命B群,也是必要的;骨質疏鬆的人,補充鈣質,也是需要的;缺鐵性貧血的人,吃鐵劑,也是應該的。
可是,如果你沒有缺乏,卻補充一堆,反而有害身體。
例如:鈣質過多,不僅造成腎結石,還有可能會造成心血管阻塞。各種維他命補充過量,有致癌的危險。
有許多營養品的療效,也一再被推翻。
例如:吃銀杏對防止老年癡呆,至今沒有證據證明是有效的,反而造成出血的危險;補充維他命E防止老化,目前也沒有證據,只有致癌的可能;膝關節退化,之前我們都建議服用葡萄糖胺,但是,最新的研究顯示,效果也不佳,還不如減重比較實在……
所以,請把買這些營養品的錢省下來,拿去買好食材,在家好好吃三餐,到健身房,好好運動。
唉!為什麼沒有人問我有在吃什麼營養品嗎?尤其經過更年期的時候?
我愛吃美食,藥丸,絕對不是美食……我討厭吞藥丸!非吞不可的藥丸,我才吞。
我,好好吃飯。吃飯時,注意營養均衡,菜色多變化。
我,專心睡覺。絕對不把煩惱帶到床上來。
我,開心做人做事,做自己愛做的,不勉強自己,不討好他人。
如果你有在吃營養品,請來看我的時候,順便一布袋都帶來給我看看(碎碎唸),我會幫你省下一大筆錢~
更年期碎碎念 在 快點TV Facebook 的最佳解答
家裡的屁孩青春期搞叛逆 覺得自己不受重視
老爸老媽整天碎碎念 送去安養院還被說不孝
活得好累好辛苦 難道這是憂鬱症?
周一三四五晚上八點 鎖定中時新聞網YouTube
👉https://bit.ly/2ERAMSR
第68集 洪孟楷挺蔣萬安下架柯文哲 告白高嘉瑜有勇氣!
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更年期碎碎念 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
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更年期碎碎念 在 老公情緒控管變很差!!一直碎碎念好煩 的推薦與評價
... 老公的情緒控管越來越差了只是問他晚餐想吃什麼而已問個兩句就生氣是在生什麼氣小孩在旁邊玩也非要碎念前幾 ... 一直碎碎念好煩 ... 更年期來了. ... <看更多>
更年期碎碎念 在 [問題] 要怎樣阻止媽媽的碎碎念....? - 看板pay_home 的推薦與評價
雖然比起很多人..我有個還不錯的家庭跟家人
但大學畢業搬回家住之後
最近這幾個月...媽媽變得越來越會碎碎念
什麼都要念..而且每次都講得很負面很難聽
連只是晚餐少吃點青菜..就說
"枉費我幫你熱菜..飲食均衡很重要的你知不知道...你怎麼現在會偏食
我記得你以前不會的阿...健康很重要阿..我以前幫你顧身體顧得多好..你以後
生病了不要來找我...沒吃青菜會得XX病........blabla"..
舉凡我早餐睡晚了沒吃...咳嗽一聲..晚回家..跟他不喜歡的朋友出去..........
全部都要念(註:我已經是23歲..在工作的人了)
而且內容都是千篇一律..但有時候還會念(罵)更難聽的
現在我的對策就是當他念的時候不要講話..安靜不理他..她念完了自動會停止
但是只要我回一句...她大概是罵十句更難聽的吧..(之後就會變成大吵)
當然她的目標不只我
我妹我弟還有我爸
都是他碎碎念的對象
記得以前還沒這麼嚴重的..最近她都一直往負面的地方來看待我們
想跟他好好聊個天都不行
因為只要她抓住可以教訓的地方一定不放過
所以現在我都很想逃離她...盡量不要跟媽講話
但我知道她是個好媽媽...沒有碎碎念的時候盡心地照顧小孩跟老公的生活
每次請他不要再念了...她一定更生氣地說什麼"還不是為我們好...$%^&*"
我好想請她多為自己的身體跟心情著想
其實我們三個小孩都還算乖且懂事...爸爸也是個難得的好男人
真的很希望她可以多珍惜..心情常保開心...不要為了那些小事情再幫我們擔心
但是真的不知道要怎樣改變她才好...大家可以告訴我嗎?
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◆ From: 211.22.7.25
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