【地中海飲食法,菜單大公開📣】
#護卵新生活Week1
週三分享的地中海飲食法,大家有沒有準時收聽了?
還沒聽的朋友沒關係!
傳送門👉 https://ivftw.com/護卵ONAIR_Q2EP1APPLE
已經聽過的朋友,再複習一次👀
#趙函穎營養師 在影片中提到
地中海飲食法的三個要點:
1.每日吃到5-7份蔬菜,顏色越豐富越好
2.每週2-3次,白肉(魚、雞肉)比例高於紅肉
3.每日15cc,油脂換成橄欖油、酪梨油、苦茶油等
簡單來說,地中海飲食是一種生活方式
以攝取健康的食物來源
富含水果🍎、蔬菜🥦、全穀物🌽、堅果🌰、豆類
和橄欖油等以植物為基礎的食物🥦
食用適量的魚🐟、雞蛋🥚、優格和起司🧀
鼓勵使用草藥和香料🌿代替鹽🧂來調味食物
並且以特級初榨橄欖油取代奶油
減少攝取飽和脂肪和反式脂肪⚠
但應該怎麼吃才能符合以上三點❓
哪些食物又屬於地中海飲食❓
茂盛小王子幫你把菜單準備好
週一至週日跟著我們這樣吃
讓你好孕快快來😍
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9/15(三)晚間九點更新:
第二集《【減重也可提高備孕力?醫師健身教練來教你】》
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#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #第二季 #地中海飲食法 #護卵ONAIR
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Ten_wong,也在其Youtube影片中提到,頂樓已更新第二集影片 這一集是9月30號做的,因為遊戲影片遺失..所以不像第一集有做最後調整,還請大家忍耐一下了抱歉 下一集開始的節奏跟配音都會比較正常一點 最後提醒一下,有些故事設定僅適用於王國之心1代 主要還是撇除後設定連帶關係,來純粹解釋一代劇情 後面有沿用下去的設定,大概是都還會有提到...
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【最夯地中海飲食法,提升精子卵子的健康度⬆】
聽眾:「試管如何成功?有沒有什麼撇步更快受孕?」
小王子:「最基本的調養,從飲食開始!」
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飲食調整不僅對試管成功有幫助
對於精子與卵子的品質也很有助益唷✨
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第二季的第一集特別邀請到 趙函穎營養師的美麗方程式作伙來討論:
#地中海飲食法怎麼吃?
#怎樣吃最容易受孕?
先偷偷透露三個地中海飲食的秘訣給各位
1⃣入菜使用橄欖油,增加好油脂
2⃣用白肉取代紅肉,提升蛋白質
3⃣各種顏色的蔬菜,滿滿抗氧化
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本集收聽重點:
地中海飲食每日該攝取多少量?每週吃還是每日吃?
Podcast中通通都有解答!
9/08(三)晚上9:00完整版即將上線
大家記得準時收聽《護卵ON AIR》第一集
保證會有滿滿的收穫唷📣
跟著我們小王子這樣吃最好孕😍
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9/15(三)晚間9點更新:
第二集《【減重也可提高備孕力?醫師和健身教練來教你!】》
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#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #護卵ONAIR #第二季
#地中海飲食法
更新第二集 在 講劇時辰到 Facebook 的最佳解答
一晚連續兩小時,相當照顧喜歡陳瀅的觀眾,好體貼!
~ 自從去年初《黃金有罪》後,已經超過一年沒有陳瀅領銜主演的新劇了,只有在《降魔的2.0》客串過兩集,對於粉絲來說,絕對唔夠喉啦,大台自然明白不少觀眾餓了很久,很想見到她的演出,830線推出《愛美麗狂想曲》後,仍然擔心粉絲覺得唔夠,於是排除萬難,昨天安排埋930《伙記辦大事》去滿足大家,仲要驚大家混亂,一個長髪,一個短髮,實分別到啦,唔會好似蔡思貝去年咁,兩套劇都係短髪,睇到大家好亂,這麼窩心睇貼的安排,粉絲應該滿意了。
~ 《辦大事》第一集最好睇一幕,應該是鼎爺扮關公客串,咁正的絕世好橋也諗到,佩服!
~ 今天駕車時,我也模仿歐陽波比,係咁望住側邊的倒後鏡,睇吓認唔認到一百米以外的車牌,今日還是天朗氣清,但真係睇唔到那車牌號碼,最多只能認到後面三、四個車位的車牌,相當失敗,因為波比sir仲係在濃煙下,戴住黑超睇側鏡,年紀仲要大我唔少,一樣清楚睇到,仲要記得個車脾,真心太厲害了,勁!
~ 2018年《跳躍生命線》後,今年先再見到馬德鐘,還個銀包都咁型,應該要支持啦!
~ 大台真係好愛錫藝員㗎,有案底仍然不段俾機會更新,第二集開始更變成波比下屬,大把出鏡機會,更值得人佩服係,明知中央有處理「劣跡藝人」政策,夠guts唔理,屬害!
~ 今日「正能量」mode,只限今天😜
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頂樓已更新第二集影片
這一集是9月30號做的,因為遊戲影片遺失..所以不像第一集有做最後調整,還請大家忍耐一下了抱歉
下一集開始的節奏跟配音都會比較正常一點
最後提醒一下,有些故事設定僅適用於王國之心1代
主要還是撇除後設定連帶關係,來純粹解釋一代劇情
後面有沿用下去的設定,大概是都還會有提到
第一集感謝蠻多人回應的,獻醜了獻醜了
更新第二集 在 Lucy withClover Youtube 的最讚貼文
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