【直播筆記】2021.06.24 #Kidsread新品團購
🔸早上九點轉下單連結:https://gbf.tw/hctrm
🔸複習一月直播瞭解之前的品項:https://reurl.cc/AkyRVp
好感動,有夥伴幫我做了筆記,沒空跟直播的看看文字版吧❤️
🔸 My first discovery 英文探索小百科系列
→青林版本,目前只有第三輯
→書本是英文版,但有附上中文音檔貼紙
→覺得可以不用一次買整套、可試水溫,很好
→特別的膠片設計,可引起孩子興趣
→衍伸教材:家長手冊的美聲QA音檔
🔸JYbooks –Sight word
→精選50個Sight word
→音檔有五種模式:全歌曲、朗誦版、跟讀版、填空歌、純音樂版
→隨書有附贈字卡,要買裁刀,須自己裁切
→SW有練習本&遊戲本可以給孩子操作
(不用自己額外找練習單)
(若要重複使用可套上透明file夾用白板筆書寫)
→字卡,一開始會讓東西被命名(圖+字)
Ex: 這是車~這是綠色的車~這是長長的綠色的車
→幾歲適合買?沒預算考量、當閱讀本的話,早一點買也沒關係。但如果要跟亮亮一樣指字,大約3.5~4歲很剛好,或是孩子一直很想問這個字是什麼?(對文字敏感期)
→跟團會一起印單字卡的「詞性貼紙」,自行加工,孩子不用背詞性,用久了就會習慣句子排列方式。
→幫助孩子進入自主閱讀階段
→早上會播朗誦版本(Read Along)洗耳朵,其他時間才播較有趣的音樂版本(Story Song)
→整本皆可點讀
→本套書設計比較特別是:有的地方是圖片表示、有些是填空、有些是底線設計
→Sight Word vs JPR?
-JPR是自然發音,SW是關鍵字
-都可以被逐字點讀(設計點讀的方式類似)
-JPR是可愛圖片,SW是真實圖片
-破喉嚨一起幫JPR製作/錄製了真實圖片字卡
(有買JPR可以印字卡)
-字卡擺10-20張即可(一兩個禮拜的字卡量)
-JPR跟SW若要一起跑進度不影響唷!
🔸Fly Guy
→圖片很大,畫風很鮮明,很吸引孩子的目光
→故事很逗趣,有點無俚頭,有點點搗蛋的基因,但不至於非常的壞,孩子看了會覺得很好笑,但內容不是營養的那種
→推薦給三歲以上的孩子看,可以給孩子當橋梁書閱讀
→可逐句點讀or逐字點讀 or 劇場版音效
→輕薄小本,方便攜帶,不占包包體積XD
🔸大V新品!Skip through the Season 點讀繪本
→What can you see? 是本書重點
→繪本的台詞很少,考驗孩子的觀察力
→一天看1~2頁就好,讓孩子去觀察內容
→延伸教材:這本書有很多單字,破喉嚨有自製字卡可使用,以及四季轉盤!
→帶四季主題時可以順便帶入孩子的生日,做一個蒙特梭利的生日主題。
🔸大V新品!指偶點讀繪本2-1
→What’s the time, Mr. Wolf?
→好的作息是對孩子是很重要的一件事
→孩子的內心會一直很想工作,但如果在家裡一直放空,那他就有可能會開始比較搗蛋
→延伸教材:有破喉嚨版時鐘、Mr. Wolf的作息表、作息小卡、每日日程表
🔸大V新品!指偶點讀繪本2-2
→See you later, Alligator!
→六歲以前的孩子很需要一起做家事
→可以搭配What's the time的日程表,看可以做什麼
🔸介紹幾本繪本跟大家分享
→CLEO’S ALPHABET BOOK-有小寫大寫的字母書
建議可搭配實體字母來衍伸,譬如Plantoys的字母積木
→The Little Bear Book-可愛的畫風,
→Color me happy-介紹顏色&情緒
→I am the music man-會認識很多種樂器(是洞洞書)
→The Very Bear系列-總共有四本,喜歡這套書的寓意
→迪士尼 A+B箱-如果孩子熟悉迪士尼卡通人物就可以購入,若孩子還沒接觸迪士尼卡通,可把預算買其他教材
→Pete the Cat系列,很紅的貓,網路上可以找到很多相關學習單
🔸ㄅㄆㄇ系列介紹
→ㄅㄆㄇ唱學兒歌-讓幼兒有印象
→ㄅㄆㄇ商店街-適合剛接觸ㄅㄆㄇ的孩子
→ㄅㄆㄇ故事王國-故事都是善良的,孩子如果對注音已經有熟悉度可以練習閱讀
→拼音機器人-已經認識ㄅㄆㄇ正在學習拼音的孩子
🔸Talk & Play
→CP值很高的書,適合低幼的孩子,圖片簡單,主題明確,也可逐字點讀
🔸Baby Animals
→比較適合小一點的孩子閱讀,有很少的動物科普小知識,是溫馨可愛的小動物,及動物的聲音
🔸Kiboomers 系列
→Kiboomers 1是蒙芽包內品項之一
→歌曲很耳熟能詳,很動感,很推薦!
→也有附DVD,若有開放給孩子看3C的可以觀看!
→遊戲書,紙質是防水的,很耐用!
→有附貼紙遊戲(貼紙也可點讀),每首歌有找找遊戲
🔸四語字典 vs DK-My first word book
→四語圖片可愛,有音效,適合吸引幼兒注意
→DK是真實圖片,有模式可整頁導讀過一次
→主題都很多元
→兩書皆有問答遊戲
→四語為:中文、英文、日文、韓文
🔸找找書系列
→找找書有很多模式,喜歡第一級,低幼適合小本的,難易度較簡單
🔸中文書系列介紹
→提卡音樂繪本系列
-故事音檔很優美,樂器的音樂也比一般音樂書還長
→傳說十二生肖
-立體機關,整本可點讀,豪華的書
🔸Kidsread新出的透明貼紙,比較可以不破壞原書本畫面,但要注意,貼在深色底上可能會影響點讀功能
🔸推薦可以使用「好久不見」撥放器,打開就可以聽,長輩幫忙帶孩子也很直截使用,可以選播放模式,電力長久,很耐用!
→洗耳朵用「朗誦」的版本是最好的!
→看孩子聽到有點累了之後再改有趣的唱歌版本
📌便宜耐操有擋頭的洗耳朵神器「好久不見」破喉嚨專屬配色募集中:https://pse.is/3es4fg
🔸共讀的重點是「陪伴」,不一定要一次把整本書讀完
🔸帶孩子時,試著不要在對話過程中去「否定孩子」,可能會扼殺孩子的好奇心。
🔸孩子撕書怎麼半?
→撕書是一個階段,給孩子一張紙,跟孩子說這個可以撕,滿足他撕的慾望
→若真的不幸撕破的書,拿出膠帶,帶著孩子一起修復
🔸蒙芽包是什麼?
→蒙芽包是大V跟英語老師一起討論出的課表,破喉嚨也有學姊會記錄內容,全部都是用Kidsread的教材帶的,讓無法到現場上課的家長也可以自己在家裡帶孩子跑教材
→課程目前是for低幼的(幼稚園前),但有跟另外的老師討論for大一點孩子的或是校外教學等(跑sight word等)
→蒙牙課程目前只開放給破喉嚨家長報名唷!
🔸需要幾隻點讀筆呢?
如果有兩支筆,可以一支家長用來當背景音,一支給孩子拿著點增加使用興趣
【#kidsread教材心得與連結】
🌟大V新品首賣最優惠🌟
⚠️延伸教材是「電子檔」請自行下載使用或是到時候破喉嚨揪團一起印。
📌「有延伸教材」Skip through the seasons:https://bigv.com.tw/barefoot-2/
著重在觀察力的繪本,跟著繪本從1月Skip到12月,裡面的人事物在做什麼呢?
符合我0-3AMI培訓老師的繪本要求,與現實生活相關,圖片不過分童趣,保留真實度,除了雪台灣比較少看到外,其他的場景都很常見喔!
📌「有延伸教材」What’s the Time, Mr. Wolf?
See You Later, Alligator.
https://bigv.com.tw/barefoot/
Kidsread首度推出的手指偶書,讓書從2D平面一躍而上,成為屬於你跟孩子的迷你劇場!
What’s the Time, Mr. Wolf?談論的是時間與日程。
See You Later, Alligator.則是拖拉不願意幫忙的Alligator,最後會發生什麼事呢?
🌟Kidsread上半年新鮮貨🌟
📌「有延伸教材」JY Sight Word Readers:https://bigv.com.tw/sight-word-readers/
JYSW絕對是除了大V首賣新品之外,強力推薦的一品,如果你家月齡適合或是預算足夠,現在就能買起來。
Sight word 裡最常見的50個字精選而成,最適合剛開始閱讀起步的孩子,透過多元化的設計把不遵照發音規則的單字有系統的整理起來,學習省力!全面化的教材設計一網打盡不需要額外自製。
不過我還是提供蒙特梭利詞性表讓大家加工,貼在隨書附上的單字小卡上,將詞性的規則淺移默化到孩子心裡。
📌「有延伸教材」My First Discoveries 英文探索小百科第三輯:https://bigv.com.tw/kidsread-discovery/
人稱嘰嘰咕咕咚的英文探索小百科第三輯來啦!買過這套書的伙伴都會愛上,透過膠片書設計讓孩子清楚感受到頁面上的差異,中文劇場版音檔生動有趣,配樂考究。
切換成英文模式隨點隨讀,就算只是點圖片都會依照圖片細節唸出對應單字音檔,陪孩子一路長大。
📌Fly Guy and Buzz:https://bigv.com.tw/fly-guy-and-buzz/
有時候噁噁的(?)無俚頭的Fly Guy and Buzz來啦,這套書是橋梁書中前輩大推的書目,搞笑幽默的內容戳中孩子笑點,輕鬆逗趣的好選擇。
📌「有延伸教材」ㄅㄆㄇ故事王國:https://bigv.com.tw/kidsread-story
大家都知道我很在意孩子的英文,其實我中文也沒有放過!在限動晒跟亮亮的注音練習時常有人問我怎麼帶的。
其實我就很輕鬆的跟著Kidsread步調走(笑)先從唱學兒歌唱唱跳跳,再跟著商店街一間間的掌握注音符號,接下來就是現在的注音王國練習拼音(也能搭配拼音機器人)
📌JY Books 親子互動英文繪本:https://bigv.com.tw/jybook-2/
JY Books有超多繪本,大家挑選自已喜歡的主題就可以了,文章內我都會放影片給大家參考畫面與音檔。
這套書涵蓋了字母顏色形狀數字數量形容詞跟基礎單字,其中的Dear Zoo是我跟好亮從小就共讀的繪本,現在出了點讀版真好!
📌與狗店長樂讀詩 第四輯:https://bigv.com.tw/smohouse/
一直不能理解為什麼需要背弟子規或是其它詩詞,直到我認識亮亮學校的其中一位老師,深談之後才暸解老師的用心,就像蒙特梭利提過的,0-6歲的孩子是不加以分別的全然吸收,透過有趣的共學共玩累積孩子的中文力!
透過硬頁操作書推拉功能,讓孩子跟書玩在一起,改編過的故事貼近現實,孩子就算不懂詩詞內容也玩的很開心。
🌟Kidsread 全品項🌟
【英文 】
#喜歡律動旋律的
-加拿大唱學英文兒歌 Kiboomers:https://bigv.com.tw/kidsread-2/
#英文啟蒙入門 (0-2Y)
-四語字典 (適合幼寶):https://bigv.com.tw/kidsread-5/
-DK my first word book(真實圖解字典,適合從小到大的實用工具書):https://bigv.com.tw/myfirstwordbook-kidsread/
-KIDsREAD Phonics Cards:https://bigv.com.tw/phonicscards/
-「有延伸教材」Talk and play:https://bigv.com.tw/talkplay/
-JY Books 繪本 Stage 1,2:https://bigv.com.tw/jybook/
-「有延伸教材」Skip through the seasons:https://bigv.com.tw/barefoot-2/
-「有延伸教材」What’s the Time, Mr. Wolf?
See You Later, Alligator.
https://bigv.com.tw/barefoot/
-Pictory Eric Carle 系列:https://bigv.com.tw/pictory/
-Goomies:https://bigv.com.tw/kidsread-6/
-魔法語音桌遊:https://bigv.com.tw/kidsread-3/
-魔法語音拼圖:https://bigv.com.tw/kidsread-3/
#稍微有點英文FU的孩子
-「有延伸教材」JPR:https://bigv.com.tw/kidsread-4/
-cranky bear and his friends:https://bigv.com.tw/kidsread_book/
-「有延伸教材」JY Sight Word Readers:https://bigv.com.tw/sight-word-readers/
#進階英文
-迪士尼系列:見直播1小時16分處開始介紹:https://pse.is/QS4DT
喜歡動手做的(有點難找, 建議中班以上)
-美國Highlights系列:https://bigv.com.tw/highlights/
https://bigv.com.tw/highlights2/
-Fly Guy and Buzz:https://bigv.com.tw/fly-guy-and-buzz/
#灌溉科普的種子
-「有延伸教材」new baby animals (0-2Y):https://bigv.com.tw/kidsread_newbabyanimals/
-「有延伸教材」my first discoveries :
英文探索小百科第一輯:https://bigv.com.tw/kidsread_discovery/
英文探索小百科第二輯:https://bigv.com.tw/kidsread_discovery-2/
英文探索小百科第三輯:https://bigv.com.tw/kidsread-discovery/
【中文 】
#培養飽讀詩書
- 《與狗店長樂讀詩》:https://bigv.com.tw/smohouse/
#想學注音符號
-唱學兒歌:
-ㄅㄆㄇ商店街:https://bigv.com.tw/chinese/
-小康軒機器人:https://bigv.com.tw/chinese/
-「有延伸教材」ㄅㄆㄇ故事王國:https://bigv.com.tw/kidsread-story
#想要中文故事+音樂
-溫馨的提卡音樂家族:https://bigv.com.tw/kidsread-7/
【術科 】
#培養音樂氣質
-迪士尼經典電影專輯
-睡前音樂Jazz for Kids- Calm and Soothing Lullabies
#對中國典故有興趣
--十二生肖:https://reurl.cc/mqn2v1
#童話故事
-MINI POPS 立體童話劇場 點讀版:https://bigv.com.tw/classicstory/
書寫修復練習心得 在 愛必 Facebook 的精選貼文
心靈失語症-長期留心外在,導致內在失衡破碎。
療癒處方簽:#自由書寫
來信提問(已隱蔽個人資訊):
「有一段時間 ,對於事物的感受想法,都無法以文字和口說,都只有私人語言。不單是對特定人的感受,甚至一本書的讀後感 ,一部電影的感受 或一個事件的想法,都無法向他人表達及闡述,覺得如鯁在喉,該如何練習 或是我忽略了什麼,謝謝。
補充:覺得身體重重的,察覺低潮會記得一直鼓勵自己;有時想,可不可以就沈浸在低落裡就好,一直正向好累。」
愛必回覆:
「我曾經有過類似的經驗。
某一次睡前和當時喜歡的對象聊天,話題好像是對方覺得目前的生活很無聊,我分享些有趣的事試圖打動他,但提議一直被打槍,聊著聊著好像就有什麼東西消失,心中空了一塊的感覺。那天晚上便無法入睡,盯著天花板的光影很久很久,彷彿對象的無聊感傳染給我一樣,我開始覺得萬事萬物離我好遠,與我無關,我就像是漂浮在宇宙的小石頭一樣,無聲無息,無足輕重。結果隔天起床後,我發現我講不出話。
那是一種很奇怪的感覺,真的是如鯁在喉,加上思考也變得很慢,心中有話想表達時就卡在喉嚨出不去,稍微用點力只能發出氣音,拚盡全力也只能發出支離破碎的字句。當時朋友們很納悶看著我,整整兩個小時,你看我,我看你,尷尬無語,最後我只勉強斷斷續續,緩慢且氣若游絲地說『我…還…是…無…法…說…』搖搖頭,無奈散會。
有些挫折,有些寂寥,更多的是抽離,我開始想著世界還有什麼值得我留戀的,家人嗎?朋友嗎?工作嗎?一切都感覺很無趣,很沒意義。反倒是我覺得我目前這個狀態還更有趣一點,我就去翻了『憂鬱症評量表』來測,不意外獲得超高分,原來這就是憂鬱症的狀態。我一邊想著不知道這個狀態會持續多久,但我也不是很在乎未來能不能繼續工作這些事,一邊想著那不如就專注地觀察自己好了。
直覺要我多出門走走會比待一個人在家好,趁著放假,在路上閒逛時想起最近本來有想要買的行事曆,就晃到一個身心靈空間。塗抹了試聞的精油,看看繽紛的水晶,注意力開始轉移了,接著我發現有一疊大天使神諭卡放在桌上供人抽取,隨手抽了一張『你知道該怎麼做-大天使烏列爾:信任你的內在知識,並依其行事,不拖延。』
我當下愣了好一會,我不知道怎麼做啊!我知道什麼呢?這樣一想的時候,突然想起我學過的臼井靈氣,我想起大天使,是啊,我其實早就知道該怎麼做了,一邊向天使祈禱,一邊做靈氣保護罩,結帳完走到戶外,天空出現了一片像是巫刃的雲朵,不知不覺就流下眼淚。當天晚上到餐廳點菜,已經能順利說出簡單的句子,過兩三天就完全恢復,可以正常表達了。
/
我猜想你可能跟我那時的情形有點像,就落落長分享了我的經歷。回頭檢視了一下,我當時多半是因為長期沒有將注意力放在自己身上,而是放在外在,所以才會開始抽離破碎,掌管感受力的心輪才因此而不平衡,加上那次聊天受到挫折,成為壓垮駱駝的最後一根稻草,讓我的喉輪(表達力)、眉心輪(洞察力、思考力)也一併受損,說不出話,看不到意義。因此當我的焦點從外在轉到內在,拿回力量時,脈輪就慢慢開始自行修復。
如果在口語表達上有障礙,不妨試試『自由書寫』作為突破口。自由書寫聽起來有點玄妙,還有專書與專門課程在教這個方法,不過其實心法非常簡單,需要的工具也唾手可得──你只需要一支好寫的筆、一張空白的紙與一處安靜的獨處空間。
我會建議先挑選一個主題做練習(熟練後沒主題也可以),譬如某本書的心得,訂定主題後,請設定時間長度訂鬧鐘(建議從短時間入手),例如一分鐘、三分鐘,就可以準備開始了。
自由書寫的重點在於『時間到之前,筆不能停,持續書寫』。而持續書寫的關鍵則在於『接納』,寫下任何經過你腦袋的任何字句,不要批判它,不須計較文字優美於否,文法正確與否,或質疑內容政治不正確,像是靜心一樣,讓這些雜念寫下,流過。
就算你沒有任何想法,你也可以寫下『天哪,我居然沒有任何想法,我不知道該寫什麼,怎麼回事?是不是因為……』。當你不批判你的想法,你就會逐漸開始收到直覺的訊息,自己提問,自己回答。其實答案一直在你的心中,這就是自由書寫的奇妙之處(有些許靈媒會用運自由書寫,連結天使、高我、指導靈等傳訊)。
若真的無法動筆寫字,也可以考慮自由繪畫。目前帶領靈性繪畫老師,我推薦 湛宇天夜的小湛,以及 布卡 Buka。
另外,天使療法也是很好用的,將你的擔憂交給天使協助吧。以下是我覺得對你有幫助的幾位大天使(祈禱方法寫在相簿說明),祂們也正好是四大天使:
大天使烏列爾-點亮內在之光:https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.700562823473781/703160289880701/?type=3&theater
大天使麥可-增加安全感與自信:https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.700562823473781/700851106778286/?type=3&theater
大天使加百列-增加表達與創意:https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.700562823473781/701965073333556/?type=3&theater
大天使拉斐爾-放鬆與療癒(建議去學習瑜珈的呼吸法):https://www.facebook.com/ibeindeed/photos/a.700562823473781/701356263394437/?type=3&theater
最後,提醒你不需要勉強自己正向。當你抗拒,能量就無法流動,所以請接納自己所有面向,接納自己現在就是不安、鬧彆扭、焦慮、憂鬱、不想說話、不想改變。一旦接納負面,反而自然而然地轉為正面。
你是安全的。」
#療癒處方簽 $500:一問一答,線上文字服務,以我的洞察力、知識與經驗,提供你療癒自己的處方。服務詳情:https://bit.ly/2IhvvSG
目前推廣期間預約加送神諭卡祝福與亂數調頻魔法一次,需要請私訊。
書寫修復練習心得 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
如何展現自我肯定的態度?
要展現自我肯定的態度,內在的建設與外在的實踐,可以相互配合。當我們把自我肯定當成一組外在的行為,那就可以談怎麼寫定劇本,然後進行適當的練習。
基本上,就是把我們曾經討論過的溝通方法,綜合起來使用。《放鬆之書》列出五點,提醒我們注意,我進行適度改編。
1. 找個你和對方都方便的時間和地點,一起討論問題。
例如:「今天我們在客廳用過晚餐以後,我會問我室友願不願意談談保持客廳清潔的事情。如果她不想這時間談,我會請她提個方便的時間。」
如果你要處理的情況比較緊急,像是排隊時有人插隊,必須當下果斷處理,這個步驟就可以省略。
2. 盡可能把麻煩處境解釋清楚。
這是避免討論失焦的基本做法。這是你把親眼見到的事實說出來的機會,說出你的意見和想法,不攻擊對方。
例如:「我發現你把衣服、書本、報紙忘在客廳很久了。我們住的這層公寓很小,如果有人不主動把東西收拾乾淨,這裡很快就會變得亂七八糟。」
3. 描述你的感覺,讓對方清楚這件事對你有多重要。
只要把你的感覺說出來,通常會發揮關鍵作用,幫助你達到目的,尤其是你與對方的意見落差很大的時候。對方即便完全無法認同你的觀點,至少可能會體恤、理解你對這件事的感受。當你把自己的感覺告訴對方,你們的敵對立場會削弱許多。
例如:「我不喜歡住在亂七八糟的房子。我討厭必須跟在你後面收拾東西,才能有個整潔的客廳。你連續幾天把私人物品遺忘在客廳,我很生氣、很沮喪。」
4. 用一、兩句簡單易懂的句子表達你的需求。
話要講清楚,態度要堅定。不要像…消極型的人那樣,期待別人能讀出你的心思,奇蹟般地滿足你的需求;也不要像激進型的人那樣老自以為是,想怎樣就怎樣。表達個人需求,不要用命令的方式,要說這是你的偏好。
例如:「我希望你用不到那些衣服、書本和報紙的時候,不要把它們丟在客廳裡。」
5. 向對方強調自己的需求。
最佳的強調方式,就是正面描述結果。
例如:「我們的客廳會變得很整潔……這樣我比較不會太累,相處起來比較有趣……」。
某些情況下,把結果描述得很正面可能沒效。如果你交涉的對象好像會抗拒,或者覺得沒辦法請對方和你合作,這時可以講一些不合作的負面結果。如果你的願望得不到回應,最有效的負面結果,就是告訴對方你會另外想辦法照顧自己。
《放鬆之書》很棒的地方,是舉例具體明確。下面的範例是根據以上五點,所寫下的劇本,我經過適當改編。
【案例】
珍想要維護自己的權利,希望每天能有半小時不受打擾的安靜時間,練習放鬆。但是法蘭克經常問她問題,或用其他方式吸引她的注意力。
【劇本】
1. 安排時間和地點討論這個問題:
「我會問法蘭克願不願意今晚回家後討論這個問題。如果不願意,那我們隔天或過兩天再選個時間和地點談這件事。」
2. 問題要解釋清楚:
「我練習放鬆時,至少會被打斷一次,有時不只一次,即便我把門關上,要求這段時間必須獨處,結果還是一樣。我的專注力中斷,要進入深度放鬆就更難了。」
3. 使用「我」為起頭的句子,描述你的感覺:
「當我獨處的時間被打斷,我覺得很生氣、很沮喪,因為這樣練習變得很困難。」
4. 簡潔有力地說出自己想要什麼:
「當我把門關上,如果不是天大急事,希望你不要打擾我。只要門是關上的,就表示我還在練習,想要獨處。」
5. 向對方強調自己的期望:
「如果我沒被打擾,等我出來了就會和你聊聊天。如果我被打斷了,我會用更多時間來練習。」
配合《放鬆之書》,我們有一次讀書會,一次兩小時。因為顯然書裡面的知識要應用在書上,需要經過討論。一次兩小時的討論,能談到的部分有限,我建議可以優先從自我肯定訓練開始,進行讀者的心得分享,多次探討練習,有機會能讓內在所想與外在所為,漸趨一致。
祝福您!
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以上文字摘自
放鬆之書:找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊
http://www.books.com.tw/products/0010776719
《放鬆之書》讀書會
https://www.facebook.com/events/1233985126746187/
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現正上市中
你的存在本身就是美好:每天回到你心裡,感受自己的內在力量
博客來 https://goo.gl/rHgxZV
金石堂 https://goo.gl/R871Aq
→金石堂網路書店獨家親簽年曆卡(尺寸11*17cm)
誠品 https://goo.gl/iwdvtb
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讀冊 https://goo.gl/vZ1X3i
海外大眾 https://goo.gl/QEXBcX
→親簽版
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2018博客來國際書展(1/4~4/10)
以下7折
■ 療癒誌:洪仲清與你書寫談心
https://goo.gl/S7n3nG
■ 洪仲清傾聽你三書:認識自己與愛,是一生的功課
(跟自己和好 + 謝謝你知道我愛你 + 我想傾聽你)
https://goo.gl/UtXiF4
■ 靜下心去愛:在靜定中找到自己,也圓滿身邊的關係
https://goo.gl/hdANCm
■ 我想傾聽你:懂得傾聽,學會不過度涉入,讓我們用更自在的陪伴豐富彼此
https://goo.gl/DaL936
■ 謝謝你知道我愛你:在關係中,面對愛,接受愛,學習愛,放下愛
https://goo.gl/YGXA5N
■ 找一條回家的路:從跟家庭和解出發,再學會修復自己與關係
https://goo.gl/cckQjZ
■ 跟自己和好:為情緒解套,了解生存原來可以有很多種方式(2版)
https://goo.gl/7hmTLu
以下79折
■ 你的存在本身就是美好:每天回到你心裡,感受自己的內在力量
https://goo.gl/rHgxZV
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金石堂網路書店
◎洪仲清作品,精選二本75折!
優惠時間:2017/12/20 ~ 2018/2/28
https://goo.gl/MScUJP
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新書分享會
第一場台北國際書展遠流攤位B809
時間:2018年2月10日(六)16:00~16:45
地址:台北市信義路五段5號世貿一館
第二場金石堂汀州店
時間:2018年3月3日(六)15:00~17:00
地址:台北市汀州路三段184號
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洪仲清線上讀書會社團
https://goo.gl/yjssfM
社團正在進行「評估罪惡感指數活動」
(需先申請加入社團)
https://goo.gl/kk9a7T
書寫修復練習心得 在 #背負創傷長大的你現在還好嗎 - Explore | Facebook 的推薦與評價
... 將影響到目前生活的事件和想法追溯至童年事件的勇氣,重建回憶‧反思‧以書寫修復─不批判、不咎責,化解痛苦的核心。 ... 關係需要練習-呂宜芳諮商心理師的隨筆分享. ... <看更多>
書寫修復練習心得 在 活動向未來提問7 的推薦與評價
過程和心得以影音或書面形式記錄,繳交學期作業。 提醒. 1. 若學生無法找到合適訪談對象,教師可稍作通融,讓學生以假設人物進行. 提問練習。讓學生針對任一職場從業 ... ... <看更多>
書寫修復練習心得 在 [心得] 自我修復的起點/面對自己- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這是上一篇朋友的當頭棒喝之後,
我花了兩個晚上跟自己對話傾聽內心的聲音。
書寫的過程當然是一把鼻涕一把眼淚的,
思緒也沒那麼有條理。
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但因為很久沒有這樣誠實的面對自己了,
寫完思路清晰不少,
也跟大家分享這中間的心路歷程。
#媽der筆記53
疲憊媽媽的自我修復練習/面對自己
六月底,我帶著崩毀的信念返回深圳,
接著,花了兩個晚上的時間進行自由書寫,
透過書寫讓那個被壓抑的自己得以釋放。
#一開始書寫的都是對現狀的不滿:
「覺得困住了、停滯了!」
「日子只是複製貼上,生活成了一攤死水。」
「不喜歡現在的狀態現在的自己,什麼都不喜歡。」
從後設來看,
當時這種抱怨的疲憊的狀態,
其實就是一種求救的訊號,
長久累積下來的情緒已經不滿到最高點。
-
不過當時的我卻完全沒意識到自己是在求救,
只是放任自己處在一個未處理的狀態。
(也可能是無力處理
當然,先生也不知道我怎麼了,
他知道我每天都抱怨自己很煩很累,
但他跟我一樣,
都只是把這些當成單一事件看待,
覺得等小孩睡了點點外賣看看電視滑滑自由,
隔天又是美好的開始。
殊不知,
這些表層滿足無法解決真正的核心問題:
「什麼時候可以為自己而活?」
#接著我問自己想要什麼?
「我想要真正的自由/真正的下班時間。」
「我想要對生活有所期待。」
「我想要擁有自己的價值。」
「我想要好好照顧自己。」
上面的四個願望,
其實都建立在「真正的下班時間」身上,
不是趁小乖睡了的零碎時間,
也不是週末放假那種。
因為就算週末出門放風走走,
我們還是二大一小的綁在一塊兒移動,
對我來說只是換個地方帶孩子,
跟平常天沒什麼兩樣。
-
所以說,如果第一項沒達成,
那麼後面三個願望也無實現的可能。
#最後我問自己需要什麼?
「我需要固定且完整不被打擾的休息。」
「我需要主動向先生表達我的需要。」
「我需要先生明白這對我來說很重要。」
其實我要的並不多,
興許只要一個半天讓我做自己,
過去我是個喜歡看書、看展、看電影的人,
但這些對我來說卻已像上個世紀那般遙遠,
我不奢求一下子就回到從前的狀態,
我只希望可以藉由這個
慢慢找回一點自己喜歡的樣子……
(待續....
嗨,我是Check,
這裡記錄我的育兒日常,還有偶爾的自我對話
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我自己因爲沒後援
所以後來這個最佳人選是先生
後來先讓他從去社區廣場遛小孩開始
才漸進式的越帶越久
現在可以帶孩子出門一整天了
(先生的育兒技能也是要訓練的
泡杯熱飲 放個音樂
拿出紙筆跟自己說說話 真的很療癒啊
就算照顧小孩是媽媽的「工作」(全職媽)
但也總有放假的「權益」啊!
先生工作有得放假 媽媽也是一樣啊!
※ 編輯: iamis (203.204.40.138 臺灣), 12/12/2019 11:09:12
※ 編輯: iamis (203.204.40.138 臺灣), 12/12/2019 14:52:45
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