<設限孩子的三個步驟>
常常有家長來問,小孩不聽話怎麼辦,做出危險或偏差行為怎麼辦?
不管怎麼叮嚀、威嚇打罵還是無效。需要使用設限的技巧幫助孩子整理並引導他的合宜行為。
其實在諮商室中也是一樣,孩子會出現、攻擊、罵髒話、跳窗、摔東西、自我傷害(搥牆、撞頭、割手)等等。心理師們也常常著苦惱要怎麼回應和因應這些孩子的行為。
兒童中心遊戲治療師Landreth提出一個A-C-T三步驟的設限
A(Acknowledge),指認兒童的感受、盼望和想法;
C(Communication),要說出限制、理由、規定;
T(Target),指出適當的替代
如:孩子在看電視,不想吃飯。你可以這樣做:
1. 我知道/看到/了解…你覺得影片很有趣,你看得很開心,很想要繼續看。
2. 但是我們現在是吃飯時間,不是看電視時間。
3. 如果你要看電視,就要等吃飽飯後幾點再去看。
如:你的小孩正在打弟弟或妹妹。你可以這樣做:
1. 我知道/看到/了解/聽到你很生氣,因為弟弟妹妹做了…
2. 但弟弟妹妹不是用來被打的。
3. 如果你很生氣,可以選擇打娃娃或者告訴爸爸媽媽。
上述重點有幾個原則
1. A步驟先理解真誠地去聽/去看孩子情緒怎麼了?(喜怒哀懼,最常被搞混的是挫折和生氣)、事件中發生甚麼事情?(如:常常玩耍和打架被搞混,還有孩子間的承諾可能沒有被父母親知道,而用自己的規則)
2. B步驟要說明原則、限制、規範。要先想好說好規範在哪裡?可能是家規、校規、或是你跟孩子的約法三章。
3. C步驟給出替代行為,必須是父母要能接受的,如:你再打人,你就離開這個家、爸媽就不理你了、就”永遠”不要吃飯(實際上父母不太能接受)。建議是給予一段時間的一些小規範和限制,如:今天晚十分鐘看電視。
父母親們,可以多多練習,一開始您們可能會覺得講話很奇怪,講久了自然了,孩子就可以感受到父母親的理解,了解規範、也能發展出適應性的行為。
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member ✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: https://reurl.cc/Ezkbma 💛 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追...
替代行為 在 Facebook 的精選貼文
貓狗面對新的刺激的時候是不會出現挫折的,除非牠們會害怕!也就是說,牠們會挫折是因為沒辦法避免這些威脅性刺激。
持續反覆的慢性挫折會導致腎上腺皮質覺醒的增加,牠們會先出現一些替代行為,例如舔嘴唇、整理毛髮、抖動身體、不正常行為、或重複性的行為,最後有可能發展到暴怒或侵略對方。
貓狗面對讓牠們害怕的刺激時,首選就是避免。但是挫折就像是想要達到目的而勇敢的面對刺激。例如面對令牠們害怕的事件時,牠們會試著避免或是逃離,然而被其它動物侵入領土而產生挫折的貓狗,牠們更可能會因為勇敢面對而產生侵略行為。
挫折是一種為了讓動物能夠生存而幫助他們獲得控制或是接近資源的一種可適應的情感。因此無法解決的挫折或是越來越嚴重的挫折就不僅僅是行為問題,而是嚴重的動物福利問題。
但是每天生活在長期慢性挫折的貓狗,真的不計其數,嚴重程度絕對遠遠超過您的想像!
愛!不是說說而已!
#大敦寵物行為專科醫院
#動物行為
#挫折
替代行為 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的精選貼文
#木的DJtime
建立新習慣與改變舊習慣:只要21天?背後你要知道的事!
談到建立習慣,我們都知道養成一個習慣需要21天,讓身體與心智慢慢熟悉新的模式,逐漸的連動行為反應,做出心中理想的目標行為!
養成運動習慣、養成放鬆習慣,或者養成閱讀習慣、早期習慣,一旦確定目標,我們就可以嘗試來執行。
但是!建立習慣真的是非常的需要耐力跟毅力,常常在過程中產生天人交戰的局面,今天我們就要來跟大家分享,關於建立習慣的TIPS🙋🏻♀️
💡確立心中的目標行為:篤定很重要
前一篇文章我們提到「具體目標」很重要,而行為跟想法是互相連動的,心裡所想會透過行為表現出來,所以,在建立習慣之前,先給自己足夠的時間思考「這個目標我是不是真的想要」。
💡先看清楚你的habit loop:刺激、反應、酬賞
Charles Duhigg在《The Power of Habit》中提到了habit loop的概念,請看以下:
📣刺激:腦袋接收到到的外在刺激。
例如:聞到香味開始感到飢餓、失戀後看見熟悉場景引起的悲傷、聽到早上的鬧鈴聲。
📣反應:開始運作準備啟動習慣的行為反應。
例如:飢餓時選擇拿出手機下單ubereats、感受到悲傷情緒時想要打電話給對方、聽到鬧鈴聲而將手機鬧鈴按掉。
📣酬賞:執行行為後帶來的酬賞,可能是身體上的感受或者心理上的情緒。
例如:外送送到後吃了食物時飢餓感消失、電話撥出後對方接起聽到聲音、將手機鬧鈴按掉聲音消失心情感到平靜。
💡建立新的habit loop
在看清楚舊的habit loop後,找出新的替代行為,接著會引起新的酬償反應。
‼️三個元素都能夠調整
1️⃣刺激與反應:生活中的刺激(或說誘惑😂)就是如此的多,我們該怎麼透過一些小方法來意識到這些刺激?正念(meditation )或冥想靜心是非常有用的作法,他們讓我們的注意力放在渴望或需求上。
📣說一點學理知識:刺激引發我們的腦幹、杏看仁核反應,杏仁核反應過激會造成杏仁核劫持(amygdala hijack)。大腦在接受到這些刺激時,透過冥想或靜心把注意力帶ㄎ回行為,前額葉神經迴路開始運作,我們將能夠「控制」接受到的刺激引發的反應。
2️⃣酬償:在刺激開始時,如果已經能有效控制對刺激與反應的觀察,現在的你將能夠更有效的去「思考」,要思考什麼?
「思考這個刺激引起的舊有反應,帶來的酬償真的是你的酬償嗎?」,多數時候當你想要建立一項新習慣時,會逐漸發現舊有的酬償其實開始會帶來不好的感覺。
例如:大吃後引發的焦慮與罪惡感、撥出電話給對方後引發的羞恥感、按掉鬧鐘沒起床而遲到的厭惡感。
💡越看清楚舊有的行為模式,新習慣的養成便不遠了!
當你有足夠的力量看見那些舊有困擾的行為模式,內心將會湧起做選擇的動力,我們開始有力量執行新的行為來因應舊有的刺激,而帶來的酬償也務必好好的去感覺。當然,也可以給自己一點小獎勵,心理上的鼓勵或是實質上的肯定都可以,或是,請身邊其他的朋友作你的「見證人」,讓他們看見你的變化,給你肯定!
建立新習慣的開始需要足夠多的耐心,每一個小改變都請大力的肯定自己哦✨
參考資料:
1. 平靜的心,專注的大腦 : 禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學。
2. The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business.
#habit #習慣 #愛自己 #建立 #正念 #冥想 #禪定 #心理 #壞習慣 #諮商心理師 #生活 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師#圖文插畫家麗莎
替代行為 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
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#新聞回顧 #四月大事
各節重點:
00:00 前導
【臺灣焦點】
00:25 缺水大危機
01:56 趙介佑案
03:08 台北市松山分局之亂
04:40 柔道男童案瑞莎風波
【國際關注】
05:08 北愛爾蘭保皇黨暴動
06:47 烏克蘭東部邊境危機
08:34 查德總統戰死
【溫馨新聞】
10:03 Josh大戰!
10:54 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:力寧
|腳本:力寧
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie/絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
缺水大危機
→經濟部開徵耗水費水價恐漲?水利署急滅火:絕不影響民生:https://bit.ly/33r1qdY
→抗旱優先 經長:耗水費將暫緩:https://bit.ly/3erzT2i
→雨水一直不來!中部地區限水「供5限2」將維持至5月底:https://bit.ly/2R19Xlo
→終於下雨了!北部嗨翻 中南部網友「眼神死」:https://bit.ly/2Q1zg6q
→水庫底部見泥巴!德基水庫蓄水量僅剩下4.6%:https://bit.ly/33pRhyq
→56年最嚴重乾旱》旱象恐要撐到5月!彭啟明:估梅雨季不樂觀,要做最壞打算:https://bit.ly/3nVNDFO
→56年來最大乾旱01》不搶水就完蛋!春季農損超過4.6億,連淺井都快抽乾:https://bit.ly/2RsU2fv
→台灣缺水為何吸引了全世界關注,這次到底有多嚴重?:https://bbc.in/2RCsS5K
→缺水釀半導體危機? 王美花:確保能供應:https://bit.ly/33qwD0R
→農業用水占整體七成 缺水休耕農民首當其衝:https://bit.ly/2RCsPH6
趙介佑案
→趙介佑案 國民黨批民進黨「染黑、染毒」:蔡總統應出面道歉:https://bit.ly/2PY6B1X
→國民黨Po與趙映光同桌影片嗆「說清楚很難嗎」徐國勇:不認識趙介佑:https://bit.ly/2RzjyQ6
→趙介佑涉毒重創民進黨形象,傳蔡英文高度關切、台北市黨部提前開除黨籍:https://bit.ly/3utsk0R
→趙介佑前科累累還可服替代役 藍:黨證無敵兵役開便門:https://bit.ly/3uowJ54
→內政部:趙介佑非現役役男 因案停役交司法偵辦:https://bit.ly/3usWIIG
→趙介佑涉毒事件 姑姑趙心瑜今辭北市黨部執行長:https://bit.ly/3f1F4oT
→自清第一波 吳怡農查「趙介佑們」:5黨員疑違反入黨將除名:https://bit.ly/3h9FDQk
→趙介佑涉毒傳總統震怒吳怡農:不生氣才奇怪:https://bit.ly/3bcFRCa
→趙介佑事件重創民進黨 吳怡農喊改革:https://bit.ly/2RCp4S3
松山分局之亂
→起底松山分局「酒醉」教官 前同事:酒品差、喝醉常與人衝突:https://bit.ly/33oFDnu
→【所長滅證】警政署看不下去!松山分局長調職、所長滅證罪送辦:https://bit.ly/3eTPeYs
→中崙派出所扯謊刪監視器 黃珊珊:摧毀人民信任只需3秒:https://bit.ly/3h7w2cH
→【所長滅證】傳遭議員關說!所長本人否認 分局長林志誠:我已請辭、沒必要為黑道或長官扛責 :https://bit.ly/3nUsnAe
→【所長滅證】命北市警局長交手機測謊 柯P臉書砲轟警政署長「動私刑」:讓警察尊嚴掃地:https://bit.ly/3f4CVZs
→9度嚴正駁施壓說 松山分局長:所長個人行為 :https://bit.ly/2QSggI1
→又說謊! 黑衣人大鬧分局悔過書 竟是記者會前才寫:https://bit.ly/2RwMEjp
→松山分局之亂 陳嘉昌主動應訊:很心痛 :https://bit.ly/3nYi26d
→「我比署長大2屆」 松山分局之亂爆「雙陳心結」:https://bit.ly/3two9Qu
→「松山之亂」掀警界風暴 96秒關鍵影像曝光 :https://bit.ly/3epoxvJ
→全因為他「僅調職記過」! 教官害3警移送:https://bit.ly/3uuAKF5
→松山分局之亂96秒影片曝光 徐國勇:的確有很大瑕疵:https://bit.ly/3uox87A
→中崙派出所案 柯文哲指警政署程序不正義:https://bit.ly/3eoXTmT
→警政署沒把我放眼裡! 柯文哲否認點方仰寧接北市警局長:https://bit.ly/3h9FVXq
柔道男童案
→摔傷7歲童柔道教練無照 台中柔道委員會竟說是慣例:https://bit.ly/3bb2WFl
→台中柔道教練涉「傷害致重傷」罪羈押獲准 柔道總會發聲明譴責「無教練證」:https://bit.ly/2SCNsDX
→柔道館何姓教練羈押禁見 男童父:遲來的正義:https://bit.ly/3ttkVgw
→7歲男童遭無照教練重摔昏迷 體育署承諾全面檢討:https://bit.ly/3nVWwiu
→無照教練金害!7歲童學柔道被摔27次腦死 教育部出手了:https://bit.ly/3xNU2aJ
→柔道7歲童病況未好轉 父探病握兒手:會陪伴兒子每一天:https://bit.ly/3eoDf6e
→7歲男童學柔道遭無照教練重摔昏迷 監委展開調查:https://bit.ly/3uyNVFi
→男童學柔道摔重傷 人本:教練應有證照:https://bit.ly/3ttNnPB
瑞莎風波
→瑞莎遭批搶功!網友爆教練惡意抹黑 心疼她「總是最後一個離開體操館」:https://bit.ly/3b9OVbf
→匿名爆料抹黑瑞莎引眾怒 Dcard原文深夜悄刪除:https://bit.ly/3h93cZf
→不捨瑞莎遭Dcard匿名爆料攻擊 學員家長PTT貼「跪地親授」照力挺:https://bit.ly/3vM7mdO
→鄭文燦:瑞莎沒向桃市府申請任何經費:https://bit.ly/3vOgoa5
→抹黑瑞莎爆料掀波 2教練自清:https://bit.ly/3vMwlxA
→「瑞莎模式」衝撞 推動體制蛻變:https://bit.ly/2PWNW6D
→瑞莎旗下選手再奪金! 台灣國旗見刊網友秒曬捐款單力挺:https://bit.ly/3eZIbNZ
北愛暴動
→丟汽油彈還劫車! 北愛爾蘭示威者爆衝突:https://bit.ly/3nUocVf
→脫歐釀主權認同爭議 北愛爾蘭掀暴動:https://bit.ly/3h5JrSw
→愛國者遊戲?貝爾法斯特「保皇黨暴動」北愛鬥爭的重返:https://bit.ly/2Q1BNNY
→北愛爾蘭統一派暴動 歸咎政治對立與貿易挫折:https://bit.ly/3eoZZTN
→愛爾蘭暴動持續 逾50警傷 10人被捕:https://bit.ly/33os8Ea
烏東危機
→又一場戰爭逼近?烏克蘭一觸即發,俄軍壓境烏東「大增兵」:https://bit.ly/3bbgQY5
→烏克蘭總統視察前線 俄警告:敢動武就反擊:https://bit.ly/3vRaG7E
→戰雲密布「烏克蘭大戰」待命中?美俄對峙加碼進軍黑海:https://bit.ly/3tvkvGu
→俄羅斯.烏克蘭戰火一觸即發俄軍邊境集結逾10萬兵力 俄國稱僅""舉行三週軍演""烏克蘭繃緊神經備戰:https://bit.ly/2RCrWyj
→俄羅斯兵力集結烏克蘭東部 兩國盤算、西方立場一次看:https://bit.ly/3vKRQyT
→俄國撤回15萬大軍:恐懼的總和?普丁邀烏克蘭「城下一聚」:https://bit.ly/3b96LuR
→俄羅斯下令 今起部隊自烏俄邊境撤回基地:https://bit.ly/3uuEVkr
→稱烏東衝突不干他的事 普亭耍奸反邀澤倫斯基訪俄:https://bit.ly/3trOa3m
→俄進亞速海實彈軍演 烏克蘭怒嗆挑釁:https://bit.ly/3vKS09t
→被嗆是""劊子手"" 普丁反祝拜登""身體健康"":https://bit.ly/3eZHTqC
查德總統戰死
→查德軍方:總統德比與叛軍作戰時傷重不治:https://bit.ly/33rx0Zf
→父死子繼? 查德總統前線作戰陣亡 兒子接棒:https://bit.ly/3uuL8wy
→前一天才剛6度連任! 查德總統剿叛軍戰死沙場:https://bit.ly/3xRKuLH
→查德總統宣布6度連任 隔天卻傳在戰場重傷身亡:https://bit.ly/3nTCTrA
溫馨新聞Josh大戰!
→[Josh之戰]—— 迷因療法2 Dank Meme Therapy(臉書粉專):https://bit.ly/3tsRFqv
→只能有一個「Josh」!全美數百Josh大亂鬥 募得22萬元捐兒童醫院:https://bit.ly/3eZKj8r
→美「菜市場名」之戰 數百名Josh決鬥搶當唯一:https://bit.ly/3uuDzGb
→Josh Fight ends and Little Josh is the winner !:https://bit.ly/3h5K8LC
【 延伸閱讀 】
→石門水庫延宕超過10年工程 竟因大缺水有望下個月完工:https://bit.ly/3utw2rj
→乾旱另類效應!水庫、溪流見底 掀起尋幽訪古風:https://bit.ly/2SxN35A
→缺水更易引發地震 中研院研究登國際期刊:https://bit.ly/2StPw0F
→北市中山區「弄蟑之亂」 趙介佑竹聯友人收押:https://bit.ly/3uuDQJd
→愛爾蘭分治百年:南北分界如何確定的與脫歐之後怎麼辦?:https://bbc.in/2Q3jfNm
→北愛爾蘭百年:邊境民調看衰北愛長遠留英前景:https://bbc.in/2QV2ILU
→50 Years Later, Troubles Still Cast ‘Huge Shadow’ Over Northern Ireland:https://nyti.ms/3nTD1r4
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替代行為 在 升旗易得道 Youtube 的精選貼文
【4.28時事!】升旗易得道 2021年4月28日
主持: Tony Choi
4.28【中共欺負澳洲失敗】中共貿易報復不成功,澳洲迅速找到替代市場,出口V形反彈!
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香港今日社論2021年03月26日(100蚊花旦頭)
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明報社評
運輸署在全港主要幹道裝設1200組交通探測器,包括數百組藍牙探測器,有人提出私隱關注,署方則強調系統旨在計算車流車速等數據,事前已做私隱風險評估,不會儲存藍牙裝置位址等資料。智慧城市建設是世界潮流,比起很多發達社會,香港已然落後很多,需要急起直追。大數據時代下,如何平衡個人私隱和城市管理需要,應以平常心看待,過度側向任何一邊都不好。政府應開誠布公釋除疑慮,多聽業界意見、多考慮不同替代方案,與此同時,各界亦要明白,事事政治化、對任何數碼化管理皆抱懷疑或抵制態度,香港很難前行發展。
東方正論
印度聖雄甘地說過,一個地方是否文明,端視乎其對待動物的態度。在香港,民間保護動物意識日益高漲,與此同時,虐待動物案件同樣此起彼伏,究其原因,同官僚態度有莫大關係。除了律政司動輒放生虐待動物狂徒引發「破窗效應」,漁護署冷血不仁、帶頭虐畜更是難辭其咎。繼「緊箍咒」虐牛醜聞後,該署再獻「新猷」,轄下的動物管理中心計劃不再接收被棄養動物,任由動物流浪街頭自生自滅,進一步將香港推向不文明的深淵。
星島社論
瑞典服裝品牌H&M因發表「不用新疆棉花」聲明引發的風波,愈演愈烈。內地官媒昨天點名更多外國品牌曾以「強逼勞動」為由,表態棄用新疆棉花,包括Nike、Adidas、Burberry等。內地網民發起罷買,超過三十名中港明星宣布和這些品牌解約,「堅決抵制污名化中國的行為」。中國外交部發言人華春瑩昨天強調,有關新疆「強逼勞動」的指責「完全是個別反華勢力炮製的惡意謠言」,目的是抹黑中國形象,阻遏中國發展,中國民眾不能接受「一邊吃中國飯、一邊砸中國碗」的行為。
經濟社評
中美關係近期急轉直下,美國監管機構決定執行前朝留下的審計要求,隨即震散了當地的中概股。不僅科企、商界因為兩地相左的法規左右做人難,白宮今後在金融系統上旨在箝制和挫損北京的種種辣招,亦相信以香港為主要戰場,即使本港國際金融中心的根基穩健,亦必須超前準備,小心謹慎應對。美國證監會周三發表聲明,開始實施前總統特朗普去年12月簽署的《外國公司問責法案》。倘若任何公司連續3年不符當地審計標準,將須在紐交所或納斯達克退市。
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