關於 最佳受孕期 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#午餐約會
小湘 x COBIE 再過16天就要生了
Taobaby 濤寶日記特別約了同樂會
粉紅人妻CPU
R&L 不合理一家
大嗑美食+聊聊產前心情
孕婦臉還是一樣小，本人還是一樣美
一直遊說大家加入三寶媽行列😆
（還好我已經達標）
有人則是計畫要生巨蟹寶寶
計畫好幾月幾日為最佳受孕期😆
還有的是家裡養狗充當三寶
也算晉升為三寶媽😅
當然也有不為所動的
畢竟生小孩不難
教養和教育才是最艱辛的一條路😂
#好舒壓的午餐聚
#從受孕聊到結紮完全不設限😆
#好期待寶寶快出生（一定超可愛的啦❤️）

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【多囊卵泡發育不良，中藥調經好孕報到】 ​
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▍背景提要​
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今年一月份來看診的洪小姐，本身有多囊性卵巢問題，以前的月經無法準時報到，也經常有點滴淋漓不止的情形。​
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她也已經嘗試幾次的西醫排卵藥+破卵針治療，但是每次回診追蹤卵泡的結果都是卵巢反應不良。​
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即便在西藥排卵藥物（Clomiphene與Letrozole都有）使用之下，在D15（正常情況的排卵日）檢查卵泡生長大小依然不夠，也嘗試破卵幾次，依然無法成功受孕。​
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來到我的門診後，重新依照體質規劃治療療程，調理一次的月經週期之後，幸運的成功受孕。​
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印象很深刻的是，她在使用中藥調理之後，我建議她一樣可以回診用超音波追蹤卵泡大小，以便抓到最佳受孕期。​
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她回診後表示，中藥調理之後，西醫師也驚訝卵泡竟然生長的比以往（15mm以下）都來的大許多，已經準時生長到可以自發排卵的狀態（25mm）。​
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於是按照我們的規劃時間，抓緊腳步，後續再同時使用中藥與西藥進行安胎。​
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目前在西醫婦產科穩定回診追蹤，​
已經量測到胎心音、確認寶寶成功入住！​
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▍醫師的話​
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在醫學上來說，並不是只要能夠成功排卵就會有比較高的懷孕機率。（當然還是比不準時排卵要來的高）​
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例如破卵針，可以強制發生破卵現象，​
但是不一定能確保排出卵子的大小與品質。​
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如果排出的卵子尺寸太小、狀況不好，或是與子宮內膜的生長週期沒有對上、沒辦法配合最佳的著床時機點，受孕的機率都會大大下降，或是著床後胚胎發育不良而出現早期流產。​
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子宮內膜有一個短暫時間是最適合著床的，被稱為著床窗期（Implantation Window）。​
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近年在進行試管嬰兒療程的時候，許多西醫師也會建議進行ERA（子宮受容性檢測），來抓到最佳的受孕黃金期。​
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許多多囊性卵巢患者朋友，
想要懷孕通常會碰到幾個困難點：​

1. 中小濾泡太多生長卡關（多囊現象惡化）​
2. 卵子太小無法準時排出（卵巢反應不良、難養出優勢卵泡）​
3. 子宮內膜著床時機不良（卵巢排卵與子宮內膜週期不同步）​
4. 其他體質造成受孕干擾（雄性激素、胰島素過高會影響受孕）​
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這些問題在中醫治療上，其實都有方法可以幫助。​
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一般多從補腎、疏肝、養血三者著手切入，而每個人需要的療程規劃比重與藥物選擇各不相同。​
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並不是每個人發生不易受孕、月經失調的問題，都是傳言的「宮寒」所造成。​
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只有找到個人最適合的治療方向，才能夠幫助患者達到目標。​
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【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】​
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【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】​
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#多囊備孕真的不容易​
#自然受孕實在好福氣​
#中醫調理給您好孕氣​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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體態控制｜埋線雕塑｜婦科問題​
內科雜症｜過敏疾病｜皮膚疾患​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

【最佳受孕期間：排卵期的前3天到排卵後1天】

生理週期的計算方式是從本次月經來潮的第一天算起，直到下次月經來潮的第一天為止。

而 #危險期 最簡單計算的方式為：最短周期天數-18=危險期的第一天；最長周數天數-11=危險期的最後一天，如果想要避孕，這段期間必須禁慾。

特別提醒，光靠安全期避孕並不安全，因為...⬇⬇

#小編有朋友就是算安全期結果三寶迎來
#兩條線 #恭喜中獎

🔶驗孕懶人包｜什麼時間驗孕最準？假性懷孕是什麼？
cplink.co/MGiHDROy

【#穎養師藝起播】EP04 孕媽咪穎食別煩惱Yong媽柯柯來了！穎養師解孕期飲食保養

由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！

＊主題式營養專業飲食建議---(防疫、外食族、運動、婦科保養、美容保養、過敏兒、母嬰營養、睡眠療癒..)
＊名人、明星之近況與生活營養檢視---(透過名人飲食來看看你是不是跟他們一樣有相同飲食困擾哦！)

本期重點：
👉🏻穎養師與柯柯聊孕期前中後飲食保養
👉🏻穎養師來解答：孕期重要的營養素有哪些、媽咪的體重曾多少最適當？
👉🏻柯柯給新手媽咪與孕期媽咪的飲食作息生活分享

本期來賓：#柯柯 柯佳辰
臺灣平面、廣告演員模特兒，18歲起開始從事平面模特兒的工作，大學時期就己經有數支品牌廣告ＴＶＣ的作品至今；有家樂福、花王美舒律、德瑞克衛浴、台灣大哥大、摩斯漢堡、必勝客、Sony Xperia XZ Premium、台北世大運、三菱堅達FUSO、伯朗三合一系列、台灣三洋、桂冠火鍋（大陸）、肯德基（大陸）、CANON PowerShot N2等。

2019演出香港電影短片《潮生》女主角-以黑馬新人演員之姿獲得威海國際微電影獎 最佳女演員獎，演技始受肯定。


Facebook粉絲頁👉🏻 柯柯 柯佳辰（https://www.facebook.com/kkerko13 ）
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穎養師藝起樂 YT 節目信箱
如有藝人宣傳需求、廠商爸爸們的友善合作來信：[email protected]

懷孕第一胎：34歲，很快外表恢復，雖然體重還沒回到產前體重

馬上懷第二胎：孕期常常低血壓，所以整個孕期很少活動，比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快，尤其肚子多出了妊辰紋

馬上懷第三胎：這次調整活動多一點，持續忙碌上班生活直到生產前

沒有很急於瘦身：心態轉換，因為腳受過傷，經歷半年無法正常行走，媽咪的本能知道現在不能受傷，需要照顧小孩

以前知道的運動方法：20幾歲確實讓我瘦下來，也維持了好多年，但最終受傷了

在生完第三胎37歲：自己健身房做循環器材訓練，沒有很規律的頻率，但整年下來脂肪慢慢下降，但因為很無聊，所以開始覺得怎麼會對運動沒有動力！

想找有什麼運動方式是讓我能一輩子都願意去做的，而且能安全有效的讓我維持體態

2018年：邁入40歲，發現了紐約P教練開發的功能性訓練

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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣
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5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 60
February 3, 2020

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/b0f1e17d
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

「要活就要動！」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法，最佳的方法就是「養肌防老」：將運動訓練中加入阻力訓練，增加肌肉量（增肌），減緩肌力與肌肉量流失。

銀髮族、高齡族群、老年人，都是我們常稱年齡較高的族群，這些人除了特殊生理與疾病限制之外，時常擔心自己已經錯過「黃金訓練時間」。但是，真的是這樣嗎？

讓我們用4分鐘一起了解肌少症與銀髮族最佳訓練時間吧！

歡迎分享給身旁需要的長輩們、親友們！

如果有任何問題，或想了解的知識內容也請留言讓我知道，謝謝！

喜歡我的影片的話，記得要幫我訂閱一下喔！

#醫適能 #特殊族群訓練
近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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