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懂得感激讓我們得以營造身心平衡的生活。
隨時找到值得感激的事情是創傷照管的關鍵，也是讓我們可以有意識地重塑當下情境的另一種方式。提醒自己：儘管痛苦似乎沒有盡頭，但值得感恩的事情也源源不絕，只不過現在看起來沒那麼明顯，且需要更有創意才能發現。
就算在生命中最枯燥的時刻，也有充足的機會讓我們去感激。釋一行以洗碗為例：在刷洗碗盤時，他會提醒自己要感激有水可用、感謝有用餐的機會、並感恩自己吃下去的食物。他更進一步說：「為什麼不把你洗的每一塊盤子，都當成在洗小佛陀呢？」
摘錄自《#創傷照管》
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各位朋友，晚安：
如果各位還記得我在贈書直播中提到的事，知道自己要什麼、知道自己喜歡怎麼要被對待，平常就要練習。
https://www.facebook.com/220440724638912/videos/2472008306433911
感激或感恩，就是幫助自己找到「要什麼」或想「成為什麼」的重要方式之一。這不只是道德正確的說法，而是要成為一個豐富的「自己」，這是我們要時時修養的基本功。
修養到一種程度，我們還能在心裡面對困境或惡人，進行感恩（雖然不必然要經過言說）。這能讓我們有一個全面性的觀照，然後找出最適合我們當下的決策。
今天是小年夜，我特別感謝大家上來互道恭喜，這對我來說彌足珍貴。有些久不見的朋友也出現了，我知道朋友們平安，讓我感覺安心。
真的，經歷了一些事，知道平安足矣。我感覺自己是個很有福氣的人，能平安跟大家一起共度今年，特別在疫情依然蔓延的這段時間，我特別感恩。
祝願您，小年夜平安！
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感激
【文/ 蘿拉．李普斯基, 康妮．柏克】
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現在空氣很舒服，感覺很完美。
──到德州奧斯丁避難後重返紐奧良的卡崔娜風災倖存者
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懂得感激讓我們得以營造身心平衡的生活。
隨時找到值得感激的事情是創傷照管的關鍵，也是讓我們可以有意識地重塑當下情境的另一種方式。提醒自己：儘管痛苦似乎沒有盡頭，但值得感恩的事情也源源不絕，只不過現在看起來沒那麼明顯，且需要更有創意才能發現。其中一個例子就如同第八章所提到的，征服創傷時，要將生命中的麻煩人物視為「老師」，將最難搞定的關係視為人生中要學習的功課，可以讓這些煎熬的時刻因此變得能夠承受，也幫助我們變得謙遜、大方。這些遠比總是傲慢、憤慨來得好。
我鼓勵各機構將「感激」納入員工會議當中。在處理、討論、報告完一切問題後，留一點時間，讓員工可以表彰哪些事進展順利，以及他們真正感謝的事物。許多公司都曾與我們分享，讓員工透過正式與非正式的做法來讚美和感謝彼此，像是匿名表揚他人的公告欄、本週最佳員工獎勵午餐，或只是營造人們會固定感謝彼此的文化，可以確保士氣高漲。阿根廷裔的馬克思主義革命家切．格瓦拉曾說：「儘管聽起來很荒誕，我還是要說，真正的革命家必須以愛為依歸。」
認可那些幫助我們成為現在自己的人，可以帶來深遠的效果。作家暨愛滋病防治運動人士艾倫．戈甘納斯（Alan Gurganus）寫道：「有天，我在地鐵上站著讀書時，讀到美國神學家尼布爾如此定義聖人：『聖人，就是聖人的配偶。』」儘管我們嘗試在職場上堅持下去，私底下無論是與朋友、伴侶、孩子或其他家人的關係卻常因此受挫。因此，努力透過感恩的心維繫親密關係是相當重要的。
在我們的工作中，少有事情能比感激給予更大的支持。我在墨西哥遇見一名男子，他在聖普朗西斯科普拉亞（Playa San Francisco）地區的海龜保育工作中扮演重要角色。當我問他對於自己的成就是否感到快樂時，他搖搖頭緩緩地說：「在起初五年間，我不斷嘗試把這份工作轉介給社群中的其他人，好讓我能去做別的事情。接著，又有五年的時間我決定聽天由命，留在崗位上。但我非常怨恨，也希望有人能接手。而五年前，我開始接受，現在我卻真的很開心可以每天從事這份工作。」
先假設我們都決定要從事自己目前的工作。我們可以感謝自己擁有這個機會，並將能夠從事這份工作視為榮譽。儘管需要完成亂七八糟的文書作業或是得與態度惡劣的公務員交手，讓人覺得要感激不大容易，還是可以問問自己：「還有什麼不同的感激方式？」
就算在生命中最枯燥的時刻，也有充足的機會讓我們去感激。釋一行以洗碗為例：在刷洗碗盤時，他會提醒自己要感激有水可用、感謝有用餐的機會、並感恩自己吃下去的食物。他更進一步說：「為什麼不把你洗的每一塊盤子，都當成在洗小佛陀呢？」
如果我們不能用其他角度看待生命，可能就得耗費大量精力在思考上；如果我們不選擇把工作視為榮譽，就會覺得別人虧欠自己、沒有獲得應有的獎賞，或者工作帶來壓迫。
這樣想只會讓我們碰壁。
當然，處理與我們經驗相關的個人或機構性問題很重要。許多工作者確實應該要得到現在還未得到的回報，包括像樣的薪水、福利與健康的工作環境。在世界各地，有許多資金與資源不足的計畫，正在透過沒沒無聞且不受重視的工作執行中。這些機構與運動通常對工作來者不拒，結果就是把這些過於沉重的負擔轉嫁到個別工作者和參與者身上。在這種情況下，佛教「覺醒活在當下」的教導就很重要。我們必須決定，自己是否能夠繼續在當前的條件下繼續工作，以及當前的情況是否同時也讓我們帶動更廣大的系統性與社會變革，以至於有一天能改善我們的處境。我們不能在得到完成工作所須的一切資源後，才開始重視誠信、價值觀還有道德－－那天可能永遠不會來。
雖然我們沒有天真到相信世界或職場上的不公不義會一夕間消失，但也必須捫心自問，自己是否能夠為工作帶來光明與好處，並完成工作上的特定任務？或者，在目前的條件下，這兩者是否相互矛盾？對許多人來說，持續迴避工作（這恰好與感激相反），很可能就在暗示我們已經無法在工作與正義間取得平衡。
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試一試
一、在一天工作的開始與結束時，特別排出時間來思考一件你認為值得感激的事情。
二、每天想想有誰讓你覺得值得感激，並向他們表達。你可以先從至親開始，再慢慢向外擴散，對於你生命中所有的「老師」表達感激之意。
三、在你的職場中提議建立一個論壇，讓同事們可以表達對彼此的感謝。可以是在員工會議中抽出時間，或是放一塊讓員工可以匿名張貼感謝小卡的公布欄。請你率先採取行動，對他人表達感謝。
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以上文字摘錄自
《#創傷照管》
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最佳員工獎 在 民意論壇：聯合報。世界日報。udn tv Facebook 的精選貼文
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天下沒有教不會的笨孩子
(圖為示意)
重逢數十年前留學美國的同學，聊起過往趣事，樂不可支。問起他的大女兒可好？好得很，工作表現優異，屢屢獲得「本月最佳員工獎」，生活小康，婚姻幸福；二老一點也不擔心她。
當年老友太太待產，麻醉師用藥過量，嬰兒腦部受傷害，造成嚴重的學習障礙。做母親的有耐心，花時間一樣一樣親自教，學會騎自行車，報名參加過五次游泳班，孩子的生活可以自理。年齡漸長，居住在美國必須會開汽車，送去駕駛學校，一個月後駕駛教練打退票：不必浪費時間，這個人再怎麼教也學不會的。
媽媽不放棄，訂下三年計畫，每天親自教女兒開車，一個多月過去進步不大，沮喪的女兒央求：
「我不學開車了好嗎？教練說得對，我怎麼樣也學不會。」
「你同意的，如果三年後你還是不會開車，我們才不練。」
三個半月後，女兒去考駕駛執照，一舉順利通過。他們拿著駕駛執照去見教練，教練深為感動對母親說：「你應該來做我的工作。」
女兒開車用心仔細，從來沒出過差錯，後來她還教會其他初學者考到駕照。母親說：「學習遲緩的孩子慢慢一步一步去學，底子打得結實，一旦學會了很少出錯。」
在學校裡，她跟不上其他同學進度，母親訓練女兒做家事，清潔打掃等，引得朋友鄰居閒言不斷，說這個媽媽偏心，常常支使她的「笨女兒」洗地板、擦窗戶什麼的。孩子長大成人，在某清潔公司謀得一份固定工作，上下班生活規律，自力更生。非但如此，她的工作表現優異：準時上班、不偷懶、交給她的任務完成得徹底、扎實、樂於助人；老闆要她加班，不論時間上多麼困難，她都答應。眾望所歸，「笨女孩」頻獲選本月最佳員工。
母親鼓勵她：「比你聰明的人很多，但是你善良、勤奮、誠懇、認真；這些你絕對不會輸給他們。」
當今世間的聰明人過多。各行各業充塞著耍聰明的機靈鬼，一心鑽研如何不經過努力，就能功成業就、腰纏萬貫。想出無數投機取巧、偷雞摸狗、損人利己的招數。更高段的去搞政治：能說會道自詡要救世濟民，糊弄老百姓、抄論文、騙學位，沒有學位的就硬拗自己是個博士…。選票到手登上高位，膽大妄為，貪汙枉法還振振有詞，幾年下來億萬家財到手，不在話下。一個錯誤政策，貽害千萬人，禍延後世。
這些人當年都是聰明孩子，學習能力強，一肚子邪門歪道。社會投下大筆資源培植他們，算總帳，他們可曾為社會做過什麼正面貢獻？危害民眾的事又幹了多少？
教導「笨孩子」費時費力，學習過程長，他們一旦掌握某種技能，終其一生勤懇工作不懈，無私付出，能為大眾創造多樣價值。但是這個社會漠視默默耕耘的人，只注意檯面上的網紅人物，追求小確幸。據傳，一次在某大學作的民調：同學們畢業後想做什麼？占最高比率的是：「開一家咖啡館」。真聰明，等著過好日子吧！
天下沒有教不會的笨孩子。他們學成之後，就是社會的一股力量。我投笨孩子一票。
（作者為電影導演）
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✤咪娜的Twitch實況台:http://www.twitch.tv/mina016760
