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【蕾咪 <3 生活】#台北小旅行 #OSIM航空神祕之旅 <3 https://ramihaha.tw/osim-airplane/

每年都會固定安排假期出國度假，看看不一樣的異國風情，今年難得給自己一個斷點，想要多多沉澱自己感受，停留在台灣的時間變長了，也就更喜歡往附近的郊山港口走走，跑去象山健行、跑去宜蘭烏石衝浪與玩沙灘排球、返回台東逛東海岸線與欣賞熱氣球，偶爾，停留在台北，體驗屬於城市內的小活動，也是一種旅行的方式。

開幕體驗的第一天，聽說早就預約全滿，所以，這邊單純的來分享自己的體驗心得，當作小小旅行紀錄。身為一個旅行者，對我來說，台灣，其實是一個非常美好的地方，生活，本來就是由不同的片段小旅行組合而成的；一個美好的咖啡廳下午茶體驗、與好朋友的逛街選物、在隨處可見的郊山健行、或是衝向海邊聽聽海洋的咆嘯，這就是旅行，這就是生活。

非常喜歡英國電影《About Time》裡頭的一段話，#換個心境去重新體驗妳的每一天，#不論是好的壞的，#妳都會覺得彌足珍貴；我想，在部落格裡頭寫下自己的生活日記，也是一個重新體驗生活的過程吧！

好久沒有就只是單純地寫下一段小小的心得，每一次都希望找足了好多旅遊資訊或理財知識，讓每個人都能有收穫，差點都快忘了 #最初單純分享的快樂，謝謝 @艾咪 陪著我到現場參加活動，也很開心巧遇了【吉米】 旅行攝 與 Yuki's Life夫妻檔，就像是當初還是小小菜鳥時遇到朋友們時一樣開心，希望妳們也會喜歡。

#文末小調查：
妳們有人也看過《真愛每一天 About Time》這部電影嗎？你們還有看過甚麼與時間有關的電影呢？有沒有自己喜歡的台詞，歡迎分享給我囉！

#OSIM4手天王 #商業合作文
蕾咪 - Rami's Love & Live

本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹
　　　　　　　
訪問作者：蘇予昕 心理師
　　　　
內容簡介：
與其做好人，我寧願做一個完整的人
──心理學家．榮格
真正的自信，不是自我感覺良好，
而是當我感覺不好，我依然「完整」！
　　　
　　我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
　　為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
　　　
　　其實
　　你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
　　而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
　　　
　　「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
　　「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
　　「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。
　　　
▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍
　　你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？
　　某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。
　　屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……
　　但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！
　　　
　　當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：
　　　
　　1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
　　2.這些信念與目標背後有沒有故事？
　　3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？
　　　
　　其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！
　　　
▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍
　　「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！
　　　
　　目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。
　　臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。
　　當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。
　　我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。
　　我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。
　　　
　　「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！
　　　
▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍
　　全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。
　　　
　　活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
　　　
　　跟著昕理師一起回到你的原廠設定
　　與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
　　ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
　　繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。
　　　
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍
　　所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！
　　　
作者簡介：諮商心理師 蘇予昕
　　宇聯心理治療所心理師／講師
　　呂旭立文教基金會EAP合作講師
　　新竹生命線EAPC合作講師
　　雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）
　　富邦證券行銷公關五年資歷
　　　
　　從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，
　　現為企業、政府、大專院校擔任講師，
　　廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），
　　也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
　　　
　　喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，
　　讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
　　　
　　國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
　　國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）
　　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定
　　　　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化


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電台實習主持人：#張育哲 #李致駒 #張敏娟 #許佩瑜
　　　　　　　　#玄奘大學廣播新聞學系

本集主題： #樹火紀念紙博物館

　　連續二集要帶著聽眾朋友逛樹火紀念紙博物館，這次邀請到館方導覽員 #賴怡婷 小姐，來幫各位聽眾朋友介紹這間博物館的歷史與造紙的流程，以及整棟建築物的陳設導覽介紹，這次並邀請漢聲電台的四位廣播實習生一起來主持這二集的節目。

期待這些空間設計上的巧思，
能改變一般博物館嚴肅的形象，
讓您懷抱一顆赤子之心，
自在探索、穿梭在「紙」之中…　

＃一樓：Show Room＋Paper Mill

您可以在一樓Show Room區選購各類紙商品，傳統的、現代的，藝術的、設計的更可以從小型紙工廠的傳統手工造紙示範流程中，體會紙鄉埔里過去的產業印記與歷史風華。

＃二樓：樹火平台特展

以展售的手法，表現手感體驗、綠色取向的紙藝術、紙創意、紙工藝、紙設計讓您對紙大開眼界

＃三樓：博物館常態展區

本區展示了生活中的各類用紙，如喇叭紙、吸油面紙、火鍋紙、竹炭紙、撈魚紙…等。最特別的是，這裡可以透過科學實驗活動了解不同的紙特性喔！

＃四樓：活動體驗區

想自己動手做張紙嗎？四樓是您大顯身手的好地方。顏色不盡相同的紙漿加上導覽人員們各自不同的「神秘佐料」，會在各位入館參觀的造紙師傅手中變化出什麼精采菜色呢？

＃樹火竹院子

喧鬧的台北，一個接近天空的地方，
順著小道蜿蜒而上，有間竹藤交織的院落， 在這裡你可以找到
一杯用心泡製的好茶，
一段感動靈魂的音樂，
一群單純享受快樂的人，和一個自在呼吸的空間，
讓我們一起尋回心中最初的感動，
這城中失落的美好，發現 ─ 原來生活可以如此自然！


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本集主題：「賺錢咖啡店經營法則：從商品設計開始」介紹
　　　　　　　
訪問作者：黃琳智
　　　　
內容簡介：
深入剖析開咖啡店重點注意事項，
精確點出賺錢咖啡店必備不敗守則！
　　
　　當然，任何人都可以經營咖啡店，但是想要經營一家能真正賺到錢又能永續經營的咖啡店，絕對不是一件容易的事，除了要考慮到資金、人事、菜單、地點以及店面設計裝潢……之外，到底還有哪些必須了解的細項守則呢？作者將以「咖啡商品設計」為出發點，帶你一步一步、穩扎穩打地學會「賺錢咖啡店創業技巧」。
　　
作者簡介：醜小鴨咖啡師訓練中心（Ugly Duckling Barista Training Center）
　　醜小鴨咖啡師訓練中心成立的目的是希望教導沖煮的核心理論而非單純器具的差異。唯有詳細了解沖煮架構，你才可以輕鬆煮一杯好咖啡，進而跳脫器具上的限制。
　　
　　醜小鴨的優勢在於沖煮架構的完整，我們從一個咖啡顆粒的發展過程，讓你可以輕鬆了解整個萃取過程可能發生人為因素，然後加以控制與改善。這樣一來你要重複煮一杯好咖啡就會變得非常簡單。
　　
　　在醜小鴨你會先學習到品嚐一杯咖啡的方式，利用酸甜苦的平衡度來探索咖啡好壞，接著用同樣的手法衍生在不同沖煮方式上，這樣一來你也可以了解到器具設計的最初理念，有了這些資訊在手，相信任何地方你都可以輕鬆煮一杯好咖啡。
　　
　　著作有《咖啡究極講座》、《手沖咖啡大全》、《手沖咖啡大全2——完美萃取》、《醜小鴨咖啡烘焙書》、《咖啡拉花技術大全》等。
　　
　　
作者粉絲頁： 醜小鴨咖啡師訓練中心
　
出版社粉絲頁： 台灣東販


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