#花媽甜心派今晚健康運動派
再忙再累也要抽出時間運動
別為自己找藉口、動就對了
想保持體態的方法不難
最難的只是自律和堅持
能堅持一個禮拜的人不少
能堅持一個月的不足半數
能堅持一年的基本上已養成習慣了
但是，人最大的敵人就是自己
你要對抗的是自己的舒適區
飲食、作息各種生活習慣一點都不能含糊
就是這麼簡單的一個方法
要說簡單也很簡單
無非就是“少吃多動”這些小事
但少吃怎麼吃、多動怎麼動
掌握重點與技巧才能事半功倍
陸續將會有更多飲食與運動分享給大家哦！
#花媽已堅持四年了大家一起來運動
#堅持到底否則只是功虧一簣
#重訓加有氧增肌又減脂
#最天然的腮紅就是運動後紅通通的臉頰
#運動後更好入眠哦
