最近動態回顧常常跳出以前做的蛋糕,想起最瘋狂的時候,大概3天就扛一箱蛋200顆回家、一個禮拜叫一袋10公斤的麵粉、一次烤8條生日蛋糕幫學生慶生...那曾經是我最舒壓的嗜好,生活中唯一有成就感的事了。
很多人都說,失戀最好的治療方法,就是重新一段戀情,其實就是轉移注意力,把生活重心放在其他的人、事上面,就不會為了一個人一件事糾結。
烤得最瘋的時候,大概就是妹妹剛入學的時候,我跟僅有的幾個好友斷絕來往,妹妹才剛進學校就被體育老師隔離上課,對一個媽媽來說,帶孩子去復健、就醫、上課,努力幫忙孩子克服障礙很累,但是最絕望的,不是幫妹妹申請了中度手冊,而是用盡全力,孩子還是不被接受,被隔離在團體之外。
我可以體會阿滴陷入憂鬱症的所有感覺,覺得隨時要掉進深淵,做什麼事都無力,只要一停下來,眼淚就不停的流,腦筋裡轉的是怎樣結束生命才好?很想抓住什麼,卻又無法相信任何人。很想找人說說,又怕聽到別想太多....責怪自己太脆弱又無能,為什麼沒有能力脫離困境!!
想哭的時候我會去外木山,找一個沒有人的海邊放聲大哭,讓海浪蓋去哭泣的聲音。
出門去看日出,原來再怎麼絕望,只要過了今天,明天的太陽一樣會升起。
每天在臉書上寫下心情,假裝有人聆聽有人懂。
離開虛假的人群,只看家人和單純又善良的妹妹。
除了上班、家庭、帶妹妹去復健,我把所有剩餘的時間用烘焙填滿。
那時候一天大概睡不到4個小時,醒著就是烤個不停,提醒自己原來我還有一件事做得還不錯,原來努力還是有用的。
就這樣我走過那憂鬱的半年。
妹妹很喜歡去找阿嬤,昨天又去跟阿嬤住了,不在我身邊的時候,沒能教她用注音打字,她用慢慢的柔柔的聲音錄了一小段話給我,她說:「媽咪!我最喜歡妳了....」跟阿嬤學了製作長輩圖,幫貓咪們拍照後,在照片上自己打字,每天早安午安晚安,看著她發來的圖,讓人會心一笑。
有時候真的很慶幸自己有走過跌入谷底的那一段日子,沒有衝動結束生命,如果我走了,就看不到她的善良、她的努力和進步。
難過的時候,別只看著想跳下去的地方,想想我們最心愛的人,在生命要結束的那一刻,我們的心裡留下了誰?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,節目表 https://goo.gl/7fN6pB 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ---------------------- 隨著生活條件越...
最好的治療方法 在 前牙美學專家-陳鉉李萌醫師的微笑工作室 Facebook 的精選貼文
「矯正真的太久了!難道沒有其他方法讓牙齒看起來整齊嗎?」
通常我給的答案是:Yes, but...
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很多醫學上的問題都有 #好幾種治療的方法,舉例來說:瘦身有很多解決方法,可以多做有氧運動、可以請營養師指導飲食、可以吃藥、可以手術。不同的治療方法都各有其優缺點:手術和吃藥的效率較佳,但難免存在一些風險;運動和飲食調整雖然是最健康的選擇,但也是最耗時的,在繁忙工作和家庭生活之間,可能也不太容易找到多餘的時間來運動。
所以其實「最好」的治療方法,是 #找出最適合自己的解法。
治療牙齒排列問題也是一樣。
圖片中這位病人在做了幾年的矯正治療後,因人生規劃無法繼續矯正,而來諮詢能否以其他更有效率的方式來改善她的牙齒排列。
當時檢查口內時,我心裡想:「真可惜,幾乎只差門牙牙縫和些微排列問題而已。」
但也完全能夠理解她的困擾。許多人因為 #工作需求,或是即將要 #拍婚紗 等立即需要改善牙齒美觀的需求,矯正治療所需的時間或許就會造成求職困擾、延後婚事。另外,矯正治療的結果也不一定是完美的,在改善牙齒排列後,有時候還是需要 #補牙 或是 #貼片 來調整牙齒的形狀和顏色。而這位病人也有對牙齒顏色調整的需求,因此適合直接用貼片完成。
我們分析她的口內狀況後,用電腦模擬出最適合她的 #微笑設計。 #一日完成 陶瓷貼片的治療。一次同時解決了牙齒排列、型態和顏色的問題。
那我一開始回答中的 "BUT",指的就是所有的治療都會有 #代價。矯正治療 #需要時間,而且也可能有牙齒本身的美觀問題無法改善;貼片 #需要修磨牙齒,而且也無法治療太嚴重的排列問題。
有時 #需要兩種治療 的相輔相成來達到最佳化的效果;有時選擇一種治療方式就可以有效率的完成。而這兩種治療的選擇和組合,則需要有經驗的醫師的臨床檢查和診斷。
希望有解決到許多人對牙齒排列治療的疑惑!歡迎將此文分享給被牙齒排列困擾的朋友們。如果各位對這方面的治療還有問題,請在下面留言或是私訊我們團隊喔!
最好的治療方法 在 Punk's murmur Facebook 的精選貼文
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#關於斷食
中秋連假後,大家都卯起來想要減肥~
不少人會問我斷食的事
看完書加醫生後有感而發
我誠心建議大家,如果對斷食有興趣,買書來看!
除了減醣外,斷食是我覺得最方便、最省錢的飲食方式。
我加入不少斷食的社團,因為有些疑問,所以也買了幾本斷食相關的書籍~
後來發現,很多斷食社團都會斷章取義🙄
看完書後,最讓我傻眼的是—書上明明不斷強調,如果你有特定的疾病或是有在服藥,要跟醫生確認後再執行
但還是常常有人說:醫生不懂、斷食就是最好的治療方法、斷食治百病
本來覺得很有道理,因為這是近幾年開始流行的,有可能醫界還沒有太多數據
不過看完書後才發現,明明上面有說特定的疾病不能貿然執行斷食啊!!
那些說醫生不懂的人,你們真的可以為別人的生命負責嗎?
你沒事不代表別人也不會有事啊!!
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因為一直想繼續斷食,所以我上週回診特地跟中醫師諮詢,確認我適不適合斷食?
果然,中醫師說不適合,因為我的脾胃太差了,斷食反而不利我的脾胃......
而且除了上次讓我傻眼的忌食食物後,糙米之類的粗糧竟然也不適合我!
很意外吧~大家都覺得粗糧比較健康,但因為我的脾胃太弱,粗糧反而沒有辦法消化,白米才適合我
中醫師也說還好這次我是因為皮膚問題去看中醫,如果第一次看診,我直接說要減肥,她大概也是開加強代謝的中藥給我,不會注意到我脾胃差的問題
但我最大的問題不是代謝,而是脾胃太差!
這好像就可以解釋為什麼我體態差這麼多,但體重跟體脂沒什麼掉的狀況了吧🤔
(為什麼人家脾胃差是吃不胖,我脾胃差是瘦不了😭😭😭)
至於,脾胃為什麼差,可能的原因很多,滿有可能是我以前太常用錯誤的方法減肥有關......
📌我看中醫之前其實做過不少身體檢查,新陳代謝檢查、糖尿病檢查、過敏原檢測、胰島素阻抗檢測,上述檢查都沒有問題
太多人說我是氣血虛,才決定看中醫,看中醫主要也是調身體,而不是減肥~
📌我自己實行的斷食是24-36小時左右的斷食,跟醫師諮詢的也是24小時的斷食,如果是一天少吃一餐的短時間斷食,應該還好~
但礙於我的中藥不適合空腹吃,所以我現在只盡可能延長空腹時間而已~
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如果你也想斷食,做足功課後,務必要留意自己身體的狀況,一旦有任何異常狀況,請立刻中斷斷食,向醫師諮詢,如果怕醫師不懂斷食,也可以找對斷食有涉略的醫師~
但比起斷食更重要的是-吃對食物!
畢竟你不可能這輩子都不吃東西,吃對東西遠比斷食更重要~
網路資訊太多了,如果感到疑惑,營養師、西醫師、中醫師都好,總之就是要求助專業!!!
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圖片為我囊朋友一天到晚想設法阻止我吃東西,結果都會被拆穿🙄
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他們公司有發月餅,我問他是什麼,我看看我喜不喜歡,叫他打開拍照給我看,我看照片就可以知道那個是什麼~
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他說只是普通的蛋黃酥,結果竟然是流心的!!我最想吃的流心!!😤
最好的治療方法 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
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隨著生活條件越來越好,近年來受到飲食高油、高熱量、重口味,以及壓力、熬夜、抽菸、飲酒等不健康生活習慣的影響,高血壓、高血糖、高血脂的三高患者越來越多,隨之而來的中風患者也越來越多。對於疾病,最好的治療方法就是防患於未然。食物是天然的藥物,良好的飲食習慣會讓我們遠離中風。日常生活中有哪些食物可以推薦來預防中風呢?
這一集邀請到長庚醫院中醫部蔡馥光醫師來談談中風的前兆與預防。
本集內容主題如下:
1. 什麼是腦中風的症狀?
2. 腦為甚麼會中風?
3. 腦中風的類型:
(1) 腦梗塞
(2) 腦出血
(3) 暫時性腦缺血發作
4. 腦中風有先兆嗎?
(1) 頭面部
(2) 肢體
5. 腦中風前兆的判斷關鍵?
6. 腦中風危險因子
7. 預防中風的生活要求
8. 善用中藥防中風
9. 遠離腦中風的食物
10. 預防中風茶飲及藥膳
11. 治療中風保健穴道