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■怎麼搭都好看■不挑人的最強基本款 條紋寬版T恤
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休閒也可正式的條紋T，是衣櫃必備的實力派單品之一
搭配不一樣的下身單品，就能輕鬆轉換各種風格！
✏️ 條紋T X #寬褲
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✏️ 條紋T X #裙裝
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✏️ 條紋T X #襯衫
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新品開箱-旅行必備-With Me 行李箱20吋輕量拉鍊款-耐用耐操-長途返鄉必備款-最強基本款
https://mrphillip.com/2021/02/新品開箱-旅行必備-with-me-行李箱20吋輕量拉鍊款/
這次要分享的就是台灣獨立網路品牌With Me的最強基本款行李箱「20吋輕量拉鍊款」，可以說是耐用耐操，長途返鄉必備款！
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#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套？｜新冠失眠？居家健身的12個方針｜Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅
➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐！來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game，為什麼只有大力士，卻沒有厲害的舉重選手？
➤ Stuart McGill：Scottish Hip？蘇格蘭髖是什麼？
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片：《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone：https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎？(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候？
➤ 美國USAPL健力公開賽，瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠？
➤ 重點回顧：Super Slow的相關補充，時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧：無痛訓練原則，相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書：《Deskbound： Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害～
中文書名超長：《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢，是虛弱而緊繃的特殊狀態？你需要Backbone電動升降桌～～🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手，你需要最棒的Backbone沙發救星！👍
❤️ 推薦：Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍
➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生，抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活，然後一個禮拜上健身房一次，是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
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每次打開衣櫥，看著滿滿的衣服卻不知道自己要穿什麼！
衣櫥真的是大黑洞！！
買了一堆以為會穿到的衣服，結果只是讓衣櫥越來越爆炸！好多根本只穿過一兩次！
如果你也有這樣的煩惱，可以跟我一起試試看膠囊衣櫥，
這次跟永續時尚品牌FYNE一起合作，
用80%的基本款衣服+20%的當季衣服+各種配件，組合出一個百搭萬用的衣櫥～
果然衣服不用多...穿搭才是重點（握拳）
現在FYNE還有一個 「你的舊衣，我來回收」 的活動，回收不限品牌的衣服，再重新做成新衣服！
最高還可以拿到1000元的回收獎勵金！
別忘記去參加唷！
連結：https://bit.ly/3cN9fzT
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本次影片中用到的衣服：
1.聚酯長版A字洋裝
2.聚酯纖維寬鬆洋裝
3.天絲棉落肩襯衫
4.彈性尼龍纖維無袖洋裝
5.單排扣西裝外套
6.抗菌面料高腰短褲
7.抗菌面料反光連帽外套
特別感謝yee yee跟小薑這次來當我的造型師，嗚嗚真是太強大了！
yee yee IG : yee1yee
小薑 IG : ginger_nov
0:00 開場白ㄉ
1:29 推推優質品牌
3:23 專業造型師朋友登場！！
4:00 第一套穿搭
5:00 第二套穿搭
6:22 第三套穿搭
7:52 第四套穿搭
9:17 第五套穿搭
10:28 第六套穿搭
11:38 第七套穿搭
12:39 最後一套穿搭
13:21 穿搭重點筆記！
15:44 小心得～
17:09 FYNE回收大家的舊衣服活動！
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台中向上市場牛排館老店，排餐附餐精緻，內容精采也到位。
可惜主角牛排表現差強人意，肉質加工過頭整個組織都爛掉了，
相當可惜。建議大家吃基本款的排餐，應該水準就有了!
403台中市西區向上北路193號
+886423055959
營業時間:11:00~16:00/17:00–22:00
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