留言,是第一次現場觀看政大雄鷹比賽所留下的心得全文。當年,其實最想表達的是這段話:
政大在筆者入學前,我猜測因為當時CBA解散、也還沒有SBL出來,籃球員對自己的運動生涯相信迷惘者多,因此政大利用本身在業界的招牌,當時招收到許多HBL頂級的體保生,包含檀伯強、花金國、趙家群等人,但卻未能在政大好好地培育、更遑論讓政大在大學籃壇留下什麼成績。
而相對缺乏理工學系的政大,在一般學生的招收中,也相對比較沒有辦法靠著一般生有著跟其他學校在主流團體運動賽事中抗衡的機會,而由於平地校園的球場被拆除作成綜合院館使用,也嚴重影響到籃球運動在政大校園的發展。
所幸,一群筆者的學弟妹,籌辦了政大籃球聯盟,讓政大各系有每季保底十幾場額度的聯盟賽可以參戰,也將聯盟制度化。
包含集體參與裁判受訓、甚至後來發展出周邊用具乃至於明星賽等活動,也有戰報寫手、季後賽、明星球員等活動,讓政大即使有段時間停招籃球體保生,但一般生加入社團式的校隊受訓、搭配校內豐沛場次的聯盟賽事以及盃賽,鼎盛了政大校內的籃球風氣。
而同樣一群學弟妹也願意在畢業後每年籌辦兩天的校友杯、隊伍數更年年攀升,場上奮戰、賣力奔跑的球衣底下,可能是高階經理人、會計師、律師或是政府公務員。
而今天,有著政大雄鷹這樣一個充滿職業運動等級包裝、行銷,也具備在大學最高階賽事戰力的學校運動象徵出來時,過去這十幾年來,每年三十幾個系隊、合計數百個初入政大籃球環境的成員們,只要有機會,相信都不會吝惜將自己過去在政大平地、河堤、體育館、舊男生宿舍以及現在環山運動園區曾經投入過的青春,轉化成對政大雄鷹實際的支持,正如同筆者今天也毫不猶豫購買黑色T-Shirt一般。
因此,政大雄鷹他可以不只是個短期絢爛的煙火,而是一個不論還在校園內、或走出校園後的政大人,在未來都可以抬起頭、感到驕傲的象徵,也可以如同ABL的寶島夢想家般,證明只要有心、用對方法跟適當的資源投入,運動在台灣是可以被發展的領頭開拓者。
但也正因此,還是要懇切提醒政大校方,正因為政大雄鷹是有潛力在成為凝聚不同世代、領域政大人的象徵,而參考國外的名校,這種學校的象徵,是必須要超越一時的世事而存在。
哪怕是再多知名或成功校友的學校,在學校出賽時,所有到場的校友都只是在這個校名跟球隊吉祥物的一份子,如果政大雄鷹期許自己可以在校友的心中翱翔天際,那就更應該在羽翼未豐的現在,更小心謹慎地去處理。
而當政大雄鷹集腋成裘、準備展翅高飛的同時,也不要忽略了過去那些在政大不同階段的籃球場上,揮灑自己青春的人們,他們也許不是如同現在政大雄鷹的球員們如此頂尖的籃球員,卻會是政大雄鷹未來最堅實的後盾。
#ahutopian
#烏托邦
#政大雄鷹籃球隊 NCCU Griffins
#運動產業
#品牌思維
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
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各位同學晚安,我是祁明,明天就要考會計師三法,請同學今天務必早點休息養足精神。如果睡不著的同學,也可以再把重要公司法及證交法的重要法條拿出來翻一翻,不曉得要看哪些條文的人也可以參考老師在「名師補習班」的考猜(連結再下面):
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公司法請留意股東會的爭議包含(召集權173、173-1)、(表決權瑕疵189、191)、股東提案權及提名權(172-1、192-1)等。此外董事會召集權、表決權拘束契約、新種類特別股、盈餘分派(228、228-1)。
證交法則要注意具股權性質之虛擬通貨、財報不實20-1、公開說明書不實32、公開收購、內線交易157-1、獨董及審計委員會強制設置之標準等。
祝同學都順利通過門檻。
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【困𨋢】(2)
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**下半部分有繁中華語**
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可能睇太多科幻電影,我下意識覺得,呢件事唔係偶然發生。而係因為某個原因,我哋四個人先會一齊困𨋢。
「我只係個會計師,普通人一個,今日黎呢度只係見客。」Timmy。
「我、我上網買咗件衫,嚟樓上舖拎咋。」阿瀅展示手機。
「我都係上網買咗咖啡豆上嚟拎。」我。
「唉,你係咪Short咗啊?我咪講過好多次,我嚟送外賣咋。唔通特登買個飯盒入𨋢分畀你幾條粉腸食咩?!」
肥叔幾下深呼吸平靜情緒:「唉,講兩講我又肚餓。」
「照咁睇,我哋四個人好似無乜共通點…會唔會係外星人想捉人類做實驗?」我。
「吓?即係捉我哋去解剖啊?」阿瀅。
呢個時候,Timmy企起身:「我唔認為呢個時間自己嚇自己會有咩用。」
「咁你有乜高見啊?」被頂撞嘅我有少少不忿。
「升降機對於外星人嚟講,係一樣唔熟悉嘅科技,就算真係有外星人,都唔會用架𨋢去捉人,我認為而家發生緊嘅只係集體催眠。」Timmy懶係有學識咁托一托眼鏡。
「哈哈唉,你班友都Short得幾勻循,即係話我哋一齊發緊夢啊?定係一齊High咗嘢?」肥叔。
「發夢…無錯,就要跳出催眠嘅範圍,如果我哋不斷向同一方向走,或者做一啲催眠者意料唔到嘅嘢,話唔定可以破解催眠。」Timmy。
「打破催眠?你認為催眠者意料到肥叔用個飯盒嚟屙屎啊?!」我反駁。
「好過坐喺度等死。」Timmy喺西裝袋入面拎咗支筆出嚟,走向閘門旁邊,寫咗個「1」字。
「咁做就可以知道我哋會唔會兜緊圈。」Timmy。
「其實我都有諗過咁做。」阿瀅。
雖然我深深不忿,但不禁認同呢個做法唔錯。
我同肥叔合力拉開閘門,依舊係另一部睇落一模一樣嘅𨋢。只要閂好道閘,𨋢嘅燈光先會亮起。
我地一路無止境地打開閘門,我同肥叔已經開到汗流浹背,到底仲要開到幾時?我強逼自己唔好思考呢個問題。因為愈想,無力感就愈大。
「喂,肥叔你啲汗好臭啊,你有冇沖涼。」我。
「男人味嚟㗎,你識春咩?!」肥叔聞一聞自己腋下,發出讚嘆笑聲。
Timmy每到一部𨋢就寫一個號碼,當寫到「12」,我同肥叔再打開閘門,就見到牆上刻咗個「1」字。
「我哋兜咗一圈。」Timmy指一指地上:「肥叔個飯盒仲喺度!」
「咪住,呢個1字…唔係你頭先寫上去…」我指住牆上個1字:「你用筆寫,但呢個字似係用硬物刮出嚟嘅刮痕。」
「係咪你肚餓得濟記錯啊。」肥叔。
「唔係,珈其講得啱,我好肯定自己係寫上去。」Timmy摸摸上面嘅刮痕。
「即係話仲有其他人被困喺度?」我。
「有呢個可能…」Timmy。
繼續停留喺原地猜測都於事無補,我哋決定反方向行一次。但當我哋打開道閘行返轉頭,牆上就見唔到Timmy寫嘅字,取而代之…
係刻畫上去嘅數字「29」。
「29?即、即係點…?」阿瀅。
「即係話我哋唔係兜緊圈,𨋢嘅數目肯定大於29個。」我。
「但我哋明明只係各方向行。」Timmy。
「屌你老味…又29又19咁,都唔知你哋嗡乜,不如爬風扇上去啦!」
肥叔指一指升降機頂部嘅長形通風口,足夠一個人通過,而且通風系統停止運作,爬上去可能出得返去。
「嚟~快手抬我上去吖!」肥叔紮馬。
「不如畀阿瀅上去。」我提議。
「但…我著裙。」阿瀅。
「吖~你個咸濕仔,我第一眼望到你隻淫眼就知你咸濕!但阿叔Buy你!嘿嘿嘿!」肥叔。
「我、我唔係咁嘅意思,不如我上去睇,好無?」我為免尷尬只好自告奮勇。
Timmy同肥叔一左一右,將我抬起,我用力推開通風口,上去漆黑一片,乜都睇唔到。
「得未啊屌你!好撚重啊!」肥叔大嗌:「啊啊啊!阿叔送你上去!快撚啲啦!」
突然我被肥叔蠻力整個人抬起,半個人上咗通風口上面,我左顧右盼,拎出手機打開電筒一照…
通風口上面,係連接住另一個升降機嘅通風口,亦即係話我成個人倒轉咗,從上而下望緊另一部升降機。
我拎住手機向唔同方向照射,見到有四個人形物體訓咗喺地下。
由於環境太黑,我望唔清佢哋嘅樣貌,但從衣服睇,呢四個人…就係我、Timmy、阿瀅、肥叔。
「啊啊啊啊啊啊啊!救命啊!放我落去!放我落去啊!」我嚇到大嗌,但肥叔同Timmy好似聽唔到咁。
當我向下望,部𨋢竟然空無一人?!連自己對腳都見唔到…
發生咩事?我成個人方寸大亂,雙腳亂踢,承托住我嘅力量消失,我雙腳踏空,成個人跌返落去。
「屌你做乜踩我塊臉啊!」肥叔捂住塊臉,仲流緊鼻血。
「你見到啲乜?」Timmy成件裇衫都係鞋印。
「我、我、我頭先大嗌,你哋聽唔到咩?」我。
Timmy搖頭。
「我見到…有四條屍…係我哋四個…」我依然驚魂未定,牙齒發抖。
「吓?你會唔會睇錯?」Timmy。
「無可能,上面連接住另一部𨋢,根本唔係出口。嗰四條屍,啲皮膚乾晒,好似死咗好耐咁…」
Timmy半信半疑,叫肥叔扶一扶佢,爬咗上去通風口。
我透過通風口望住Timmy,但可能上面太黑,我完全見唔到佢上半身,就好似去咗另一個空間一樣。
半晌,Timmy落返嚟,拍拍身上嘅灰塵:「無錯,上面係另一部𨋢,但我見唔到有屍體。」
「你會唔會睇錯?」
「我用電筒望清楚,有四條屍無可能睇唔到。」
阿瀅用怪異嘅眼光望住我,肥叔低喃:「唉~咸濕都算啦,仲痴孖筋,真係慘。」
呢一刻,我真係想打爆部𨋢發洩,但當然我無咁做…Timmy決定上去睇吓,我同Timmy合力將肥叔抬上去,第二個輪到我,再到Timmy,最後係阿瀅。
上到去,將通風口關好,燈光亮起,我哋四個好似突然失去地心吸力一樣,從通風口跌落𨋢嘅地板…
「嘩,我條腰骨…」肥叔。
我扶住牆慢慢起身,的確呢部𨋢無任何屍體,但我望到……層數按鍵全部都爛晒,升降機牆身都有唔少撞擊痕跡。
就好似……
被人故意發洩完一樣…
(待續)
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看太多科幻電影的我下意識覺得,這件事並不是偶然發生。而是因為某個原因,我們四個人才會一起困在升降機。
「我只是個會計師,普通人一個,今日來這裏只是見客。」Timmy。
「我、我在網店買了件衣服,來這裏取貨。」阿瀅展示手機。
「我是上來買咖啡豆。」我。
「唉,你是神經病嗎?我講過很多次,我來送外賣。難道我會特地買個飯盒,還要在這裏分給你們幾個吃嗎?!」
肥叔幾下深呼吸平靜情緒:「唉,再說下去我又開始餓了。」
「照這樣看來,我們四個人好偍沒什麼共通點…會是外星人想抓人類做實驗嗎?」我。
「吓?捉我們去解剖?」阿瀅。
這個時候,Timmy站起來:「我不認為這個時間自己嚇自己會有任何作用。」
「那你有何高見?」被頂撞我我心有不忿。
「升降機對於外星人來說,是一樣不熟悉的科技,就算真的有外星人,也不會用升降機來綁架人類,我認為現在發生的,是一次集體催眠。」Timmy裝作有學識地托一托眼鏡。
「哈哈哈~唉,你們精神病也頗均勻的,你是說我們現在一起在夢境?還是一起吸毒High了?」肥叔。
「只要我們不斷向同一方向跑,或做一些催眠者意料不到的事,說不定可以破解催眠。」Timmy。
「打破催眠?你認為催眠者意料到肥叔用飯盒來大便嗎?!」我反駁。
「總好過坐著等死。」Timmy從西裝掏出一支筆,走向閘門旁邊,寫了個「1」字。
「這樣做就可以確認我們有沒有在兜圈了。」Timmy。
「其實我也有想過這樣做。」阿瀅。
雖然我深深不忿,但不禁認同這個做法不錯。
我和肥叔合力拉開閘門,依舊是另一部看起來一模一樣的升降機。只要關好閘門,升降機的燈光才會亮起。
我們一路無止境地打開閘門,我和肥叔已經汗流浹背,到底還要開到什麼時候?我強逼自己不要思考這個問題。因為愈想,無力感就愈大。
「喂,肥叔你汗味很臭,你沒洗澡嗎?」我。
「這叫男人味,你懂什麼?!」肥叔嗅一嗅腋下,發出讚嘆笑聲。
Timmy每到一部升降機就寫一個號碼,當寫到「12」,我和肥叔再打開閘門,就看到牆上刻了「1」字。
「我們轉了一圈。」Timmy指一指地上:「肥叔的飯盒還在這裏!」
「等等,這個1字…不是你剛才寫上去的…」我指著牆上的1字:「你用筆寫的吧?但這個字是用硬物刮出來的刮痕。」
「你是太肚餓得記錯了吧?」肥叔。
「不,珈其說得沒錯,我肯定自己是寫上去的。」Timmy摸摸上面的刮痕。
「這就表示有其他人被困在這裏?」我。
「有這個可能…」Timmy。
繼續留在原地猜測也於事無補,我們決定反方向走一次。但當我們打開閘門回到上一部升降機,牆上就看不到Timmy寫的字,取而代之…
是刻畫上去的數字「29」。
「29?那、那是…?」阿瀅。
「就是說我們根本沒有在兜圈,升降機的數目肯定大於29個。」我。
「但我們明明只是反方向走。」Timmy。
「幹你娘…又29又19,我完全聽到一頭霧水,不如爬風扇上去吧!」
肥叔指一指升降機頂部的長形通風口,風口足夠一個人通過,而且通風系統停止運作,爬上去很有可能逃得掉。
「來~快點抬我上去!」肥叔紮馬。
「不如讓阿瀅上去吧。」我提議。
「但…我穿裙子。」阿瀅。
「吖~你這個色鬼,我第一眼看到你長著一雙淫眼,就知道你的本性!但阿叔我Buy你!嘿嘿嘿!」肥叔。
「我、我不是這個意思,那不如我上去吧?」我為避開尷尬場面只好自告奮勇。
Timmy和肥叔一左一右將我抬起,我用力推開通風口,上面漆黑一片,什麼都看不見。
「幹!快一點啦!很重啊!」肥叔大喊:「啊啊啊!阿叔送你一程!快去!」
突然我被肥叔蠻力整個人抬起,上半身升上通風口外,我左顧右盼,拿出手機打開電筒一照…
通風口上,是連接著另一個升降機的通風口,亦即是說,我成個人倒轉了,從上而下看著另一部升降機。
我拿著手機向不同方向照射,看到四個人形物體躺在地上。
由於環境太黑,我看不清他們的樣貌,但從衣服來看,這四個人…就是我、Timmy、阿瀅、肥叔。
「啊啊啊啊啊啊啊!救命!放我下去!放我下去啊!」我嚇到大喊,但肥叔和Timmy好像聽不到似的。
當我往下看,升降機竟然空無一人?!連自己雙腳都看不到…
發生什麼事?我整個人方寸大亂,雙腳亂踢,承托著我的力量消失,我雙腳踏空,整個人從通風口掉下去,跌坐在地上。
「幹!你踩我的臉幹嗎?!」肥叔摸著發紅的臉頰,還流著鼻血。
「你看到什麼?」Timmy整件裇衫都是鞋印。
「我、我、我剛才大喊,你們聽不到嗎?」我。
Timmy搖頭。
「我看到…有四條屍…是我們四個…」我依然驚魂未定,牙齒發抖。
「你會不會看錯?」Timmy。
「不可能,上面連接著另一部升降機,根本不是出口。那四條屍皮膚乾涸,好像死了好一段日子…」
Timmy半信半疑,叫肥叔扶他爬上去。
我透過通風口看向Timmy,但可能上面太暗,我完全看不到他的上半身,彷彿去了另一個空間似的。
半晌,Timmy下來,拍拍身上的灰塵:「沒錯,上面是另一部升降機,但我看不到有屍體。」
「你會不會看漏眼?」我
「我用電筒看清楚,有四條屍的話沒可能看不到。」
阿瀅用怪異的眼光看著我,肥叔低喃:「唉~好色也算了,還神經病,可憐哪。」
這一刻,我真的想發瘋搥打升降機發洩,但當然我沒有這樣做…Timmy決定要上去看看,我和Timmy先合力將肥叔抬上去,第二個是我,再到Timmy,最後是阿瀅。
上去之後,我們將通風口關好,燈光才亮起來,我們四個宛如突然失去地心吸力一樣,從通風口掉落在升降機地板…
「嘩,我的腰骨…」肥叔。
我扶著牆慢慢站起來,的確這部升降機並沒有任何屍體,但我看到……層數按鍵全部破裂,升降機牆身還有不少撞擊痕跡。
就好像……
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字幕原文
_________
剛拿了一個披薩吐司
鵝肝醬慕斯
我覺得可能是
平常 飲食控制得滿嚴格的
我剛剛稍微吃了一下覺得吃開了
好想繼續吃
但是這樣隨便吃一吃我就吃了九
我昨天還爆卡
但是想到
我最近才剛剛
好不容易熬過
一個漫長的減脂期
有一點成效了
其實我減脂很長一段時間了
然後中間有幾次是因為
出國 出遠門等等
沒有辦法控制飲食跟訓練的狀況
導致我的體重一直起起伏伏
回歸正常
也是等了大概一兩個月
鏡子裡面我開始變lean 變乾了
可是體重就是沒有掉
一直到這個禮拜
體重突然驟降一公斤
然後就覺得有點有成就感
現在應該要繼續堅持下去
所以我可能
現在稍微喊停在這個地方
因為我還有飛機餐
還好我點糖尿病餐
高蛋白的
終於到酒店了
其實酒店周圍還滿漂亮的
司機跟我們說
這附近好像是以前省長
住的地方 就在這個旁邊
給你們看一下
這個酒店還不錯
滿高級的
這酒店很漂亮吼
還不錯啊
感覺好久沒有化妝了
因為我已經接睫毛
應該有個一年 都完全沒有斷掉
睫毛一掉我就去補
但是我現在是
睫毛掉了我沒有補的原因
是因為我去紋眼線
欸那叫紋眼線嗎?
繡 還是紋
我也不知道這個專有名詞
因為一直有新的名詞出來
反正就是 我去用眼線
那 因為要再補一次色
所以她希望我是完全沒有假睫毛
所以我這一次就是睫毛全部掉光
我故意不補
男朋友說我最近都很醜
都沒有化妝
所以我就(哪有說你很醜!)
明明就有講
所以我就
稍微畫了一下眼線
但是因為
我這一次出門其實沒有帶什麼化
很簡便的一個妝
然後這是我今天的outfit
就是一個毛衣 然後
配上一個leggings
我覺得當你的身材
練好之後
最大的好處就是你隨便穿什麼
都可以很有自信
像我都直接這樣 就穿leggings
就出門了 就當作我的外出褲
我要下去了
他到了喔?
舒服又好看
現在在等
來接應我們的人
感覺到肚子非常的餓
我覺得減脂到一定程度的時候
你就是隨時都會有那種飢餓感
然後隨時對食物都有很大的慾望
我們這次選的hotel
我們這次選的酒店
他的裡面滿高級的
氣派
然後我們現在呢
要跟我們大陸的會計師去吃飯
又到了吃飯 我最開心的時刻
我現在要去健身房還要做這個車
可見離我的房間有點小距離
哇 這是泳池
好溫暖喔
而且好大喔
我應該帶泳衣過來的
這裡環境真的不錯
現在離健身房關門只剩下半小時
但是我還是要抓緊時間來練
因為我今天已經大爆卡了
我現在在減脂期
理論上應該是要嚴格控制我的飲
但是因為人在外沒有辦法
利用這個短短的時間
我會做HIIT
最近用這個一邊訓練臀部
一邊讓我的心跳加快
HIIT 比較有變化 我自己發明
工具呢 就是這個
翹臀圈彈力帶
我會把她綁在我的腳上
一共會做三個動作
一個動作會做二十下
中間不休息 連著做
做完之後呢 休息一分鐘繼續下一
開始之前呢 我會先稍為的暖身一
這樣就是一組
我會拿啞鈴 monster walk
像是螃蟹走路往側走
主要是你要去感受到你的臀肌有
然後一共有二十下
接下來馬上踢腿
你要踢側的或是後的
都可以
重點是感受度
我剛剛是側邊踢十下 後面踢十下
兩隻腳各二十下
接著
馬上
跳躍二十下
你看我現在非常的喘
這個
HIIT的動作大概會做
四組左右
那今天呢
因為我看到這個健身房這邊
其實是有一些器材的
所以如果時間還夠
我也會做一點
我會把重量調輕
一樣是訓練我的感受度 把休息時
讓他變成有一點像是高強度一點
就不是無氧訓練了
像有氧訓練就是可以加速我的代
然後把我今天吃的
多餘的熱量趕快給排出
休息一分鐘的時間 繼續下一組
把它綁在這邊的話強度會更高
我做了第三組了
現在準備要做第四組
超級累的
看得出來我非常的喘吧
然後男朋友來嚕
我等一下
我會做不同的動作
然後連續做
然後把重量放輕一點
百分之四十到五十1RM
算是滿輕的重量
然後輪著不休息
就會非常的喘
然後在很短的時間內
燃燒掉最多的脂肪
我剛剛做那個腿已經很疲勞了
所以我會做這個垂直下拉背的動
水平 背的動作
這應該是胸吧
對沒錯 chest press
連續做這三個
一樣是一組二十下
接著 不休息
不休息
大概就是這樣子的概念
我不拍下去了
再拍下去我覺得我會窒息
我們等一下見
心情好好喔
感覺回飯店可以再吃一輪
但應該不會啦 頂多喝個乳清蛋白
不然我剛才做那麼多運動就白費
耶 回到房間了
希望今天的影片"HIIT"對你有幫助
你可以試看看
然後歡迎你留言告訴我你做後的
以及你有沒有加入一些創意的動
非常歡迎你跟大家分享
然後大家都可以一起參考
一起成功對抗體脂肪
那最後如果你喜歡這個影片的話
記得幫我點一個 LIKE
我想今天的Vlog就到這邊了
應該也已經十五分鐘了吧我猜
我現在都盡量把影片壓在十五分
因為我現在都會把我的影片上傳
可是微博它有十五分鐘的限制
所以呢 我會盡量把這個影片
不要廢話太多
今天的Vlog就到這邊
接下來明天的行程會在下一集播
我們下次見
PEACE
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