#Einkorn單粒小麥全穀粉與啤酒花米麴酵種完成的吐司.
#麵筋添加實驗Part2
#之後寫文方向預告
#兒子準備上大學...
#萊比錫物價
發文: http://foodchainunme.blogspot.com/2021/08/100einkorn-ancient-wheat-100-einkorn.html
因為老爺把那條Rotkorn全穀吐司帶回去給我婆婆吃了. 所以我當然加緊腳步馬上玩Einkorn. 在德國舉凡 Einkorn, Rotkorn 還有Emmer 這些古早麥粉都比較難買到. Emmer 好一點. 目前在大型連鎖超市Rewe 或是EDEKA 都有可能找到. 斯佩爾特則是各家超市都有貨. Einkorn 只能到有機商店去找. 或是網上. 有機超市中也不是各家都有賣. 我發現只賣整顆Einkorn 好像比賣粉的還多. 粉類的進貨量真的不高. 不過, 一旦你找到粉的包裝. 它們都會被研磨得很細緻. 這是一大好處. 以一般小麥來說. 從來也沒看過磨這麼細緻的全穀粉.
Einkorn 是被出生於公元前3300年的冰人奧茲Ötzi帶在身上解飢的穀類. 由此可知. 這種麥子一定有很多現代穀類的特性就是媽媽生很多小孩各種穀類發展自己的性格, 從這個單粒小麥道現代的三粒小麥就像我們從猿類變成人的進化, 也在很多方面補強了該有的不足.我覺得這次這樣加麵筋有加出一點以前沒想過沒發現的一些手感...
最主要是, Einkorn 一直以來都非常的黏. 然後, 那個筋性也很難讓你發現..... 我做出來的Einkorn 麵包最好的樣子是長這樣:
這是2019年我研究一系列燙麵全麥酸種麵包所做的實驗之一.
當時使用的酸種都是以少量原始酸種: 欲搭配的主粉: 水1: 5: 5 前一晚餵養.
再加入已經燙好麵混成一團的全麥中製作完成的. 那時我都使用盒子裝....
但是, 這次添加入大量的麵筋後. 我真的很想做另一個酸種實驗了!
你不覺得加入麵筋後變成一團鼓氣的樣子很可愛嗎?
但確實比其他都黏.....
這樣的結果也表現在氣孔上....
這是室內有燈的狀況下照的. 有沒有看到閃閃發亮的樣子! 是個充滿水氣的麵包體. 頁面主圖是自然光下照的. 顏色真的超級黃! 非常美! 但我覺得很有意思的是. 我以全酸種燙麵做出來的麵包體跟很久以前( 2016) 速酵做出來Einkorn 麵包. 相比較下... 酸種顏色比較深...
但這次做出來的長得比較鮮黃.... 那應該是因為水量及因為有麵筋粉讓他的氣孔變大的原因..(想像氣球沒被吹氣與被氣體脹得鼓鼓的顏色. 是不是會變淡? )
超超超喜歡這樣的玩法啊!
如果有興趣請往前一篇文章閱讀食材比例:
100%Emmer, Rotkorn 紅小麥全穀粉與啤酒花米麴酵種完成的吐司. 麵筋添加實驗 ancient wheat 100% Emmer whole meal toast bread Emmervollkorn Toastbrot add or not, Gluten
http://foodchainunme.blogspot.com/2021/08/100emmer-rotkorn-ancient-wheat-100.html
這篇文閱讀操作
只使用啤酒花米麴種完成的100% 百分百全穀斯佩爾特麥馬斯卡彭乳酪帶蓋吐司 Spelt whole meal Mascarpone toast bread Pullman loaf Dinkelvollkorn Toastbrot only fermented with Hops Koji yeast water
http://foodchainunme.blogspot.com/2021/07/100-spelt-whole-meal-mascarpone-toast.html
*我寫文是為我自己方便. 不是為了增加點閱率. 你如果想得到整套的思路就不要怕麻煩. 因為我自己也是需要這些文來搭配來知道當初的為什麼...
一樣的容積比3. 我覺得很剛好. 因為你也看到上圖的邊邊氣孔並沒有被擠壓很多...
處理上. 比Rotkorn 發酵要晚30分鐘. 基發總時數約5小時30 分鐘( 30分鐘Fermentolyse , 再等1小時後翻摺, 再等3.5小時後摺疊一次, 再等30分鐘後取出分割)
後發大約是1小時30分鐘到達八九分滿入爐烘焙.
玩了好久的啤酒花米麴種. 荒廢了我的硬種餵養...
花了一整天今天早上才有這樣的成績...
覺得這個硬種的餵養經驗真的無形中學到很多. 這次我在拿著還未拆布的麵糰時就心中暗自覺得不妙. 因為太軟了! 實際上也是如此. 第一次餵養發酵六小時才有兩倍大小..... 這些真的都是經驗中學習. 慢慢地. 等心得多一點在來分享我實際上的感覺跟好像分兩派( 泡水餵養, 乾的餵養) 的作法. 是不是從中汲取優缺點來做會比較好.... 因為我這次就是兩種方式都做!
粉的比例上. 也有做調整. 因為太酸了!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是最近的心情. 只想玩麵粉到這裡就可以結束閱讀😅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
兒子這周就要啟程去蘇黎世找租房了....從決定投ETH 並且由老爺及兒子一路南下趕報名交件時間, 一直到收到錄取通知繳交畢業證書正本... 不到半個月.
我覺得我兒子應該都像是做夢一樣! 因為這雖然是一間公立大學, 但蘇黎世的高貴物價, 讓我兒子從未提起這間學校. 是曾經在洛桑EPFL實驗室工作過的老爺對兒子說請他填這個志願他才說這是他最想去的大學.
記得以前去洛桑全家旅遊時, 老爺還提醒我兒子記得以後填志願上大學時要把EPFL 也填入志願. 但是, 雖然我兒子也學法文, 他從未想過用第二種語言學習他喜歡的化學. 所以他當時只是笑笑, 雖然他告訴我他很喜歡那個美麗又有很多天鵝的日內瓦湖
我其實蠻慶幸老爺曾在那個地方度過幾年的. 因為老爺是一個從小跟父母每年度假都是去湖邊的小孩:
所以當東西德統一後. 他馬上找到實驗室工作飛奔到了有湖又有山的瑞士, 好像到了夢想國度一樣( 德國沒有甚麼高山可以爬)
我覺得, 每個人的20~30歲生活的環境及周遭的人文影響 , 可以讓未來直到老去的想法及生活態度做個"定奪" . 並且將往前的, 從出生到20歲的教育及生活習慣做很大的調整及改變.
也就是因為他對瑞士的印象極好. 讓他覺得當初因為沒錢, 租營地搭帳棚也要去試試的心情也是美好的...
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就算這次知道要供兒子去讀書需要花多少錢後....
他還是沒有後悔只是心中暗暗淌血( 收到錄取通知後, 他馬上問會計師可以不可以抵稅👀😅😅😅結果是不行😆)
不過, 也趁這個機會, 他查了目前德國對於這種學生的出國補助金額.
如果, 你的父母收入非常低都沒有甚麼剩餘的可以讓你出國圓夢的餘錢( 當然, 德國18歲前也有規定, 學生不能一年賺超過5000歐, 我覺得那應該是因為代表沒有在讀書, 所以政府會假設你是存款零, 所以才有補助) . 到瑞士的話, 德國政府會補助每月最高700歐元. 這是很高的金額啊! 也難怪德國萬萬稅.
比起很多世界上其他國家的年輕人, 當德國年輕人真的很幸福. 因為我知道很多人讀大學得靠貸款. 剛畢業就要開始找工作還款...那個壓力真的很大. 在歐洲, 只要你是30歲以下, 會有很多的便宜的住宿及交通費可以找尋.
雖然當談到世界大學排名時, 英文為授課語言的才是主流.( 通常碩博都是以英文為主要授課語言, 因為世界上著名的期刊發表應該都是英文) ETH大學部是以德文英文授課的. EPFL大學部則是以英法文為主的授課. 這兩所大學都是瑞士公立大學. 口碑非常好...當然, 如果你來德國讀書, 大學都是以德文為授課語言.
老爺說, 歐洲的大學不全是四年畢業. 一般我們台灣的四年大學在這裡應該叫 College 維基百科德國對college 的理解https://de.wikipedia.org/wiki/College. 這裡的大學化學系畢業應該就是我們台灣的碩士水準. 所以這一去讀得好的話( 前兩年基礎沒拿到好成績就沒辦法繼續讀下去) 可能要個6~8年....
真的~ 好久好久啊~~~~
我這幾天呆坐家中一直想可以為他做甚麼? 除了越想越難過越不捨之外...
發現能做的非常有限...
所以有可能我之後會寫一些" 新手煮飯" 文.... 因為要直接教他做, 他都跟我說很簡單. 還跟我說真的不知道, 到時google 就會了! 聽說蘇黎世的物價很貴. 所以我有請他這次去的時候, 調查一下覺得比較便宜的蛋白質( 不要以為瑞士農業發達. 其實他們保護當地農牧業不遺餘力. 當地的新鮮蔬菜水果及蛋奶肉都比外地來的貴!) 然後我就要想一些利用比較便宜的蛋白質來做的餐點. 所以, 不要驚訝我接下來的文章會有一些簡單煮飯文...
其實, 我以前剛開這個部落格時就只是為了心情紀錄還有食譜紀錄. 曾幾何時... 竟然都全部被麵粉霸佔XD
這個部落格的文雖然很難被我兒子google 到. 還好現在的線上翻譯很方便... ( 我兒子看不懂中文😅) 但我可以用這個方式跟他溝通也會很有意義. 把一些簡單又覺得他會喜歡的食物詳細記錄下來. 這會是媽媽我可以做的事之一. 剩下的, 就是心裡祈禱他平安健康.... 所以這裡先預告一下.
不知道大家對於萊比錫的物價有沒有興趣? 德國跟瑞士其實也差不多. 國內產的食材都會貴一點. 因為鄰國如西班牙葡萄牙希臘或是義大利都有很好的農作物. 運到這裡來的成本也不會很多. 所以當我去露天市場時, 可以買到的水果就會便宜一點... 這些應該都是外國來的蔬果: 鳳梨一顆1.5歐,檸檬一袋1歐,葡萄400g 1歐,小番茄兩盒1.5歐每盒500克, 小綠椒200克一盒1歐,芒果一顆1歐!露天市場我會買的當地蔬果通常比較是這裡種的當季水果及蔬菜( 有固定攤位) . 還有很多品種可以選擇價格一樣的蘋果...
不過, 交通費是全國都統一的... 所以一毛也便宜不了... 我坐一趟到城裡要價近5歐. 如果不是兩小時內來回. 就得多買一趟票... 所以是10歐. 真的跟我們走路或騎摩托車出門買菜的經驗很不同. 應該沒有人出一趟門買菜會計較油錢?!
說太多了... 真的覺得最近對於網路社交平台上的互動意興闌珊. 最主要也是因為我心情一直很低潮. 寫文可以讓我心靜下來. 當然也比較可以抒發我自己的內心想法... 有時, 我覺得最後面這些心情文字. 療癒我蠻多的...
不過, 也可以說是從COVID 爆發到現在... 讓我覺得我應該有點生病了... 好想. 好想回台灣....
會計師 報名 畢業證書 在 黃大米 Facebook 的最佳貼文
【下班後的時間,決定你的第二人生】
十年前你的薪水多少?十年前你覺得貴的東西,現在買得起了嗎?
時間對有些人來說像是靜止了,對有些人來說,快到像光速,把人生推到不同的境界,我的朋友雅婷十年之間從助理小妹變成獵頭顧問,把苦日子轉成甜滋味。
「我今天一場演講就賺了三萬多,十幾年前我剛畢業,工作一個月才有三萬多,我現在一天,就賺到過去的一個月的薪水,一想到這,這些年的拼命都有了價值。」雅婷打了電話給我,內容勵志到讓耳朵回魂。
雅婷是知名獵頭顧問,十多年前她僅是個小業務助理,每天忙著做報告、找資料,她覺得持續這樣下去,人生會「烏有去」,下班後,她積極進修人資專業課程、考證照,靠著證照的加持,順利轉行踏入人資圈,幾年後成了獵人頭顧問,出書、演講樣樣來,收入跟著三級跳,當月收入破二十萬時,她買了要價八萬的名錶給自己,紀錄下光陰帶給她的財力與消費力。
我問她,讓自己翻身從「三萬菜鳥價」變「二十萬天價」的關鍵原因是什麼?她說,「進修、學習,讓自己的大腦變得不一樣。」
聽她這樣一說,我倒想起來,有次我隨口提到,某個法律進修班很不錯,她就衝去報名,幾年後拿到畢業證書,反倒是提供資訊的我,到現在都還沒去念,她的行動力,讓她變得與眾不同,漂亮的脫穎而出。
很多人都知道,下班後的進修,將決定你的第二人生,但從知道到真正做到,就可以砍掉一半的人,持續做到,又刪除了不少三分鐘熱度的人,堅持到底的人就可以翻轉人生。
除了堅持到底以外,「先做了再說」也能幫助你工作快速上手,日本Social River公司董事長金川顯教,高中成績很爛,重考一年才考上大學,卻一畢業就考上會計師執照,不是資質好,是靠很有策略念書方法,才讓他翻盤人生。
他為了考上執照,每天到固定場所念書,讓身體一到這個空間就開啟念書模式,為了準備考試,他的快速念書法是先做考題,再翻看課本,他認為邊做邊學,比埋頭苦幹更有效率,就像你到新工作,如果一直看工作手冊是沒有用的,想要快速上手就是先去做,做了再說!
他認為14天就能改造一個上班族,在他的著作「最強CAPD法則」中,提出四大絕招,可以讓你在職場上脫胎換骨,如果能做到,你將可以省下每年去改運或者占卜的花費,因為決定命運的關鍵點,是性格與態度,而不是八字與流年。
一、時薪思考法:
上班族往往對自己的時薪無感,建議你算一下自己的時薪是多少(例如:五百元),想想用這樣高的時薪,拿去逛便利商店、逛超市,是不是超不划算、很賠本,萬一你在商品前面比價,又會花去更多時間,所以你不應該逛便利商店,應該直接上網購物,把省下來的時間,通通拿去投資自己,讓薪水再提升。
二、浪費時間就罰錢;
當你浪費時間看綜藝節目時,請立刻把你這一小時的薪水(五百元),放入存錢筒,一個月下來你會明確知道,自己浪費多少時間。
這招會令人超有感,使用這個方法最大的風險是,你的存款會因此暴增,畢竟凡人如你我,每天都常不小心就在浪費時間啊。
三、設定自己的待辦事項:
每個人都希望成為夢想中的自己,但行事曆上都寫著承諾別人的事項,例如;某月某日交報告給老闆、跟客戶吃飯、幫忙修理電腦等等,在一串又一串滿足別人的期待中,遺失了攸關自己前途的「待辦事項」。
為了避免繼續辜負自己,書中建議你,把自己想要做的事情,也排入行程,記事本上如果看到行程空空的,就會產生還有很多時間的錯覺,因而會對別人的邀約通通說好,導致自己珍貴的夢想,被無意義的餐敘給耽擱。
四、飛航模式助你專心
偷走你時間最多的就是手機,一拿起來就滑到天荒地老,點點臉書,看看影片,不知不覺就滑掉了很多時間,但關機又太麻煩,怎辦呢?建議開飛航模式,想像自己在飛機上,就能很專注的做事情,逐漸養成無視手機的習慣。
控管你的時間跟工作場所後,金川顯教最逼人的要求是,「請每天吃固定的食物」,我翻譯起來就是,請每天中午,不要再思考,要吃排骨飯還是雞腿飯,把這腦力省下來,俐落乾脆的不斷地吃排骨飯吧。
為什麼要這樣做?不怕營養不良嗎?他的理由是,讓大腦做太多決定,人就會容易疲憊,請把寶貴的精力花在刀口上吧!
我想如果有人能做到這樣,應該可以考上台大醫科,或者成為公司的紅牌員工了吧,全身渾身散發積極向上的氣息,這種精神應該連總機小姐,都深受感動了吧。
所以,請記住行動才能改變命運,人生沒有準備好的一天,五成把握就衝了,追求完美,可能會導致你一事無成,工作就是「邊做邊學」,想要成功你要懂得放手一搏,立刻去做的人才能得到一切!
#書名 :最強CAPD法則:14天行動計畫,徹底改變工作效率
#博客來購書連結:
https://www.books.com.tw/products/0010797097
如果你想得到這本書,可以在下方留言與分享,說出自己希望未來三年,薪水增加多少的願望?或者月薪變多少?也可以直接留言,「立刻去做的人得到一切,我要最強CAPD法則」,出版社贈送兩本書給大家抽,即日起到9月21號晚上23:59為止,9月22號公布在留言串下方
會計師 報名 畢業證書 在 黃大米 Facebook 的最佳解答
【下班後的時間,決定你的第二人生】
十年前你的薪水多少?十年前你覺得貴的東西,現在買得起了嗎?
時間對有些人來說像是靜止了,對有些人來說,快到像光速,把人生推到不同的境界,我的朋友雅婷十年之間從助理小妹變成獵頭顧問,把苦日子轉成甜滋味。
「我今天一場演講就賺了三萬多,十幾年前我剛畢業,工作一個月才有三萬多,我現在一天,就賺到過去的一個月的薪水,一想到這,這些年的拼命都有了價值。」雅婷打了電話給我,內容勵志到讓耳朵回魂。
雅婷是知名獵頭顧問,十多年前她僅是個小業務助理,每天忙著做報告、找資料,她覺得持續這樣下去,人生會「烏有去」,下班後,她積極進修人資專業課程、考證照,靠著證照的加持,順利轉行踏入人資圈,幾年後成了獵人頭顧問,出書、演講樣樣來,收入跟著三級跳,當月收入破二十萬時,她買了要價八萬的名錶給自己,紀錄下光陰帶給她的財力與消費力。
我問她,讓自己翻身從「三萬菜鳥價」變「二十萬天價」的關鍵原因是什麼?她說,「進修、學習,讓自己的大腦變得不一樣。」
聽她這樣一說,我倒想起來,有次我隨口提到,某個法律進修班很不錯,她就衝去報名,幾年後拿到畢業證書,反倒是提供資訊的我,到現在都還沒去念,她的行動力,讓她變得與眾不同,漂亮的脫穎而出。
很多人都知道,下班後的進修,將決定你的第二人生,但從知道到真正做到,就可以砍掉一半的人,持續做到,又刪除了不少三分鐘熱度的人,堅持到底的人就可以翻轉人生。
除了堅持到底以外,「先做了再說」也能幫助你工作快速上手,日本Social River公司董事長金川顯教,高中成績很爛,重考一年才考上大學,卻一畢業就考上會計師執照,不是資質好,是靠很有策略念書方法,才讓他翻盤人生。
他為了考上執照,每天到固定場所念書,讓身體一到這個空間就開啟念書模式,為了準備考試,他的快速念書法是先做考題,再翻看課本,他認為邊做邊學,比埋頭苦幹更有效率,就像你到新工作,如果一直看工作手冊是沒有用的,想要快速上手就是先去做,做了再說!
他認為14天就能改造一個上班族,在他的著作「最強CAPD法則」中,提出四大絕招,可以讓你在職場上脫胎換骨,如果能做到,你將可以省下每年去改運或者占卜的花費,因為決定命運的關鍵點,是性格與態度,而不是八字與流年。
一、時薪思考法:
上班族往往對自己的時薪無感,建議你算一下自己的時薪是多少(例如:五百元),想想用這樣高的時薪,拿去逛便利商店、逛超市,是不是超不划算、很賠本,萬一你在商品前面比價,又會花去更多時間,所以你不應該逛便利商店,應該直接上網購物,把省下來的時間,通通拿去投資自己,讓薪水再提升。
二、浪費時間就罰錢;
當你浪費時間看綜藝節目時,請立刻把你這一小時的薪水(五百元),放入存錢筒,一個月下來你會明確知道,自己浪費多少時間。
這招會令人超有感,使用這個方法最大的風險是,你的存款會因此暴增,畢竟凡人如你我,每天都常不小心就在浪費時間啊。
三、設定自己的待辦事項:
每個人都希望成為夢想中的自己,但行事曆上都寫著承諾別人的事項,例如;某月某日交報告給老闆、跟客戶吃飯、幫忙修理電腦等等,在一串又一串滿足別人的期待中,遺失了攸關自己前途的「待辦事項」。
為了避免繼續辜負自己,書中建議你,把自己想要做的事情,也排入行程,記事本上如果看到行程空空的,就會產生還有很多時間的錯覺,因而會對別人的邀約通通說好,導致自己珍貴的夢想,被無意義的餐敘給耽擱。
四、飛航模式助你專心
偷走你時間最多的就是手機,一拿起來就滑到天荒地老,點點臉書,看看影片,不知不覺就滑掉了很多時間,但關機又太麻煩,怎辦呢?建議開飛航模式,想像自己在飛機上,就能很專注的做事情,逐漸養成無視手機的習慣。
控管你的時間跟工作場所後,金川顯教最逼人的要求是,「請每天吃固定的食物」,我翻譯起來就是,請每天中午,不要再思考,要吃排骨飯還是雞腿飯,把這腦力省下來,俐落乾脆的不斷地吃排骨飯吧。
為什麼要這樣做?不怕營養不良嗎?他的理由是,讓大腦做太多決定,人就會容易疲憊,請把寶貴的精力花在刀口上吧!
我想如果有人能做到這樣,應該可以考上台大醫科,或者成為公司的紅牌員工了吧,全身渾身散發積極向上的氣息,這種精神應該連總機小姐,都深受感動了吧。
所以,請記住行動才能改變命運,人生沒有準備好的一天,五成把握就衝了,追求完美,可能會導致你一事無成,工作就是「邊做邊學」,想要成功你要懂得放手一搏,立刻去做的人才能得到一切!
#書名 :最強CAPD法則:14天行動計畫,徹底改變工作效率
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