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【怎麼好好工作、也好好照顧自己？---物理治療師的建議】

今天下午參加了公司安排的半小時「在家工作的人體工學」線上會議，請物理治療師來教大家正確的工作姿勢，也同時教了一些一天當中三不五時都該做的舒緩動作。其中有一句話我覺得特別受用: 「最好的姿勢，就是下一個姿勢」。

也就是說，無論你現在用什麼姿勢工作，都要常常換姿勢，坐一陣子就站，站一陣子就坐，或是換個地點工作。「只要你常常變換姿勢，身體就不容易受傷。」

很感謝這樣一堂提醒，我覺得很受用。

最近，公司也多了一些新政策，目的都是要幫助大家，該專心時專心，該放鬆時放鬆。這些政策我覺得換到別的地方也是適用的，就分享出來大家參考一下:

🍀中午12點到1點之間，不開會。
🍀周五下午14點過後，不開會。
🍀每一個小時的會議，在寄會議通知時，就只預訂50分鐘，這樣大家才有10分鐘可以休息，因為可能馬上就接著有下一個會議。
🍀同理，半個小時的會議，在寄會議通知時，就只預訂25分鐘，才有5分鐘喘口氣，伸展一下，動一動。
🍀對於要開什麼會，要有批判性一點，如果覺得不是必要的會，就不要參加。

這個政策一出，我們也馬上在小組團隊裡實行:
🍃把所有的會議時間通通縮短。
🍃每週固定的會議，如果大家都覺得沒有非會討論不可的理由，就取消吧，多一點時間可以做事，最近也因此取消了幾個會。
🍃中午時間和周五下午，也在社交軟體上給彼此安靜時間互相不打擾，週五則提早跟彼此說再見，哪怕周五工作到下午四點，也是兩點就跟同事互道週末愉快，這樣就不用已經快下班了才又多出一堆臨時性的即時訊息要處理。
🍃如果不是很緊急的事情，雖然Teams開著很方便直接聊，但我也會改成寫email，讓同事有空再看再回，不然Teams上面幾百個訊息這裡那裡跳出來，對大家都很干擾。
🍃我也決定，這週有一個會議，我打算推掉，因為有更重要的事要做，不是我必要參加的會議，就不要參加，省下來的都是時間，時間就是生命。

另外，也有一些是我很早以前就已經開始實施的了:
🕰設定郵件軟體不提醒我有新郵件，這樣就不會一直被打擾，其實最好是一天只看兩次信件，我現在還是看太多次了。
🕰開會或是需要完全專心的時候，我要嘛Teams設定請勿打擾，要嘛跟同事知會一聲，直接關掉什麼都不看不回，專心做好一件事。

💚喔今天物理治療師還提到一件很重要的事，我再同意也不過了，就是:
「不-要-同-時-做-好-幾-件-事!」

這一點太重要了，我超級同意！忘掉multi-tasking吧，這種·「看起來有效率，其實讓你身心俱疲」的事最好不要做，一次專心做一件事，才真的有效率，而且，一如物理治療師說的，「這樣對你的大腦才好!」 真的，好好照顧大腦，不要貪心，才是長久之計啊!💚

📗另外，我最近每次上班前，都在日曆上列出今天欲完成的事項，每完成一件劃掉一項，最重要的都做完了今天就值得了，做不完的標記一下明天繼續。這個方式也讓我比較容易專心，要是中途多了緊急事項就再寫下來，才不會腦子東跳西跳的，什麼都沒來得及做就已經累了。

把這些拿來跟大家分享，希望無論你在哪裡工作，都既好好工作，也好好地照顧自己啊!🥰

#工作記事
照片：無關，看看河景也舒壓

預購不是募資！《蛙蛙文創口罩爭議事件》受害消費者看過來！

新北黨部自兩周前接到《蛙蛙文創口罩爭議事件》受害消費者之申訴後，截至今(1/5)天下午五點為止，我們共計接獲155名消費者表示未收到向蛙蛙文創所訂購之口罩，相關的退款承諾也持續跳票，受害金額高達1,400多萬。事實上，蛙蛙文創口罩爭議事件的受害者遍布全台，光時代力量各地方黨部、委員及議員辦公室所接獲之申訴金額就高達2,000萬以上。

在經過時代力量各地夥伴討論與意見交換後，今天邱顯智、王婉諭、陳椒華委員，協同基隆市議員陳薇仲、桃園市議員簡智翔、新竹市議員林彥甫、新竹市議員蔡惠婷、彰化縣議員吳韋達、時代力量台中黨部執行長簡嘉佑以及受害消費者，召開「不出貨不退款！蛙蛙文創口罩消費爭議如何解」記者會，要求：
1⃣ 行政院消保處專案調查並協助消費者救濟。
2⃣ 調查局介入調查，釐清是否有詐欺情事。
3⃣ 業者切勿神隱，應積極面對相關協調程序。如果無法依照契約出貨，更應全額退款給消費者。

蛙蛙文創自去年下半年開始，便陸續向各大公司之職福會(例如中華電信、中華航空、長榮航空) 推銷「醫療級口罩」團購，但在無法履行訂購合約時，便以因2020年9月17日到10日15日期間，疫情指揮中心全面徵收口罩，才導致延遲出貨，甚至以疫情指揮中心「雙鋼印」政策作為延遲出貨的理由，不斷推遲出貨時間，甚至未出席調解會議。

事實上，依據時代力量高雄市議員林于凱所接獲的陳情案，有高雄消費者指出，蛙蛙文創於9月23日收取訂單，其在9月29日進行匯款。但疫情指揮中心是在9月24日便全面實施「雙鋼印」政策，我們認為，如果該公司無法提供醫療用的口罩，就不應該繼續收取訂單。預購不是募資！蛙蛙文創在販售商品前，就應審視自身產、量能，如果無法如期出貨就不該接受訂單，或是在接單後發現產、量能不足，就應該如實告知消費者並退款，而非一再以各式理由延遲給付。

由於受害者眾，在今天的記者會上，我們也要求行政院消保處應盡速成立專案調查，協助消費者進行相關救濟。消保處表示，由於蛙蛙文創的總公司在台北市，依據消保法相關規定，須由地方政府處理，台北市政府預計在1月7日展開第二次調查，彙整各地情形，並會找蛙蛙文創與各地消保官到場說明，釐清是否有履約的可能性，以及無法履約的擔保。而台中市消保官也會在1月25日進行大型消費糾紛調解會議，各地之調解或將以此作為範例進行。

如果您居住在新北市，也是蛙蛙文創口罩爭議事件的受害者：

1⃣ #請務必向消保官申訴：https://reurl.cc/14nDO8 ，以便日後參與消費調解會議，避免權益受損，同時也請務必出席協調會議，若無法出席，也可跟消保官協調會議時間。

2⃣ #請盡可能保全訂購當初所看到之廣告文案、訂購單內容以及各項往來對話或者信件紀錄，以作為證據使用。

我們會持續為大家追蹤本案各相關部門處理之進度，非居住在新北市的朋友也可以就近與時代力量各地方黨部聯繫，我們的同仁會隨時提供您必要的協助。

你有購買蛙蛙文創口罩嗎？口罩收到了嗎？還是沒收到貨也沒退款？
　
這兩個月來，時代力量議員服務處以及各地黨部收到許多消費者投訴，向蛙蛙文創訂購口罩之後，卻遲遲沒有收到貨品，想要解除契約，領回款項，也遭到百般刁難，或是直接被已讀不回。
　
今天，我與王婉諭、立法委員 陳椒華，協同時代力量陳薇仲 基隆市議員、桃園市議員 簡智翔、林彥甫 新竹市議員、蔡惠婷 新竹市議員、吳韋達 彰化縣議員、台中黨部執行長簡嘉佑以及受害消費者，一起召開記者會，要求行政院消保處專案協助受害民眾、調查局應釐清是否有詐欺情事、呼籲業者盡速出貨或退款給民眾。
　
目前單就時代力量收到的投訴，至少有332名消費者受害，累積金額高達2312萬元！被積欠的款項都是萬元起跳，50、60萬是家常便飯，超過百萬的訂單甚至也有3筆。
　
為什麼金額會如此龐大呢？蛙蛙文創看上民眾擔心疫情加劇、口罩供給不足的心理因素，自去（2020）年下半年起，陸續向各大公司職工福利委員會（如：中華航空、長榮航空、中華電信等等）推銷「醫療級口罩」團購，中華航空公司職福會代表蘇小姐，今日也現身說法，表示華航公司受害員工上百人，金額上百萬，長榮公司的受害員工也有70人。
　
蛙蛙文創2020年11月24日公告「延遲出貨澄清聲明」，表明將於12月底前完成出貨或退款，然而，該份聲明已經下架，現在最新的官網資訊，是遲至3月才開始分期付款。蛙蛙口罩一拖再拖，造成許多消費者人心惶惶。
　
為什麼延後出貨？蛙蛙文創表示，因為2020年9月17日到10日15日期間，指揮中心全面徵收口罩，才導致延遲出貨，甚至以指揮中心「雙鋼印」政策作為延遲出貨的理由。
　
然而，今日出席記者會的衛福部食藥署科長表示，衛福部是在9月16日就宣布將實施雙鋼印政策。我不禁懷疑，如果如果蛙蛙文創早就知道自己的量能無法滿足客戶訂單、甚至無法按照契約出貨，為什麼還持續收取款項？
　
根據林于凱 高雄市議員所提供的高雄消費者訂購單，蛙蛙文創9月23日收取訂單，消費者在9月29日匯款，這是不是有詐欺的嫌疑呢？我已經要求調查局要盡速釐清相關情事，桃園、新竹的調查官也已經開始進行案情瞭解。
　
除此之外，由於受害消費者眾多，遍布全台，我也要求行政院消保處應該要盡速成立專案調查，協助消費者進行相關救濟。消保處表示，台北消保官即將在1月7日調查，釐清是否有履約的可能性，以及無法履約的擔保。台中消保官會在1月25日進行大型消費糾紛調解會議。
　
行政院消保處特別呼籲民眾，盡速跟各地消保官進行申訴，若有調解會議，也請務必出席，若無法出席，也可跟當地消保官協調會議時間。
　
如果你是蛙蛙文創的受害者，
　
第一，#請立刻來跟時代力量各地黨部，或是議員服務處聯絡，填寫表單，我們會提供相關的諮詢；
　
第二，#請務必向各地消保官申訴，由地方政府協助召開消費調解會議，避免權益受損；第三，也請大家保全當初蛙蛙文創的廣告、訂購單內容以及各項往來對話或信件紀錄。
　
利用疫情大發國難財，實在相當不可取，請蛙蛙文創盡快解決跟消費者之間的糾紛吧，該退款就退款，該出貨就出貨，別再呼攏消費者了。
　
以下是我們的訴求：
　
一、#行政院消保處專案調查並協助消費者救濟。
二、#請調查局介入調查，釐清是否有詐欺情事。
三、#呼籲業者切勿神隱，應積極面對相關協調程序。如果無法依照契約出貨，更應全額退款給消費者。
時代力量各地黨部、議員服務處之統計：
　　
台北市：700件。
新北市：141人、1314萬。
基隆市：15萬5千元。
桃園市：145人、515萬8千元。
新竹市：33人，235萬。
台中市：80件、242萬8,500元。
彰化縣：55萬4千元
台南市：11人，38萬。
高雄市：74件、488萬元。