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看起來不費力才不是因為很努力，而是內化成習慣

有時候看著臉書上一堆很忙的人發文，我都覺得自己不夠努力不夠忙碌行程不夠滿，覺得自己很多時間都在放空發呆看書想事情，沒有去做社會上認為忙碌與努力該做的事情，覺得這樣可能會追不上其他人！

雖然說，悠閒心態過日子本來就是我離開職場的目標之一，並且以我的各方面條件來說，無法承受高密度的長時間勞動。

後來我再思考這個問題，有了不同的看法，在我那些看似不忙碌不緊湊的行程中，安排了很多鍛鍊基礎功夫的事情，因為把事情融入日常生活，並不覺得特別需要撥出時間來努力，因為那些只是做習慣了的事情，所以忘了那些事情當中有一些也並不簡單，也是需要很努力才能達到的！

就像我讀書課上常舉的一個例子，我是隨時有空就會讀書的人，也因此有時候跟人約提早到我就看書，但有些人看到就會對我說：你好認真喔！你真用功！

其實我是滿頭黑人問號？

我一點都不覺得讀書是認真或用功或很費力的事情，那些都是日常。

就像學開車，你會覺得需要很努力嗎？比起很努力，找對方法更關鍵吧？

寫作也是，所以十五分鐘所就能寫完一篇稿子交，一個月寫數十篇文章之外還有課程要run，也不覺得那是需要認真或努力的事情！

當生活中的大部分事情都透過習慣融入日常(透過有效的方法反覆練習到養成習慣)，把大腦訓練成能夠高效而不費力的處理對其他人來說很耗費腦力的工作，大概就是不會特別覺得哪件事情特別讓自己忙碌或是需要努力的原因。

後來我就比較釋懷了，也許不是我不努力不認真，而是我換了一個方式，我把所有的工作跟預備都融入生活習慣中的，每天就是如常地做，不覺得需要努力什麼，也因此就不覺得那是所謂的忙碌（當然連續上兩天課這種事情是很累的，但我也不覺得那叫忙碌或努力或認真，因為那是日常）！

或許這也是為什麼我不是很同意坊間流行那句你必須很努力才能看起來不費力的原因！看起來不費力才不是因為很努力，而是(靠有效的方法)內化成習慣，靠習慣運作生活，就不需要拼命努力！

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今年奧運的好表現，相信很多人都感到振奮與感動。

除了球員努力肯拚，仔細讀過一些資料才知道，政府對體育選手的培訓，做了很多體制上的改革與強化。

知道這不是偶然，而是多方努力的成果。而且，只是才要開始而已。

歐美日韓中等體育強國，無不是如此高規格培訓人才，我們還在努力追趕就能有此表現，要歸功很多人的努力。

雖然還有扯後腿的勢力存在，但是，大家的監督跟輿論會將那些惡勢力慢慢剷除的！

刻意練習系列作品裡，談到過一件很重要的事情。

那就是當一個人會了某項技能，知道如何鍛煉的方法，就可以教人，大量複製成果。

這就是人類的教育的威力。

忘了是哪本書提到的案例，早年韓國的職業女子高爾夫球成績也普普通通，後來有人繳出好成績後，開始將鍛煉方法擴散出去，不多久，整個國家當女子高爾夫實力都大幅提升。

我自己就是的受惠於學習方法的案例。我自己是直到上大學才對讀書方法開竅，並不是從小就很會讀書的人，後來摸索出一整套讀書方法，還教了不少人。

所以我個人堅信方法論，還有刻意練習的威力。

台灣才要開始擺脫天才論神童論，進入方法學與刻意練習的學習型社會，所幸這些年出版了很多很棒的學習方法類的書跟課程可以參考，習得新方法的教練老師也越來越多，政府也願意投資培養人才。

我相信，未來十年，能夠透過方法刻意練習的各領域在國際上，都能漸漸展露頭角，奪下傲人成績。

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有很多朋友都問我「欸，小肉圓都一歲多了，妳怎麼還不趕快回北京準備幫她排隊幼兒園」

誰說我沒在處理🤣我在台灣照樣能遠端操控啊～人家爸爸在北京欸

而且我一直不覺得一定要去上最好最高級的幼兒園，然後逼著小孩從小學到大學都讀最好的
對她人生才是最好的🥺

讀書，只是脫離貧窮的一種方式，不是唯一方式❗️

更何況我看著周圍身邊會讀書的人
一個個過的比當時不太會讀書的朋友過的還差

打工的打工、失業的失業、做底層銷售的銷售

反而是那些當初不怎麼愛讀書，卻對自己人生方向很清晰的朋友
一個個創業當老闆、賺好幾桶金⋯等等

我認為從小培養小孩獨到的眼光，並且讓她尋找自我的興趣
比讀多好的學校還要重要❤️

我也希望各位在教育孩子的過程秉持這個信念
不要把自己覺得最好的強加在孩子身上
因為你覺得最好，未必是孩子需要的

以上，共勉之。

常收到很多網友來問我，要不要辭掉工作準備考試？邊工作邊準備考試是考得上的嗎？這個答案真的沒有一定，也是有人邊工作邊考試就上榜了。

我自認為不是屬於會讀書的人，所以只能花時找找到適合自己的讀書方法步調，安娜之前有經歷過兼職考生的生活和全職考生的生活，在這裡分享給大家，讓大家做個參考。

要準備考試，真的沒有輕鬆的一天 😅 ～

共勉之
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本集主題： #陶瓷創作展　吳昕恬專訪
　
陶瓷製夢者與她的夢境
　　夢如果是思想的殘留，那也許就是現實中的衍生。吳昕恬的陶瓷創作以靜態沉睡的人體，結合動態生長的植物，置入生活中的小故事，模糊觀者的現實界線。
　
　　首次見到吳昕恬，覺得人如其名恬靜溫和，卻在交談後對她改觀許多，年紀輕輕的她對事情很有想法、很有個性，令人感受到她對關心的事物那種堅持與態度，就像她的陶瓷作品在可愛的外表下有著信念與故事。
　
▶靜靜與土培養感情◀
　　成長於台灣南部的吳昕恬，家鄉位於台南歸仁。歸仁在她的成長過程中一片片田地被人造物和鋼筋水泥所取代，憶起童年的玩樂，她說小就對土地與自然就很有感情，幼年到阿公家，自己一個就可以在樹下把玩土壤，也愛觀察自然環境裡的昆蟲與動物們。她也是一位很靜的小孩，只要給一張紙、一枝筆、一本書，她就可以這樣待一整天。從小就懂得與自己相處、不喜愛補習，比起進入才藝班接受指導，更愛在家按自己所想繪畫、創造自己繪本。這麼小就有這樣與自己獨處又愛自由創作的性格，似乎很適合當一位全職創作藝術家呢！
　
▶並非每人都要走一樣的路◀
　　問起求學的經驗，吳昕恬說當時她國中就近進入歸仁國中就讀，接下來進入台南女中，一路在台灣傳統升學體制下前進。在高中時期，經由學校比賽與活動經驗，畫插畫和設計各種活動宣傳品，她漸漸發覺自己的興趣是設計和藝術。高中參加社團「台灣文化隊」在寒暑舉辦許多體驗台灣文化與進入原住民部落學習的「部落遊學」，讓她對於台灣這塊土地上的文化、自然環境更加關切。在台南第一志願之一的高中就讀，讓她覺得身邊有許多很會讀書的人，不一定每個人都要走一樣的路。加上學校美術老師王政凱在她決定要就讀藝術設系相關科系後給予非常多建議、指導與幫助，種種因素加起來讓她對自己想要走的路多了份堅持。
　
▶貼近生活的作品，與家人互動◀
　　很有個性的吳昕恬「先做了再說」進入國北教的藝術與造形設計系的設計組主修工藝，一開始想走設計的方向，但歷經各種媒材的創作課程她發現自己最喜歡的是工藝創作，所以她最終選擇陶土為媒材進行創作，吳昕恬認為「土」是她童年的回憶，也是一種很親密、貼近自然的材質，以雙手接觸，可以感受到土的柔軟、冰涼與黏性，經由雙手增減的塑造成作品是很美好的過程。
　　吳昕恬過去在創作方面沒有與父親有討論與交集的機會，進入工藝組後開始做陶藝，便將與生活相關的器物拿回家使用，意外成為家人間彼此交流的話題，感受得到認可。這些器物透過使用陪伴在家人身邊，多了一層被需要的感覺。
　
▶共生，與自然貼近的創作◀
　　到台北念書後，吳昕恬覺得自己似乎離開土地很遠，雖然台北資源豐富，但她很希望有朝一日可以回到家鄉來創作。除了發現到歸仁的田地日益減少，近期可能會有新的建設消息，可能讓擁有豐富生態的沙崙大草原消失，在這塊日漸珍貴的自然地有許多鳥類與生物棲息，吳昕恬認為「開發這件事情就像一個單向道，如果決定開發後那些原本存在生態都即將消失、難以回頭。」她希望這塊土地與生態可被保存下來。因此有了這股動力將原本木口木版畫的平面作品轉化為立體作品〈共生〉，藉由這件作品讓大家更加注意自然生態維護的重要性。「人類只是生活在地球上的一個物種，但開發卻從沒過問其它生物的意見，希望人類可以學習與其它生物共生。」
　
▶睡夢的人與植物◀
　　這次展出的作品多以沉睡中地人體各部位、植物結合作為表現。沉睡的人體代表著「靜態」，生長中的植物則是「動態」，兩者為對比的存在，但其實在夢醒後的白天他們卻又是相反的狀態。作品中各種奇妙的植物與帶點童趣插畫風的人體作各種結合，有雙腳長出菇類、或頭髮是植物的各種呈現方式。問吳昕恬說為何會想到將植物與人體作結合？一開始的靈感源自於原住民作家 亞榮隆．撒可努跟她說過一句話「朽木不可雕也，但可以種香菇。」她認為不是每個塊木頭生來都是要成為被作成雕塑品，也是有些木頭要拿來種香菇的，不能說無法被雕刻的木頭就是不好的，也許它出生的意義就是要拿來種香菇。如同每個人都有自己擅長的事情，但在社會的觀點「成功」的定義是很狹隘的，而對吳昕恬來說「把自己擅長的事情做好，就是成功」也因此有了〈蘗〉系列第一件作品。「蘗」字義上有許多意思，吳昕恬取其新芽正在生長、萌發的意象。
　
▶夢中的我，我的夢境◀
　　心理學家佛洛伊德在《夢的解析》提到，夢是「願望的完成」，是深藏在潛意識中的幻想，是運用了白日記憶的殘餘而產生的，就像是在消化白天腦中的思想、排解掉日常過多的思緒，如同一種保護機制，不存在的夢與現實可以說是有了一層連結與關係。她認為「夜裡人們總是道了晚安後入睡，而我是道了晚安後開始創作：『大家在床上作著夢，而我是在工作室做著夢。』我覺得創作就是我的夢，做陶是製夢的過程，而我就是夢的製造者。夢，可能來自於我的幻想，像是白日夢一般天馬行空；夢，也可能是我渴望、我欲求的或是我想企及的夢想，而這些夢都映照出我自身。我藉由創作自剖與反思，認識自己、找尋自己、捏塑自己、召喚自己，然後在夢中重新長出自己。」在吳昕恬每件作品都有背後都有個小故事，取材自她的生活當中，而我們的夢境來自現實，那夢境中的事情也許就是現實的衍生。
　
陶瓷創作結合植物與人體各部位，將生活小故事化為現實中的夢境。
　
　
吳昕恬簡歷：
　
學歷：
2013-2017 國立臺北教育大學藝術與造形設計學系 設計組 主修工藝
2010-2013 國立臺南女子高級中學
2007-2010 臺南市歸仁國民中學
2001-2007 臺南市文化國民小學
　
工作經歷：
2016 國北教學務處心輔組 整學期海報設計
2015 國立臺灣史前文化博物館 奇美部落周邊商品與摺頁設計
2015 自然系教授委託昆蟲2:1模型製作
　　
　　
策展單位： 金車文藝中心（承德館）
展出日期：2017/03/11－2017/05/07
開放時間：每日11:00-18:00（周一休館）
金車承德館地址：台北市承德路三段131號4樓