#尛外電 看人抖腳會超不爽?你不寂寞!研究稱1/3人有厭動症
如果你對旁人不斷抖腳、嚼口香糖等行為很敏感,並且容易因此感到煩躁,那你可能有「厭動症」(Misokinesia)。
加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究調查了4000人對於動作的敏感度,發現37.1%(大約1/3的人)對旁人重複且微小的躁動相當敏感,這個情況被稱作「厭動症」(Misokinesia),嚴重者會影響到日常生活。
厭動症和恐音症(Misophonia)不同,前者是對動作本身反感,後者則會對噪音產生負面情緒。參與研究的博士生賈斯沃(Sumeet Jaswal)和教授漢帝(Todd Handy)表示,有趣的是,迄今為止還沒有人研究過厭動症。
研究團隊是哪來的靈感要進行這前無古人的研究呢?漢帝解釋,有次他的曖昧對象點出他時常會有一些躁動的習慣,「她表示每當看到其他人做出這些焦躁的小動作時,都會讓她感到很有壓力。」
身為一個視覺認知神經科學家,漢帝被激起了研究魂,他想搞清楚這些人的大腦究竟經歷了什麼事。
他們針對4000人進行民調,提出的問題包括「看到人抖腳會不會不舒服」、「看到人一直用手指敲擊物品會不會不舒服」、「一直嚼口香糖會不會不舒服」,結果顯示,有1/3的人會因此感到不舒服。
漢帝表示,這種負面情緒會使作答者感到生氣、焦慮甚至困惑,也會減少他們從人際社交、工作和學習中獲得的樂趣,「有些人會因此選擇主動減少社交活動。我們也發現隨著年齡的增長,年紀越大的成人所面臨的挑戰也越大,影響囊括生活的方方面面。」
至於為什麼會有「厭動症」,研究團隊猜測這可能跟鏡像神經元的活動有關。賈斯沃表示:「這些神經元可幫助我們了解每個人動作背後的意圖。」
鏡像神經元會在我們做動作或看到他人做動作時被活化,舉例來說,我們看見他人受傷,我們的大腦會轉換接收到的訊息使我們感受到對方的傷痛,進而產生同理心。
當看到他人的焦躁表現,厭動症患者很容易受到影響,從而感受到類似的焦慮或緊張情緒。
漢帝想向深受厭動症所苦的人們說:你不孤單,「你的困擾是真實的,厭動症也不是什麼罕見的病症,但由於實在沒什麼人討論過它,在被關注到前,你們總默默受苦,忍受它對工作、學習表現與社交生活帶來的影響。」
該研究被刊登在期刊《科學報告》(Scientific Reports)上。
尛評:你也是那1/3嗎?
#快抖給你朋友看 #看他是不是那三分之一 #尛編
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Source: Scientific Reports, Daily Mail
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會 抖腳 的人 在 Facebook 的最佳解答
『昨天我去相親,對方是一位中醫師。本來我想說應該是不錯的人選,結果他一開口,我就確定他醫術一定不好,因為他那口氣實在熏得我,恨不得馬上坐到隔壁桌。飯根本吃不下,就趕緊假裝接電話烙跑了。』
我的好友如如,今年37歲,外表亮眼,在一家上市公司擔任主管,她這幾年,頻繁的參加聯誼和相親,因為她最大的願望,不是升官發財,而是希望在40歲那一年,把自己嫁出去,也因此我們常常聽如如說起她的相親奇聞。
『上次那個電子公司的業務主管,我對他第一印象不差,後來他約我單獨吃飯,我去了,但整場飯我實在吃得很分心,我就看他不斷抖腳,抖得我眼睛都花了。』
『我朋友介紹的香港生意人,有幾個億的人民幣身家,條件真不錯,就是矮了點,但沒關係,在我眼裡他就是個小巨人。你知道嗎?我們出去三次,他竟然問我,我願不願意簽婚前協議書,因為他怕哪一天離婚,他要付出高額的贍養費。』
『還有上次那個澳洲華僑,問我會不會做煎餃,我想說這可能是他最愛的料理,我當然願意洗手作羹湯為他做煎餃。結果不是,他是問如果嫁過去澳洲,願不願意開一家煎餃店。我在台灣好歹也是個主管,我嫁給他要放棄工作,還得包餃子,落差實在太大,而且我在家可是小公主,這樣不是太糟蹋我了嗎?』
如如幾次相親的經驗,都沒個好結局。
畢竟女人到了這年紀,不是妳挑人,人家也挑妳。如如年薪超過兩百萬,挑選的對象,條件當然不能差,但條件好的男人是婚姻市場中的搶手貨,早就被速度快的女生撿回家珍藏,哪裡輪得到如如。
幸好如如尋找另一半的毅力,跟她在職場上的拼勁是一樣的,快速、不浪費時間。她只要見苗頭不對,馬上轉身走人,決不勉強自己。如如的名言是,婚姻跟工作一樣,一旦不愉快選擇妥協,只會讓自己越來越委屈。而且習慣妥協後,可能一輩子都得妥協。若真過上這樣的人生就撿角(台語)了。
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很不愛睡覺的香火,完全沒像到我。
大概從幼稚園中班,他就沒在學校睡午覺。裝睡的人是叫不醒的,不是在說他。體力越來越好以後,不跟他拼了就不會睡。要等到他有睏意,不知在此時不知在何時,我想大約會是在東奧(???)
第一次看到香火堂妹上車就睡,我驚訝不已;香火表哥在傍晚揉著眼睛,我不敢相信。
以前在MoMA買了一個上了發條,就會不停抖腳(?)的機械蜘蛛。香火在家的一整天,大概都是那個德性,抖個不停。
(從山上小學回來的第一天,我在夜裡以淚洗面。能夠活到看得到他打呵欠,我很感激。)
(別的媽媽不是寫看到孩子結婚有小孩嗎?)
(下場就是體力被操得更好,每天在山上瘋騎腳踏車。停課期間我生不如死,根本是在民宅養猴子。一直在開團,兒戲調戲馬戲團。)
以上的感傷感想,來自於淺眠的夢境。今天早上沒有發文,因為去看牙醫。戴上張嘴器的時候,我默默睡著。夢到大學時有堂必點名的必修課,偏偏都是第一堂;進教室時都在滑壘,因為搭公車睡過站。
夢到做記者出差時,很像促膝長談的聯訪。我一邊做著筆記,一邊睏到寫字像玩筆仙,同業都笑出聲。
夢到母愛從來沒能帶走我的睡意。
兒子學校的親師懇談日,輪到家長團開會。派藍白拖做代表,我溜去圖書室睡到失物招領。學校小到全校家長都在一個Line群,我第一次掩面就上手。
「撿到了一個皮夾,是誰的呢?」我的Costco會員卡,您知有照片的,在學校的Line群。
然後我(甦)醒了,我連看牙都睡得著。
孩子會讓我們變了很多,其實是變出了本性。
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#霸凌 #學校霸凌 #職場霸凌 #快樂大學 #熊仁謙 #價值觀革命
提醒:本視頻並非提供如何面對霸凌或對抗霸凌者,而是聚焦在如何處理霸凌後的心理創傷
一、開頭
00:14 讀者提問、被霸凌的過程以及造成的影響
二、為什麼人會有被霸凌的感受?
01:14 案例故事解析1:有遇過愛詢問別人意見的人嗎?
02:15 案例故事解析2-1:有遇過愛抖腳的人嗎?
03:15 案例故事解析2-2:經營快樂大學youtube頻道的好壞評論
三、結論
04:15 1.被霸凌者常見的迷思與偏見
2.其實你誤會「霸凌者」了,他們沒有你想的那麼惡名昭彰
3.被霸凌者該如何走出受害者情節,建立健康心理觀念?
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會 抖腳 的人 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
隨著健身風氣興起,愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑,認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌,究竟怎麼運動效率最高?重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好?史考特醫師一次替你解答!
先重訓再有氧效率高
很多人會疑惑,有氧運動與重量訓練該如何分配最有效?史考特醫師回應,其實現代人要能夠維持運動習慣就已經很難得了,所以建議大家視自己的時間分配,「維持運動習慣遠比順序來得重要。」
史考特醫師也說,若今天你是運動員、很在意自己運動表現,或時間上沒問題的人,最好的情況是有氧運動與重量訓練「分天」進行,彼此比較不會互相干擾。
「若要集中在一天做的話,絕對是先重訓再有氧。」史考特醫師舉例,假設我今天上健身房先跑步30分鐘,接著再去重訓的時候,可能早已手抖腳抖,重訓的效果就會大打折扣。此外,由於身體已經疲勞,若還要負重訓練,就有跌倒受傷的風險。
30、40歲推薦重量訓練動作
1、徒手訓練:後弓箭步
史考特醫師說明,後弓箭步是將全身重量分布在一隻腳上,就能提升訓練強度。
STEP1:雙腳打開與肩同寬。
STEP2:挺胸收腹並往後跨一大步,後腳的膝蓋往地面彎下,前腳的小腿盡可能保持與地面垂直。
STEP3:當後腳膝蓋輕微碰地後,大腿與臀部發力將自己撐起,回到原先站姿。
小提醒:下蹲時動作放慢,避免讓後腳膝蓋大力撞擊地面,造成受傷。
2、器材訓練:槓鈴深蹲
史考特醫師分享,槓鈴深蹲是他最喜歡的一個動作,更是有「訓練之王」的美名。下蹲的動作再加上槓鈴的重量,能夠有效的鍛鍊全身大肌群,包括背肌、核心肌群、大小腿及臀肌等,是一個全面性的運動。
STEP1:面對蹲舉架(槓鈴),先將槓鈴調整至低於肩膀2-3公分的位置。
STEP2:雙腳與肩同寬站穩,背部打直、穩定核心,槓鈴放置於脖子後下方,斜方肌上,雙手抓穩槓鈴。
STEP3:與徒手深蹲技巧相同,臀部像找椅子一樣向後推,彎曲髖關節,膝蓋彎曲下蹲。
STEP4:下蹲至大腿與地面平行時,用大腿及臀部發力站起。
小提醒:槓鈴深蹲的危險性較高,初學者建議找專業教練指導動作,確保安全。
有氧運動推薦
史考特醫師分享,雖然自己平時運動多以重量訓練為主,但每周還是會安排有氧運動的時間。「有氧運動對於身體健康,以及其他的運動表現都非常有幫助。」
1、走跑步機上坡
「這是我很喜歡的有氧運動,」史考特醫師說,自己家中有一台小型的跑步機,在家跑步樓下住戶可能會抗議,此時建議可以將跑步機的斜坡調至最高,並用走路替代跑步。這樣一來關節的負荷也會小很多,很適合沒有跑步技巧或年紀稍長的朋友執行。
2、爬樓梯
如果真的完全沒有器材,又不想上健身房的話,史考特醫師則推薦:爬樓梯。他分享,自己在醫院時若是想要運動,就會去爬醫院的樓梯,爬到最高層再坐電梯下樓,如此重複幾趟,也能達到高強度有氧運動的效果。「比起下樓梯,上樓梯的動作對於膝蓋的壓力也比較小。」
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小時候聽說過的 男抖窮、女抖賤
所以一直也會要自己不要抖腿
後來長大了發現應該只是不雅,不會不吉,這句話應該是強調坐姿優雅而已
但後來在一些聚會發現,中國大陸人、美國人、日本人,都不覺得抖腿是不雅、不吉
跟他們說了我小時候的教育,他們還說哪會阿~ 抖給我看,說不會不雅阿!
還說這樣蠻舒服的,可以紓解壓力
是不是全世界只有台灣小朋友被這樣教育呀?
大家有觀察到嗎?
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