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Q: 月經來可以吃魚油嗎許書華醫師 陪妳寫日記 在Facebook 的評價

［鮭魚之亂之—我論鮭魚對女生的好處］呃～鮭魚入菜我可以，入名我不行XD🍣🍣🍣🍣🍣刷一排起來🍣🍣🍣🍣🍣來個職業病！講到鮭魚我會想到➡️富含Omega-3，對女生是真的好處多多唷！#心血管保護🌟Omega-3對健康的最大好處包含降低血脂以及減緩我們動脈阻塞的速度。更年期後女生因為少了雌激素保護心血管疾病風險增加，適度補充富含omega-3的鮭魚，不錯喔！#讓心情愉快🌟Omega-3也幫忙減緩憂鬱情緒。Omega-3攝取不足時，會影響調節情緒的神經傳導物質，包括正腎上腺素、多巴胺等，也就影響情緒啦！#減輕月經痛🌟目前對於omega-3減少痛經的有效性各文獻結果不一，但若以保養角度問我有痛經問題的女生平常可以吃什麼，Omega-3是個選擇。研究顯示因為omega-3具有抗發炎特性，有助於減少經痛時止痛藥的使用。#緩解風濕性關節炎🌟女生罹患類風濕關節炎的風險是男生的2-3倍，這種風險通常發生在中年。類風濕關節炎發生在人體的免疫系統攻擊不同部位的關節內膜時，導致發炎和疼痛。研究顯示omega-3魚油補充具有抗發炎作用並減少了止痛藥的使用，有助減輕關節腫脹，疼痛和晨僵。劑量上需要進一步研究。太認真了啊！！鮭仙人、鮭正和、鮭梨和也（會暴露年紀嗎）欸新莊有間鮭鮮人壽司🍣不錯吃！推薦給大家～～～～

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月經來可以吃魚油嗎在許書華醫師陪妳寫日記 Facebook 的精選貼文

By 許書華醫師陪妳寫日記

2021-03-18 20:03:13 有 1,505 人按讚

［鮭魚之亂之—我論鮭魚對女生的好處］
呃～鮭魚入菜我可以，入名我不行XD
🍣🍣🍣🍣🍣刷一排起來🍣🍣🍣🍣🍣
來個職業病！講到鮭魚我會想到➡️富含Omega-3，
對女生是真的好處多多唷！

#心血管保護
🌟Omega-3對健康的最大好處包含降低血脂以及減緩我們動脈阻塞的速度。更年期後女生因為少了雌激素保護心血管疾病風險增加，適度補充富含omega-3的鮭魚，不錯喔！

#讓心情愉快
🌟Omega-3也幫忙減緩憂鬱情緒。Omega-3攝取不足時，會影響調節情緒的神經傳導物質，包括正腎上腺素、多巴胺等，也就影響情緒啦！

#減輕月經痛
🌟目前對於omega-3減少痛經的有效性各文獻結果不一，但若以保養角度問我有痛經問題的女生平常可以吃什麼，Omega-3是個選擇。研究顯示因為omega-3具有抗發炎特性，有助於減少經痛時止痛藥的使用。

#緩解風濕性關節炎

🌟女生罹患類風濕關節炎的風險是男生的2-3倍，這種風險通常發生在中年。類風濕關節炎發生在人體的免疫系統攻擊不同部位的關節內膜時，導致發炎和疼痛。

研究顯示omega-3魚油補充具有抗發炎作用並減少了止痛藥的使用，有助減輕關節腫脹，疼痛和晨僵。劑量上需要進一步研究。

太認真了啊！！

鮭仙人、鮭正和、鮭梨和也（會暴露年紀嗎）
欸新莊有間鮭鮮人壽司🍣不錯吃！
推薦給大家～～～～

Tags: 月經來可以吃魚油嗎心血管保護讓心情愉快減輕月經痛緩解風濕性關節炎

許書華醫師陪妳寫日記

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月經來可以吃魚油嗎在跟著營養師一起瘦！ Facebook 的最佳貼文

By 跟著營養師一起瘦！

2020-12-10 19:37:22 有 25 人按讚

🙋‍♀️「營養師~我有多囊性卵巢症，才會這麼胖啦！」
　　
到底是多囊造成肥胖
還是肥胖造成多囊
到底是情愛的糾葛，還是命運的糾纏
讓我們繼續~看下去~🤓
　　
🏭卵巢是女生體內的卵子工廠
每個月固定會生產出一個成熟卵子
當工廠製造過程出問題
不良品就會堆積在生產線上

一堆不成熟的濾泡卡在卵巢裡面
卵子出不來，造成月經不規則、停經
這些不良品還會分泌雄性荷爾蒙
讓人家變man長痘痘、長體毛、雄性禿、鮪魚肚
這些症狀統稱為 #多囊性卵巢症候群
　　
有超過一半的患者會因為胰島素阻抗
身體細胞沒辦法正常利用能量
乾脆全部轉成脂肪存起來

跟一般女生胖屁股、胖大腿不一樣
多囊卵巢症候群會胖在肚肚
讓你不用中樂透，直接變成小腹婆
內臟脂肪飆高，血糖血脂出問題
　　
　　
🙋‍♀️「你看，我會胖就是因為多囊造成的！」
　　
👩‍⚕修但幾勒！我還沒說完~
　　
雖然肥胖看似多囊性卵巢的副作用
但肥胖同時是造成多囊的元凶！
　　
過多的脂肪細胞會分泌荷爾蒙
整天去卵巢工廠搗亂、抑制排卵
還會讓身體發炎、加成胰島素阻抗
　　
多囊性卵巢症候群和肥胖之間
存在著可怕的惡性循環
不能以為是多囊造成，就放著給他胖
　　
如果多囊患者可以減重5-10%
荷爾蒙失調的情況就能夠改善
月經變規則、也就能夠自然受孕
　　
　　
🙋‍♀️「我都吃很少也有運動，就是瘦不下來！」
　　
👩‍⚕吃很少，但有吃對嗎？
有運動，但運動量有夠嗎？
　　
很多人都說自己吃很少
但每天都喝飲料
用炸物零食這些垃圾食物取代正餐
是很少沒錯，但熱量爆表啊xD
　　
運動也不是每天做
或只是散步、瑜珈這些低強度的運動
維持身心健康很可以
但要達到減肥效果可能還差那麼一點
　　
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
　　
【多囊患者減肥飲食3原則】
　　
🍚低碳水：
減少麵食、麵包、甜點、含糖飲料
主食以全榖雜糧為主，並控制份量
　　
🥬高纖維：
多吃蔬菜、適量水果(不是果汁)
補充膳食纖維、維生素，有助穩定血糖
　　
🚫少油炸高熱量：
不要用油炸物取代正餐！！！
如：炸雞、鹹酥雞、薯條、洋芋片
隱藏版：餅乾、月餅、湯圓、麵包

之前聽過有患者一餐只吃10片洋芋片
說他吃很少但怎麼瘦不下來...
這些都是空有熱量，沒啥營養的食物
不是完全不能吃油，而是可以選擇
魚油、亞麻油、堅果等好的油脂
　　
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
　　
不管有沒有多囊，減肥原則都差不多
不要把肥胖原因歸咎於基因、體質
養成正確飲食習慣、規律運動
才能打破肥胖和多囊間的惡性循環❤️

Tags: 月經來可以吃魚油嗎多囊性卵巢症候群

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月經來可以吃魚油嗎在蔡佳芬醫師生活·美學手札 Facebook 的最讚貼文

By 蔡佳芬醫師生活·美學手札

2020-04-20 22:32:14 有 1,774 人按讚

產後100天調理計畫

身為一個忙碌的創業者，經營一個有40幾位員工的醫學美容跟植髮診所，懷孕期間一直到進產房剖腹前一刻，我都還在崗位上，處理決策診所大小事務，一出產房就開始線上注意著診所的情況，產後20天就回到診所正式開工，開始看診治療，因為能徹底癱在家休息的時間實在太少，因此我更謹慎規劃我的調理方式，必須說，我今年年近40，第三胎，卻恢復得比十年前前兩胎都來得好、來得快，所以有些體會，還是值得跟大家分享一下。

在一段幸福的關係中，還有三個心愛孩子的環繞，讓自己健康，是給家人最實際的愛，任何的美容方式、瘦身方法，在健康的大前提下，才是我想追求的，我想瘦，但我也希望陪先生、孩子一起品嚐美食;我想瘦，但我不要做病懨懨的黛玉，瘦身的過程，我要紅潤的氣色、有滑順豐盈的髮絲、光亮的肌膚、有肌肉線條的身體，給孩子們一個充滿活力健康的母親，很重要不是嗎？

產後的調理計畫，要從產前一個月開始耕耘起。

產前一個月，因為希望產後母奶快點分泌，通常自然產3天左右，剖腹產約莫5-7天左右，才會有初乳出現，為了縮短時間，提前讓身體做好準備是必須的，除了常規的孕婦綜合維他命、鈣片、魚油、維他命D，產前一個月我有強迫自己開始補充鐵劑，其實第三孕期開始就吃是更好的，但懷孕期間排便不順，拖到了最後一個月才開始吃，但這很重要！要讓母體鐵質含量充足，它是我們造血的本、身體運行不可缺的元素，懷孕前每個月的月經已經很容易讓我們無形中體內鐵含量偏低，生產過程中的出血，更是會大大流失鐵質，所以產前一個月開始補鐵，生產完也儘早開始補充鐵劑，讓產後貧血快點恢復，奶陣就會很快降臨，同時也會讓產後一週的水腫神速退去、降低產後落髮的嚴重度。

同時，產前一週我有找信賴的中醫師把脈，依個人體質調配專屬的產後中藥茶飲跟煲湯藥膳包，每個人體質不同、生理狀況也差異很多，月子餐均一式的中藥藥膳湯配給，不是我要的，針對個人體質處方，成效一定更卓越，生產前一週取回一整個月的產後藥膳包、擦澡藥浴包、養氣茶飲，生完馬上開始依指示使用，不遺漏不忘記，一路喝好喝滿到產後滿兩個月。

生產完，推回病房開始，孕前的保健品是照顧寶寶，孕後充分的保健品是照顧自己。

生產完，很快的我就馬上補充起綜合維他命、鐵劑、益生菌，補好補滿，讓身體盡快從耗損中恢復重建，同時每天早餐我都會喝上一碗用三包滴雞精煮的蛋花湯、點心必備一碗無糖燕窩、藥膳湯用溫補性的蔬菜一起熬煮，不用肉類避免太油發胖、整天吃滿8-9份蛋白質，扣除三包滴雞精的氨基酸、蛋花湯的兩顆用蛋的蛋白質量，還要再額外補充150g-180g的熟食肉量，澱粉類食物我會在早餐跟午餐攝取完，下午三點後不吃澱粉類食物，進食原則就是，燕窩、三包滴雞精、蔬菜藥膳湯跟中藥茶飲我都會吃好吃滿，灌完這麼多湯湯水水，真的有夠飽，無形中會減少不少食慾。

而坐月子的選擇，個人也覺得非常重要，雖然這一次生完產後20天就上班復工，但我月嫂足足請了兩個月，這兩個月有人照料我三餐、煲湯、藥浴、協助我擠奶、嬰兒有月嫂24小時帶滿兩個月，前兩個月睡好睡滿，真的相當重要。我很建議生產完的2-3個月期間，睡好睡滿讓身體好好修復，請兩個月24小時到府月嫂，費用還比一個月月子中心便宜，我自己是滿意到不行，而且說實話，會讓產後媽媽累到抓狂的就是照顧新生兒，絕對不是工作，晚上抱孩子、哄孩子、餵奶，對於剛生產完的媽媽來說，才容易拖累身體修復速度，所以儘可能，考量預算，讓自己在前兩個月夜晚有幫手，把握黃金休養時期。

我個人覺得持續不間斷的保健品營養補充、足夠的蛋白質攝取、針對個人體質的藥膳調養、兩個月充足睡眠，是調理成功的必要因素之一，但除了這些健康原則，我知道大家更關注體重、身材、外表的恢復，下面就來閒聊一下我的安排。

產後身材的恢復真的需要時間，急不得，但臉的美麗可以很快達成，讓人可安心、安穩、氣定神閒地好好減脂減重，畢竟臉遮不起來，身體起碼可以用衣物巧妙遮掩。

生產完，還沒有乳汁分泌時，在產後病房我就幫自己打了肉毒小臉、肉毒拉提、肉毒除皺、肉毒瘦小腿，因為還不會有奶水，此時不弄更待何時，讓自己產後一個月臉就能夠變小、沒有顯老的動態皺紋。

剖腹產第七天，進行了電音雙波臉部拉提緊實，讓鬆垮的臉型、鬆胖的脖子跟雙下巴，可以收緊拉提，效果跟肉毒小臉一樣一個月開始展露。

避免或減輕產後落髮，除了產後保健品的補充，同步開始進行生髮養髮的課程，畢竟大量產後落髮，真的會讓人很憂鬱，現在產後4個月多，髮量還比產前更豐厚。

產後三個月，做了肚皮的魔方電波，收緊產後鬆垮的肚皮。

當然，皮秒雷射掃除孕斑、水飛梭調理毛孔粉刺保濕度，都是讓狼狽的產後，看起來暖心順眼一點的保養。

簡單講完了美容，身材的恢復，我想也是一大重點，但給孩子一個健康有活力的媽媽，很重要，身體健康才能陪伴我們的寶貝長長久久，所以不要極端減重，健康美才是正確主流的做法。體態雕塑上，我分成飲食、運動兩部分。我先說，產後綁骨盆我綁不住所以沒綁、塑身衣雖然又訂做了兩套，但穿不住依然沒穿、喬骨盆之後我想試試，但目前沒試過，無法聊感想，但要提醒的是產後一個月內先別穿塑身衣，子宮還沒完全消腫、骨盆底肌肉力量不足，過早穿塑身衣以至於腹腔壓力變大，往下壓迫骨盆底，會讓子宮膀胱脫垂機會上升，建議起碼一個月到一個半月再開始穿。

產後瘦身飲食上，延續產前，我還是有持續接受營養諮詢，請營養師計算依我的身高、體重、體脂，一天下來會需要幾份主食、幾份肉類、幾份水果，一整天有菜、有肉、有澱粉的攝取，避免過度節食影響奶水量、影響母體修復，也避免坐月子進食進補過頭，影響減重計畫。我自己會吃足蛋白質的量，藥膳煲湯一定不要放鹽、一定要濾油，做不到濾油，可以像我一樣乾脆用蔬菜燉藥膳，喝足藥膳湯飲、滴雞精、燕窩、保健品，澱粉主食類分配在下午三點前，三點後不碰澱粉類。

破戒沒關係，我也常常忍不住口腹之慾，但不要連續幾天大餐，一天破戒大吃，接下來幾天一定要認真執行健康飲食，身體還是會持續減重的。我常覺得時代已經不同，在營養充分相對不缺乏的年代，傳統月子那種一堆食物、一堆很油的補湯是很徒增身體負擔的，現行市面上的月子餐真的量都太過頭，務必要跟家人分食，吃那麼多沒必要，當然不是每個人吃下滿滿的月子餐都會瘦不下來，有人奶量很多、自己帶小孩耗損很快，以至於熱量需求很高瘦很快的也大有人在，但那種體質不屬於我，沒有把月子餐通通掃下肚的本錢。

運動上，我個人是等子宮復位消腫、感覺骨盆跟髖關節較穩定，產後三個月開始，我用家裡的跑步機用快走的方式慢慢恢復運動，慢慢增加速度、慢慢增加坡度、慢慢拉長時間，一週快走個2-3天，目前是總計一週起碼3小時的快走，坡度9.5、速度5.5，但我前三個月是沒運動的唷，前三個月靠飲食控制就有瘦了13公斤，我孕期總共胖13.5公斤，所以大致上產後3個月時恢復到產前體重。

談的很多很雜，沒聊到的歡迎發問，有空我會一一回覆。

#產後嫩嬰四個月收涎儀式照相紀念
#產後四足月

Tags: 月經來可以吃魚油嗎產後嫩嬰四個月收涎儀式照相紀念產後四足月

蔡佳芬醫師生活·美學手札

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蔡佳芬醫師經歷：台大皮膚科總醫師台大皮膚科專科醫師台大皮膚科主治醫師台大皮膚科住院醫師台大內科住院醫師台大醫學系畢業台灣皮膚科醫學會會員台灣皮膚科研究醫學會會員台灣皮膚科醫學會皮膚鏡專業訓練玻尿酸施打原廠認證醫師微晶瓷原廠認證醫師 Botox肉毒桿菌素原廠訓練認證醫師 Thermage CPT 美國原廠電波拉皮專業訓練認證醫師 HIFU音波拉皮講師蔡佳芬醫師專長：一般皮膚病症青春痘與痘疤治療雷射美容皮膚科學 Radiesse微晶瓷臉部雕塑玻尿酸注射拉提玻尿酸注射臉部立體雕塑肉毒桿菌除皺回春聚左旋乳酸注射回春雕塑音波拉皮電波拉皮埋線回春拉提

蔡佳芬醫師-醫學美容及皮膚照顧專家這是佳芬醫師個人親自經營的玩美生?

月經來可以吃魚油嗎在飲食男女 Youtube 的最佳解答

By 飲食男女

2018-11-27 20:00:00 有 3,902 人看過有 26 人喜歡

有部電影叫《 Fight Club》，《搏擊俱樂部》， Brad Pitt演的，其中的一個片段，是主角跑去一個集體心理治療班，班中的一個同學明明是個大男人，卻長出一對乳房，他指着自己的大奶奶哭訴：「嗚嗚嗚，我長了一對 Bitch tits！」知道男人為甚麼會長大奶奶嗎？因為患了嚴重脂肪肝！脂肪肝無藥可吃，打針、吃藥，都會加重肝臟的負擔，而在香港，每四人便有一個是病患者，男人還會因而睪丸萎縮、陽痿，女性會月經過多、閉經。得了脂肪肝？有甚麼徵狀，還是可以通過超聲波掃描檢查出來。
得脂肪肝是吃的太好了，好像鵝，鵝肝醬就是鵝的脂肪肝做的。以下用電影的平衡剪輯法研究一下鵝/人是怎麼得脂肪肝的：
鵝\鐵管從鵝的喉嚨直插至胃部，將食物塞入牠們的身體，好讓牠們的肝臟能夠變得肥大。
人\明明已經吃飽，還繼續將食物塞入身體，我們的肝臟於是變得肥大。
鵝\窄小的籠子讓牠們無法動彈，甚至連轉身都不行，這樣才不會因運動而讓食物容易被消化掉。
人\舒服的梳化讓我們不想動彈，甚至連轉身都不想，缺少運動令食物不容易被消化掉。
鵝\籠子只允許牠們站着，飼養者認為這些鵝是不需要睡覺的，因為下一刻，牠們又會被抓去進食。
人\笨重的身體不允許我們站着，我們認為不急着睡覺，因為下一刻，又會趕着去吃消夜。
鵝\即使牠們抵抗，但也只是徒勞。
人\即使我們抵抗，但也只是徒勞。
經過這組蒙太奇剪輯，相信大家也明白了脂肪肝的形成。以下有一個食療，是給人服用的。
玉米鬚麥芽治脂肪肝：
玉米鬚、麥芽、丹參、茯苓各 30克，生山楂、何首烏、赤芍、當歸、白朮各 15克，丹皮、青皮、陳皮、柴胡、黃芩、甘草各 10克。
每日 1劑，加水過食材面，煮成一碗。 20劑為 1療程。可以加一小塊瘦肉。
【功效】降脂利濕，疏肝理氣，活血化瘀。主治脂肪肝。
【加減】若噁心者，加法半夏 10克；若腹脹者，加炒萊菔子 15克；若吐酸水者，減山楂劑量，加烏賊骨 20克。右肋疼痛者，加龍膽草 15克。
另外去藥房買魚油丸 OMEGA3，喝湯吃魚油丸， 20天一個療程以後，再連續吃幾瓶也就好了。脂肪肝是我們的身體在叫救命，不應該忽視。

嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。

食譜
玉米鬚麥芽湯
材料：
玉米鬚 30克
麥芽 30克
丹參 30克
茯苓 30克
生山楂 15克
何首烏 15克
赤芍 15克
當歸 15克
白朮 15克
丹皮 10克
青皮 10克
陳皮 10克
柴胡 10克
黃芩 10克
甘草 10克
瘦肉一小塊

做法：
瘦肉冷水汆水。所有藥材放入鍋內，再加入瘦肉，煮成一碗，每日 1劑。 20劑為 1個療程。

降脂利濕，疏肝理氣，活血化瘀。主治脂肪肝。

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本来体形还可以保持稳定，不是瘦弱体形，至少不会胖。 ... 想知道女人吃鱼油的好处，我们先来分析一下鱼油的营养成分。dha、epa等不饱和脂肪酸是鱼油 ...

#29. 生理期可以吃保健食品嗎 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑

不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 魚油 多吃魚油豐富的魚肉可改善婦女疾病、對抗憂鬱及 ...

#30. 健康網》吃對食物經痛不再來營養師推吃「這些」

2022年9月2日

#31. 經痛怎麼辦？經痛吃什麼？營養師教你5招舒緩經痛

但吃止痛藥傷胃，雖然經痛舒緩了，胃卻痛起來了。 ... 經痛可以吃冰、喝咖啡嗎？ ... 與經痛相關的營養素Omega-3脂肪酸，可以透過魚油補充，我想你會想知道魚油的這些 ...

#32. 来例假可以吃鱼油吗- 专家文章

来例假指的是来月经，来月经可以适量服用鱼油，如果过量服用，会影响血液凝结，导致月经量过多或经期延长。鱼油是一种天然的滋补品，大多数人经期 ...

#33. 舒緩頭痛經痛關節痛飲食也來幫個忙 - 中國醫藥大學附設醫院

富含w-3脂肪酸的魚油，可影響前列腺素代謝，參與疼痛發炎相關反應，因而緩解經痛。每天大約2公克魚油，便能改善經痛。富含w-3脂肪酸的食物來源還有橄欖油 ...

#34. 深海鱼油会影响月经吗经期可以吃深海鱼油吗-5号网

女人在例假期间尽量少吃深海鱼油，但是适量吃不会对月经造成影响。深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯 ...

#35. 【經前症候群保健食品推薦】經前症候群吃什麼？這幾款保健 ...

根據調查，全球約有8成的女性患有經前症候群，在月經來前的一到兩個禮拜左右， ... 除了魚油本身可以鞏固大腦、使思緒清晰及其他健康，也可以改善惱人的經前症候群， ...

#36. 魚油的29種功效及副作用（12點使用禁忌請留意）

另請問：這個是腸溶包衣，可以咬破吃嗎？會影響吸收嗎？謝謝您！ Last edited 2 years ago by Cherry. Reply.

#37. 月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！

Omega-3：月經來潮時可以補充鯖魚、鮭魚、核桃，或用亞麻仁油、紫蘇籽油來料理食材以此補充Omega-3，或吃點魚油補充Omega-3不僅可以有效減輕經痛，還 ...

#38. 经期能吃深海鱼油吗

深海鱼油通常是指从深海鱼类里面所提取的营养物质制作而成，可以起到健脑以及调节情绪的作用，适当吃的情况下还可以预防心血管疾病，在月经期间适当吃 ...

#39. 我開始亂經了！更年期要吃什麼保健食品？看這篇一次懂

隨著年齡增長，女性生理發育成熟後開始出現月經，月經會帶來生理及心理上的 ... 魚油是現今最常見的Omega-3 營養保健品，可幫助改善更年期狀況，且 ...

#40. 經前症候群8大症狀最常見！吃什麼幫助改善經前症候群？

如果想要減緩經前症候群的痛苦，在月經來的前一週，可以吃什麼東西調理 ... 許多研究發現，魚油中的Omega-3脂肪酸有助於對抗憂鬱，可以緩解月經來臨前 ...

#41. 營養保健方案- 經痛/經前症候群

「月經」是女性身體健康的指標，但有許多女性的經期是不愉快的。 · 一、忌生冷食物 · 例如：冰品、冰涼飲料、生菜、西瓜…等，生理期來潮時應避免。 · 二、 ...

#42. 如何讓月經提早來？讓月經趕快來的8種方法！

研究也發現維他命C可以幫助雌激素產生，增加子宮內膜厚度，有助穩定經期，可以多吃富含維他命C的水果例如：木瓜、鳳梨、奇異果。 3. 魚油. 魚油也能幫助 ...

#43. 健康照護

月經週期並非人人相同，平均為28天左右，我們可將月經週期分為四期，依順序分別為增殖期、排卵期、分泌期、月經期的循環。其中「分泌期」介於排卵後與下次月經來之前， ...

#44. 經期最適合的保健品，八成女性共同的煩惱！

Omega-3脂肪酸有利於促進新陳代謝，並且滋補強身，舒緩經期的不舒適，可以選擇吃亞麻籽來保健，以及含有足量DHA與EPA的優質魚油，經過研究顯示，每天補充 ...

#45. 日常3 招遠離乳癌：月經來可以吃冰嗎？巧克力能舒緩經痛嗎 ...

開啟cc字幕#開啟小鈴鐺女生必看！全方位的女性健康問題，讓女性健康專家江坤俊醫師來解惑！在這集節目，我們邀請到女性健康專家— 江坤俊醫師， ...

#46. 葉黃素是什麼？葉黃素不能跟什麼一起吃？五分鐘搞懂葉黃 ...

#47. 食力foodnext - 【月經來能不能#喝咖啡？】坊間流傳

【月經來能不能#喝咖啡？】坊間流傳，#生理期喝咖啡可能導致經痛、經期延長和經血過多，是真的嗎？從電視廣告經常可以看到#帥氣歐巴說，女性生理期間多吃巧克力， ...

#48. 經痛怎麼辦？經痛吃這6種營養食物可改善經痛不適感

3. 魚油（Omega-3 rTG） ... 經痛的原因與前列腺素的作用有關，而omega-3脂肪酸可減少造成經痛的前列腺素聚集，而減輕經痛的程度。相反的，飲食中缺少omega- ...

#49. 月經遲來吃什麼？5種催經食物幫到你(附滴雞精限時優惠)

壓力– 影響女性荷爾蒙分泌，從而出現月經失調。藥物影響– 含黃體素的藥物有助穩定子宮內膜，可作調經之用，令月經延遲至停藥 ...

#50. 經前症候群吃什麼. 花青素是什麼？有何好處？超 ... - hi-school.pl

生理期可以吃營養輔助食品嗎像是膠原蛋白維他命等等會不會有什麼影響. 由於經前症候群的機轉和經痛相似，故也可用類似. 育齡期：賀爾蒙失調造成經期 ...

#51. 月經遲來吃什麼好？吃催經食物有助月經調理？一文解答 ...

健康催經食物2：DHA深海魚油類. 如果因為壓力大導致月經遲來，不妨試試進食三文魚、秋刀魚等富含Omega-3脂肪酸的食物，可以幫助 ...

#52. 子宮內膜異位是痛經元凶！營養師：吃維生素D食物抗發炎助 ...

2019年4月15日

#53. 吃錯時間功效大打折扣！專家曝益生菌、B群、魚油7種保健 ...

許多女性因為月經而流失鐵質，有缺鐵性貧血問題，導致疲勞、缺乏精力和心悸。 ... 在腸道裡，有利身體吸收，不論是吞服維他命C錠或來杯柳橙汁都可以。

#54. 更年期婦女使用之保健食品作者：臺大醫院藥劑部徐瑋翎藥師 ...

女性隨著年齡增長，生理發育成熟後開始出現月經，月經會為女性帶來生理以及心理上的影響， ... 面對這些生理及心理上的變化，可以選擇適當的保健食品來幫助順利度過…

#55. 月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

「大姨媽」總是害妳活力下降、工作沒效率嗎？許多女性碰到生理期， ... 月經來，人好累！ ... 其中的魚油，更被發現能抑制發炎反應，延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀。

#56. 什麼狀況需要吃更年期保健食品？

2021年4月28日

#57. B群什麼時候吃？生理期、減重時可以吃嗎？藥師解答 ...

2020年11月9日

#58. 卵磷脂什麼時候吃

想知道魚油怎麽吃，可以參考這篇：魚油的功效好處有哪些？ ... 排卵藥第幾天吃通常視醫師的作法而定，只要從月經第2-6天開始吃排卵藥都算正確。

#59. 懷孕超初期症狀、前兆完整解析，懷孕3天、5天會有症狀嗎？

懷孕想吐的時候，建議準媽媽可以多補充維生素B6、少量多餐避免空腹，並把握「先吃固體食物，再喝流質飲料」的進食原則來緩解孕吐噁心的感覺。懷孕症狀相關Q5：驗出兩條線 ...

#60. 健康常識

月經期間避吃生冷食物＊充足睡眠＊適量運動＊禁吃食品：月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以免 ...

#61. 女性天然酵母維生素B群+Q10+專利鐵- VITABOX®【美妍專科】

適合吃：素食者、經期、備孕、青春期、長輩、男女上班族 ... Q: 孕婦可以食用【美妍專科】VITABOX®歐洲女性天然酵母維生素B群+Q10+專利鐵嗎？不建議！

#62. 七日孅(哈孝遠代言見證) - DH恆隆生技- 健康成就美好生活

經期/生理期可以食用嗎? ... 超商取貨需3-5個工作天的配送時間，可放置超商7天，提醒您請務必留真實姓名、正確手機號碼，以確保收到簡訊通知與完成到店取貨動作。

#63. 【淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌】女性私密保養推薦品牌

許多人推薦，抱著死馬當活馬醫的心態目前來說真的是我的小甜甜結果到目前半年沒有看過醫生一旦有些許不對勁多加個一包注意清潔可以很快的解除不適月經快結束時也可以加各 ...

#64. 副作用與功效?魚油不能跟什麼一起吃?

魚油富含EPA、DHA對我們的好處多多，可以促進新陳代謝、調節生理機能，還可以調節我們因為外食攝取的過多壞油，可以說是外食族的飲食救星，但你知道嗎 ...

#65. 荃贏全美

#66. 用對油」也能舒緩經痛！營養師推薦2種飲食，調節經期發炎反應

2019年9月19日

#67. 經期忌酸性食物吃魚油恐經血流失多 - 跑online - 痞客邦

2012年8月4日

#68. 更年期症狀會持續多久

更年期中期（50-55歲）：通常月經完全停止，會出現頻尿、陰道乾澀等情形3. ... 可透過補充保健食品像是B群、維他命A、E、C、瑪卡、魚油改善。

#69. iHerb保健食品15大女生專屬：解決私密處痕癢

益生菌好處多多，除了可以促進新陳代謝，令腸道健康外，女性益生菌更 ... 不少真實用家指它更能改善更年期的不適，例如控制發熱、令月經更順暢等。

#70. 子宮肌瘤可以吃魚油嗎: 為什麼腺肌症患者不能吃保健品？看完 ...

子宮肌瘤可以吃魚油嗎- 求助我想請問大家有子宮肌瘤和巧克力囊腫可以吃海豹 ... 古論今話中醫提供黏膜下肌瘤：子宮肌瘤長在黏膜層下，隨著月經來時， ...

#71. 玄寶黑蔘

#72. 子宮肌瘤可以吃魚油嗎

子宮肌瘤可以吃魚油嗎- 醫師您好，為避免子宮肌瘤增生，有哪些食物要注意的呢？吃魚油是 ... 避免月經期間大出血，銀杏葉、魚油等保健食品也不能碰？

#73. 巧克力可以解經痛竟是錯的！營養師說：「這樣做」更有效 ...

其實若非疾病所造成的經期不適，通常都可以透過經期飲食控管有效減緩，因此月經來吃什麼可說是女孩們必學的功課之一。接下來就讓我們陪伴各位女孩從經前走到經後， ...

#74. 要怎麼吃才能防經痛？營養師教你輕鬆趕走「壞姨媽」！

維生素B1跟神經肌肉活動息息相關，而缺乏維生素B1也會使我們對疼痛的耐受度減低，因此有學者認為補充維生素B1可以幫助子宮肌肉收縮舒緩，降低月經來時的 ...

#75. 月经量多能不能吃鱼油

月经量多的女性应少吃鱼油。鱼油是鱼体内全部油类物质的统称，富含不饱和脂肪酸，具有降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤、增强机体抵抗力、健脑益智等作用。

#76. 經期忌酸性食物吃魚油恐經血流失多＠靈芝王國 - 個人新聞台

操作簡單，最容易上手的部落格，擁有豐富多樣的精彩文章。在這兒不但可以盡情創造個人的專屬天地，體貼的互動機制還能幫你找到同好，享受與他人交流的 ...

#77. 劉博仁不藏私的健腦祕密: 活化大腦一點都不難，六堂課養出健康好腦

經前症候群一般發生在 25 到 35 歲間的女性,是在月經前一週左右會 ... 如果懷疑有荷爾蒙問題,可以檢測荷爾蒙指數,包括雌激素、黃體素、濾泡刺激激素( FSH )、促黃體 ...

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