關於 月經來運動會瘦嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#24 【姨媽我不想努力了】月經迷思烏烏醫師女力Podcast 問答集
#阿姨我不想努力了

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➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品？
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，恰恰就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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#烏烏醫師 #SBD女力Podcast

https://youtu.be/d_fClDSvBnk

8月份活動預告，報名連結在留言處。

1. 8/22 1930-2100線上講座「變胖、月經失調都是多囊惹的禍？」
和專攻營養科學的Racel共同舉辦。會從多囊性卵巢症候群的診斷和治療講述到飲食、運動，破解各種關於多囊的迷思。
「經血變很少，真的是多囊嗎？」
「多囊是不是要一直吃避孕藥？」
「多囊是不是注定瘦不下來、無法受孕？」
講座內容一個半小時後，還有半小時問答。參與者可獲得精美線上講義。

2.8/23 1400-1600 孕力運動會實體版 ＃孕婦限定

這次我要帶著孕力媽跳舞、做瑜伽了！、
我會講述孕期運動該注意事項，
「孕力媽該如何在孕期安全有效的動起來？」
「懷孕真的可以這樣動嗎？」

緊跟著請到資深瑜伽、zumba老師分享自己孕期運動心得以外，還會親身指導帶領孕力媽動起來！
最重要的事，還有摸彩、慶生以及我特製的神秘小禮物喔～。

SBD Taiwan
好時光女生運動樂園
Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

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