【烤肉不發胖小技巧】
#吃對食物
1⃣️選擇熱量較低的肉品:蝦仁、蛤蜊、花枝、雞肉、豬里肌
2⃣️吐司包肉可以改吃生菜包肉
3⃣️少選加工食品
#慎選醬料
1⃣️烤肉醬加水稀釋
2⃣️利用天然香料:蔥、薑、蒜頭、糖、孜然香料、少許醬油，將肉先行醃過，好的肉品簡單調味就很好吃！
3⃣️自製烤肉醬:日式醬油加入蒜末、辣椒等沾醬也很夠味呀！
#控制份量
烤肉常見的玉米、豬血糕、甜不辣、吐司都是屬於 #全穀雜糧類。
1/4碗飯=一片薄方形吐司=兩根手指寬豬血糕=甜不辣一片
大家可以自由代換，自由控醣唷！
（不要忘了留點空間給月餅🥮）
影片以及完整內容請點官方網站
➡️ https://reurl.cc/VX4Ay6
#有人穿小禮服在烤肉的嗎🤣
