什么MCO、EMCO、FMCO对我来说好像都没差。看看日历,原来我最后一次穿到整整齐齐出门就是Raya的第一天,是出门去买grocery。
那次之后,我就一直在家了。这两个星期,我都是穿着睡衣过一整天的,衣橱里的漂亮衣服,除了有时帮商家拍推广照片以外就别无用处了。
然后我也分不清楚今天是星期几,明天星期几,看电话的日历时才会惊觉,啊~原来今天是星期一啊。满脑的想法只是等下要煮什么,明天要吃什么。
然后其实,家里的蔬果要吃完了,冷冻的各种肉类很充足,可是蔬菜和水果都见底了。
目前还剩两条萝卜、半颗包菜、一粒奇异果
可是这两天完全不敢出门就买粮食,不知道为什么大家还要去抢购。反正我是怕得要si,每一次出门买粮食只敢去最近的商场,一次过在一个地方买完全部东西就好,也不挑了。
#有什么就吃什么
🥛没有Fresh milk就喝uht milk
🍅没有什么水果就多吃蔬菜
🥔想吃甜酸鸡肉,没有番茄就煮马铃薯鸡肉
👶想弄Banana Pancake给流沙包吃可是没有香蕉啊,那就算了,等过后补粮食时再去买就好
如果我这个地区有生鲜蔬果送上门的服务的话,我根本都不想出去。
每次出门买粮食就像打仗,出门买东西到回来整理好食物的包装,前前后后都要两个小时。
现在我都不准流沙包选菜色了,我煮什么你就吃什么😆不要多多要求
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其实我是一个很爱去外面玩,很喜欢和朋友喝茶的人,我的孩子也是。但是我们都知道这种时候,
在家待着就是对社会最大的帮助了
#能在家刷油管而不是在医院被插管
在家好好待着已经是最大的幸福了
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虽然有时看回旧照片
会怀念以前打扮得美美去Shopping
吃甜点的日子
如果再重来,给我一次出门去玩的机会,
#我不会画这么丑的眉毛了 #当时我好像还觉得自己很美的啊到底在想什么
(奇怪耶,当时老公不会觉得我画得很丑而提醒我吗?)
同時也有1115部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,鷹嘴豆營養高, 提供蛋白及纖維素, 但鷹嘴豆怎麼吃? 營養師媽媽示範如何做鷹嘴豆泥hummus. #營養師媽媽Priscilla #鷹嘴豆泥 #鷹嘴豆怎麼吃 免費下載: 功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e 支持: Pa...
有什么就吃什么 在 Danny One ( 温力铭 ) Facebook 的最佳解答
要买到新鲜又有机的菜不容易啊。 难听说。。
有什么就吃什么咯。。 但如果你们有兴趣有机菜可以到这网站订购吧。
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*让我更多了解再跟你们分享❤️
*这个期间不要出去买菜咯喂
*上网订购啦
#行动管制 #mco #超活vlog
有什么就吃什么 在 Lohxwei 流沙包妈 Facebook 的最佳解答
距离上次看到街上的景色已经是八天前了
今天家里的蔬菜水果吃完之后,我出门买grocery了🛒
我的化妆品封尘已久,我的洋装也在衣橱隐匿了许久。本来想穿个裙子,烫个蛋卷出门,想让自己的心情变得比较朝气,但是想想还是觉得太招摇了,现在又不是度假。最后的倔强就是画了眉毛出门买grocery. (如果我这里有delivery grocery 的服务,我都不想出门了)
就算足不出门,但是买一买grocery,都花了200+。我希望这一次的粮食能支撑2个星期,不求大鱼大肉,只求营养均衡,每天都吃得饱。
知道吗?我这里的小县,已经要突破40宗案例了。上个星期开始已经开始宵禁令了,多两天之后,食肆原本只允许做外带,到现在也不准给顾客打包了(不确定能不能做delivery)。据说,在下一步就是封县了。
但是我在买东西的时候,还是遇到一些天真乐观的人。
两位Malay Aunty一边在选蒜头,一边在聊天,说刚刚去了另一间market看,这边价钱比那边便宜20sen,所以来这边买比较划算。
一个Chinese Aunty叫我不要拿那个中国萝卜,她说australia萝卜才好吃,叫我等下去别一间买,那边刚刚来新货,还说蔬菜要每天买新的才新鲜。
一个India Family一家老少来逛街,阿婆阿公,爸爸妈妈,儿子女儿都到齐了,其中一个靓女口罩还带错了,只遮着嘴巴,一边来逛街一边自拍。
还有些人,是直接把用过的口罩丢在大门口
我想说的是,大多数人都是很奉公守法很配合的,只是 #老鼠屎是每个种族都有的,那些人已经走火入魔了的。讲都讲不听。
我们骂着一部分穆斯林依然要去祈祷
别人也在骂着我们华人做么要去排队买猪肉
迟些可能会有人偷偷去扫墓,别人也会骂
#所以不要一杆子打翻一船人
医护人员已经下跪求求各位Stay at home了
所以不要爽爽就去买根葱,买条鱼。
出门前先List好要买什么
不要借口多多,每天找理由出街
不要去了这边买马铃薯,又去另外一间买小白菜
不要说冰箱很小,没有位置放
家里的年轻人不要一直和妈妈想吃这个想吃那个,不然妈妈为了你又出门买
会上网买菜的各位,可以的话也替父母订grocery,不让他们有出门的借口。
现在不是渡假,而是全民抗疫情,家里有什么就吃什么。
有什么就吃什么 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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名词解释:
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我是王刚,一个草根厨师长,从15岁做学徒到30岁开始在网上教大家做菜,我感恩每一段经历,感恩这个时代,也真心希望通过我的视频可以帮到大家,让大家走进厨房,爱上厨房。我会坚持做菜,坚持教大家做菜。也希望大家来订阅我的YouTube官方频道,欢迎大家点赞、分享和评论。在西瓜视频,头条和微博上也有我相同名字的账户“美食作家王刚”,微信公众号为“厨王刚丝球”,谢谢大家支持!