【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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【微波爐輕鬆做|中華風肉末豆腐】
肉末豆腐一端上桌總是很快的就被掃光。
這次來介紹利用微波爐快速做好這道「肉末豆腐」,僅需要混合材料後,進微波爐加熱就能完成,相當容易,沒有瓦斯爐的廚房也能做喔。
放進冰箱睡一晚的話,更入味好吃,多做一點帶便當也很合適呢!
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如果有什麼問題呢?
可以寫在留言區喔!
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
豬絞肉---150g
豆腐---1盒
日式炸豆皮---1/2片
●調味料
蔥末---1/2支
薑末---2茶匙
水---50cc
雞粉(鮮雞精)---1茶匙
橄欖油---1大匙
醬油---1大匙
米酒---1大匙
香油(日本麻油)---2茶匙
---
☆作法步驟☆
[1]
調味料混合後,與絞肉一同放入耐熱容器中,封上保鮮膜,微波500W加熱5分鐘。
[2]
接著將日式炸豆皮切丁備用。
[3]
加熱好的肉末與豆皮絲一同拌勻。
[4]
最後用湯匙挖豆腐進容器中,再封上保鮮膜,加熱3分鐘就完成。
[5]
十分鐘就能完成,做為忙碌的晚餐也很合適喔!
★小撇步
家裡如果沒有炸豆皮的話,不放也OK喔!
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有食譜上的問題,也可以寫在留言區☺
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《T客播 TechPodcast》 EP51. 最美性學博士許藍方和你來場《大人的性愛相談》
在這個網路時代,許多的人性知識大多來自網路上的A片,你覺得透過A片來解性,會有什麼問題嗎?
對於找不到另一半的人來說,智慧型AI充氣娃娃是個好選擇嗎?
不同文化對於性的觀念和想法都不同,有所謂「好的」、「正確」的觀念嗎?又該以誰為準?
ft. 臺北醫學大學護理博士許藍方
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塗抹時要快狠準,因為泡泡很快就會開始出來,一個面膜的份量還蠻多的有點用不完但也不能存放,敷在臉上時冰冰涼涼的蠻舒服,洗掉的時候很保濕,會感覺臉嫩嫩的,沖乾淨後會有粉刺浮出,大概是這樣~以價格來說真的很貴,大家自己評估囉!
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聽眾Ryan來信說道,自己年紀輕輕就得到了一個不錯的職位跟待遇,但公司沒有相同職務的前輩可以學習,全公司的重責大任就擔在自己身上,擔心自己的能力無法配上這樣的待遇,也害怕自己辜負公司的期待。這集節目 #Joe 將分享他對這件事情的看法,如果你也和Ryan一樣,有著「冒牌者症候群」的困擾,或許可以幫助到你。
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面試到最後階段
面試官常會問:對公司還有沒有問題?
該怎麼答?
一般我都會問工作內容
但是有些面試官 在面試過程中都會先提到
這時候我都不知道要問什麼.
就都會答:沒有。
但是好像這樣是不是沒把握加分機會?!
覺得我的面試技能 似乎不夠...
請問專業 面試技能點滿的板友
面試到最後
面試官常會問:對公司還有沒有問題?
該怎麼答?
給個方向 or 建議
謝謝大家~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.215.57
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1558707774.A.5DA.html
看臉色這個我從來沒想過~ 我在仔細觀察~
有人覺得盡量問~
有人覺得不要問~
面試官會問很多次:還有其他問題嗎?
這也是一招
基本上問只一個問題 之後就說:瞭解了 沒問題
基本上公司2個星期內會給你回覆
如果超過了 基本上就沒了~
※ 編輯: leouni (111.253.215.57), 05/24/2019 22:57:39
這也是一種戰場 好好準備 不過份吧~
不過有道是:沒三兩三不要上梁山~
搞到最後是挖坑給自己跳 XD
不過這方向很好 ~ 感謝~
※ 編輯: leouni (111.253.215.57), 05/25/2019 00:34:46
單面對HR的時候會問 薪資福利
若是一次排開就不問薪資福利
確實都會問期待薪資多少
我也沒遇過例外
所以也是問工作的細部內容
越細代表越認真考慮~
所以意思到這個階段
對分數已經沒什麼影響了
只是讓求職者瞭解公司的機會~
想想真蠢 沒問題硬擠一個
所以意思是 有被問:對公司有其他問題嗎?
這樣代表是有機會會錄取的
可是我都有被問到
都被發無聲卡阿阿阿阿阿阿阿
我要寫個慘字~
意思是說:為什麼會投履歷至本公司? 對吧
這我也有被問過~
※ 編輯: leouni (111.253.215.57), 05/25/2019 02:26:22
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這樣是直接放棄的意思嗎?
上面幾個主管也是相同看法
前面也有類似說法
不影響分數 主要測試意願
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面試官:出去!! 現在!!
※ 編輯: leouni (36.233.90.31), 05/25/2019 22:11:51
印下徵才內容 不懂的再問
高招阿~ 感謝分享
而且根據前面多位"主管級"的說法
到這階段只是要收尾而已~
感謝分享~ 很受用 謝謝~
※ 編輯: leouni (36.233.90.31), 05/25/2019 22:47:33
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