【致過度努力的你:如何改變過度努力的狀況?】
你總是不停的往前衝刺嗎?
因為你恐懼一停下來,你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
如果你是一個過度努力的人,我們必須要先去理解,#是什麼樣的需求、#有什麼樣的害怕、甚至 #我想保護什麼,導致我變成一個過度努力的人。
「迷失在別人目光與評價中時,記得回到自己身上,以自己的感受為主;我們就有力量,可以抵擋外在世界的不友善。」——周慕姿
請記得,即使遇到挫折、遭遇失敗都沒有關係,給自己一點支持與溫柔,我們可以愛著這樣的自己。
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有什麼樣的害怕 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
當爸爸沒辦法保護你的時候
孩子從小內向敏感,怕面對人,容易驚恐。我為此,花了不少力氣,陪著孩子,漸進式地面對各種困境。孩子也努力,為了面對他常有的恐懼,他化身猛獸,獅子、老虎、鱷魚、異特龍、暴龍、特暴龍…,彷彿因此克服了什麼。
越是剛強的背後,越藏著害怕。
孩子試圖動員生氣,來面對害怕,擺脫脆弱無力的感受,這是一種常見的方法。但是,這增加了自己情緒的負擔,增加了額外的生氣,又壓抑了自己的害怕,長久來說,會增加情緒管理的困難。
所以,當孩子跟我在床上談心的時候,害怕就在放鬆的時候,流洩了出來。孩子淚眼告訴我他的害怕,他如何被對待,害怕又無法反抗。
唉…,如果我能替孩子站出來,我絕對不會猶豫。但有時候,我也有我能力所不及的地方。
在跟孩子互動的比較早期,我試圖建立爸爸是無敵鐵金剛的形象,無論孩子有什麼樣的害怕,我都能無畏地保護他。然而,很快我就知道,我所建立的形象,是我要面對我自己的害怕—我害怕無法保護孩子。
甚至對孩子來說,他也知道,很多時候我無法保護他,像是我不在他身邊的時候。於是,我慢慢得跟他討論,在不同情況下自保的方法。爸爸不是天,爸爸只是平凡人,我再怎麼喜愛他,也有很多時間只能留他自己面對。
只是,在每個我陪著孩子睡的夜晚,我就是專心聽著,他的快樂傷悲。就像一位朋友講到小時候被霸凌的經驗,她告訴我:「其實抱著孩子,聽他說話就夠了!」
孩子,當爸爸沒辦法保護你的時候,我只能傾聽,期待藉此表達我對你的喜愛。爸爸沒辦法代替你解決所有問題,但是我期待我的愛可以給你力量,讓你面對問題的時候更有勇氣。
祝福孩子,也祝福您!
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有什麼樣的害怕 在 寶瓶文化 Youtube 的最佳解答
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