腳痛了好一陣子，壓痛點在髕骨(就是膝蓋骨)下方的緊連著的脛骨最上端。
平常除了按壓會痛，旋轉上身時也會因為扭曲而痛，跪著時更是像錐子一樣鑽痛入骨髓；由於是為期不短的慢性疼痛，所以照理說是可以冰敷跟熱敷的。
#在這裡要說明一下，一般的冰敷是用在急性發炎期。就是馬上受傷的當下，因為這時候傷處血管破裂，會讓身體的救護機制一起發動(例如一堆血小板)，還有很多的組織液產生，所以就會又紅又腫。
在急性處理上，要冰敷(冰敷可以降低傷處的血液流量，幫助止血跟減少腫脹)、壓迫(例如用繃帶綁緊，在球場上就綁緊鞋帶，用手按壓)，在定點休息時最好盡量抬高患處(至少要高過心臟)，這個過程至少要三天(一次15分鐘，休息5分鐘，然後三輪迴，早晚各一次)
如果你什麼都不處理，那睡一覺起來腳踝處會腫成豬蹄(還是滷過的那種)；如果你笨到去熱敷或是推拿，那就是腫一兩個禮拜，不能走路。
#而熱敷則是在急性期過後才能施行。
因為三天後，絕大部分的傷口都已經完成止血的過程，這時候就可以利用熱敷來促進血液循環；當血液循環增加時，就會加速復原並帶走復原期中產生的廢物，就能加速傷口復原。
熱敷就比較沒有硬性規定了，別把自己燙傷(尤其是老人家或是有糖尿病的患者)，一次也以15分鐘為準，電熱毯則是45度比較適宜。
(還有一個更極端，但更有效率的方式 : 冷熱敷。就是15分鐘冰敷後，15分鐘熱敷，藉著物理方式把血液趕出去，以帶走代謝廢物；再用熱敷來增加血液流量，以加速治療過程。這個方式適用於陳年舊傷)
想不到簡單說明又說了一堆.........
-------------------------------------
但對於我膝蓋的慢性疼痛，我試過熱敷後，覺得疼痛加劇了；所以可以知道它不是急性期之後的慢性疼痛，而是它正在發炎，那就必須冰敷。
而冰敷之後，貼上消炎藥膏則是一個相對安全又有效的選項。
藥膏部分，我是用含有氟比洛芬(Flurbiprofen)成分的藥布，這是一種非類固醇的止痛成分，對大部分的人來說是個安全的成分(有興趣的人可以複製英文名稱上網找一下)；對我來說，它比更常見的戴可芬妮(Diclofenac Sodium，普拿疼肌力裡面的成分，他們廣告裡叫它"大顆粉圓")或是因多美沙信(Indomethacin，強力消炎藥，但對胃的刺激也較強，比較常見的是虎標痠痛貼布)更有效，所以我有發炎情況時常會選用它，家裡也都會準備一些這樣的藥布。
但...............面對這次膝蓋下緣的疼痛，它的效果也不顯著；於是我開始使用各種方式處理，並且做好心理準備在我黔驢技窮時，乖乖去醫院照片子看看是甚麼情況。
於是我的最後一招就是"藥洗"了。
-------------------------------------
我有一罐藥洗，是我當年親手炮製的。
還記得我在一年前發過的一篇貼文嗎?
就是這篇:https://www.facebook.com/GeeChungYo/videos/1991173474439170/
裡面講到一個在國中時愛屋及烏照顧我的張瑞章老師。他是我大哥的柔道啟蒙教練，後來還研習了傷科並考取執照後在自家開了個小空間開始執業治傷。
當年我的不少傷勢都是他幫我看好的。
張老師厲害的不只是他在中醫藥上的傳統技能，更重要的是他不囿於成見，願意先使用西醫方式來確診患情，再用中西合併的方式替人治傷；所以他會叫你去照X光，然後用西醫整椎、超音波、熱敷、低周波電療等方式，配合中醫手法、技巧與藥洗來替人診治。
#不只功效非常卓著，理論也讓我相當信服。
某一天，我在診療後問老師他給我噴完的超冰涼藥洗是什麼成分時，老師竟然相當大方的把藥方寫給我。(然後我該死的在抓完藥之後搞丟了)
我記得，當時是國中生的我買了一個大玻璃罐，還有六罐米酒頭，再把抓來的藥方一起倒進去，之後用塑膠袋封口，塑膠繩子綑綁後，才封上罐子蓋。
根據老師的說法，只要泡三個月就能用了，但我再把罐子妥善收好時，進入了符合我星座的重要特徵裡.........太會收，收到忘記收去哪裡了。
結果再次發現它的時候，已經是八年以後；那時的我，已經高中畢業很多年了。
當時我找了大鍋子來裝，並且用濾網來過篩；結果裡面的所有成分都被泡到爛掉(本來該是一瓣瓣的紅花，只剩下一堆爛渣)；接下來我把它分裝成很多罐，並交給當時在台中念體育的大哥一瓶。
#看看照片裡面的那個瓶子，寫著2006年過期的飲料罐，就能知道這罐藥洗有多少年了。
(但寶特瓶顯然不是很好的密封工具，它的瓶蓋破了，讓我的藥洗蒸發了大約三分之一罐)
我當時有試用過，那個藥洗噴在皮膚上的感覺就像是冰水一樣；我知道它的效果好，但沒想到可以這麼好，一般的疼痛只要一晚就能見效(而且是"不會痛"的那種有效)；當然，它的味道很重，染色能力也很強，所以最好不要沾到衣物.......
前幾天，我把它翻出來用時，是抱著只馬當活馬醫的心態試試；於是我邊推拿邊上藥洗，想不到第二天早上起來竟覺得舒緩了一些，所以我這兩天睡前還會用OK繃來做貼布(把藥酒沾濕OK繃的棉片)
目前，事情是有進展的；我希望在七天後，情況能有改善，不然..........還是要乖乖去看醫生照片子囉。
只是看到那個藥洗，就會想到張老師；關於他的離世，我還是很捨不得的。
.
.
.
====
#懷念張老師
#有傷病還是要乖乖看醫生
#之後會再整理藥方來重新找一個新的跌打藥洗配方了
====
每週一、三、五的晚上10點半，一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
====
如果文章能合胃口，請記得按讚、分享、追蹤、搶先看。
#設搶先看的步驟請看這裡 : https://www.facebook.com/GeeChungYo/posts/2253325874890594
=====
有傷病還是要乖乖看醫生 在 [寶寶]被診斷是自閉重大傷病卡保險等疑問- 看板BabyMother 的推薦與評價
小弟前陣子有發文過說孩子疑似聽力有問題
有發展遲緩不理人等症狀
但是後來複檢又在通過了
台大吳醫師也判定他聽力正常
剛開心沒多久
綜合評估報告就說了他有自閉特質
當然各種可能我都查過了所以這個結果沒有很意外
當然難過是會難過啦
目前台大早療的課已經開始上了 也有找自費的
我自己覺得他的症狀有符合 但是很輕微 頻率不高
查過一些也有說過早期也被診斷有自閉特質
但隨著訓練長大自閉特質消失或減輕 成功融入社會看不出來 的例子 雖然不多
（如果有更多相關的實際案例能分享給我讓我增加信心更好）
總之我堅信我們努力不懈的訓練一定會有效 他沒有很嚴重
就算沒有完全消失也能改善很大
但現在問題來了
醫生問我們要不要幫我申請重大傷病卡
可以減免很多治療上課的費用
我想問有經歷的爸爸媽媽們有幫他們申請嗎
這張卡之後有什麼效用 除了省錢
但是換來的就是以後保險可能沒辦法保
我也稍微問了一下保險行業的親朋好友
聽說領了之後機乎都是拒保的
我兒子出生後我都沒幫他保過險
因為我自己這27年來根本沒用過幾次保險 有也只是有兩萬多的醫療險而已
所以當時根本沒想到這個問題
如果我在堅信孩子能夠康復的前提下
申請這個會不會影響他往後的人生
我有看到一種說法說
長大他想要保險時
可能不會調到20幾年前的就醫診斷紀錄
但是有重大傷病卡就很好找到
也有看到一種說法是
然後這個卡是一年檢一次特質消失後就沒了
除非確診會跟一輩子 不然都是用紙卡不會留紀錄？
當然都是時間很久遠的文章
我希望有經驗的爸爸媽媽們可以分享一下
或是有什麼自閉兒的群組可以讓我加入詢問
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.97.181 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1604900471.A.65A.html
其實我個人覺得保險很廢啦 所以一開始都沒想這些
我只有保車險的那種 出事我可以丟給保險公司處理
醫療這方面一來我本人實際用到不多
二來我覺得台灣有健保就足夠了
（雖然以後不知道會不會倒）
我care的是我會不會剝奪孩子的選擇權
他將來自己想保卻不能保
所以我才會問個20年後
不過看起來好像是沒差了
就乖乖申請吧
醫生是說今天才第一次看到他
診斷書下次回診再開給我
不過已經幫我們排日間住院
可是我看說明書上說日間住院要重大傷病卡
阿沒診斷書要怎麼申請重大傷病卡
當下我也沒很了解 回家查才覺得怪怪的XD
我說的症狀輕微是很多檢測問卷我覺得都有不達標
可是發作頻率很低
像是他比較靜態的活動或是有需求時就不看人眼睛不互動只看向物件
但是動態的跑跑跳跳捉迷藏就會看
無聊會轉圈拍腦袋同樣的路跑來跑去（也有懷疑是家裡太小他只能這樣跑）
不過持續時間很短 頻率也沒很高
對車車異常喜愛要一直拿著 但真的玩開後也會忘記車車 洗澡也願意放下去玩水
很偶爾才會看到他把東西排長長一直線
總之我現在是不太去糾結他到底有沒有問題
就是能改善的就盡力去做吧
※ 編輯: death123456 (110.28.97.181 臺灣), 11/09/2020 14:24:20
... <看更多>