讓我們一起《點亮藝術力》
#遊戲化教練林鉞老師 將 #SUPER教師孫菊君 視為藝術力點燈貴人。
林鉞老師特別分享 :
「每個有創意的人,都是倖存下來的孩子。
有的時候倖存還需要外力一點幫忙,我曾經幸運的得到了幫助。
現在,我想把這份幸運跟你們分享。」
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,我們現在常常使用的魔鬼氈,你知道它是怎樣被發明的嗎? 同樣的現象可能在古往今來的人類世界中不斷的發生,為什麼總是只有少數人能衍伸出令人讚嘆的創意與應用? 或許,對多數人來說,我們掌握的可能只是資料,然而那些具有創意的人,卻從資料中發現了觀點。 收聽頻道:https://www.youtube.co...
有創意的人 英文 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
愈是重複某一行為,就愈強化與那個行為相關的身分認同。
說得更精確一點,習慣就是身分認同的具體化。每天把床鋪整理好,你就把「一個有條理的人」這個身分認同具體化了;每天寫作,你就把「一個有創意的人」這個身分認同具體化了;每天鍛鍊,你就把「一個運動的人」的身分認同具體化了。
生活中的每個經驗都會修改你的自我形象,但不太可能踢一次球就自認是足球選手,也不太可能隨手畫一幅畫就自認是藝術家。然而,當你反覆執行這些動作,證據漸漸累積,你的自我形象也開始轉變。一次性的經驗的效果容易消逝,習慣的效果卻會隨著時間增強—也就是說,習慣提供了大多數可以形塑身分的證據。這樣看來,建立習慣的過程,其實就是成為自己的過程。
取自《原子習慣》
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各位朋友,晚安:
「我是誰?」
我從來沒停止問自己這個問題,重點不是答案,這個自我探問的過程本身就是重點。我常說,有界線才有自我,在這本書我學到了,用習慣也可以暫時定義自我。
■ 我是個喜歡分享心理勵志類知識的人
這麼多年來,早晚兩篇文章。其他作者的文字先不算,光是我自己的導讀、隨筆,還有我在回覆留言裡的文字,已經有好幾本未出版的書的分量了。
之前偶爾還會有人懷疑,我怎麼有能力做到這些?
我能理解,換作是我自己,我也不相信這些都出自一人之手,而且這個人還有其他的事要做。如果我不是當事人,我也會充滿疑惑。
我只是用我的努力,去定義我自己是誰而已!
■ 我是個喜歡看書的人
差不多是在這一年,開始有朋友問我一禮拜讀多少本書、一個月讀多少本書,或許是我演講的機會比較多了。我大概算一算,一周大約讀三、四本(包含繪本、漫畫、圖文書),一個月讀十幾、廿本,一年超過百本,幾年下來,也不知道破了五百本沒?
大概破五百本了吧,不過,都到這個程度了,具體的數字也不重要了。我開始發現,很多書我只要翻一翻就過去了,因為內容幾乎都重複過了。
這也要看是什麼書,如果是心理學知識相關的書,那約略是這樣沒錯。如果是小說,那就要讀個好幾天,有時候讀得太認真,也會整個人陷進去,像著了魔。
只是說,還是會有新瓶裝舊酒的狀況,那也很有創意。就是知識內容差不多,但採用不同的說法,幫助讀者更好理解,我也喜歡。
當然,知道歸知道,也需要歲月與閱歷帶著我去體會。所以,入了眼,但不一定入心,這我也是明白的。
我只是堅持我的興趣,去定義我自己是誰而已!
我漸漸,變成我自己!
如果您不知道自己是誰,又或者沒有定義自己的能力,作者的說法您可以參考。我的例子大家都看得到,就順便拿來舉例了。
祝願您,能靠自己定義自己,也能忘掉!
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改變身分認同的兩個步驟
【文/ 詹姆斯‧克利爾】
你的身分認同來自你的習慣。你不是生下來就擁有預設信念,每個信念,包括對自身的看法,都由經驗形塑而成。
說得更精確一點,習慣就是身分認同的具體化。每天把床鋪整理好,你就把「一個有條理的人」這個身分認同具體化了;每天寫作,你就把「一個有創意的人」這個身分認同具體化了;每天鍛鍊,你就把「一個運動的人」的身分認同具體化了。
愈是重複某一行為,就愈強化與那個行為相關的身分認同。事實上,英文的「身分」(identity)一字,便源自意指「存在」的拉丁文「essentitas」,以及意指「重複」的拉丁文「identidem」。「身分」的字面意義便是「重複的存在」。
無論你現在的身分認同為何,你之所以如此相信,唯一的原因就是你有證據。假如你每週日都上教堂,連續二十年不輟,你就有證據可以證明自己是個虔誠的人;假如你每天晚上都花一個小時研讀生物學,你就有證據可以證明自己是個用功好學的人;假如你冒著大雪去健身房,你就有證據可以證明自己是個投入健身的人。有愈多證據支持某個信念,你愈會深信不疑。
早年的多半時間裡,我不認為自己是個能夠寫作的人。要是去問我的任何一個高中老師或大學教授,他們會說我的寫作能力頂多中等,絕對算不上突出。開始寫作的前幾年,我每週一與週四都發表一篇新文章;而隨著證據累積,我身為寫作者的身分認同也漸漸成長。我並非一開始就是個作家,而是透過習慣成為一名作家。
當然,習慣並非影響身分認同的唯一因素,但因為頻率的關係,它們往往是最重要的因素。生活中的每個經驗都會修改你的自我形象,但不太可能踢一次球就自認是足球選手,也不太可能隨手畫一幅畫就自認是藝術家。然而,當你反覆執行這些動作,證據漸漸累積,你的自我形象也開始轉變。一次性的經驗的效果容易消逝,習慣的效果卻會隨著時間增強—也就是說,習慣提供了大多數可以形塑身分的證據。這樣看來,建立習慣的過程,其實就是成為自己的過程。
這是漸進式的演化。我們並非一彈指,決定成為全新的人,就真的能夠改變,而是一天一天、一點一點,在一個習慣與一個習慣之間改變,持續經歷自我的微演化。
每個習慣都像一個暗示:「嘿,也許我是這樣的人。」假如你讀完一本書,也許你是那種喜歡閱讀的人;假如你去了健身房,也許你是那種喜歡運動的人;假如你練習彈吉他,也許你是那種喜歡音樂的人。
你採取的每個行動都像一張選票,投給你想要成為的那一種人。沒有一個單一例證可以改變你的信念,但隨著票數累積,新身分的證據也聚沙成塔。有意義的改變並不需要極端的變化,這就是原因之一。藉由提供新身分的證據,小習慣可以造就有意義的差異;而當一個改變有意義,它實際上就是一個大改變。這便是微小改善的悖論。
綜合以上所述,你會發現習慣就是通往身分認同轉變的道路。要改變你是什麼樣的人,最實際的方法就是改變你做的事。
■ 每次寫了一頁,你就是個作家。
■ 每次練小提琴,你就是個音樂家。
■ 每次去健身,你就是個運動的人。
■ 每次激勵員工,你就是個領袖。
每個習慣不只產生成果,還教導你更重要的事:信任自己。你開始相信自己真的可以完成這些事。當選票累積,證據開始轉變,你對自己述說的故事也開始有所不同了。
當然,從另一個方向看也是一樣。每當你選擇去做某個壞習慣,就投了一票給那個身分。好消息是,你不必追求完美。任何一場選舉,雙方陣營都會得到選票。要贏得選戰,不需要百分之百的得票率,只需要獲得多數選票即可。投個幾票給壞習慣或沒有生產力的習慣無傷大雅,你的目標只是要在多數時間裡讓好習慣獲勝。
新的身分認同需要新的證據。持續投你一直以來投的票,就會得到一直以來獲得的結果。沒有做出改變,什麼都不會改變。
這個過程只有簡單的兩步驟:
1.決定你想要成為什麼樣的人。
2.透過生活中的小勝利來向自己證明。
首先,決定你想要成為什麼樣的人。這適用於任何層次—個人、團隊、社群、國家。你想要代表什麼?你的原則與價值觀為何?你想要成為哪種人?
這些都是大哉問,許多人不知從何著手—但他們確實知道自己想要什麼樣的成果:六塊腹肌,或是減少焦慮,或是薪水加倍。這沒問題,就由此處著手,從成果逆推回去,看看自己要成為什麼樣的人才能得到這樣的結果。問問自己:「哪種人會獲得我想要的這些東西?」什麼樣的人可以減重四十磅?什麼樣的人可以學會一種新語言?什麼樣的人可以經營一家成功的新創公司?
例如:「什麼樣的人可以寫一本書?」也許是可以貫徹始終且可靠的人。現在,你的焦點從寫一本書(以成果為基礎),轉移到成為貫徹始終且可靠的那種人(以身分認同為基礎)。
這個過程可能帶來這樣的信念:
■「我是那種願意為學生挺身而出的老師。」
■「我是那種給予每個病人時間與同理心的醫生。」
■「我是那種會為員工發聲的經理。」
弄清楚自己想要成為什麼樣的人之後,你就可以開始踏出小小的步伐,去強化你渴望得到的身分。我有個朋友靠著隨時自問「一個健康的人會怎麼做」而成功減重一百磅。她一整天都把這個問題當作行為指南:一個健康的人會選擇走路或搭計程車?一個健康的人會點墨西哥捲餅或沙拉?她的想法是,只要像健康的人一樣行動,時間夠久,她就會變成健康的人。她是對的。
以身分認同為基礎的習慣這個概念是一塊敲門磚,引出本書另一個關鍵主題:回饋迴路。你的習慣形塑你的身分認同,你的身分認同又形塑了你的習慣,這是一條雙向道。所有習慣的形成都是一個回饋迴路......,但重要的是,驅動這個迴路的必須是價值觀、原則與身分認同,而非成果。焦點永遠都要放在成為某一種人,而非得到某一種成果。
***
習慣會讓你變成你想要成為的人
身分認同轉變是為習慣轉變指引方向的北極星。接下來,本書將告訴你如何一步一步在自身、家庭、團隊、公司,或是任何你想要的地方建立更好的習慣。但真正的問題是:「你是否正在變成你想要成為的那種人?」第一個步驟不是什麼,也不是如何,而是什麼樣的人。你必須知道自己想要成為什麼樣的人,不然的話,追求改變無異於乘著無舵之舟。這就是我們必須從此處著手的理由。
你有能力改變對自身的信念。你的身分認同並非不可變更的,每一刻你都有選擇。透過你今天選擇的習慣,你可以選擇自己今天想要強化的身分認同,而這就將我們帶入本書更深的目的,以及習慣之所以重要的真正原因。
建立更好的習慣不是關乎用各種小訣竅過生活,不是關乎晚上用牙線或早上沖冷水澡或每天穿同樣的衣服,不是關乎達成能夠衡量的外在成就,像是賺更多錢、減重或減少壓力。習慣可以幫助你達成上述這些,但根本上,習慣的精髓並非擁有,而是成為。
歸根結柢,習慣之所以重要,是因為它們能夠讓你變成你想要成為的那種人。透過習慣這條管道,你可以開發你對自己最深的信念。你真的會變成你的習慣。
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以上文字取自
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
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171/365
❤️母親節繪本大集合❤️
一年一度的盛事母親節即將到來
在此整理一些關於母親節主題的共讀書目
希望在這充滿愛與溫馨的節日裡
能夠藉由書籍
與孩子激盪出更多的情感火花🌹
👉科普類
動物界親子情感是最直接、毫不掩飾的
從動物哺育、保護等生養下一代的行為
我們看到的是最真摯的情感流動
因此從動物行為入手
我認為是最重要的❤️
📌推薦書單📌
1️⃣#臺灣麥克《動物如何保護寶寶?》
2️⃣#臺灣麥克《一窩鳥蛋》
3️⃣#維京《媽媽築了一個巢》
4️⃣Farm animals
5️⃣Baby animals
6️⃣DWE book10 page50-52
📌《動物如何保護寶寶?》中講述各種動物如何保護寶寶
書中不僅能學到許多知識
從圖片和文字敘述中
更是能感受到濃濃的母愛與溫暖
我常常把 #自然科學啟蒙 當繪本唸
而不是生硬的科學知識
📌Baby animals 和Baby animals 也有相同的功能
只不過是用英文敘述
配合翻翻頁提供有趣的提問
讓孩子思考
並用自己的方式回答
📌《媽媽築了一個巢》
則介紹各種不同鳥類為其幼鳥所築的巢穴
目的無他
完全是為了給下一代最安全舒適的成長環境
📌DWE book10在p.50-51是講述
wherever/whoever/whatever/whenever 的用法
但同樣讓人感受到的是
住在育兒袋裡的小袋鼠與媽媽互相依賴的情感
👉繪本篇
與大自然直現的情感不同
人類常以不同的方式
無論是隱晦
或是旁敲側擊的方式
以無形的方式情感無限擴大
讓人有更深的感觸以致餘韻不絕
這就是為什麼除了需要生硬知識外
我們還需要更多的繪本來補充「看不見」的情感面
📌推薦書單📌
1️⃣#快樂寶寶動動書《你是我的媽咪嗎?》
2️⃣#精選世界優良圖畫書《親親晚安》
3️⃣#精選世界優良圖畫書《讓我安靜五分鐘》
4️⃣#精選世界優良圖畫書《洗不停的媽媽》
5️⃣#米奇巴克《超級爸媽》
6️⃣#三民書局《世界上最強壯的媽媽》
7️⃣#大穎《我以後要成為像媽媽那樣的人》
8️⃣#維京《思念之屋》
9️⃣#維京《生命是一趟如夢的旅程》
🔟#維京《我的小寶貝》
📌快樂寶寶動動書《你是我的媽咪嗎?》
有趣的跳動大圖與簡單的文字敘述
讓孩子化身為小雞
辨別自己與其他動物之間的不同
最後找到自己的媽媽與手足
有趣簡單的故事
融匯親情與知識
讓孩子一翻再翻、愛不釋手
📌精選世界優良圖畫書《親親晚安》
很喜歡這本書的鋪陳
以暴風雨的黑夜對照黃色調溫暖小屋的情境
營造出溫馨的母子間睡前儀式的故事
細細讀來
彷彿就是自己與孩子的故事
韻味無窮值得一讀再讀👍👍👍
📌精選世界優良圖畫書《讓我安靜五分鐘》
非常適合家中有喋喋不休、令人理智線斷裂的媽媽
書中寫出媽媽要得片刻寧境之不易
以及獨處時間之難
在育兒四年裡
只有小孩睡著時的時間才是自己的啊🤔🤔🤔
📌精選世界優良圖畫書《洗不停的媽媽》
這本書也是超級有趣
非常適合給重度潔癖+強迫症的媽咪
見到什麼都可以大洗特洗一番
最後連天上的雷神都抓過來洗
真的超好笑的
雖然覺得故事中的媽媽很苦命
但她似乎很享受這一切
我想這就是媽媽啊(拭淚)
📌米奇巴克《超級爸媽》
這本繪本雖然是寫超級爸媽
但偽單身的媽媽們不妨直接當成《超級媽媽》來讀(淚崩)
這本書相當寫實卻很風趣
直白的畫出育兒日常細節
雖然都是足以讓媽媽暴青筋的場景
卻用文字將它幽默化、偉大化
好吧!我想這真的是媽媽能活著的最佳自我嘲解的方式
📌三民書局《世界上最強壯的媽媽》
這本繪本也是獻給力大無窮的媽媽們
育兒後的迷思就是
一直要找一個空間越大、隔層越多的媽媽包(好慘)
裡面的東西應有盡有
但全部都是孩子的(好崩潰)
故事的最後是孩子終於體認到媽媽不再是最強大的人
而是需要互相體諒、幫助的人
最後是媽媽很想讓孩子一夜長大的結局啊🤔🤔🤔
📌大穎《我以後要成為像媽媽那樣的人》
多才多藝的花豹媽媽是個務實又有創意的人
小花豹期許自己將來能夠成為像媽媽那樣的人
我想媽媽只要夠「愛」自己
並把「愛」用不同的方式傳遞給孩子
讓孩子感知並接受到媽媽的愛並延續下去
就是最好的身教典範了❤️
📌維京《思念之屋》
隔代教養家庭
媽媽的角色往往落在奶奶的身上
這本繪本在圖畫上使用劇場式的手法表達
讓人即使在繽紛的色彩中
仍能一眼看出重點所在
強烈的思念之情在於無論晴雨
孩子仍要完成奶奶未竟的夢想
雖然只是故事
卻足以顯示情感不因「身分」或「生死距離」而有所減退
反而與日俱增
並形成無形的力量支撐著我們
(這就是愛啊)
📌維京《生命是一趟如夢的旅程》
這是一個為新生命歡喜、擔憂的故事
「當我們懷抱著前所未有的喜悅、恐懼和驕等混雜的心情往上看著你時
我的心滿溢著
彷彿要炸開」
「我夢見深沉的悲傷
你的心碎與憂愁
我真希望可以幫你承受這一切」
完完全全道出為人父母對於孩子的愛是不曾停歇、毫無邊際的❤️
📌維京《我的小寶貝》
這本繪本和《生命是一趟如夢的旅程》類似
都是對於生命到來的歡喜、期待、呵護的過程
從呱呱墜地的小生命
一直到能體諒母親的愛與關懷
是令人多欣慰的一件事
「我疲憊的時候
你用雙手抱著我說:
我來保護媽媽!
這比世界上任何一句話更有力量。
我愛你!我的小寶貝」
這不就是媽媽最感動的一刻嗎❤️
🌹在此獻給每個偉大的媽媽🌹
🌹母親節快樂🌹
#4y1m共讀
有創意的人 英文 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
我們現在常常使用的魔鬼氈,你知道它是怎樣被發明的嗎?
同樣的現象可能在古往今來的人類世界中不斷的發生,為什麼總是只有少數人能衍伸出令人讚嘆的創意與應用?
或許,對多數人來說,我們掌握的可能只是資料,然而那些具有創意的人,卻從資料中發現了觀點。
收聽頻道:https://www.youtube.com/user/koobforbooks
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有創意的人 英文 在 Esther Lee Youtube 的最讚貼文
[改變世界由兒童開始 ~ Kisskids ep2 Part 1
播出:2016年7月11日, 8pm
嘉賓:Kerby Wong, [慈心行動]創辦人
主持:Esther Lee
監製:Carlos Tsang
場地:匯智社
內容:
教育兒童一向都不簡單,而且越來越不簡單,就是有很好資源的家庭都很不容易,沒有足夠資源的基層家庭就更難了。非常欣賞[慈心行動]創辦人Kerby Wong,為香港草根階層家庭的小朋友提供正向教育、愛和關心。Kerby自小就喜歡幫人,小時候的他,家境絕不富有,已感知自己要幫助更需要幫助的人。今時今日的他,已貴為某國際公司的財長(CFO),有自己的家庭,有妻子和女兒,都很喜歡幫助別人,甚至從自己的薪酬拿了很大百分比,透過佛教精神,去創立有88(NGO)牌照的[慈心行動慈善基金]。
Kerby對教育兒童的看法是甚麼?甚麼是[正向成長教育]?其實,香港的家長,當然會想小朋友有好成績,很多父母都相信"贏在起跑線"的說法,認為教育兒童最重要是他們夠"競爭力"。其實,競爭(competition)和創意(creativity)是不能共存的,要競爭就難有創意,沒有創意的人,人生一定會很艱難,因為解決問題就需要很大的創意。再者,一個人能夠在事業上、經濟上取得好成就,往往視乎他們的溝通能力、領導力、團隊精神、個人誠信、品德、情緒管理、感恩能力等等,而不是一張沙紙和分數。
今集Kerby會和我們分享教小朋友之道,甚麼是[正向成長教育]?西方國家已用了好一段日之,主要有七點:
1.品德
2.家庭關係
3.情緒管理
4.感恩
5.自信
6.社會責任
7.團隊精神
Kerby怎樣教育這些兒童?今集有很多窩心的故事,亦有令人心酸的個案,例如很多孩子都缺乏父愛和父親的觸摸,以致他們有很特別的行為。
貢獻有很多種,捐錢很好,只是香港實在不乏物資,其實,做義工更好,孩子真正需要的是甚麼?需要幫助的基層家庭那麼多,一個人的力量有多大?又是海星的故事嗎?一個人的心能抒出多少愛?能送多少光?作為父母的你,如果已經忙得甚麼也不能做,你最少能做甚麼去改變孩子的一生?讓他成為社會的領袖(black horse=黑馬),而不是負累(black sheep=黑羊)?
多謝收看。
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