早安總是靜不下心看書嗎？
來試試這幾種方法，找回閱讀療癒力！📖
The Therapeutic Value of Reading
This past year, I’ve found myself returning again and again to a line of poetry by Emily Dickinson: “There is no frigate like a book.”
過去一年，我一而再、再而三地重溫艾蜜莉狄金生的詩詞：「書本是最好的護衛艦。」
📚Like many people, I’ve needed the therapeutic effects of reading more than ever this year. As neuroscientists and psychologists (and your high school English teacher) will tell you: Books are good for the brain. And their benefits are particularly vital now. Books expand our world, providing an escape and offering novelty, surprise and excitement, which boost dopamine. They broaden our perspective and help us empathize with others. And they can improve our social life, giving us something to connect over.
就像很多人一樣，我今年特別需要閱讀的療效，正如神經科學家和心理學家（還有你的高中國文老師）會告訴你說：書對大腦有益，它們的好處如今特別重要。書本擴展我們的世界，提供一種解脫、給予新奇、驚喜和刺激，並且提高多巴胺，書能拓展我們的視野、幫助我們同理他人，還能改善我們的社交生活，讓我們能有所連結。
Yet even as people are buying more books, many are reporting they’re having a harder time getting through them. What can you do when this happens to you? Be more mindful of your reading habits. Here’s how.
可是雖然人們買了更多書籍，很多人卻說他們難以讀完，遇到這種情況時你能怎麼辦？你該多加留意自己的閱讀習慣，以下是一些方法：
🧘♀️ Meditate. 冥想
Clear your mind before you start reading. Sit quietly for five minutes and let your mind quiet down. Or listen to a short guided meditation.
閱讀前先清空大腦，安靜坐五分鐘沈澱心情，或聽一段簡短的冥想引導。
👂 Try listening. 用聽的看看
Consider an audiobook. You can let the narrator do some of the work. You can multitask, turning one on while you’re driving, exercising or doing chores. And they may make you feel less lonely.
可以考慮有聲書，讓旁白去費工，你可以一心多用，邊聽邊開車、運動或做家事，也會覺得比較不寂寞。
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有哈利就給讚 在 [情報] 1081詳細文字情報- 看板ONE_PIECE - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
海賊王1081話標題：10號船船長庫贊
本期封面是彩頁：我們可以看到草帽一夥在睡覺時，他們上方有漂浮的泡泡。
本話開頭承接上一話的結尾。 庫贊（前海軍大將“青雉”）出現並冰凍了雲雀，克比跑
去幫助她。 庫贊接著前去面對卡普（庫贊身邊沒有其他的黑團成員）。
庫贊：“你真的可以殺死你的前‘頭號弟子’來拯救新的弟子嗎？我知道你總是隨心所
欲做自己喜歡的事情。現在我也在做同樣的事，這就是我追隨蒂奇的原因”。
卡普：“我以為我教過你要活在當下！”
一段關於蒂奇和庫讚的回憶閃回。 這段記憶發生在庫贊和赤犬於龐克哈薩德決鬥的一年
後，在一個特定的島上。
黑鬍子海賊團的部分成員抵達了這座島嶼，並看到他們的伙伴被凍結了（聖胡安惡狼，
瓦斯克楊v特，和毒Q）。 黑鬍子海賊團的成員們走進了一家酒吧並看見了庫贊。 然後他
們一起喝酒相處。
拉菲特小聲地跟蒂奇說要殺了庫贊，並奪取他的能力給船員們。 庫贊聽到了並且非常生
氣，做好了和他們戰鬥的準備。 但是蒂奇為拉菲特的言辭道歉了，並轉而邀請庫贊加入
他們。
蒂奇詢問庫贊關於“燒傷男”的事情，因為這個男人似乎擁有著最後一塊路標歷史正文
。 據說那個“有著燒傷疤痕的男人”乘著一艘黑色的船，並且他可以製造漩渦將敵人沉
入海中（在兩人討論的過程中我們可以看到一艘船的輪廓）。
希留：“也許那個燒傷男在為世界政府工作。如果世界政府自己保存了一塊路標歷史正
文來防止海賊們抵達ONE PIECE也不足為奇。”
庫讚說自己對那個男人一無所知。
庫贊：“嗯……說不定就是我呢！不過說真的，我對歷史正文的唯一記憶就在奧哈拉。
如果我在那裡看到過一塊紅色的石頭，我肯定會記住的……”
回憶結束，卡普vs庫讚的戰鬥繼續。 庫贊對卡普使用技能“冰球Ice Ball”（就像他在
馬林梵多對白鬍子使用的招式）。 但是卡普很輕鬆的破解了冰塊。
然後卡普抓著庫讚的頭並用出了一個新招式。
卡普：“猶豫的人就是弱者！『海底落下』！”（招式名的漢字為“海底落下”，注音
為“藍洞Blue Hole”)。
卡普粉碎了庫讚的身體並用拳頭劈裂了地面。 庫讚的整個身體都掉入地下。
畫面切換到勝者島，羅已經被打敗了。 蒂奇正在用血在臉上畫畫，他在考慮他現在應該
怎麼做。
蒂奇：“賊哈哈哈哈哈！！我該拿他的力量做什麼！？
我應該使用它嗎？ 或者，我應該賣掉他的力量！ ？ ”
貝波看到了正發生在他船長身上的事情。 於是他使用了喬巴給他的秘藥。 這種秘藥讓
貝波變身成為月光獅子形態。 貝波在月光獅子形態下看起來很厲害，他像是一隻巨大的
北極熊。 我們可以在一張整頁的分鏡裡看到貝波的月光獅子形態。
貝波在蒂奇可以竊取羅的能力之前攻擊了他。 然後貝波帶著羅進入了海裡。 我們可以
在一張跨頁裡看到被摧毀的“極地潛水號”。 紅心海賊團的其他成員或是在海裡，或是
躺在地上…
旁白：“在新世界的勝者島，懸賞金30億貝里的海賊特拉法爾加溼鼎M他率領的紅心海賊
團被打敗了！！”
本篇結束。 下週尾田不休刊，但因下周是日本的黃金周，受合刊影響無連載。
來源：talkop
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