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來報平安了～～～～
這兩天大概喝了五公升的水🤣🤣🤣+爆多維他命C+舒跑
所以！沒有發燒！！！
也有可能我是老人身體？😇
但我覺得有喝真的有差
水爆喝起來就對了
今天是有頭痛 腰酸背痛 嗜睡
真的很累😪
但不至於到像卡車輾過
有蠻多人說是疫苗孤兒的
建議大家也可以打電話去家裡附近診所問問看能不能排殘劑
會比較有機會打到疫苗
謝謝大家的關心也祝大家中秋節快樂🥰🥰🥰🥰
滴雞精現在對我來說是很基本的營養補充了
從備孕、懷孕一直到產後哺乳
我一直都有在喝滴雞精來補充營養
我覺得有喝真的有差耶！
精神體力都會比較好
空腹喝效果感覺更好～
現在時刻 為自己與家人補充營養更重要
好好為健康打底 提升保護力！
我喝過滿多不同品牌的滴雞精
今天要跟大家分享的是娘家常溫滴雞精
它採用的是『鮮雞直淬』
絕不使用冷凍雞，極鮮3小時內入鍋
因為新鮮風味每一時刻都很講究
我自己喝起來覺得非常順口
滿好喝的 會想抿著嘴回味!😋
它還有獨特的蒸氣不回流及油脂分離技術
100%全雞滴製 不添加任何一滴水
一隻雞只能滴出2.5包的滴雞精
封存鮮雞精華
娘家滴雞精內營養滿滿，有膠原蛋白及18種胺基酸
喝起來嘴巴真的會有黏黏的感覺
加上它低熱量、零脂肪、零膽固醇
在補充營養的同時也不怕造成身體的負擔唷！
現在娘家滴雞精還有很多優惠
【momo 5/21超人氣直播一日限定價🎁】
娘家常溫滴雞精12入 #原價2020 #momo限定
🎥直播下單驚喜價-娘家常溫滴雞精12入3盒
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-為了皮包骨的女兒-
/因為我自己要買，才順便開的團/
#台灣滴雞精 #可室溫保存 #無添加
(台灣&香港同步開團)
這篇我就不鋪陳了！純粹是為了我那骨瘦如柴、吃三口就飽、不知肚餓為何物的女兒開的團！她真的太瘦了，瘦到連我這種價值觀偏差，覺得身材纖細比鑽石還重要的人，都覺得看不過眼。都已經六歲半了，還是照三餐勸進食，真的心累！
這個品牌 #金牌大師 我們家已經持續喝好幾年了！跟其他品牌比起來，完全沒有腥味，所以老公跟小孩都超愛，接受度極高。
本來可兒就很喜歡(非常難得)，常走去廚房問麗莎家裡還有沒有，但我都沒有常備！前幾天看到可兒跟其他同學站在一起，看起來根本四歲😭，我氣到直接跟廠商說我要大量，直接先寄20盒來給我！不管了！我要走捷徑！滴雞精給我補起來！
總之，就是我自己要補貨，看妳們要不要順便跟買而已。(其實通常我開的團都是這個模式哇哈哈哈)
—我們家四個人的喝法—
✔️ 吳可兒紙片人(而且是寫毛筆字的宣紙)，每天早晚跟著正餐當湯喝。
✔️ 吳律師結婚至今七年，還是不完全習慣我煮台式的快湯。香港人覺得台灣的魚湯、蛤蠣湯之類的，根本是喝滾水！但他有時想喝煲湯我又不懂！所以我會作弊一次開個四五包，滾開後撒個蔥花，讓他晚餐當熱煲湯喝。阿他也是喝得很高興！
✔️ 養分充足(過剩?)的樂樂，雖然沒有天天喝，但偶爾太累或太熱胃口不好的時候，就讓他用滴雞湯補充營養跟精神。
✔️ 我自己那個來，手腳冰冷的時候也會天天喝！有喝真的有差！
—金牌大師滴雞精—
✅ 成分: 我在準備寫文的時候問廠商，ㄟ，怎麼沒有成份說明? 對方說，阿就雞阿！土雞阿！就只有雞，沒了！我說，喔好！尬的，真的很純耶！
✅ 嚴選健康勇壯的黃金級黑羽土雞，吊起高壓蒸釀，滴滴精華！(舔)
✅ 台灣製造，工廠經過嚴格認證，從清洗、滴煉、高溫滅菌、包裝環境安全保證！
✅我問廠商為什麼可以室溫? 對方回答是因為有經過高溫殺菌再嚴格封存，不擔心營養流失或保存的問題！
✅黑羽土雞是?? 選用120天自然養殖的選手，養殖過程自然放養，絕不施打任何抗生素等人工有的沒的。
懶得熬雞湯的妻子，家裡跟我一樣有不吃飯也可以活下去的小童的，請快手跟上這波滴雞精團！
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✈️配送香港：https://happypie.com.tw/category/2477 (香港的價格不同是因為已經含了國際運費！如果不是跟著大貨一起訂，國際運費真的有夠貴)
還有還有，本團除了有我的專屬優惠價格外，另外還加送也是台灣的品牌-堅果先生-的蔓越莓堅果穀粉！購買任何商品，每買一組，都送堅果穀粉-蔓越莓口味*2包(市價$99)。
>>蔓越莓堅果穀粉，每包都內含有五種穀物+五種堅果，大女生小女生一起喝，對身體很好～。
掰惹位！之前那個萬用健康油蔥酥誰用完的話，也可以自行補貨！我請廠商一起放入賣場表單。
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#蝴蝶兒 #小蝶 #萌萌小蝶 #小蝶蝶 #英雄聯盟 #LOL
常常去全聯買零食的朋友，這些沒吃過實在太可惜！？
這次也謝謝卡薩世界杯提供了我這麼多的奶茶喝～
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