【 好好吃飯｜有食慾才吃 】
謝謝小橘的分享❤️
人類圖PHS飲食最有趣的地方是，當你開始觀察、實驗，你真的會感受到不一樣的身體狀態。
你也有飲食定時定量的焦慮嗎？
要不要試試看放下這樣的焦慮？
#有回應才做有回應才吃
#完全不需要勉強自己
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大概跟 #5爻 都在找解答有關吧（笑）
#人類圖 確實讓我找到許多發問過的答案
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聊聊「飲食」吧！
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常困擾我的問題是-早餐幾點吃才是早餐？身邊有許多說法，實在摸不清一個脈絡，太早沒胃口未進食，就要等午餐時間才能吃嗎？晚餐多晚之前要吃完，不然就變宵夜了🤣又要考慮消化時間，這又會影響到睡眠時間…（就變一個惡性循環捏🥲
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#人類圖飲食法
超訝異的！居然還可以這樣看！
發現自己的設計是「有食慾再吃」「吃食物原型」「一次吃一樣」，先解除一個自己對於進食時間的隱形焦慮😝
最近走肚子餓了再吃東西，心裡負擔慢慢減少；原本飲食習慣接近七成是原型食物+一次吃一樣，不過短時間內很難百分百🤣（這個沒有要勉強自己😛）不過也讓自己恍然大悟，以前吃東西都無法混著吃的我，原來是這個原因哪🧐🧐🧐
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#人類圖 帶我認識自己的 #心裡 與 #生理 ，真是有趣！這趟旅程繼續走下去🤓
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🟢人類圖是關於察覺，而非控制。
🟢等待，是主動察覺的過程。
🟢人類圖提供方法，你唯一要做的是不斷的練習，練習在每一個當下做回自己。
By 達門
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