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　同時也有43部Youtube影片，追蹤數超過100萬的網紅含羞草，也在其Youtube影片中提到，我這次接到館長給我們的任務 那我就來好好巡視一下 盡到館 長ㄔㄤˊ 的任務 合情合理~ 想知道更多詳細資訊 可以看一下底下粉專 成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館 https://www.facebook.com/G.K.FtinessClubKaohsiung/ 預約參觀 https://bit.l...

「有家健身房高雄」的推薦目錄：


有家健身房高雄 在 YunaFoodie 油娜小食代 Facebook 的最佳貼文

YunaFoodie 油娜小食代 By YunaFoodie 油娜小食代

2018-08-14 18:39:40 有 10 人按讚
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最近默默的瘦了三公斤🙊🙊
吃貨的職業傷害就是變得胖嘟嘟
而且還兩個人一起變胖實在是太可怕了！
最近受到身邊的人影響
也默默加入了減肥的行列🙌🏻🙌🏻
最厲害的不是能瘦下來而是能維持住
所以除了飲食上有所調整外還得多喝水搭配運動
一個人運動或許有些寂寞
如果有人陪伴一起的話會更有動力哦❤️❤️
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YunaFoodie 油娜小食代

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高雄。屏東。台南。嘉義。南部為主 偶爾會跑跑中北部 甜點控。咖啡控。飲料控 喜歡旅行。喜歡美食。喜歡美妝 ??：yunasiao43 歡迎一起分享美食給我喲！
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有家健身房高雄 在 含羞草 Youtube 的最讚貼文

含羞草 By 含羞草

2021-09-03 17:30:15 有 430,623 人看過 有 6,326 人喜歡
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我這次接到館長給我們的任務
那我就來好好巡視一下
盡到館 長ㄔㄤˊ 的任務 合情合理~

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有家健身房高雄 在 超極叭STAR Youtube 的最佳解答

超極叭STAR By 超極叭STAR

2021-08-24 23:00:13 有 140,818 人看過 有 2,277 人喜歡
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#健身 #情侶健身 #超激健身房
本集挑戰用台語也要做得很激烈~下面超濕~怎麼辦唉呦威啊
@超極叭STAR 頻道長期黃標沒有收益也沒有置入
所以拜託大家支持史達個人頻道 @超極食型樂
裡面會有更多生活/日常/開箱/影評/旅遊VLOG

主持/直播/業配合作/商品置入/宣傳訪問
請直接EMAIL:7788superstar@gmail.com

FACEBOOK/ https://www.facebook.com/7788superstar/
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知識性YOUTUBER -超極叭STAR
“ 我們必須用更極叭的態度，燦爛的面對雞歪的人生。”

頻道以節目形式經營
探討同性戀與異性戀不同的觀點 以及分享許多學校不會教的性知識
傳遞著 性愛是一件生活必需的事情，而不是一件羞恥的事。

分類:娛樂/性知識/LGBTG/同志文化/時尚穿搭

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超極叭STAR

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超極叭STAR 史達個人頻道-超極食型樂 歡迎訂閱 https://bit.ly/3oVfEfK ►訂閱頻道：https://reurl.cc/ypVDq 知識性Youtuber 告訴你性這件事情是一件多麼自然的事 “ 我們必須用更極叭的態度，燦爛的面對雞歪的人生。” 主持/直播/業配合作/商品置入/宣傳訪問 請直接EMAIL:[email protected] 超極叭STAR 是一個同性戀與異性戀互相交流的頻道 同樣的性別但卻有著截然不同的視角 一起幹蠢事一起聊性事一起分享有趣的大小事 世界和平~沒有歧視 分類:娛樂/LGBT/生活/旅遊
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有家健身房高雄 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-05-06 20:00:05 有 66,190 人看過 有 1,489 人喜歡
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我相信很多人和我一樣
被性騷擾當下不敢發聲
導致許多變態肆無忌憚😔

性騷擾是性侵犯的前兆
女孩男孩一定要懂得保護自己
勇敢為自己發聲

再次申明
我真的很喜歡晶英行館
此次發生的事情完全與晶英行館無關
今年的願望就是把全台晶英住滿❤️

#性騷擾

-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
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更多影片
✨包場郵輪｜有管家超奢華｜探索夢號皇宮套房 https://youtu.be/lN9_5KpV5Dw
✨陪我玩台南｜你的快樂來源是什麼？ https://youtu.be/bl__MgWppl4
✨深受打擊...｜怒買LV好奢侈？｜VLOG #123 https://youtu.be/bLVA1E46YYY
✨當網紅是什麼感覺｜到別人活膩的城市　https://youtu.be/to1jMMcEfKY
✨貴婦生活？｜脫離永遠在減肥的循環｜拜月老 https://youtu.be/0wkxpdCmqOI
✨健女人一週日常｜Vlog #118 https://youtu.be/ezVEJVovLig
✨我離開YouTube？｜高雄旅行Vlog｜網美拍照景點 https://youtu.be/2aY8CchC_TE
✨YOUTUBER難當...｜VLOG #119 https://youtu.be/A82YoclA8w8

-
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o

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Ashlee xiu

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有家健身房高雄 在 自由路上的有家健身房- 看板Kaohsiung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Amymywang (梨璃子)
看板Kaohsiung
標題自由路上的有家健身房
時間Sun Sep 5 12:41:34 2021

上個禮拜看到這家很優惠，環境也不錯，於是決定入會，沒想到經歷這麼可怕的事情....
..
我要呼籲大家要慎選教練......不然沒有購買教練課會被洗臉......

現在加入會員會送一堂教練課，我沒有上過教練課一開始覺得很棒也很想體驗看看

體驗一開始教練會幫你量inbody
然後很清楚的告訴你需要什麼
我遇到的教練講解的很清楚，一開始都很有耐心，沒想到是惡夢的開始

講解完後帶我去做腿部重訓，一組12下，總共三組
這個對於我這個初學者來說真的很重，做得不是很好對我真的有些困難，我是不知道大家
有沒有一開始就做了這麽激烈的菜單…（我是女生）
這個結束之後是背肌+手臂的重訓器材，還好這個我還做得起來

做完這兩個以後教練就開始問我有沒有興趣要上教練課，我是真的有在考慮，所以答應聽
了教練的講解

結果聽完我很誠實的跟教練說我有興趣但我不想要馬上決定，教練也一直窮追不捨的問我
原因，我也很真誠跟教練說由於我還有買其他課程的緣故，我沒有那麼喜歡重訓，我想花
一些時間決定這個錢是不是值得
畢竟大家也知道重訓的錢花起來就是兩萬三萬，我在其他地方上的有氧課程頂多幾千元而
已，我想多一點時間決定，如果未來下定決心購買一定會再跟教練說

教練開始跟我說但是我缺乏的是重訓，重訓是一定要的等等然後解釋我的inbody數據是怎
麼樣...最後我還是沒有當下購買，結果教練直接生氣說「我想妳不會的，這兩個月會籍
結
束妳就不會再來了」

......我就是去上一堂體驗課而已，沒想到上得很吃力還被刻薄的對待。

我沒上個教練課也不知道教練課本來第一堂就該這麼激烈嗎？全身痛了好久，走樓梯也沒
什麼力了...以前上的第一堂飛輪也沒這麼激烈
再者我應該有權利好好決定要不要花這個錢吧？為什麼要逼迫我當下購買...看其他人評
論
都說這家不會推銷、不強迫我才一開始很滿心期待

最後的最後，這裡的女生教練的態度都很好，還是建議女生選女生教練！有個教練在我進
去和離開時都會和我打招呼，應該是叫Levine（？）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.197.206 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1630816896.A.648.html
※ 編輯: Amymywang (220.142.197.206 臺灣), 09/05/2021 12:46:23
※ 編輯: Amymywang (220.142.197.206 臺灣), 09/05/2021 12:50:29
→ leo19981 : 哇! 開到第三家09/05 13:09
推 palkuangdau : 直接跟他們櫃檯反應吧 09/05 13:09
我..我沒勇氣（哭）那天結束其實櫃檯女教練有問我體驗課怎麼樣，可是那個罵我的教練
就在她後面我講不出口…
→ leo19981 : 這個地點是之前倒掉的fuji健身的地點? 09/05 13:12
喔喔你這麼一說我才想起來，好像就是！
※ 編輯: Amymywang (220.142.197.206 臺灣), 09/05/2021 13:27:59
→ s210633 : 不花錢的體驗課是學不到東西的… 09/05 13:31
推 SingYuKysot : 雖然不同家健身房，但之前去其他家也是一直被推課 09/05 14:19
→ SingYuKysot : 然後委婉的說妳哪裡不好之類的，當下心裡就「我只 09/05 14:19
→ SingYuKysot : 是來吹冷氣運動跑跑步的也不行嗎？」 09/05 14:19
推 meowy : 不同家健身房(連鎖大型)也遇過類似狀況 不懂為什麼 09/05 14:28
→ meowy : 要教訓人 09/05 14:28
推 ken812025 : 只能說 有些教練的銷售手段很粗糙 別太在意 當作遇 09/05 14:36
→ ken812025 : 到神經病就好 能對自己身體負責就夠了 09/05 14:36
推 wellwest : 怕爆… 09/05 14:43
推 densmore : 就客訴他。被他這樣一講 就真的時間到走人 09/05 15:25
→ m95100 : 沒賺到你的錢就態度180度大轉變很正常，不爽就嗆回 09/05 15:27
→ m95100 : 去，反正你也沒要去了 09/05 15:27
→ flare5566 : 很正常啦 比較爛的業務都會有這種態度180度轉變的現 09/05 15:33
→ flare5566 : 象 09/05 15:33
→ flare5566 : 都覺得你不簽就是糟蹋他 09/05 15:33
推 su0330 : 業務個人問題，跟男女教練沒關聯，我是在別家上教練 09/05 15:37
→ su0330 : 課，是男教練就好溝通 09/05 15:37
推 zhangyubin17: 沒有賣出去的課 只有不會銷售的業務 09/05 15:39
推 disciples : 腿部三組12下很初階，妳覺得吃力應該是他帶妳做桿 09/05 15:41
→ disciples : 片負重，妳可以先從機械式熟悉重量或徒手練姿勢， 09/05 15:41
→ disciples : 不過這些都是教練自己要知道的，等妳感覺不舒服， 09/05 15:41
→ disciples : 那表示教練的專業素質… 09/05 15:41
→ cnns : 認真說 如果是那種已經被拒絕還一直煩人的教練直接 09/05 15:47
→ cnns : 叫他滾也不為過 09/05 15:47
推 nnnnn222 : 體驗課就是推銷，我腦波弱不敢上，免費inbody 就放 09/05 16:49
→ nnnnn222 : 他去吧 09/05 16:49
推 airbear : 新手重訓肌肉是一定很酸痛吧== 09/05 16:55
→ airbear : 其實你只做輕鬆點的重訓不至於痛成這樣 09/05 16:56
→ airbear : 教練一開始給你的負荷太大了 09/05 16:56
推 linche : 她做的腿部重訓應該就是機械式了，很少有教練會教自 09/05 16:58
→ linche : 由重量的 09/05 16:58
推 dogpingpig : 之前在鳳山萵苣也是每次都被推銷，也是講一些不好 09/05 17:08
→ dogpingpig : 聽的話 09/05 17:08
推 ceca : 類固醇吃太多,精神太過亢奮.. 09/05 17:12
→ ceca : and..過度強調重訓.. 09/05 17:13
→ ceca : 白肌練過頭的迷失..XD 09/05 17:13
推 gy158984 : 沒人規定一定有教練課程或是重訓好嗎…何況是第一 09/05 17:14
→ gy158984 : 次來連自己的菜單和規劃都還沒有… 09/05 17:14
→ ceca : 其實你肌肉少,一直做有氧就會有肌肉線條了. 09/05 17:15
→ ceca : 體脂比不要太高就可以了. 09/05 17:15
→ ceca : 對於肌肥大的人而言才會甚麼有氧掉肌肉. 09/05 17:15
→ ceca : 但,女生要肌肥大幹嘛? 09/05 17:15
→ ceca : 當然重訓是比較快訓練白肌的方式. 09/05 17:16
→ ceca : 但是,並不是唯一解. 09/05 17:16
→ ceca : 有氧類的可以快速燃燒脂肪,對肌少的也會增肌. 09/05 17:16
→ ceca : 你一直踩跑步機划船機,你腿部依然會出現肌肉線條. 09/05 17:17
→ ceca : 只是比較長條形,非肌肥大的一塊一塊. 09/05 17:17
→ ceca : so...你就找你開心地做就好, 09/05 17:17
→ ceca : 另外你是消費者,消費者最大,你愛怎樣就怎樣. 09/05 17:17
推 socool0714 : 對有家印象同樣也不好 09/05 17:19
→ Skasila : 第一次做重訓 酸痛很正常阿 09/05 17:28
推 start0917 : 這間不推 體驗指定要女教練最後赴約變男教練 又要 09/05 17:37
→ start0917 : 重約一次時間 09/05 17:37
推 Tendo : 紅黑裝潢的嗎?轉到沙灘版就會有課服幫妳處理了 09/05 17:40
推 arisa103 : 嚇~~我明天要娶一家標榜只有女生的健身房體驗 打電 09/05 17:57
→ arisa103 : 話來的小姐說可以帶信用卡刷卡買課 我會不會跟原po 09/05 17:57
→ arisa103 : 一樣！！ 09/05 17:57
→ arisa103 : 娶（x）去（o） 09/05 17:58
推 mingzong : 推文裡的有氧增肌也太搞笑XD 09/05 18:00
推 Tendo : 別帶信用卡~去健身房一律別帶卡,一堆腦弱的亂買課 09/05 18:03
→ Tendo : 又消化不完...先一個月能去滿15天再來想買課吧 09/05 18:03
推 ceca : 你肌少的任何運動都會增肌..XD 09/05 18:13
→ ceca : 不然那些動態運動員不就都變水母了. 09/05 18:13
→ ceca : 肌肉量大到一個數字,有氧才會掉肌肉. 09/05 18:13
→ ceca : 當然前提是蛋白質有跟上. 09/05 18:13
→ ceca : 阿你們就愛過度解讀,有氧會燃燒肌肉..XD 09/05 18:14
→ ceca : 你想以前原始人每天跑上跑下的,他們有變水母嗎? 09/05 18:14
→ ceca : 一點邏輯都沒有,只願相信特定環境下的狀態..XD 09/05 18:14
→ ceca : 就像相信四小時蛋白質只能吸收30g一樣. 09/05 18:15
→ ceca : 把人家論文的內容解讀錯誤. 09/05 18:15
→ ceca : 再者,所謂有氧不有氧,你自己去翻論文. 09/05 18:23
→ ceca : 那是一個比率. 09/05 18:23
→ ceca : 也就是一個動作,他會有多少是屬於有氧和無氧. 09/05 18:23
→ ceca : 雖然有說甚麼心率多少是甚麼. 09/05 18:23
→ ceca : 但你自己去看論文,他是不是只是抓一個比率. 09/05 18:23
→ ceca : 也就是例如8x%以上稱作無氧. 09/05 18:24
→ ceca : 你是認為,那是一個開關,只要心率85%. 09/05 18:25
→ ceca : 就完全不是有氧完全切換到無氧..XD 09/05 18:25
→ ceca : 你要不要去看一下論文和數據. 09/05 18:25
→ ceca : 是不是單純只是"無氧"型態的消耗佔比大幅提升. 09/05 18:25
→ ceca : 但是85%~9x%,有氧類型的能量轉換還是佔有一定比率. 09/05 18:25
→ ceca : 因此,人家論文是以"佔比比較大"做一個名詞來切割. 09/05 18:26
→ ceca : 你們就愛解讀成絕對... 09/05 18:26
→ ceca : 這... 09/05 18:26
→ ceca : 然後又不肯思考,要是有氧會掉肌肉. 09/05 18:26
→ ceca : 那有原始人怎麼沒有變水母,肌肉掉光光? 09/05 18:27
→ ceca : 原始人有在做重訓?? 09/05 18:27
→ ceca : 還是野狗怎麼沒有肌肉掉光光..XD 09/05 18:27
推 wccw010034 : c大也有重訓喔？ 09/05 18:28
→ ceca : 當然對肌肉量大的人而言,低強度運動. 09/05 18:28
→ ceca : 當超過一個時間,肝醣消耗光就會燃燒部分肌肉. 09/05 18:29
→ ceca : 這是所謂的掉肌肉. 09/05 18:29
→ ceca : 因此如果你有重訓+補充蛋白質,可以補足這一塊. 09/05 18:29
→ ceca : 但是這是肌肉量到一個數字為主. 09/05 18:29
→ ceca : 你肌肉量太少,一般的有氧運動對她而言都有負荷. 09/05 18:30
→ ceca : 所以他只要蛋白質有跟上,依然會達到一樣的效果. 09/05 18:30
→ ceca : 因為他肌肉很少阿,同樣的動作他肌肉不足自然更吃力. 09/05 18:30
→ ceca : 當然啦他如果去重訓,可以快速增加白肌. 09/05 18:31
→ ceca : 但你有沒有想過,白肌是主力量和爆發力. 09/05 18:31
→ ceca : 他女生是不是更應該多用點紅肌,也就是慢肌. 09/05 18:31
→ ceca : 那這樣如果他不是要快速有肥大肌肉去拍照幹嘛的. 09/05 18:31
→ ceca : 他想增加自己的運動耐力,持有度.. 09/05 18:32
推 Ally3019 : 之前去體驗時也是帶胸背腿每種三組各12下，最後沒買 09/05 18:32
→ Ally3019 : 課教練也沒勉強欸，現在變了嗎 09/05 18:32
→ ceca : 那他重訓比率是不是其實不用那麼高. 09/05 18:32
→ ceca : 反而多做一些有氧,動態類的,多長點紅肌. 09/05 18:32
→ ceca : 對他更有實際的價值.. 09/05 18:32
→ ceca : 那因此,到底要甚麼他自己會判斷. 09/05 18:32
推 socool0714 : 要有氧到可以掉肌肉非常難，一般人不用擔心，減脂 09/05 18:33
→ socool0714 : 後肌肉線條自然會出現 09/05 18:33
→ ceca : 教練應該是因他的需求而堤共良好的課程給他. 09/05 18:33
→ ceca : 而不是把所有人都練成金剛芭比. 09/05 18:33
→ ceca : and...我在跳舞阿,所以需要略控制一下體能. 09/05 18:33
→ ceca : 我們跳國標就是以肌耐力為主. 09/05 18:34
→ ceca : 我又是摩登,上半身肌肉不可以太肥大,力量需求還好. 09/05 18:34
→ ceca : 但是對肌耐力需求很大. 09/05 18:34
→ ceca : 因此重訓會比較輕微,並且阻力比較低次數比較多. 09/05 18:34
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謝忻發文表示遭到教練虐待，讓她走出健身房手都在抖。 ... 剛度過自己40歲生日的謝忻，近來健身有成，不斷曬出自己的好身材照，也登山挑戰自己極限， ...

#90. 劉雨柔健身房遭偷拍！老闆判1年2月 - HiNet生活誌

去年3月間，女星劉雨柔控訴，於健身房的廁所遭針孔偷拍，檢警介入調查後，發現有5名女子受害，且健身房陳姓負責人涉有重嫌，因此依妨害秘密罪起訴。

#91. 他花2百萬在越南買11坪房竟附泳池、健身房！網 - 三立新聞

強尼雖以實坪制購入11坪的套房，不過社區的公設仍附有游泳池、健身房。（圖／越南強尼VietnamJohnny 授權）. ID-3427047.

#92. 外縣市垃圾亂入岡山焚化廠爆量3倍

高雄 市府環保局近期發現岡山焚化廠的高雄市一般事業廢棄物處理量半年突然暴增3倍以上，經調查，發現有4家清除業者疑似貪圖價差，將外縣市廢棄物申報為 ...

#93. 健身教練初次見家長女友媽竟是2年前床伴 - 自由時報

綜合外媒報導，現年21歲健身教練日前在美國知名論壇「Reddit」發文，內文提及他於19歲工作時，認識1名約40歲女學員，不過對方保養有佳，所以外表看 ...

#94. 來自陽光，帶有鹹味的筆 - 第 434 頁 - Google 圖書結果

曾獲台北文學獎年金類正獎、寶島文學獎、宗教文學獎、高雄打狗文學獎、台中文學獎、玉山文學獎、大 ... 說,我早上會先占卦研讀《易經》,然後前往健身房走走跑步機。