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身邊有不少喜歡上健身房運動的朋友，而選擇健身房時，設備、收費和教練素質都很重要。聽友人說他們汐科新台五麥當勞旁有家 好客Fitness健身房設備不錯，用手機感應進出，裡面有規劃自由重量區、固定器材區、草皮區、有氧區能做各種訓練，非連鎖的健身房免綁年約且有以分鐘計費、30日月費、單次入場方案可自由選擇，也提供私人教練課程、自由教練場租、客製化團課，可滿足不同的運動需求，在PTT上評價也很好。而好客fitness還有超專業的筋膜放鬆課程，有澳洲高階物理復健訓練師執照的健練除了平時教導學生可自我放鬆的雙區筋膜放鬆術之外，也是超厲害的整人專家，有做幫助活動範圍變大的筋膜按摩，也會透過一連串的動作測試找解決方式及該怎麼做相關訓練，對有不良生活習慣造成緊繃及有運動傷害的朋友能給予很大的幫助，因為好客fitness離汐止交流道很近交通很方便，所以右臂常常不舒服的我就預約了一天過去做筋膜放鬆
https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/412618
你今天運動了嗎？我還沒，我只想廢物爛泥肥河馬🦛……
上次我分享的限時動態，那個很正的 #健身房教練，我今天要出賣她了😏😏😏😏
新竹有家健身房 的Penny來了，大家一起來找她買課程看正妹啦！（阿不是，不要偏題好不好？）
這次我去 #新竹有家健身房 幹嘛？
你以為身為鐵母雞的我會花錢去健身房嗎？
去之前我當然會很大方的跟你們說「當然不會啊各位！我很窮欸」（阿不過去完之後我有點改觀了，因為我也想要 #腰束奶澎卡稱頂叩叩👙）
那為什麼鐵母G的我會跑去新竹有家健身房咧？
因為新竹有家健身房推出了 #女性免費體驗課程，有一堂課可以免費體驗，而且還是💎教練一對一課程免費💎，我當然要去貪小便宜一下啊哈哈哈哈！（這叫做鐵母雞的最高境界🤷♀）
如果你們想知道 #女性免費體驗課程免費到底在上什麼？
就一定要點進來這篇文章好不！因為我記錄的很認真。
👉文章底家拉，緊來：https://pse.is/MQBVG
#新竹有家健身房收費方式
有小時制、計次制、包月制（女性包月還買一個月送一個）文章內通通都有介紹，踏區買連結，歐給？
不光是學生，也說給想要轉職教練的社會人士，教練這份職業並沒有多數人想的那麼輕鬆，什麼靠一張嘴吃飯、鐘點費很高、月收入7～10萬之類的。
首先，教練課的費用的確不低，但在健身房的體制下實抽到的鐘點費可能只有一半甚至連一半都沒有。
月收入要達到7～10萬，一個月至少得上一兩百堂課，而每一堂課都必須提前花心思準備上課的內容，上課過程中還得面對不一樣的狀況，並且協助學生解決問題。
你以為下了課就沒事了嗎？下了課後要整理當天上課學生的上課狀況、紀錄，然後時常會有學生私訊問你問題，看到網路上的教學影片之類的也要來問你這個行不行、那個能不能做。
你必須不厭其煩的導正學生的觀念，除了健身相關問題，有時候學生心理狀況不佳也會影響到上課品質，這時候還得當諮商師跟學生談心。
休假日通常必須安排研習持續進修，研習一場動輒一兩萬，有認證的證照課程更是有一場四五萬的。花錢能解決的都是小問題，主要是生活品質真的很差，除了睡覺時間之外，醒著的時間幾乎都在工作，回訊息、看書、訓練、教課、研習，這就是教練的日常。
如果看完這些，你仍然覺得比起幫助人變得強壯、改善健康問題，這點問題根本不算什麼，那麼你可以考慮去參加一些研習，報名認證課程，或是到健身房或工作室實習磨練。
當然也有些教練，考取個便當證照後就從此不進修，教課也是讓學生流流汗就好，因此坊間教練課收費才會落差那麼大，聽過最扯的是一堂課300塊的，我不知道收這種費用要怎麼持續進修，反正什麼人都有，但我不會想當一個不負責任的教練。
【給所有還在讀書，未來想成為教練的孩子們。】
學科先從幾本基本的教科書開始看，術科可以找教練學一些基本動作先打好底子，然後存錢去報名一些研習跟認證。根據我的經驗，你完全沒底子就去參加研習或認證的話會根本聽不懂在講什麼，講師再厲害、內容再實用，聽不懂就是浪費錢。
而且現在便當證照氾濫，很多證照機構也根本沒在管你懂不懂會不會，反正錢繳了只要不要錯得太離譜通常再爛都會讓你通過。我希望你想清楚，當教練這份工作絕對沒有你預期的簡單與輕鬆，你背負的是學員對你的期待，既然收了學生，就務必要幫助到他們。也許教練的鐘點費很高，看起來好像很爽，但實際上一場研習往往動輒都是萬把塊起跳的，一年下來光是參加研習要花的費用可能就要準備個二、三十萬。
當教練也沒什麼生活品質，每天要動腦筋去想課表，幫學員矯正動作，有時候三更半夜還會收到學生的訊息，好像當教練都不需要睡眠似的。下了課後必須擠出時間自主訓練，就算身材沒有到像模特兒那樣登得上檯面，但最基本的示範必須能做得到，不可能今天要帶學生做高強度間歇訓練，結果示範的時候自己比學生還喘這像話嘛？
然後休假日幾乎都去進修，技術上來看根本沒有所謂休假日，你現在還年輕或許覺得這樣的生活你可以。但是當你交了女朋友，甚至結婚有家庭有小孩了，幾乎沒有時間能夠陪伴家人，他們還能夠接受幾乎可以說是賺錢工具的你嗎？而你，又能夠繼續在這樣的環境下堅持下去嗎？
這不是在潑你冷水，而是在你還沒有踏進這個領域前先幫你打預防針，我希望你想清楚你將來要走上的是一條怎樣的路，而不是因為現在健身很夯就跟風當教練，喜歡運動跟喜歡教學完全是兩回事。
最後切記切記，不要淪為業績教練。（雖然有點言之過早
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服務項目：TRX / 壺鈴／功能性訓練／瑜珈／拳擊／私人教練／團體課程 / 兒童街舞...等等。
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決定暑假回去桃園健身，查到有家健身房雖說格局不大但感覺不錯，網上也很多好評，因想找教練，好像tina、matt performance都不錯，想知道大概價位在哪 ... ... <看更多>
到有家健身才知道: 長肌肉需攝取蛋白質的量. ... 教練不斷灌輸我需要每週三次訓練不同部位的大肌群（腿、胸、背），每次同個肌群至少要三個動作，訓練效果才會好。 ... <看更多>
有家 健身房 教練 收費 在 [玩樂] 高雄單次健身房清單+心得- 看板Kaohsiung 的推薦與評價
請注意,有部分健身房過年是有休的
要先查好再前往囉
https://lingus.pixnet.net/blog/post/44695800
健身後變得很愛爬爬走，加減也去過5.6間不同的健身房
有新的文章也會直接再節錄更新至本篇使用
(阿阿阿阿，還有Madtown跟舉鐵去了好幾次都還沒寫啊)
放肆/慕谷/有家 都可單次使用，superfits則是以教練課為主
文章最後有目前高雄計次健身房名單跟收費整理清單，但沒有連結就是我沒去過的唷
此文是整合健身群資料而成，歡迎補充
慕谷MUKU GYM
全文傳送門： https://lingus.pixnet.net/blog/post/44564613
慕谷位在左營新庄仔路上，店門口有停車格
旁邊也有計費停車場可以使用，機車一樣有車位可以停，算是蠻便利的
收費方式為計時，櫃台會提供一個置物櫃鑰匙，直接刷進去即開始計算時間
出來時也一樣刷扣出來即可，再去櫃台結帳就好了
置物櫃空間還算ＯＫ，免去自備鑰匙
跑步機有電視可使用，重訓器械式數量算多
Bench區椅子不少，整體空間顯得很擁擠
黑色地墊區就是Free weight 設備，啞鈴好像是有三組
除了蹲舉架外另外一邊靠近置物櫃部分也有史密斯機可以使用
原本慕谷的收費CP值很高，但價格很混亂常常有改動
假日人真的很多很擠，我只去過一次後果斷放棄不去了
Muku Gym慕谷健身房
Ｘ淋浴
Ｏ停車 Ｏ冰水 ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable Ｏ冷氣
置物櫃已有配置鎖
收費－非會員一小時一百（有入場時間限制）
會員（需要買教練課）一小時50（無入場時限）
（不過價格改來改去有點不確認目前狀況）
地址： 813高雄市左營區新庄仔路395號
開放時間： 06:00–00:00
電話： 07 345 4900
放肆運動(文章為108.8月，目前有新增修改器材與放置)
全文傳送門： https://lingus.pixnet.net/blog/post/44589207
放肆運動是我們健身群最常約出團的地方了，主因大概就是便宜空間也很大吧
不過放肆並沒有停車場可以使用，只有提供機車車位而已
開車的人可能就要找一下車位啦
放肆的自由重量器材比較多，機械式較少，若常用機械式運動的話可能需要考慮一下
自由重量都集中在有黑色地墊的這區
可以使用槓鈴的部分有四個架，另外有一史密斯機器
啞鈴有兩組，椅子有4~5個，一度多到都被拖出來放在一起哈哈
Cable機一台，另外有新增一架小的，需自行加槓片這樣
有多了可以翻的輪胎，但是我們看了現場不知道能翻到哪
沒有太多空間可以使用就是了
有氧的部分則有四台跑步機，幾台飛輪還有一台無動力的跑步機
放肆特色，附設有放置小朋友專區ＸＤ
一區兩用，小朋友一起來可以在這邊玩玩具休息使用
一方面也可以當作放鬆區域，拉筋收操可以進來用這樣
放肆有提供冰水機使用，也另外有一區有座位可以喝乳清
然後我們很喜歡去放肆還有一點就是他們有提供盥洗室，這是很多單次健身房沒有的
盥洗室女生部分有三間可以使用，空間大熱水強洗起來很蘇胡，也有提供吹風機喔！
價格一次一百也不是很貴，空間也乾淨舒服
不過要注意的是放肆有規定要穿＂乾淨的室內鞋＂或是脫鞋子健身唷
櫃子也需要自備鎖頭使用
FUNS 放肆運動
Ｘ停車
Ｏ淋浴 Ｏ冰水 ＯFree weight Ｏ跑步機 OCable Ｏ冷氣
需自備鎖，每次收費一百，第一次去要填寫使用須知
近期常常有團購運動卷可購買，最便宜到70元一次
地址： 813高雄市左營區富民路No. 452號
開放時間： 08:00–00:00
電話： 0909 765 767
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以下為目前高雄的計次單次健身房名單可參考唷
每間健身房都有自己的特色，可依照需求去找健身房使用
多數也都有提供包月方案與健身教練課，請多方查閱參考
Madtown Barbell 美式健身房
費用：可購買卡片儲值，每次100元認卡不認人，沒卡一次200元
地址： 804高雄市鼓山區明華路315號
開放時間： 10:00–23:00
電話： 07 552 1003
舉鐵 Lift Gym
費用：單次200元，以教練課為主（費用自行洽）
地址： 813高雄市左營區文天路165號
開放時間： 09:00–23:00
電話： 07 349 4462
武士混合健身中心
費用：單次200元還有課表參考，但只有下午OPEN GYM時段
地址： 813高雄市左營區新莊一路220號
開放時間： 09:00–23:00／星期日休息
電話： 0986 880 391
(一館武士健身中心沒有單次健身!!)
OK Body 文自店
費用：一分鐘一元
地址：高雄市左營區文自路608號
開放時間：09:00~22:00
電話：(07)-3410988
Green Power 營養諮詢/運動中心-高雄明誠會館
費用：票卷買十送一，共三千，所以覺得貴
地址： 813高雄市左營區明誠二路332號
電話： 07 556 0838
（另有大同館：800高雄市新興區大同一路201號2 樓）
瘋舉重
費用：單次100元不限時
地址： 830高雄市鳳山區瑞興路135巷2-8號
開放時間：09:30–21:30／周日休息
電話： 0988 156 814
戰神運動館
費用：計次卡12次1100元
地址： 830高雄市鳳山區建國路三段282號2樓
開放時間： 10:00–22:00／星期六日休息
電話： 07 777 6682
鳳山洛克健身Rock’s Gym 健身房 健身中心
費用：寫客製化囧？
地址： 830高雄市鳳山區維新路126號
開放時間： 07:00–00:00
電話： 07 710 0859
ＹＭＣＡ和平健身中心
費用：單次150元，有販售次數卡，格數最多會便宜到單次100
地址： 802高雄市苓雅區和平二路433號
電話： 07 716 5091
心運動體能訓練中心-Mind Fitness
費用：單次150/辦卡100元 之後一次100
地址： 802高雄市苓雅區四維四路3號玉山銀行旁B1
開放時間： 09:00–23:00
電話： 07 338 2909
古銅色.健身御戰館
費用：單次250元
地址： 800新興區復興一路19號
開放時間： 06:00–00:00
電話： 07 221 5488
FitBull Gym 鬥犬健身中心
費用：單次180元不限時，可購20次卡(150/次)
地址： 806高雄市前鎮區和平二路254號
開放時間： 08:00–23:00
電話： 07 722 8437
力邁斯健身運動廣場
費用：單次150不限時
地址： 806高雄市前鎮區保泰路355號2樓
開放時間： 08:00–23:00／星期六日14:00–22:00
電話： 07 761 5092
（男女分區，沒有冷氣）
體育人健身房
費用：單次60(也是改來改去請先確認)
地址： 811高雄市楠梓區大學十街191號
開放時間： 09:00–22:00
電話： 07 364 7783
鳳山店
地址： 830高雄市鳳山區北賢街280號
開放時間： 08:00–22:00
電話： 07 735 2087
CrossFit Dakau 打狗美式混合健身院
費用：一直問不到XD
地址：高雄市 三民區皓東路290號
開放時間：上午9:00 - 下午12:00 、下午3:00 - 下午9:00
電話：0956 080 015
歡迎補充修訂
吃吃喝喝之餘也是可以動一動唷
新年快樂
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.160.159 (臺灣)
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※ 編輯: linche (27.242.160.159 臺灣), 01/24/2020 09:57:48
※ 編輯: linche (27.242.160.159 臺灣), 01/24/2020 11:08:25
※ 編輯: linche (27.242.160.159 臺灣), 01/24/2020 17:30:11
射箭場心得a我id就有喲
Home gym真的沒多少人能用起來哈啦
有機會可以來參加我們群團練喔
... <看更多>