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有屁股 在 女人我最大 Facebook 的最佳貼文
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「有屁股」的推薦目錄：
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有屁股 在 脫線人妻，Be Facebook 的最佳貼文
Hey 👋 再一款熱銷款推薦給大家👀
#暈染男友褲套裝 也是各種身材都可以駕馭
因為現在很容易有屁股很餓的問題 都沒辦法穿短版上衣🥲
改了又改終於誕生出一個修飾顯瘦的褲版
請了三五好友試穿 真心不騙瘦又修長
不要問我為什麼還是很胖 那肯定是人的問題？😂
開玩笑！若不想露臀可以綁襯衫也是很有型
鞋子帽子搭配一下就有不同感覺
以上 要時髦又要顯瘦 暈染套裝催蕊～❤️
有屁股 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室：為何雙腳不筆直呢? 趕快看看是否屁股太寬了?!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
你是否在穿短褲、短裙時，總覺得自己的腳歪歪的，沒法打直呢?
可能可以留意看看是否你有「屁股太寬」，也就是所謂的「骨盆外擴」的現象唷?！
🌕正常屁股(骨盆)：能維持骨盆兩側的髖關節軸心對齊在膝蓋上方，如此的雙腳自然容易維持較筆直的狀態。
🌑寬屁股(骨盆外擴)：由於骨盆兩側的髖關節軸心向外偏離膝蓋軸心（參考右圖），容易造成大腿與小腿形成明顯內凹的轉角，此時，自然不容易讓腳維持在筆直姿勢。
趕快照鏡子檢查看看你是否有骨盆外擴吧～～
骨盆外擴判讀方式可參考昨天文章唷~
【學習完整骨盆自我擺位、鬆解與自我矯正方式，解密入口 https://forms.gle/63zWQqfq96cCrvXx6】
#分享給身邊苦惱自己腳不夠直的朋友知道吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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有屁股 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
假跨髖的議題似乎一直被拿出來討論
很多孕婦在生產後也有這樣的問題
所以想和大家討論一下:)
有時候去喬骨或是按摩
確實是可以讓假跨髖暫時回去的喔
我也覺得是一個速效的方法!!
但是自我的運動訓練絕對是不可少的
我們不可能永遠靠外力撐住我們的骨頭!!
至於久坐
這邊跟大家分享一個經驗
不知道有沒有人在一開始久坐的時候
會有"屁股癢癢"的感覺?
其實這個就代表你的臀肌被壓得太久
肌肉裡面的小神經血管受到長時間壓迫
而產生的感覺
其實也是在提醒我們該起來動一動了喔!!
想看其他物理治療知識
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其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
有屁股 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
“硬頸精神👉不輕易低頭的精神！”
關在家就是一天天的軟爛下去，
覺得我需要來點硬的，卻一點也硬不起來！！
這時候的運動，就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲，
每天堅持，慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好，
可能因為剛開始自學居家健身時，
我的手與腰都是舊傷累累，
只有屁股，可以跟得上我的“硬頸”不服，
當然深蹲跟膝蓋是連動的，
一開始在學習，難免膝蓋卡卡，
（我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋）
但是經過了練習（都是深蹲為主）
🤏（我只會這個別的不會了）
膝蓋的疼痛真的少了很多！
不要輕易向歲月低頭！
那會讓雙下巴很明顯！
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方，
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿，
不用墊子不用器材而且低噪音，
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈，
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳！
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿＝“＝左邊踢
2.後蹲前踢腿＝”＝右邊踢
3.深蹲側踢腿＝＝做兩輪
4.深蹲後走跳＝＝做兩輪
5.基本深蹲＝＝做兩輪
6.單腳大鵰蹲＝“＝左邊鵰
7.單腳大鵰蹲＝”＝右邊鵰
8.寬距深蹲＝＝做兩輪
9.開腿叛蹲＝“＝左邊叛
10.開腿叛蹲＝”＝右邊叛
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg
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Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ
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Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY
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"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"
有屁股 在 WOW靠!有事嗎? Youtube 的最佳解答
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★★★★★★★★★★★★★★★★★
「倫侖CP」揭開藍隊『放屁會』的神秘面紗
上集節目中林敬倫說最滿意自己的部位是屁股
下集我們真的有「屁股」給你看
謝謝Masha潘君侖完成大家的心願❤️
★★★★★★★★★★★★★★★★★
⚡成員有事嗎⚡
🎧最苦阿信妹-吳珊珊🎧
元氣滿滿的妹妹。海峽兩岸、娛樂政商，上山下海、地震颱風….什麼都扛的苦命阿信
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🎧最強娛樂人-吳小帽🎧 https://www.facebook.com/iamhat2/
乘風破浪的哥哥。平面、電子媒體記者都幹過，經紀、宣傳也沒少
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