適合健身者的 #減脂餐,若想增加身體儲存肝醣的能力,飲食可增加碳水化合物的量,但是仍要注意不要過多,避免體重增加反而造成負擔,碳水化合物選擇以全穀類為主。多選擇優質蛋白質,如瘦肉、去皮雞肉、魚肉都是良好的蛋白質來源,避免肥肉、培根等高脂食物。烹調法避免油炸,以蒸、煮、燙、烤、煎等少油烹調法為主。足夠的纖維質以增加飽足感。
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有機農產品驗證嚴格把關 安心更健康,疫情期間,消費者注重增加抵抗力及免疫力的商品,也漸漸開始學習居家料理,而家樂福的食物轉型計畫,從產地到餐桌提供每個人最好的,消費者也能選擇多樣化台灣在地的有機農產品,以行動支持有機小農,並用消費支持對環境土地的友善。
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你是否曾經想過這兩者之間可能有關係?咖啡因可能同時是治療與引發頭痛的關鍵。咖啡因的益處,咖啡因的害處,你可以做什麼
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🌸食譜:
炎炎夏日食慾不振,甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口,這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。
今天加上創意,讓味噌與雪碧碰撞全新的火花,作法超級簡單,重點是味道太搭了!根本相見恨晚!
這還是一道萬用的小菜,無論是單吃品味、配飯配粥提味、搭炸物解膩都很適合。沒吃完的味噌小黃瓜也易於保存,冰箱冷藏7天不是問題,但還是趁新鮮儘早食用完畢喔!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/aNkAKD
📌影片小撇步
1.不加雪碧也可改用米酒70克加砂糖50克取代雪碧。但汽水中的碳酸鈉還有保持小黃瓜翠綠的優點。
2.用鹽或用糖脫生皆可,看自己喜歡偏甜還是偏鹹的風味,因為味噌較鹹,我偏好用糖脫生。
3.味噌太多品牌,蠻多品牌很鹹,建議要酌量調整,甚至額外增加2-3大匙的糖調整甜度。
👩🏻🍳 食材 Recipes
小黃瓜750克
砂糖2大匙(脫生)
{醃漬醬}
味噌90-100克
雪碧100克
砂糖2-3大匙
🌸若買的味噌較鹹口可以額外加入2-3大匙的糖綜合或減少味噌份量
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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有機優鮮 在 解鎖地球 Unlock the Earth / 旅行、歷史、文化 Podcast Youtube 的最佳解答
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有機優鮮 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最讚貼文
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