🍪巧克力核桃蔓越莓燕麥餅乾食譜
食材(份量約24片)
A. 有機冷壓初榨椰子油(液狀) 100g
B. 有機椰子糖 100g
C. 人道飼養素養蛋(室溫) 1顆
D. 玫瑰鹽或海鹽 1/4茶匙
E. Valrhona 64%巧克力 90g
F. 統一有機即食大燕麥片 100g
G.花蓮銀川有機生糙米粉 100g
H. 肉桂粉. 1/2茶匙
I.烘焙小蘇打粉 1/4茶匙
J核桃(粗切) 60g
K.泡過蘭姆酒的減糖蔓越莓乾 60g
作法
1.核桃粒烤6-8分鐘(烤箱不用預熱直接烤出香味即可)
2.我是用調溫鈕扣黑巧克力直接撥一半,或粗切成大約大拇指指甲片大小
3.拿一個乾淨大盆加入食材ABC攪拌至糖融解滑順,再入食材D拌勻
4.加入食材EF拌勻,再將食材GHI一起過篩加入拌勻(分成三次加入比較好拌)
5.麵團加入核桃、蔓越莓拌勻
6.將麵糰用烘焙紙包裹好,放密封盒冷藏1小時,開始整理廚房
7.烤箱預熱160度10-15分鐘,等待預熱時將麵團從冰箱取出,烤盤舖好烘培紙,用湯匙挖,做成扁球狀(比乒乓球小一點),每個小球間隔兩公分,一盤12個,一次只能烤一盤。
8.烤12分鐘,取出烤盤轉向再烤12-14分鐘(不同餅乾厚度與烤箱影響會烘焙時間),如果喜歡酥脆口感,可以關閉烤箱電源用餘溫烤乾水份10分鐘
Tips與後記:
1.烤好當天吃最好吃,台北很潮溼,帶去郊山與戶外當點心,用黏性比較低的椰子油、糙米粉製成,比較容易軟掉解體口感變差。
2.某位試吃員認為🍪要奶油香才好吃,椰子油做成的點心吃起來不香濃,大家自己選擇喜歡的食材哦。
3.每個烤箱溫度控制不一定,但一定要預熱。
4.麵團冰一小時或一夜可以讓食材味道融合,也比較好塑形。
5.粗切:粗略大致隨意切碎,或是烘焙行有賣現成1/8核桃
6.大部分都是低升糖食材,好市多與蝦皮購物可以買到減糖蔓越莓乾,糖粉多加,餅乾中心才會增加微軟Q黏口感,我沒有追求這種口感,但喜歡的人可以選砂糖或玉米糖漿來做高升糖軟餅乾。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅陳佩佩 newapplearial,也在其Youtube影片中提到,不知道這個中秋節大家吃了多少烤肉啊?我們自己烤了一次!吃完烤肉我會選擇喝點茶或是吃點蔬菜水果!這不只是因為烤肉吃太多很油膩,而且對身體其實也是個負擔~過了這個週末後,一起來好好保養身體吧!(便秘的也是喔😳😳😳) #中秋烤肉 #去油解膩 #便秘怎麼辦 🔴影片中的商品 Products Mention...
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Liya偏健康的核桃布朗尼食譜❤️
低GI 食材 (18x18 cm 烤模)
1. Valrhona 64%黑巧克力切小塊 A 150g B 50g
2. Coco Care有機冷壓初榨椰子油 120g
3. 人道飼養蛋 3顆
4. Cocugar有機椰糖 130g
5. 銀川有機生糙米粉 80g
6. Valrhona生可可粉 15g
7. 有機香草精 1茶匙
8. 好鹽 1/2茶匙
9. 蘭姆酒 20g(提味用,可不加)
10. 核桃 60g
作法
1.小火隔水加熱椰子油至全融化,加入巧克力A,慢慢攪成巧克力醬。
2.蛋放到大盆打散,加入椰糖,攪拌至糖粒蛋液融化濃稠狀,再加入作法1.巧克力醬拌勻,再加入食材7.8.9.拌勻。
3.過篩食材5.6.,分3次加入巧克力蛋液大盆裡,每次加入都慢慢攪拌,拌到看不見乾粉,再加入巧克力B稍微攪拌即可。
4.將麵糊倒入鋪好烘培紙的烤模,灑上核桃,用筷子劃Z字型隨性喇ㄧ喇麵糊,讓核桃稍微陷入麵糊,也讓麵糊裡的大氣泡排除。
5.烤箱180度,烤25~28分鐘,時間到拿出來檢查,用竹籤或筷子戳一下麵糊到底,拿起來看竹籤沒有沾黏麵糊就可以。
6.室溫放涼(至少30分鐘)脫模切塊,享用外皮微脆內濕潤軟心的布朗尼。
Tips
1.烤箱一定要預熱10~15分鐘再烤
2.核桃備料時可以先烤1-2分鐘更有香氣,很容易焦要顧好,烘焙行有買碎粒狀的,如果家裡是整顆的就稍微大刀切碎。
3.冷藏冰蛋先拿出室溫回溫
4.烘焙用具使用前先擦乾別沾到水
5.所有的食材烘焙材料行、蝦皮、有機超市、大超市、PChome都可以找到,椰子油品牌我常換,如果想到家裡有類似的食材想替換或是增減配方都可以發揮,只是味道會不一樣(好像廢話)糖加越多烤出來越軟心濕潤有彈性。
7.椰子油與椰糖烤出來的布朗尼不會有奶油的香氣,有非常淡的椰子香與巧克力、核桃很搭。
6.常溫保存1天,密封盒裝好冷藏5天,冷凍3週,進過冰箱會變硬或是流失水分,吃之前退冰後再微烤加熱更美味。
7.再健康的食材,吃過量也會造成身體負擔,我喜歡甜食,但不喜歡過量精緻白糖,吃的時候很爽,吃完讓身體昏沈不舒服的感覺,所以推薦給你們這個食譜,保持適量有覺知的飲食與運動習慣。
@ 那位家裡有烤箱的甜心試看看 ❤️
有機冷壓初榨椰子油 在 蕭瑋葶 Na-Xiao Facebook 的最佳解答
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不知道這個中秋節大家吃了多少烤肉啊?我們自己烤了一次!吃完烤肉我會選擇喝點茶或是吃點蔬菜水果!這不只是因為烤肉吃太多很油膩,而且對身體其實也是個負擔~過了這個週末後,一起來好好保養身體吧!(便秘的也是喔😳😳😳)
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Twinings 英國早餐茶
伊藤園 綠茶立體三角茶包
Clipper 有機洋甘菊花茶
有機冷壓初榨椰子油
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📷相機:Iphone XS *前置鏡頭*
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