如題因為爬了很多文看到都是先無氧再有氧，自己一直以來也都是先無氧再有氧- 有氧,無氧運動,減肥,減肥板,女生. ... <看更多>
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有氧無氧順序dcard 在 【分享】重訓有氧的先後順序？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
剛運動的你一定有這個疑問，到底要先重訓還是有氧，運動的順序怎麼安排，做有氧會不會掉肌肉？首先，先從目標及時間去安排，若是想要瘦身、改善心肺， ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 先有氧後無氧或先無氧後有氧？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 無氧比較好，上網爬了滿多文，發現兩派各自有擁護者（？），看到有的人說先做有氧可以比較快熱身之後做無氧效果會比較好- 有氧,重訓,減肥,減脂,健身. ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 問請問重訓和有氧哪個要先做呢？ - 運動板 - Dcard 的推薦與評價
大家好~ 想請問各位有氧運動和重訓的順序對於運動的效果會有差別嗎？我是想說每次到健身房就兩個都做還是應該分天做，一次有氧一次重訓呢？ ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 健身#問無氧後有氧更累？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
趁著暑假時健身運動也持續了兩個禮拜左右本來一開始都是以慢跑加快走的方式運動後來為了更有所精進就查詢無氧運動不過一開始沒有太在意無氧有氧的順序 ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 健身順序詢問 - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
曾經聽別人說有氧是最後做的這樣效果最好，不過在這裡查到是說先做有氧再來做這系列的局部運動，請問各位到底順序該怎麼分配呢，感謝- 順序,重訓,減脂,減肥. ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 新手想請問重訓有氧搭配是否可行? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
這應該蠻週經文的給懶得看的用懶人包一點的問法：教練說重訓期間盡量不要搭配有氧是否跟著照做因為網路上比較常看到的是先重訓後有氧的說法， ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 請益＃提問運動順序- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
各位好我最近開始進行自主訓練，要減肥跟改善身型，尤其想瘦腿＆肚子＆蝴蝶袖和提臀練馬甲線，目前飲食也有在控制。內容有徒手深蹲、滾輪、有氧hiit ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 #分享運動時，先肌力還是先有氧？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
原來我之前運動的順序是相反的... 難怪怎樣也瘦不下來!!!!! 原來想要達到降脂、長肌肉的效果，運動順序跟時間分配應該要是(以一小時為例)： 動態暖 ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 有氧重訓比，到底如何搭配！？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
各位大哥大姐，第一次發文，真的是受不了發文...，話不多說，馬上進入內文...，我目前是一位肉肉的女孩，以前體重破百，後來靠著自己有氧與飲食的控制 ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 #問健身順序 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
問健身順序 ... 訓練前會先跑個15分鐘當熱身之後再做重量訓練30分做完還會再跑個30分鐘每10分鐘會加快速度跑完全身都是汗 這樣算是有減到脂肪嗎？ ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 #討論只重訓不有氧？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題～不知道有沒有人跟我一樣！，單純覺得有氧比重訓還累，頂多做個捲腹器，我比較要求肌肉線條，所以有氧區塊基本上是不太會踏入，還是要均衡一下 ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 新手有/無氧運動該合併嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
大家好爬文之後有些問題想問各位帥哥美女~，我現在目前的體脂很高（連量都不用量就知道有多誇張泡芙人） BMI正常，想透過有氧和重訓來讓自己身體機能/ ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 #健身#減肥#有氧#無氧#問#燃脂運動 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
健身#減肥#有氧#無氧#問#燃脂運動. 減肥. 2019年11月19日04:02. 每日順序如下（都是看Youtube影片） 1.瘦手操*5分鐘2.深蹲20下3.瘦手操*5分鐘4.深蹲20下5. ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 #心得重訓帶給我的改變 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
一週四到五練，每次重訓45分鐘到1小時， 再輕度有氧20分鐘以上。 ... 從空蹲的基礎開始帶起，我才漸漸找到發力的感覺跟順序。 我肢體不協調這件事情是 ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 有氧？無氧？運動方式請益- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
大家好，小女子本人身高162，一直以來體重大約都是65.66公斤，最重最重不超過68，一直到大學的時候第一次測體脂是39.5⋯⋯那時候的體重是66， ... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 有氧無氧同一天2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
有氧無氧同一天2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找無氧運動有哪些,有氧無氧順序ptt,有氧無氧順序dcard在2022年該注意什麼？有氧無氧同一天 ... ... <看更多>
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今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定... ... <看更多>
有氧無氧順序dcard 在 有氧與重訓的順序- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我發現這個問題很像一直蠻有爭議的，之前先聽到的是先重訓再有氧（原因是有氧完會沒力氣做重訓），後來我又聽到先有氧再重訓（原因跟上述的有點矛盾， ... ... <看更多>