關於 有氧運動影片 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

❚❙ 防疫假 馨生活分享 :
整理好心情 整理好環境 好好在家 好好生活❙❚

哈囉~~ 大家最近好嗎?

學校停課，馨也跟著兒子放了二周多的防疫假在家。
每天的生活(照顧兒子)很充實也(工作)很懶散的度過，
張羅三餐、陪兒子玩耍、運動、耍廢，
偶爾被兒子氣到罵人。

多以外食為主的我，開始長時間的進出廚房，
研究食譜跟廚房工具，
因為疫情激發煮飯的潛能。
也因為不讓兒子軟爛在家，
開始認真看YT跟著兒子一起運動。

還因為擔心兒子一直接觸3C，
所以把畫畫工具翻找出來一起動手畫畫手工創作，
也終於有空完整追了一部好看到不行的韓國驚悚影集，
不再每個月浪費NETFLIX的月費。

這段時間還幫家裡添購了好一些缺少的物品，
像是 : 客廳的電風扇、兒子遊戲區的書櫃、
玩具收袋跟廚房的氣炸鍋，
最近還想小小改造一下廚房，讓使用可以更便利些。
(對以上內容有興趣的人
可以去馨的IG頁面觀看#居家防疫中)

家裡沒有有線電視，
所以我們也不太看一些紛擾心情的新聞。
這個時候只想把專注力放在與家人的相處，
好好生活、好好休息，盡量少出門。

要照顧小朋友一整天的朋友
可以參考一些KOL分享滿棒的網路資源。

推薦KOL小閃的這篇文章 :

https://nikita57.blogspot.com/2021/05/blog-post.html?fbclid=IwAR1jVUNAIyA7yxTQB0f_EAKX_ZIu-6gx4ueCh1rBG8Lb7afoyu7Q9s13xvM

另外YOUTUBE也很多滿棒的資源可以使用，
以下介紹幾個馨覺得蠻不錯的頻道 :

生活頻道:艾比的小日常
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%89%BE%E6%AF%94%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%97%A5%E5%B8%B8

運動頻道:周六野
https://www.youtube.com/channel/UC-PTZe2Nx-Pozlmi1o3vSyQ

(有氧運動影片) https://www.youtube.com/watch?v=26w_LTwIafU&t=40s

幼兒運動頻道:波波星球泡泡哥哥BoboPopo
https://www.youtube.com/user/asdfghjkl3252882

兒子近期愛看的卡通: NUMBERBLOCK (BBC的數學卡通)
https://www.youtube.com/watch?v=R83besexFL0

煮飯頻道:

Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw

日本人夫婦の台湾生活
https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%A4%AB%E5%A9%A6%E5%9C%A8%E5%8F%B0%E7%81%A3

整理收納頻道:今天不想做家事
https://www.youtube.com/channel/UCu-MQgKiXRRXRYxcPgGOwDw

幼兒美術

(天竺鼠車車黏土教學)
https://www.youtube.com/watch?v=zmrr4Xq-A58&t=199s

(天竺鼠車車畫畫教學)
https://www.youtube.com/watch?v=U3hQH9QBOVU

希望以上的分享對大家最近在家的生活有所幫助，
如果可以的話，
好好整理出一個讓自己跟家人可以放鬆休息的區域，
每天在家的心情一定會舒暢許多。

讓我們好好在家，讓疫情快快過去，生活可以盡快回歸正常。
台灣加油~~~

覺得內容不錯的朋友，也歡迎幫忙按讚/留言或分享給身邊需要的親友，你們的鼓勵是馨很重要的能量~~~💕

⌂ 更多整理收納的問題或需要協助的地方歡迎私訊粉絲頁詢問：）

#馨整理•整理心
#北部整理師
#風格整理師 #衣櫥整理師 #親子整理師

前幾天晚上，
EE媽參加「好動女子，請入鏡！」的直播體驗活動，
抱著自己一個人放風的心態去，
結果兩個多小時EE媽收獲滿滿滿！
　
當天鏡子裡的教練們直接來到現場，
讓我直接練滿兩小時的瑜珈、拳擊與有氧運動，
啊呃～滕妮教練拳擊有氧啊！把我整慘了，
畢竟我有一個多月沒有訓練我的心肺了，
而且EE媽剛好練空瑜練到手臂肌肉超痠痛，
那個打拳擊的動作，有操到我，哈！
過程真的累得半死，但跳完好爽啊！
偷偷說，我好喜歡滕妮教練的身材，非常的均稱！
活動最大的壓軸是潘若迪老師！！！
我都有看潘老師的有氧運動影片，EX：三寶飯（哈）
潘老師已經六十歲了，活動、體態還這麼好，
讓我更加確定要繼續的動下去，
且EE媽還很幸運獲得潘若迪老師的簽名拍立得合照唷！
　
我還體驗了 Johnson ＠mirror/＠cycle．喬山新概念居家健身 魔鏡，
這是一種讓運動教練們來到家裡陪你運動的概念，
有有各式各樣的運動與直播Live課程外，
EE媽之前有分享過，我不愛在家裡運動，
就是擔心姿勢不正確，
Johnson@Mirror最吸引我的是能即時校正姿勢，
因為是鏡面的關係，也能透過反射看見自己的姿勢，
平時沒用時，也能當一個全身鏡哦！超方便！

整個活動中都是全程戴口罩，
沒有戴口罩拍照時也是保持安全社交距離的唷～
　
雖然運動讓我肌肉一直在痠痛，
但是一種讓自己更好的證明，痛得很開心啊！
希望之後能有機會再參加這個活動，
超級超值的呀！
　
#喬山新概念居家健身
#moveon
#動起來
#小心上癮
#喬山魔鏡

喬山魔鏡官網：https://bit.ly/3bHAmvQ

#VG享受運動 練起來

#天氣這麼好 #想換上短褲短裙短版上衣 #只能靠有氧運動 #快速燃脂 #運動健身

非常臨時的決定要來跟大家分享我居家工作的一些小技巧，畢竟從以前拍片錄節目寫文章都在家裡，自己其實蠻宅也蠻愛在家工作的XD這次分享9個小撇步希望對大家有幫助，也歡迎留言你WFH的小技巧或是常遇到的困難點哈哈

一起居家防疫，守護台灣！

★我的IG → @matamata.chan.92
https://www.instagram.com/matamata.chan.92/?hl=zh-tw

………………………

▌筆電支架 – MOFT
https://www.moft.tw/?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_pPfocjO7thWxuA_w7S7zvdzwrkbN8t3cW1p_oXDy0mgz6iCLQCoYRoCvx8QAvD_BwE

▌常陪我媽一起做的有氧運動影片
https://www.youtube.com/watch?v=LZAQQOH5n8g

………………………

★Podcast第二季已經開播了！
趕緊去各大平台收聽喔搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我

▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0
▌KKBOX https://reurl.cc/WLzxkO
▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD
▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K
▌Google Podcast https://reurl.cc/0Okvpo
▌Podcast Casts https://reurl.cc/j5VW11
*KKBOX&Spotify可以把節目分享貼文到IG限動，喜歡的話別忘了分享
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！

▌麥克風：美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體：Audacity


………………………

觀看我的更多不同影片　：

▌Double實習日記全系列 :https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx

★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 ｜馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb9TWZS4
★2020回顧影片
21歲，明白「放棄」有時也是種好選擇 ｜ 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QVB3vIqA

………………………

◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 matamata.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032

………………………

喜歡我這支影片的話，記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`･∀･)b

#遠端工作#居家工作#WFH

你地有無同我一齊堅持先？
收到好多女生問每日做幾多次
要睇能力同時間 1－2SET就可以啦
都有好多女生問經期做唔做得
正常應該停兩日但第一、二集比較簡單
可以照做～因為唔係個個月都做所以好少少
都有女生問如果比較肥點算
請配合我既有氧運動影片或者去跑步
最後好想係到叫大家一定要堅持到最後
30日我會陪住你一齊做！
愛你們
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
FOLLOW ME
B站：coffee林芊妤
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
小紅書: coffee林芊妤

U-GYM 折扣連結：https://goo.gl/XL9G33
U-GYM IG：https://www.instagram.com/relaxdeepmu...
U-GYM FB：https://www.facebook.com/MyUGym/
CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
CobraCamp Instagram : https://www.instagram.com/adriel_cobra/
Cobracamp 限量版-T : https://goo.gl/35FKaw
Taiger衣服: https://www.taigerapparel.com/
Taiger 的臉書：https://www.facebook.com/TaigerApparel/
優惠券代號：cobra
AP-Nutrition補充品：https://www.ap-nutrition.com/
AP_Nutrition的臉書：https://www.facebook.com/apnutritionen/
優惠券代號：cobra