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🙋皮秒雷射除斑需要打幾次？
🙋♀️雷射打太多次，真的會讓皮膚變薄嗎？
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就算皮秒雷射已經在台灣上市5、6年了，但這仍是許多人回有的問題。
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林上立醫師解釋：「任何雷射在不當的使用之下，或是過度頻繁的施打，都對皮膚沒有任何好處。但如果 #有特定的治療目標、#打了還會有進步空間，以及 #適當的間隔，打完皮妙雷射反而會讓皮膚的厚度增加，讓皮膚的亮度增加，而且讓皮膚更健康。」
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至於治療次數的問題，其實很難有標準答案。
你對於治療的期待值是什麼？
斑點嚴重程度和膚況？
想要治療那一種斑（淺層班、深層班、混合斑）？
這些因素都會影響治療的規劃。
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想要讓皮秒雷射想要達到更好的治療效果
治療的次數和頻率到底怎麼抓？
文章中，讓我們深入瞭解一下吧！
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by J編
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#皮秒雷射 #蜂巢皮秒 #台北皮秒雷射
#國際原廠教育講師 #斑點 #痘疤 #林上立醫師
本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者：胡文龍 醫師
內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！
孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。
其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁：新自然主義
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本集主題：「沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南」新書介紹
訪問企劃： 沈嘉悅
內容簡介：
唯有我們理解並尊重「失去」的歷程，才能允許悲傷，避免「悲傷剝奪」。
認同、傾聽，學習與悲傷共處，才能讓失去的痛有所依附。
當失去摯愛、痛徹心扉的悲劇來敲門，我們必須知道的第一件事：悲傷沒有錯。
悲傷，其實是我們面對「失去」時自然而理智的反應。那麼，為什麼我們要視悲傷為疾病，總是試圖在悲傷被表達之前，就強行抹去，並努力想盡快治癒它？
在《沒關係，是悲傷啊！》裡，梅根告訴我們面對悲傷的新方式，以及如何幫助經歷悲傷的親友。身為治療師的梅根經歷過失去摯愛的悲傷，親眼目睹摯愛的伴侶在意外中溺斃，因而能以更細膩的文字，深刻描繪難以言喻的失落、愛和悲傷。
我們總認為，面對悲傷的最終目標是回歸正常的「快樂」生活，但是；梅根卻指出了一條更健康的路：不要想著克服，學習與悲傷共同生活。在這本溫暖、細膩又真誠的書中，我們將從「悲傷者」與「關懷者」的兩種角度，同時學習到：
關懷者│出現，傾聽，不要修復
▶ 悲傷不是問題，不用急著跳出來收拾一切，設法讓痛苦消失。
▶ 別急著安慰，錯誤的支持、建議與引導，將對悲傷者造成二度傷害。
▶ 悲傷無法比較，不要急著證明自己可以理解對方。
▶ 如何幫助我們愛的人：支持和安撫的技巧、建議和注意事項。
悲傷者│失去摯愛的痛，究竟該如何調適？
▶ 允許悲傷：痛苦是失去摯愛的正常反應，沒有什麼大不了。
▶ 回不去了：生命的景色已經改變，沒有「正常」可以回復。不用修復痛苦，而是要試著照護痛苦。
▶ 實用守則：書中提供許多小練習，在悲傷初期能幫助舒緩壓力、改善睡眠、降低焦慮感，在黑洞邊緣好好活下去。
悲傷，也是一種愛的形式
若愛不需要解決，悲傷亦然
我們常將悲傷與不健康畫上等號，甚至精神科定義持續超過特定時間的悲傷就是疾病，需要醫療干預。於是當我們立意良善地想「化解」悲傷，卻反而讓失落痛苦的人覺得蒙受批判、誤解、排拒。
有太多時候，悲傷者會聽到：
「至少你們還有這麼多快樂的回憶」
「還有人比你痛苦多了」
「她已經沒有病痛了」……。
我們會覺得這些話聽來總讓人不太舒服，卻說不上原因。而梅根告訴我們，那是因為這些話都隱含了下半句的批判：「所以為什麼你不快樂起來？」
但每個人經歷悲傷的步調都不同，沒有人應該被規範或責怪。就像梅根所寫的：「愛不需要解決，悲傷亦然。」她也同時提醒我們：不要急著證明自己可以理解對方（我的爺爺也過世了，我懂…）、不要否定對方的悲傷（你怎麼還走不出來？）、不要老是想當啦啦隊（加油！你可以的！）。我們可以不爭辯講理，靜靜陪伴，不急著給建議或發表意見，只讓對方知道，你會待在他身邊。
作者簡介：梅根．德凡（Megan Devine）
擁有諮商心理學碩士學位，是作家、演說家，以及悲傷關懷倡議者。自從2009年她的伴侶因為意外離世後，梅根成為悲傷支持者，她通過網站Refuge in Grief幫助那些身陷失親痛苦的人以及所有想要提供幫助的人。
梅根在世界各地旅行，鼓勵人們述說關於痛苦的真相，並且學習如何去傾聽，而不是急著修復對方破碎的心。《沒關係，是悲傷啊！》全球熱銷，甚至在世界各地帶動了「悲傷的革命」。雖然她的作品通常聚焦於悲傷本身，但我們可以從中學到如何去愛。因為悲傷常會出現在意想不到的地方，而愛也是。現居於奧勒岡州高速公路旁的一小塊地上。
【まとめのまとめ】
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愚痴。
妻に勧められて病院で受診
したら鬱病だと診断された。
それ以来妻や義実家からは
すっかり病人扱いで
「生活のことは心配しなくて
いいからずっと休んでて」
と気を遣われる。
俺のことを気遣ってくれる
好意は本当にありがたく思う。
だけど、言葉は悪いけど
はっきり言って余計なお世話…。
正直自分の身体に異変が生じ
てるのはずっと前から自覚があった。
多分家庭環境のせいで子供の
頃からずっと苦労してきた
反動だと思うけど。
自覚できる症状としては不眠症、
食欲の減退、それから感情の
起伏が少なくなった。
でもそれはもう6年ほど前から。
妻と出会う前の話。
今までずっと異変を自覚してたけど、
それでも身体は動くし、
ちゃんと働いてきた。
だから今さら
「病人なんだから休め」と
言われても…。
病人だとしても出来ることは
あるんだからやらせてほしい。
やっと手に入れた人並みの
生活環境なのに。
俺にとっては「鬱病」も
含めて自分なのに。
だけど家族として心配して
くれているみんなの気持ちも
十分に理解できるから難しいところ。
本心を言えば俺の好きにやら
せてほしいけど、
みんなの気持ちを無下にする
わけにもいかないから今は
言われるままに休んでる。
それがもどかしくてもどかしくて。
いくつの人だか分からないけど、
あなたに未来の目標ってある?
仕事がんばってさ、旅行とか
行ってさ、趣味のこととかしてさ、
奥さんと楽しく笑って
暮らしたくない?
あなたは「今」大丈夫だ、
「今」の生活を続けて
いけると思ってるけど、
それは永遠に続くわけではない。
大きな病気にかかったりしたら、
ただでさえ落ち込むのに、
鬱持ちならそっちも悪化する
リスクもある。
奥さんが動けないのに自分も
鬱で倒れて動けない、
みたいなことになるかもしれない。
だから治せる環境にあるなら、
今治したほうがいい。
それが未来のリスクに備える
最善の方法だ。
休むことがもどかしい、
というのは分かる。
でも今は未来で大きな仕事を
するための待期期間なのよ。
治療のために、全身全霊を
かけて全力でリラックスして休む!
という気持ちで休んでくれ。
それが仕事だ。
奥さんや第三者が鬱を指摘
したっていうなら、
自分が思ってるよりはるかに
ヤバい状況だと思うよ。
20代後半です。
目標なら子供の頃からずっと
失わずに持ってるよ。
詳細は割愛するけど、
端的に言えば仕事で成功すること。
大成できればリターンが
大きい業界にいるので。
荒んだ家庭環境にいてもその
目標があるからめげなかったし、
身体に異変が生じても
休んだりしなかった。
正確に言うなら目標の中の”
1つ”かな。
あなたの言うように家族で
楽しく暮らすのも目標だしね。
誤解されているようだけど、
俺は「今は大丈夫だから」
「今の生活が続けば」とは
一切思ってないよ。
先に述べたように、もっと
もっと成功したいし、
そうすれば家族とも豊かな
暮らしができるし。
現状維持ではなく常に進歩
していたいし、
それが俺の人生のテーマに
なっていると思う。
だからこそ休んでいたくない。
極端に言えばそれは
生き甲斐を失うに等しい。
「まずは病気を治してから
仕事を頑張ればいい」
なんて悠長なことも言いたくない。
時間は有限だし、若い
頃にしかできないことはある。
大事な20代を治療のために
浪費することが苦痛でしょうがない。
だけど周りが
「このままじゃ重症化
するかもしれないから」
と心配する気持ちもわかる。
もちろん俺は
「自分はこのままでも大丈夫だ」
と思っているけど、
それを証明する術はないし。
だから現状としてちゃんと
周りに意見を受け入れて
休んでいるよ。
それがもどかしくて
しょうがないという愚痴。
妻が鬱を指摘した経緯としては、
結果的には俺が自白した形かな。
妻が俺のことを
「怒らない優しい人」だと
言うものだから、
「こういうわけで数年前から
感情の起伏が」
と話したんだ。
そうしたら、妻が以前から
知っていた俺の不眠症や食欲
不振と結びつけて
「もしかして…」と察したみたい。
秘密にしておけばよかったと
ちょっと後悔。
＞誤解されているようだけど、
俺は「今は大丈夫だから」
「今の生活が続けば」とは
一切思ってないよ。
＞先に述べたように、
もっともっと成功したいし、
そうすれば家族とも豊かな
暮らしができるし。
ううん、
言いたいのは
「今みたいにがんばって上を
目指していける」
と思ってるでしょ、
ってこと。
明日突然鬱で身体が動かなく
なったら、
それが何年も何年も続いたら、
という仮定をし
てないでしょうってこと。
目標に向かって一直線に
やってきたつもりなんだろうけど、
自分の身体の状態が加味さ
れていなかった以上、
そのプランは横道にズレ
ちゃってるのよ。
今はその修正期間だよ。
と、
外野に言われなくても分かっ
てるだろうけど。
具合の悪さに早くに気づいてくれて、
すごくいい奥さんだね。
あと
「休んでるのがストレスなんです」
って主治医に相談して、
働ける範囲を決めてもらって、
奥さんに納得してもらうのも
良いかもよ。
「ダメだ休め」って言われたら、
ダメだ休め。
今のところは仕事順調で
症状も軽いんだろうけど何か
トラブルが発生したり仕事に
行き詰まりが出てきたら
恐らくガタッと症状重くなると思う
仕事をタフにこなして
行きたいならそれこそ治さないと
-873
俺は完治なんかさせなくても
この先重症化してヘコ
たれたりしないと信じてるけど、
どうせそんなこと主張
したって周りは安心しちゃ
くれないからね。
まあ自分が病気になった
ときより他人が病気になった
ときのほうが心配になるって
気持ちは俺にもわかるからさ。
ちゃんと周りの言うことは
聞きますよ。
俺にとっては本当にどうって
ことない病なんだけどね…。
どっちかって言うと鬱って
脳の特定の部分が故障して
いるようなもので一般的に
誤解されている
「気の持ちようでどうにかなる病気」
じゃないからね
本人が大丈夫って信じて
いてもあんまり意味はない
そもそも大丈夫か
どうかとかいう判断能力も
落ちているわけだし人間心配
してもらえるうちが花だよ
自分のキャリアが心配なのに、
周りを優先して休むところが
偉いなアンタ。
若いのにすごい。
何言ってんだ、と思うかも
しれないけど、
意外とできないことだよ。
心身ともにフルパワーになって、
ばりばり仕事できるように
なるよう祈ってるよ。
暇だったら、編み物とかいいよ!
独身の時なら今まで同様鬱と
共存もあるかもしれないけど、
結婚して扶養する立場な
んだから自分だけの
体じゃないからね。
有特定的治療目標 在 陳品皓臨床心理師- 關於認知治療，你知道的是…. 認知行為治療 ... 的推薦與評價
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