關於 有瞬間的美好才能下決心 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【哪個瞬間覺得可以跟對方結婚？】
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有聽友問這一題，覺得除了在節目中分享外，也可以用文字記錄一下。
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結婚是大事，卻不一定是理性的事。
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要是你非常理性分析的話，就會發現......好像不結婚比較好 🤣
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愛是感性，結婚是選擇，這個選擇帶著彼此的一點衝動是好事。
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畢竟我們都不知道對方婚後會發生什麼改變，但我們可以選擇一起面對。
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因此那個「想跟他結婚的瞬間」就很重要。
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不知道大家那瞬間是什麼時候？但我認為都與三個時間點有關
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1. 在困難中願意一起努力。
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節目中有提到，我曾到台北工作，那段時間租屋在外，長時間通勤，生活壓力較大。
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而白露在當時依然記得我的小小夢想，送了我一台相機。
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我感動到哭，也選擇在台北小租屋處求婚。
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我還記得還在台北的某天夜裡，我們晚上在棉被裡聊天時。
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她小聲的說：「我們回台中好嗎？」
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我說：「好。」
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當下這句好，也是我願意為了她，一輩子努力的好。
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2. 在歡樂中願意一起分享。
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我會玩遊戲，有時候也會招白露一起玩。
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她即使不玩，也會問我遊戲的機制，為我惋惜。
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而白露喜歡手作，每次做完後會與我分享，我也會好奇他怎麼做的，用哪些材料，這難度多難等等。
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兩人不一定要有共同興趣，但一定要能願意分享。
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每當聊起自己的興趣，而對方也津津有味時，那瞬間就是美好，覺得好想好想一直這樣下去。
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3. 尊重獨處時光，也共同經營相處時間。
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兩人不可能總是膩在一起，或不跟對方約會就喊無聊。
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沒有經營自己時間的人，也沒有精彩的故事與對方分享。
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兩人相處時，就是為了分享那些：你不在的時光，我遇到的有趣事。
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除了自己獨處時光外，兩人在一起的時光也需要花時間經營。
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思考兩人可以去哪裡玩，一起做些什麼。
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當你遇到一個人，他在獨處時充實認真，兩人時豐富用心。
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那你們很適合結婚，很適合一直在一起。
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很適合，維持那一瞬間，直到永遠。
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#結婚很多困難
#有瞬間的美好才能下決心
#林總寫文
#美汁配圖

你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。

其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。

這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！

上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！

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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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這部蛻變影片獲得熱烈的迴響，片中女主角 -雨竹，真誠的寫了一篇短文，感謝也鼓勵大家。

文中一些描述可能引起很多人共鳴！分享給在一路上、可能跌跌撞撞、可能迷了路途，但仍堅定的相信自己的人。


「『開始建立，回到單音，手放鬆了，心也放鬆了……』那一刻的單純美好，我想，這輩子都會記得了……

我學琴有十年了，(有在彈琴的時間也超過十五年)，我從小就非常喜歡彈鋼琴，雖非音樂系出身，卻還是在這個領域不斷精進自己。

在這漫長的學琴過程中，其實就已感受到彈奏中隱藏著問題，那時候一直認為只要多練習，自然就會解決，但隨著曲子越來越難，問題也就更具體而鮮明的出現。

每次遇到快速音群、寬廣的分解和聲、八度等困難技巧或樂段，我總是很緊張、很害怕的去彈奏，而越是小心，就越容易彈錯，需要大而飽滿的音量時，更是無法彈出音響。

對節拍器、變奏練、無數次的慢練，常常針對一段困難的樂段就花了2、3個小時，然後連續好幾天，用最大的努力、最大的耐心要克服，除此之外，為了獲得更好的技巧，在練習曲上也花了相當多的時間，就這樣樂曲、練習曲、各種練習方法不斷交替，期待的進步並沒有到來，同樣的問題一直存在在每一首樂曲，逢4、5指時依舊軟弱無力，曲子即使練會了，也總覺得沒有練進心坎裡，彈奏時依然充滿著不確定。

更糟的是，長時間練下來，手感到非常僵硬、手臂手腕痠痛，漸漸的，那疼痛感變得難以忍受，所有壓抑在心底的挫敗感瞬間湧出，所有問題彷彿永無止盡般糾纏，也開始思考大師為何能演奏得如此放鬆、音色如此細膩而豐富，在繁複的技巧中卻游刃有餘，我一定是用錯方法了。

決定「建立手指」，建立前，靜下心，我放下舊有的一切，不管過去彈的，是對或不對，都徹底忘記，只帶著決心和對鋼琴不變的熱愛，展開第一堂課，經廖老師講解「手指建構法」的原理，開始重新認識自己的手，去體會手指如何站好，使手臂、手腕、肩膀能完全放鬆。

落下第一個音，我心底一陣驚呼：「哇!原來彈琴可以這麼放鬆!」此時此刻，我心裡明白，所有問題都將完美解決。

建立後，更深刻感受到彈奏中的放鬆舒適，不用再花很多力氣去控制每個音，而是手指會自動帶著你奔跑。練琴過程中，若手痠了、或什麼地方出現錯誤，都能很精確的知道錯在哪個音、哪隻手指、甚至錯誤手型，都能給予最正確的修正。不僅如此，在音色處理上，能有更廣、更細膩的觸鍵方式。

而且令人驚訝的，在「慢練」這項功課，竟有全新的覺醒，重新體驗所謂：「有意識、有目的的慢練」，對比建立前，練習過程不只是效果有限，甚至在不知不覺中強化不正確的彈琴方式，導致手指的獨立性、靈敏度變糟，曲子反而越來越難練。

回到曲子的最初，每一首樂曲都是由一個一個音符連成旋律，若每個音，手指都沒有確實支撐好，那必定是無法順利完成全曲，更別提要走進音樂的核心了。唯有紥實的將手指鍛鍊起來，讓他強而有力，才能精緻每一首樂曲。

很幸運，感謝在遭逢挫折時遇到嚴老師，感謝廖老師細心、耐心指導，每個步驟、每個環節，不厭其煩地再三叮嚀。現在不管練多久的琴，都不再有手痠、手腕疼痛的狀況出現，有如此正確的方法，能不再害怕、有信心的挑戰以前總認為自己無法駕馭的樂曲，心中的感動難以言語，真的很感謝我的指導老師廖老師。

看著琴譜，不再只是看著單調的黑白世界，而是開始真真切切的為每一個音符注入生命，賦予樂曲豐富的情感。期待未來，能將內心的喜悅、在眼眶中打轉的淚水，從指尖全然釋放，放鬆、自在遨遊這絢麗的鋼琴世界。

也希望許多想要彈好琴，卻一直苦無正確方法的朋友，或已走在放棄邊緣的你，都能有機會學習「手指建立方法」，體會真正放鬆彈琴，這會是一趟嶄新而奇幻的旅程。