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你的身分，包含了過去的你，和未來可能成為的你

《破框能力》閱讀筆記 https://readingoutpost.com/act-like-a-leader/

《破框能力》這本書的作者給了我一個很棒的啟發，那就是我們時常自以為的「忠於自我」，往往只是「忠於以前的自己」。這也是讓許多人一直待在舒適圈，用這個理由安慰自己的原因。但是，真正的自我其實還包含了「未來的自己」，那個未來的模樣和可能性，是現在的你還無法預測到的。

也就是說，自以為忠於自我的陷阱，會阻礙你成為優秀的領導者。因為你覺得那個真實的「你」只是一個過去的自己。如果要拓展舒適圈、獲得進步，就必須擺脫這個過去的你。唯一的辦法，就是嘗試原本覺得不自然的新事情，在過程中，那個「真實」的自己才會嶄露出來。

我曾經在《安靜，就是力量》的書評分享過自己是個內向者，但我在結論裡寫到：「肯定且忠於自己的內向特質，但為了核心信念和志業，必須主動學習並運用舒適圈以外的技巧。」我仍不停嘗試著那些，讓內向的自己渾身不自在的事情：演講、主動攀談、分享故事。至於未來的自己會成為什麼模樣，以及還有哪些尚未發揮的潛力，就是最讓我著迷的事情。

你的身分——你是誰——不僅僅是有關於過去，而且還關乎未來的你會成為誰。

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⏱️你願意多花一點時間在「學習」嗎？

《超速學習》閱讀筆記：
https://readingoutpost.com/ultralearning/

我很喜歡《超速學習》作者對於學習的詮釋：「做困難的事，尤其是與學習新事物有關的事，會提升你對自我的認知，這能帶給你信心，相信自己或許做得到以前做不到的事。」學習是為了拓展自己未知的潛力，探索人生光譜中所有可能的極致色彩。

蔡康永曾經寫過這麼一段話：「十五歲覺得游泳難，放棄游泳，到十八歲時遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說『我不會耶』。十八歲覺得英文難，放棄英文，二十八歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說『我不會耶』。」

他繼續寫道：「人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。」學習，可能會讓你錯過追一部劇的時間。但它絕不會讓你錯失使人生更精采的機會。

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【用便利貼打造你的硬知識體系！~~極簡閱讀法】

「閱讀提升你的見識，學習發揮你的價值。」

歡迎收看我的學習之路，我是威爾遜。

昨天，有一位非常用心學習的朋友，跟我分享了他近半年的成長見聞。他報名了很多講座跟工作坊，看了好多厲害的講師精美的簡報，也參與了各種小組實作！當下收穫滿滿，但回去沒多久後，他發現自己用得出來的東西好少，即使寫了筆記，但似乎只是寫下難讀的密碼符號，應用上綁手綁腳，說不出哪裡有問題。

🔍學越多，焦慮越大，怎麼辦？

我懂你的知識焦慮！請給我一分鐘，讓我稍微簡答！

第一，大腦的記憶是非常短暫的，你現在記得的知識兩個禮拜後，還會留下的大概只剩10%！

第二，在你沒有熟練一項技術(方法)前，短時間又學了其他方法，你的工具表面上增加實際上更雜亂，更別提要建立自己的知識系統了！🧠

第三，寫再多筆記，也只是講師的隻言片語，他的語言不一定是你能吸收的，而他的方法也不一定適合你。

哇！那這麼聽來，學習需要先專一，再持續漸進，那有什麼好方法，可以幫助我自學，深化能力呢？

這裡我要推薦一本書：極簡閱讀！

那，我們先從拆書談起吧！💡

↠↠↠

一、拆書不只拆精華，案例也重要

拆書的核心環節為RIA，分別是：Reading閱讀拆頁、Interpretation講解引導、Appropriation拆為己用。

☑ Reading閱讀拆頁：拆書家請學習者閱讀原書拆頁
☑ Interpretation講解引導：拆書家講解引導，促進學習者理解知識並連結自己
☑ Appropriation拆為己用：拆書家催化促動，促進學習者將書中內容拆為己用

學習者在拆書過程中，最重要的事反覆「體驗」跟「思考」。而拆書家的專業是：把培訓跟圖書的落差環節，幫你補足。

如果說：培訓 = 圖書 + X
☛那這個X就是 = A1(思考經驗)+A2(規劃應用)+A3(現場演練)

而拆書家不但要重視書中案例，有些案例可能不符合國情，或是寫的客群跟學習者不同(專業經理人，可是你的對象是一般上班族)。現場演練，也要設計具啟發又有趣味性的方法。

你可能會想，拆書家也厲害了，那如果我自己拆書，可以怎麼做呢？

方法：R+I(自己的話)+A1(自己經驗)+A2(目標+行動)

工具：準備三種顏色的便利貼，一隻紅筆。🖊

R:讀書讀到有意思的地方，很深刻的理論、精彩的案例、作者洞見、畫下來。

小提醒：剛開始練習可能覺得每句話都好重要都想畫，你要忍住，好好選。

I:用自己的話重新說一次畫線的地方。

小提醒：不要講得太複雜，越白話越好，講得越清楚，代表你跟作者越靠近。

A1:寫下畫線處有關的經驗，反覆思考，確認這句話真的跟自己有關。

小提醒：如果你發現你找不到自身經驗，可以寫別人的，你聽過的案例，完全沒有的話，建議你先割愛，或是等整個拆書步驟完後再查資料補齊

A2：寫下你可以採取的行動，列下3步驟，循序漸進。

小提醒：這是最難執行的步驟，很多人寫出來不會行動，很可惜止步不前了。

接下來，我們來談談實作需要注意的地方：

↠↠↠

二、拆書的細項標準

I：重複知識的標準

用自己的語言詮釋、對原文相關知識解讀準確、邏輯清晰文字精煉、將原文知識點總結或轉化成具體的操作方式或建議步驟。

你真的理解作者的話嗎？你是用舊知識來詮釋新知識嗎？很多人以為自己讀懂了，看透了，實際上是把自己過去學習的東西套用進去，如果真的可以套用，那你就不該大費周章把知道的知識又標記出來。📑

我的I便利貼：
從蘇日戰爭的例子，作者分析了貪婪的本質，是無盡的慾望，面對貪婪，我們要畫出明確的邊界

A1：內化知識的標準

一、鮮活：自己親生經歷、親眼所見、親耳所聞的認知。
二、故事：相關敘事要素大都完整，能夠清晰地呈現出起因跟後果
三、對應：和原文或I便利貼的四個要素對應，使之成為貼切的案例。
四、思考：成功或失敗的經驗，都能幫助自己更深入理解經驗，也加深對原文資訊的認知

A1便利貼上最好寫「總是」、「經常」、「好多」，而不是「有一次，怎樣….」。
尋找具體經驗，要將大腦中的各式資訊反覆配對後，找到最貼切的經驗，還要用符合原文資訊的方式講述出來。💬

我的A1便利貼：
三年前有一位朋友跟我借錢投資，不斷強調投資標的可以創造多大的收益，我當時答應了，後來當來血本無歸，現在想來，問題就在「貪婪」，我想要不勞而獲，沒想過天下從沒有白吃的午餐。

A2：應用知識的標準：

一、目標：是否規劃了目標？目標符合SMART法則？
二、行動：行動是否可以拉近現狀與目標的距離？具體行動步驟如何？行動人是誰？在哪裡？行動何時開始？頻率如何？
三、關聯：是否使用了原文資訊或I便利貼的方法。
四、可控：都是自己能做到或能推動他人做到的嗎？可以量化的程度嗎？行動顯性化嗎？

寫A2便利貼前，先訂目標，實現目標是行動的最佳獎賞，在規劃行動，貼在你的電腦桌前，檢查自己能否確實做到。

我的便利貼：
目標：21天的10分鐘靜坐
行動：每天早起後，在床上靜坐10分鐘，反省自己昨天是否有貪心的慾望，去除雜念，把心思拉回今天目標，再開始整理儀容，完成儀式後在便利貼上打小勾勾✅

↠↠↠

三、打造思考的知識體系

在武俠小說大俠練武時，常常將各門派的絕學融會貫通，變成自己的獨門招式。

同樣的，學習的累積除了聚沙成塔，更需要慢慢就夠出自己的知識體系。

假設今天的知識點是：設立個人邊界，避免他人侵權
資訊概括：讓別人清楚你的底線在哪☝

前因後果：為什麼會產生這種現象？因為多數人都很客氣，被別人佔便宜當下都不好說出口；也有可能是上對下全力不對等關係，敢怒不敢言，或者乾脆接受現實，安於現狀。

適用範圍：有反例嗎？熱戀中的情侶似乎是反例，他們的底線可以調整，可以為對方改變一切？媒體自律似乎也是反例？紅媒綠媒爭吵不斷，電視台為了收視率及利益放棄捍衛新聞品質。

A1:我在某公司中發現員工權益清楚條列，該公司團隊氣氛好，員工很有戰鬥力，願意捍衛企業價值。

A2：生活上我該建立清楚的邊界，避免自己答應朋友不確定能否做到的事，損害彼此關係。

這是一個隨筆簡單的舉例，你在思考寫下的過程中，不但擴大了知事體系的可能性，更可以在案例中舉一反三，找到跟書中矛盾或相似之處，讓你更了解對這門知識的掌握度。👀

案例可以幫助我們思考，有三種思考推薦給你：

1.從問題出發：遇到問題去追問思考、諮詢請教，又助於更深層的理解問題。梳理總結重複的問題，並在追問中規劃行動目標跟具體的做法。

2.從點到網：針對經驗之談、部門總結的實戰技巧、網路的秘招、書上的名言佳句，進行分析跟整理。

3.從網到點：精心挑一本某領域好書！認真梳理這本書的框架體系，把書本整理出的便利貼放到框架不同位置(相關書也可)，各種知識來源、實踐中遇到的問題也放進去。

如果框架某些部份是空的，那代表這個跟你無關；如果有些知識模稜兩可，兩種可能：一是這個知識本身的適用範圍還不清楚，二是你用的框架需要升級，你要再不斷調整、統籌、組織點之間的關聯、因果、分類、範圍，這個過程是形成個人知識體系的必要過程。

↠↠↠

四、小結

今天文章的難度五顆星，比較不好消化，期待你在看完後(不要暈倒)，能夠拿本書出來實作。

唯有與過去經驗連結，在未來能充分應用，你才是真正的學到又做到！

比正確答案更重要的是，不斷思考和深化自己的學問
比知識本身更重要的是，盡力消化和應用學到的知識

讓我們共勉之！👏👏👏

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這裡是威爾遜的學習之路，感謝你的閱讀，恭喜你在成長的道路上又前進了一步。

我是威爾遜，我們下次見。

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【禪心】邪淫的13種因果報應
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邪淫指與自己的配偶以外的
人的性行為、手淫、閱讀或
散佈色情內容、非正常性行
為、非己妻之處女、在寺院
或佛堂的性行為。

1、比較嚴重地損耗福報，
人的應得的地位、財富隨之
下降。
一些人排八字運程很不錯，
但實際生活卻很不如意，
很多時候就是因為不孝或邪
淫損耗了福報。

人的福報如同一個桶，
邪淫是桶底的洞，有多少福
都漏得完的。
特別是在網上宣揚邪淫，
因為影響的人太多，
對福報的損耗是極大且極為
迅速的。
網絡時代，
造福亦易，造惡亦易。

2、損害貴氣。
邪淫之人，沒有尊貴之氣，
被人輕賤，走到哪裡都容易
讓人看不起。

3、做事不順。
做事障礙重重，
即使是一些眼看成功的事，
也會因為邪淫而功敗垂成，
經常是失敗得莫名其妙。

4、缺乏自信心，身上也沒
有正氣。
不敢進寺院，
怕鬼神，怕黑暗，
膽小心虛。

5、損害人的靈性。
記憶力差，忘性特別大，
一轉眼就不記得了;
腦子不清醒，
犯糊塗，學習能力弱，
理解與判斷能力差。
特別嚴重的導致失眠、
乃至精神出問題。

6、頭髮枯黃、早生白髮、
皮膚差，顯老。

7、身體機能差，萎靡不
振，提不起精神，疾病抵抗
力差，容易生病。
氣力弱，走不了幾步就腰酸
背疼。

8、招至性病，
性病與其它病不同，絕大部
分與邪淫及毒品有關，
很少平白無故地得上，歸根
結底，與心不乾淨有關;
即使是沒有做嫖宿之事，也
會與其他邪淫行為有關。
世間萬法皆是心生，
得什麼樣的病，與什麼樣的
心密切相關。

9、嚴重損耗婚姻的福報，
招至不如意眷屬。
凡事都是有定數的，
婚前的放縱，將婚姻的福報
損得差不多了，
所娶或所嫁的人難以如意，
或夫妻關係嚴劣。

也許你可以歸結於性格不
合，這是淺層次的原因，
實際上根本原因在於你的福
報被損耗太過，
這方面的福報薄了，自然婚
姻不幸福。

婚後的邪淫，不管做得多麼
隱秘，都會引發夫妻關係的
問題，
這方面福重的人，或輕或重
地導致各種夫妻關係的不和
諧乃至種種矛盾;
這方面福輕的，立即導致婚
姻破裂。

10、後代不如意。
一是容易招至不育的後果。
有太多邪淫經歷的人，
及從事過色情行業的人，不
孕不育症比例遠高於常人;

二是容易導致後代身體孱
弱，沒出息，甚至感召逆
子。

11、導致墮胎。
墮胎是殺人的重業，
最直接的報應是損害身體健
康，導致男女關係出問題。

很多墮過胎的人都有體會，
墮胎之後，戀人或夫妻關係
就很容易出問題，導致不
和，爭吵乃至分手等等。
這些還只是花報，果報遠比
這些嚴重得多。

12、招禍。
發生兇殺案時，警察首先考
慮是仇殺?情殺?還是因財而
起?
邪淫一直是最重要的發案原
因之一。
95%與女色有關，可見邪淫
波及之廣、為禍之烈。
我們日常生活也能感覺到，
邪淫之後，
打牌老輸錢、開車易出事、
什麼倒霉事都碰得上等等。

13、來世落三惡道。
心輕者入天界，
心重者入地獄，
心解脫者出輪迴。
被淫慾控制的人，
是心極重的表現，
落惡道是必然的歸宿。











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