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👉 ＃90秒快速助你遠離情緒風暴！
👉 ＃90秒快速靜心

「90秒法則」（The 90 Sec Rule) 是由吉兒・泰勒（Jill Bolte Taylor）博士所提出。 泰勒博士是位神經解剖學家，她在1996年突然得到一種罕見的左腦中風，漸漸失去左腦的語言、行動、思考功能，但是卻意外進入到右腦意識中，經驗到「形而上」與「神秘」體驗。

憑藉著她對大腦解剖學的知識，她在一邊復健的過程中，也開始發現人體對於情緒與想法的處理機制，因此提出了「90秒法則」。

泰勒博士認為：「當一個人被激起情緒的時候，化學物質會流經這個人的全身，以讓此人準備進入戰鬥或逃跑的模式，而這些 ＃化學物質僅在體內停留不超過90秒。

這意味著，在情緒發生的90秒內你將可以觀察到整個化學反應的發生，可以感受你的情緒，並且看著情緒離開。在90秒之後，如果你還持續感受到恐懼、憤怒、焦慮、不安等，那麼很可能是你所緊抓著的想法與過去的傷痛思維再次激起情緒迴圈。

這種因為自己想法與思維而再次引起的情緒反應將導致生理上的不舒服，並一再持續。」

90秒法則，不是教你抵抗自己的情緒，也不是反對情緒的出現，反而是幫助你瞭解：「 ＃情緒只是一種化學物質流經身體的過程，這是很正常的。」

當然不是聽完一次這個快速冥想法後，每次你都能90秒就平靜下來，但是經常地有覺知地練習，有意識地看見自己的情緒，那麼可預期地不久的將來，你一定也能很快在情緒風暴中安靜下來！

＃我也一直練習要在90秒內平靜啊 ＃有點難我懂得
＃你不是你的情緒 ＃你不是你的思想

影片連結：⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/9SMAcgGANbM

＃靈魂心旅程催眠療癒工作室
www.AsiaQHHT.com
#SRT #催眠 ＃療癒 ＃潛意識

#張振朗 早前參加節目《 #好聲好戲 》，雖然最終落敗，但學懂享受過程，「當第一次站上台時，真的有壓力，因為未了解整個比賽的運作，賽前基本上每一日都在家背稿，因為監製希望我們有點像演戲式配音，不要邊睇稿邊配音，所以一開始只可以死背，加上現場只有一次機會，大家都想盡全力，做到最好，所以當刻真的很緊張，相反，之後慢慢開始懂得將整個人放鬆去表演，直到入了總決賽的時候，面對馮盈盈及陳自瑤，我反而比較更輕鬆，因為我已經不想再帶着緊張的心情，想好好去享受比賽，因為難得遇上一個十分好的節目，一定要去享受，盡了全力就足夠。」
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#張振朗 早前參加節目《 #好聲好戲 》，雖然最終落敗，但學懂享受過程，「當第一次站上台時，真的有壓力，因為未了解整個比賽的運作，賽前基本上每一日都在家背稿，因為監製希望我們有點像演戲式配音，不要邊睇稿邊配音，所以一開始只可以死背，加上現場只有一次機會，大家都想盡全力，做到最好，所以當刻真的很緊張，相反，之後慢慢開始懂得將整個人放鬆去表演，直到入了總決賽的時候，面對馮盈盈及陳自瑤，我反而比較更輕鬆，因為我已經不想再帶着緊張的心情，想好好去享受比賽，因為難得遇上一個十分好的節目，一定要去享受，盡了全力就足夠。」
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02:33 全新 iPad /二手 iPad 買法大不同！（一）全新要買最新版
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我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。

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