關於 木瓜花構造 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

✅#維他命C 好處
❶參與體內的各種代謝（如酒精代謝、醣類代謝等），藉由尿液、汗水排出
❷細胞 #抗氧化
❸幫助膠原蛋白形成、#傷口癒合
❹減緩感冒時間的長短與嚴重度，但無法絕對的降低得到感冒的機率
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✅對美的幫助
❶美白：靠維生素C 想要肌膚要白回來絕對讓你結果遠低於期望，室內外都可能因紫外線而產生 #黑色素，吃進體內的維他命C經消化吸收分布，達給皮膚的只剩5％~ 7％，不如先學會做好事前 #防曬，效果遠勝於曬黑後才吃保健食品。

❷化學構造分為右旋、#左旋維他命C。傳統的維他命C是右旋，無法滲透進皮膚，所以如果你還在拿小黃瓜敷臉以為可以消黑眼圈，我想過敏機率比較大。

❸膠原蛋白：維生素有美容效果的包含維生素 C、B、 E，又以維生素C 能 #促進膠原蛋白 新生最為實用，除了提升肌膚彈性減少皺紋外，也能縮短痘疤與傷口癒合時間。
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✅富含高維生素C的水果🍋🥝
#柳丁、#橘子、#葡萄柚、#木瓜、#檸檬 等水果

#花椰菜、#菠菜 等深綠色的蔬菜含量也很高

值得一提的是近期不少研究發現 #芭樂 的維生素C 含量比柑橘足足高了２倍多，抗氧化力甚至比維生素C 超高的 #奇異果 還高。
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HD高畫質請至🔗https://youtu.be/YjNMKyz3_5g
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大家好，我是土土藥師。我擅長用不正經的方式，做正經的事🤙
麻煩到我的頻道👇幽默看影片，簡單學健康。
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週四食譜日
山藥蓮子排骨湯🥣

前陣子Tiffany妹妹哀嚎奶量變少，放假帶著兩個女兒來家裡住，Tiffany馬上到市場買山藥給她補補，讓我的外甥女有充沛的食物🍱
蓮子湯是女孩們中很營養的一道湯品，不管是正在哺乳的媽媽們，Tiffany以前很常喝完就開始大爆量，ㄋㄟㄋㄟ量大增（寶寶喝飽飽）
正在長內內的好通乳食材
山藥的好處就自己古狗大神吧
天氣變涼就是想喝熱熱的湯🥣

另外補充
女孩們問的：瘦身不瘦胸

上次分享減重成果3個多月鏟肉10kg蠻多人來問我要怎麼瘦身不瘦胸
整理好久的文章 請服用😊
我已經減了3次，每次都沒有瘦到胸
整理重點起來就是以下這些
（對了 我胖起來都是因為懷孕，不是復胖喔）
我是三寶媽😂
我們已經做好萬全不會有第四胎請放心✂️

1.不節食瘦身
2.蛋白質量要攝取足夠
3.早上吃膠原蛋白
4一個星期最少3次以上的胸部按摩
將右手掌打開，把左邊的側乳往內撥進來，用手指尖的力氣，記得抹乳液，撥完左邊撥右邊，兩邊各撥20下以上，手指頭要用力點
（看電視閒暇之餘撥一下）

蛋白質不是只狂吃肉和蛋
飲食要均衡，海鮮、豆腐、這些都有蛋白質，適量的分配在每一餐
蝦子每100克含24克蛋白質
豬里肌肉每100克含20克蛋白質
豆腐每半匙含10克蛋白質
鮭魚每100克含28克蛋白質
山藥和青木瓜、花生都是不錯的通乳食材
可以三不五時燉來喝喝補一下
通常先瘦到胸的是在減重的過程蛋白質攝取不足
蛋白質是支撐肌肉的營養素

另外一種說法胸部是二種構造組成
脂肪、乳腺

胸部脂肪多，容易瘦到胸
乳腺多的不容易瘦到胸
但是這個好像自己比較沒辦法分辨
衛福部台北醫院建議每個人攝取蛋白質量
自己的公斤數x1.2公克
如是我55kg*1.2G=66g
如果有重訓或是運動的人可以增加1.5～2倍
菜單供參考
每天都會變化，最重要還是飲食均衡喔

8/17（拜喜）

樹下霜淇淋口味：木瓜奶牛 / OREO巧克力
遠百誠品口味：柚香檸檬 / 金莎巧克力
雪花店依手抄菜單為妙，啾。

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我們在大遠百的電梯口捲冰，櫃檯小巧可人，但足以容納兩個店員和兩三位客人同時聊天了（比較像服務台）。當人數來到六位時就可以使用門庭若市來形容了。一旦突破六個以上的客人同時出現，我們會變得很像開記者會道歉的檯子（如果同時還有人拍照的話）。

問早。廁所方向指引。「電影院在樓下哦。」「吃的嗎？搭手扶梯到十一樓看看。」一如往常的服務台功能，今天仍很榮幸的為各位貴賓服務。

這時電梯門打開，比鞋子還要先踏出電梯的是一根棒子。是位視障者，目測年齡跟我差不多18歲。似乎是自己搭電梯上誠品，正與電梯口前兩位要下樓的女孩尋路，三位面有難色的聊著。

身為一個服務台，我趕緊上前處理。
（是的，請稱呼我為服務台。）

他向我表示想要買鋼筆，但比起買鋼筆他眼下更想要先找到廁所（呃，可以用眼下嗎？）。嗯，總之引路完全在我的服務範疇內，於是我就帶著他穿越前面的動物園。這是我頭一次為視障者帶路。我很自然的伸出手臂讓他扶著。或者是他自然地以虎口扣住我的手軸，這之間一定有個先後順序，在還沒搞清楚到底是誰扶誰的責任歸屬之前，我們已經走在路上了。速度比賭神出場的慢動作再稍微快一點點。

他說是家族遺傳，只是比較晚發作，是讀完大學工作一年，才漸漸看不見的。天生的視障者跟後來才慢慢看不見哪個比較痛苦？我話停在口中沒有說出來，比較別人的痛苦是不禮貌的。

快到廁所前我又猶豫了。「是要去無障礙廁所？還是男廁？」

我只在心裏默想一秒，這個想法很私密。我把它藏在心臟裏頭有個可以讓血液單向流動稱之為心瓣的構造裏，他就馬回我：「有小便斗的地方就可以了。」

「瞎子是不是都有讀心術？」這個問題我沒有講，講這樣的話很沒教養。

上完廁所的時候，會面臨有一段路是從小便斗到洗手槽。我絕對不會覺得牽著他剛剛如廁後的手有什麼問題。一點也不會覺得有任何不妥。就算有一點尿液碰到我的手軸也是等等再洗洗就可以了哦！只是！只是應該有什麼應對方式吧！現在科技這麼發達應該有什麼處理方法，就像可以用手語比笑話那樣。

然後他飛快的自己用導盲棒導到洗手槽的位置，非常快速的。然後一邊對著我笑：「謝謝你為我帶路。」

「瞎子是不是都有讀心術？」這個問題又浮現在我腦海。不要這樣！不要這樣沒禮貌，我在心裏掌嘴。

後來我帶著他去找永宏結束今天的任務，笑。（誠品樓管）

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p.s.
後來問了永宏才知道原來他買鋼筆是要送給一個女生。說在夢時代就看好了想買的鋼筆，只是那邊剛好沒貨，所以才跑來遠百誠品買。

「你說，在夢時代就“看”好了？」我替我腦海裡一直跳出來的問題感到羞恥。今天回家定要怒唸佛經然後吃素一個禮拜洗清我的罪孽。

#好事近了捌月的故事專賣店

#維生素C #美白 #抗氧化
✴️維他命C的功效
❶參與體內的各種代謝（如酒精代謝、醣類代謝等），藉由尿液、汗水排出
❷細胞抗氧化
❸幫助膠原蛋白形成、傷口癒合
❹減緩感冒時間的長短與嚴重度，但無法絕對的降低得到感冒的機率

✴️對美的好處
❶美白：靠維生素C想要肌膚要白回來絕對讓你結果遠低於期望，室內外都可能因紫外線而產生黑色素，吃進體內的維他命C經消化吸收分布，達給皮膚的只剩5％~ 7％，不如先學會做好事前防曬，效果遠勝於曬黑後才吃保健食品。

❷化學構造分為左旋、右旋維他命C。傳統的維他命C是右旋，無法滲透進皮膚，所以如果你還在拿小黃瓜敷臉以為可以消黑眼圈，我想過敏機率比較大。

❸膠原蛋白：維生素有美容效果的包含維生素 C、B、 E，又以維生素C 能促進膠原蛋白新生最為實用，除了提升肌膚彈性減少皺紋外，也能縮短痘疤與傷口癒合時間。

✴️富含高維生素C的水果
柳橙、橘子、葡萄柚、木瓜、檸檬等水果

花椰菜、菠菜等深綠色的蔬菜含量也很高

值得一提的是近期不少研究發現芭樂的維生素C 含量比柑橘足足高了２倍多，抗氧化力甚至比維生素C超高的奇異果還高。

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