#佛洛依德 #媽媽的內心小宇宙
#本我超我別再吵架了 #自我好累 😂
佛洛伊德透過地形學說，將人類精神狀態分成意識、前意識、潛意識三部分來分析，但在治療患者的過程中出現單憑地形學說無法解釋的現象，促使他進一步研究出新的「結構理論」(structural theory)。結構理論是理解人類精神的核心，不知道結構理論，就不能算是對心理學通透。
相較於地形學說的二度空間，結構理論屬於三度空間，故以「結構」一詞稱之；若說地形學是平面構造，結構理論就是立體構造，而理論中登場的三種精神要素，在你我內在進行動態的相互作用，任何一方過強或過弱都可能成為疾病。佛洛伊德在結構理論中，將人類的精神分成「超我」(superego)、「自我」(ego)、「本我」(id)三部分來說明。
#我的內在有三個人
以一位叫做尹宇相的人為例。根據佛洛伊德的理論，尹宇相不是一個人，而是三個人；也就是說在尹宇相的精神裡，住著：超我尹宇相、自我尹宇相，以及本我尹宇相三個人。
💪 #超我
「超我」是追求「良善與正直」的精神機能，「克制欲望！」、「不要危害到鄰居！」、「當個好人！」是超我的口號。超我主管壓抑本能、欲望以及追求良善，可說是「內在的警察」。就像世界上沒有警察，人們會無法無天般，若少了超我，人類內在的動物本能就會肆意妄為。超我是成熟社會意識的基礎，是促進文明發展、維持社會秩序必要的精神機能。
超我具備兩種屬性，一種是「道德與倫理」，另一種是「自我理想」。這裡的「道德與倫理」指的是大腦中道德與倫理概念，也就是遠離惡、追求善的機能；自我理想則是督促自己達到「我要成為那種人」的理想目標。超我也負責懲處，當自身違背道德倫理，或無法成就自我理想時，超我便會懲罰自我。
🥺 #本我和自我
「本我」是佛洛伊德創造的詞，指人類的動物性本能，以及吃、睡、喝、性等原始欲望。所有人類內在都蘊含著動物性欲望，以及自私、自我中心的傾向；「自我」用「我」來理解即可，現在正在看書的「我」即是「自我」，可以想做是「有意識的我」。「自我」是決定某件事要做還是不做的決策者及執行者，但擔任決策者不見得是好事，因為做決定是件苦差事。
自我夾在本我與超我之間，經常為了靠哪一邊站的抉擇而陷入矛盾與衝突中。所謂「心理衝突」(mental conflict)，多數都是困在本我和超我間不知所措的自我衝突。名為「我」的這個身體裡，住著「超我、自我、本我」三個相互爭執、遷就妥協的同居者。健康的「自我」能夠發揮出色的交際手腕，恰如其分地控制本我與超我。
#三者矛盾衝突，讓媽媽受盡折磨
「最近吃好、睡好，又沒怎麼動，肚子上的肉都跑出來了，鏡子裡的模樣不是普通嚇人」，於是你將巧克力腹肌藝人的照片貼在鏡子旁，立志要瘦下來。這樣的「自我理想」，是超我的屬性之一。超我打造出一個理想的自我形象，告訴自己：「我要成為那個樣子！」、「晚餐過後絕對不吃宵夜！」，堅定地立下決心。
努力執行了三天，來到第四天，電視的美食節目正在播放蛋糕特輯，一塊塊蛋糕彷彿在嘴裡化開；節目結束後，你打開冰箱，竟然正好有塊吃剩的蛋糕。「吃吧！吃吧！」本我誘惑著我。打算要吃的那一瞬間─鏘鏘！超我出現了，「不行！不可以！不能吃！」夾在中間的自我左右為難，
猶豫著到底要不要吃。雖然自我是決策者，卻總是優柔寡斷。「吃吧！」、「不可以！」、「吃吧！」、「不可以！」
最終，自我選擇了本我，吃下蛋糕。蛋糕一入口，滿足了本我的欲望；本我的欲望一滿足，立刻煙消雲散，取而代之的，是擴張成好幾倍的超我。「唉心寒啊連這種約定都做不到，好吧，你就繼續胖下去吧！」說完，便祭出懲罰，吃光冰箱裡的麵包，又吃了泡麵，還加飯連湯一起喝光；並不是因為好吃才吃，而是抱著「算了，大吃特吃成肥豬吧！」的消極心態而吃。超我懲罰自我而亂吃一通，是自虐的一種。自責和自虐，是超我的懲處方式。
我們活在超我、自我、本我三者的矛盾衝突中，在這三角關係中裡外不是人的，正是「自我」。
媽媽的人生中，也存在超我和本我的戰爭。雖然下定決心不打小孩，但當小孩不聽話、任性耍脾氣時，本我媽媽便會出現。「你為什麼不聽媽媽的話！」心煩的本我媽媽生氣地說，一巴掌往吵鬧的孩子背上打下去；等怒氣稍微消散後，本我媽媽退下，超我媽媽出來責備自己：「瘋了嗎？你是媽媽耶！」
自責，是自己數落自己的行為，從心理學角度來看，就是「超我」數落「自我」的行為。超我的目標是以慈愛、高尚的「理想媽媽形象」生活，但現實中出現的，卻總是吼叫、動手的本我媽媽，超我怎麼可能坐視不管？於是用「你配當媽嗎？」「孩子會被你毀掉！」的自責與焦慮來懲罰自我。
媽媽在超我、本我、自我的三角關係中，受盡折磨。
#吞噬孩子靈魂的超我媽媽
簡單介紹完佛洛伊德的結構理論，緊接著來談談這個理論與親子教育有什麼關係，而媽媽的超我或本我對孩子又會有什麼影響。
「超我」可說是善良正直的人，懂得克制欲望、遵守法律與倫理，努力讓自己成為更好的人；「本我」則是自私自利、欲望薰心的傢伙。乍看之下，感覺超我是好人、本我是壞人，實際上卻不能單純用二分法來歸納。
本我並非「惡」，而是求生的原始能力，讓活著充滿樂趣的動力；擁有這股力量，才會有欲望，才懂得享受，才能在鬥爭下生存。只有在控制不了這股力量，使自身陷入危險或對他人造成危害時，才會衍生出問題。
超我也不能單純被視為「善」。健康的超我能發揮克制欲望、自我成長、與他人和平共處的機能，但超我太強也會出現問題。如果媽媽的超我太強，孩子的人生會很辛苦。
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本文節錄自：《覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習》，作者尹宇相為韓國精神健康醫學專業醫師，中央大學醫科大學醫學博士。由方言文化‧Babel Inside出版。
權威精神科醫學博士尹宇相，融合30年診療案例經驗、心理學家佛洛伊德和榮格的理論，耗費6年，完成《覺醒媽媽的心理課》。本書從「精神分析」角度切入，剖析親子間相處的動機與意念，並透過「心理劇」療法，希望能引導媽媽覺察「有毒情緒」，療癒內心的焦慮與不安，找回親子間的親密關係。
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