#好書推薦《但我就是忍不住》
這是一個老鼠的實驗，在大腦的某處植入電擊片，再按壓把手給予刺激。結果，老鼠因為記憶了快感，便開始主動地按壓把手。
不斷地按、ㄧ按再按、不停地按、按了又按⋯
這個部位是稱為「獎勵系統」的神經迴路，是滿足慾望時，能感受到快感的系統。就算慾望沒有獲得滿足，光是給予腦部刺激，也能產生快感！
這個快感非常強烈，就算給牠飼料，牠也不會理會。對異性也會失去興趣、連水都不喝、無視生存所需的本能，只是一股腦地按壓把手。
「明明沒有被滿足任何需求」卻會發瘋似的按壓把手、一直到最後一命嗚呼！
你以為只有老鼠會這樣嗎？事實上面對同樣的實驗，人類也會產生相同的狀況。
關鍵就在於大腦的「獎勵系統」會誤判，以為我們以極短的時間，獲得我們急需的「獎勵」，特別是一種放鬆的假象，以快感的型態出現，這些快感，慢性的進行，讓我們產生輕度的上癮，卻不一定自覺（無意識）。
這是現代人非常常見的成癮行為。就「成癮」的定義來說，是一種「明明知道不應該做，卻還是忍不住」的一種自我失控狀態。它可能來自大腦的功能受損，也可能來自我們逃避某些壓力的心理動力，所造成的失去節制的補償作用。
這類成癮的行為或現象，可能出現在各個生活層面：毒親成癮、戀愛成癮、電玩成癮、過勞成癮、賭博成癮、購物成癮、菸酒成癮、甜食成癮、手機成癮、運動成癮⋯
成癮的判別和評定，就在於你能否有意識到你正在做某種「你明明知道不該做，就還是克制管控不了的任由行為一直發生」。
而副作用還有：罪惡感、負面情緒反饋、自我觀感低落、自我否定⋯⋯人際疏離和自我封閉。
如果你有以上的現象，並且早懷疑自己是否在成癮的狀態，並且已經感覺深受困擾（畢竟可能造成債務、正事沒做、健康損害、人際關係惡化⋯⋯等），那麼，這一本日文翻譯來的《但我就是忍不住》，我非常推薦你花時間靜下來閱讀及思考。
這一本非常豐富，有過來人（已經治癒）的真實故事分享，還有精神科醫師的識能講解，這些都以漫畫圖像的方式來呈現，讓讀者輕鬆閱讀及了解。
特別推薦給家有青少年以上的家庭閱讀，當然成人的上癮行為沒有比較少，因為在一個集體焦慮和高壓力的環境下，或多或少我們都會無意識地產生輕度成癮，以度過煩悶、輕鬱和焦慮的日子。
然而，經研究成癮行為對個體身心及社交健康都會有一定程度的影響，最大的影響是人生，你總不希望被自己某些不該再發生，又停不了的行為，導致你人生的崩毀和烏有了吧？（看看今年的各種社會新聞）
推薦給你這本現代人都要關切的書，這議題其實已經鋪天蓋地的席捲而來。早一點面對，早一點調整。
是時候，找回自己人生的主控權！
#本書下週三（9/16）晚上八點直播喔！有興趣的人請預留時間。
《但我就是忍不住》·汐街可奈（尖端出版）🔗
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