《重訓教我的事》
昨天,是我第二周重訓課程的開始。從第一分鐘就非常挫折,一度好想奪門而出。
我猜教練一定是和我一樣,擁有35號閘門的女超人,重訓不僅要求精確,也加入速度與重量的變化,以及上下肢串接核心的組合動作。因此,上一堂壺鈴課,還能勉力跟上的我,昨天處於嚴重落後的狀態,當大家很流暢地運用全身肌肉,一氣呵成做完好幾run的熱身入門,我還在教練一個口令一個動作之下,艱難地完成第一個組合。
每一次的抓舉,都會被牢牢糾正,不對,背打直、用肚子吸氣、手手手不要彎,用腹部和腳跟的力量,把壺鈴帶上來。
而到了必須做出速度感的橋段,對我而言就更抽象了,甚麼叫做「想像自己彈跳到天花板上,用這樣的輕盈感,迅速抓舉壺鈴,抬舉,然後蹲低,給我一個深蹲」。其他學員都沒問題,好像天生就會把複雜的動作做得簡單又靈活。我的汗狼狽地流進眼睛,眼鏡上爬滿了霧氣,心態越急惱,姿勢越泥淖,教練在我耳邊提醒:「不對不對,你的重心不要被壺鈴帶著跑,胸胸胸往前挺,手又跑掉了,不對不對,重來。」
有好幾個片刻,我都很想對教練出拳,「說風涼話很容易,show me how啊?」通常,教練定點調整完我的姿勢,就放手讓我自己做到位,一次一次糾正到百分百的定點,往往同學都做完了階段性的指定動作,我還一個人在地板和壺鈴掙扎。
我覺得很丟臉,然而教練也沒有放水的意思,溫和的口氣聽不出討價還價的空間,「慢慢來,每個人有自己的temple,把這12下動作做好,我們就休息。」
在很痛苦的時刻,我腦中浮現了兩個故事。
第一個故事,來自某任老闆的分享,他的體型並不高大,卻很精壯,從軍的時候,是海軍陸戰隊等級。來自亞熱帶的東南亞國家,卻被分派到冰天雪地的紐西蘭接受為期一年的訓練。聽到這裡,我回應,難怪你不怕冷。他笑笑地回看我,不,我超怕,尤其紐西蘭的那個冷,真的永生難忘。鼻水流下來,還不及擦,瞬間結成了冰。
那麼,你是怎麼過的?
他兩手一攤,well,life will find a way,而且,你會一次一次測試自己的極限,每次你都覺得不能再忍耐更多了,每次你都可以做得比你以為的多。
這形成了他的治軍管理風格,團隊每年的目標以看似不可能的%數調高,鼓勵每一個人都去測試上限。做到了,他會誠心送上恭喜,現在你知道,你嚴重低估自己。失敗了,他會坐下來聽你的原因,也分享自己的失敗,如何引導他正確認識自己的底線。
不能與不為,中間只存在一條虛無的線。你不要被線綁住,反而要時不時去踩踩那條線。有時,全新的空間就會出現。我們共事時間很短,這是他留給我的箴言。
第二個故事,是我喜歡的作家朱全斌老師,在喪偶之後的啟發。朱全斌與韓良露,被公認為文化與美食界的佳偶,兩人居遊各地的軌跡和著作,形成了豐厚的藝文資產。朱老師曾感嘆,自己方向感極差,大遊小遊,多半靠伴侶辨識或主導方向。妻子逝去後,他曾經擔心再也無法像過去那般自在啟程,而經過練習,他驚訝地發現,「其實並不是我不具備方向感,而是我自己放棄了這個能力。」如今,朱老師出了三本書,從原本大學教職的身分,成為多才妙筆的作家,拓展了人生的多元面向,也找到了自己的新方向。
意識回到重訓間,我想著,為什麼教練不出手幫我?因為她相信我有能力,可以正確地舉起壺鈴。雖然動作比較慢、也需要不時被提醒,但我身體的極限,遠遠超過目前的認識。
為什麼我覺得生氣?某部份的我,深信不疑,我就是運動白癡,這些動作,我不行就是不行,幹嘛勉強我,老娘可是客戶。教練的態度,使我覺得自己被揭穿,我不是不行,而是自己先放棄。
趴在赭紅色的地墊上冷靜一會兒後,我想起自己來重訓的初衷,希望以更強壯的體魄,來奉獻給自己熱愛的事物,幫助更多人喜樂知足地生活。如果只被兩顆壺鈴打敗,我的心志是否太過脆弱?
教練說,這和天賦沒有關係,是因為太久沒有使用自己的身體,腦神經和肌肉傳導的橋樑,有點生鏽斑駁,只要把鐵鏽拂去,就好了。我想像身體的司機,怯怯扶著方向盤的模樣,因為乘客老是擔心撞車,司機也開得有點戰戰兢兢。
好吧,我深吸一口氣,現在,讓身體好好做應該的事。我把速度放慢,力量輪流安置被指示的地方,意識集中數數,棒式匍匐,左手把右側的壺鈴從騰空的腰際,抓到左邊,然後換右手抓取一次,再引體向下,這樣一下,好,此時身邊同學已經做完了五下,沒關係,我穩穩做,兩下、三下、四下…即便大家都完成了動作,只剩下我。我也要以我的速度,把十二下做完。
課程終了進行伸展的時候,拉筋拉得透徹,大腿深層的肌肉紋理被扒開,啊好痛痛痛痛痛痛,我流下了鹹鹹的汗與淚。教練心有所感地看著我,露出年輕的甜美笑容,你很棒,今天就到這邊。
如果問我,很想放棄嗎?每一刻都想。我猶疑著是不是回到過去的168斷食間隔,再維持一周三到四次的慢跑,就好。重訓根本看不到體重的變化,我能隱約感受線條的緊緻,但幅度很小。
然而早上發生了神奇的小事,好像刻意回應我的疑惑似地,很共時。上班途中,我固定會經過一座學校,操場時常有孩子在打籃球。籃球有時越過極低的圍欄,打中我的肩膀或胸口,每一次都讓我感覺,My god, it’s a bad sign today。
早上,遠在直覺提醒我,小心球!之前,我的身體搶快了兩秒,輕盈地往後閃躲,用右手接住了擊來的球,接著把球換到左手,拋舉給場內的孩子。
孩子叫嚷,哇賽,謝謝姐姐。對不起對不起。
這是這麼長的時間以來,第一次,我發覺,自己的身體,可以創造自己的幸運。越過那條虛無的、可能根本不存在的線,果然有一個全新的世界。
#上課的壺鈴比圖片大多了嗚嗚嗚嗚
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):https://bit.ly/3eYdLKp ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily...
「朱泥等級」的推薦目錄:
- 關於朱泥等級 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於朱泥等級 在 知史 Facebook 的最讚貼文
- 關於朱泥等級 在 Cinya的私房烘焙課 Facebook 的精選貼文
- 關於朱泥等級 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
- 關於朱泥等級 在 ROBOKATZ Youtube 的最佳解答
- 關於朱泥等級 在 [討論] 最新民調賴35.6% 柯28.8%侯24.3% - 看板HatePolitics 的評價
- 關於朱泥等級 在 朱泥等級 的評價
- 關於朱泥等級 在 精品朱泥壺- 自然堂紫砂- 溪湖店's post - Facebook 的評價
- 關於朱泥等級 在 朱泥的推薦與評價,FACEBOOK和網紅們這樣回答 的評價
朱泥等級 在 知史 Facebook 的最讚貼文
成祖與太祖|知史百家
安煥然
明成祖朱棣是從淌血的靖難之役篡奪劇中,登上歷史的舞台。明成祖對海外政策態度上的改變,與他個人的因素有一定的關係。有人認為這是朱棣得位不正,篡立與殺戮的反激作用所致,甚至有學者認為,明成祖可能是一個癲瘋者。
在許多方面,明成祖可與他父親明太祖做比較。他們都具有雄才大略、猜疑心重,也擁有病態的殘忍性格。然而,兩人具有很大的不同點是,明太祖身為開國之君,對國內政治經濟給予細心的關注,對外政策卻是消極。其國策,基本上是在國內實行中央集權獨裁專政,經濟上重農抑商,使民勤於農桑,寧可選擇閉關自守,嚴密統轄其臣民。與明太祖不同的是,明成祖在對外政策方面卻比內政更發揮了積極性。除了他本身的個性,以及當時積累的國勢基礎之外,我們不難推測這是明成祖為了洗刷其「篡奪」壞名聲的意圖。
隱然地篡奪心理疑慮,反激了明成祖企圖利用對外偉業來轉移國內的視線,借由積極的外交手段以鞏固明朝之內政。建立偉大事功,創造萬邦來朝,君臨天下的盛世景況,構築一個以明朝中國為核心的東亞帝國之偉大盛世。如此盛景,提高了明成祖的威信,換取了得位的合理性。轉移國人目光,讓世人遺忘其篡位之殘酷記憶。
在處理邊境國家的對外事務上,明成祖更像是當年的元世祖忽必烈的繼承者。在南方,明成祖介入安南(今越南)陳、湖(黎)兩氏之紛爭,發動侵略戰爭,侵佔安南,置交趾布政司。縱然明朝統治安南期間實施一些不錯的政策,安南人民游擊反明的斗爭卻未曾間斷。明朝對安南的經營不易,至明宣宗時便放棄了這個得不償失的交趾布政司。
對北方,永樂八年(1410)至二十二年(1424),明成祖一連五次親征蒙古。他不想消極地鞏固長城以防守,而是創造一幕幕空前絕後的皇帝親征漠北的積極政策。在第五次親征時,敵人遠遁,沒有交鋒,自己卻在永樂二十二年七月病死於榆木川(今內蒙古)的軍營中,結束了他65歲一生充滿欲望和不安的內心戰斗生涯。
對西邊的政略,明成祖派遣宦官侯顯,招撫格魯派第五代活佛宗喀巴,利用喇嘛教各派之權威,間接統治西藏。在東北之經略,則是在永樂七年(1409)招撫女真人,在黑龍江口的特林置奴兒干都指揮使司。
至於朝鮮半島,主張「反元親明」的李成桂自立為王,奉明朝為宗主國。在日本,正值室町幕府的三代將軍足利義滿時期,日本與明朝的關係在這期間也大為改善。以「日本國王」之名的足利義滿,遣使來華,表示愿與明成祖合作,聯合剿倭。這個舉動讓明成祖龍顏大悅,嘉許足利義滿是「海東之國未有賢於日本國者也」,並賜予「日本國王」「龜紐金印」,這是當時明朝皇帝對海外藩屬最高等級的封賜。日本則從明朝的朝貢貿易中獲得大利。
與此同時,明成祖大遣使團出國,招諭各地。在西方陸路上,永樂二年(1404)帖木兒於東征中國的途中病死,避免了一場東西兩大強國的激烈沖突,此乃「天助」了明成祖。旋即,明成祖頻頻遣使往赴西域,其中的吏部員外郎陳誠就曾三次(1413、1416、1420)出使西域撒馬爾罕等地,促使西域17國遣使來朝入貢。
海外之遣使招諭,其最著者,非鄭和下西洋莫屬。鄭和下西洋每次動輒2萬餘人,數十艘大型寶船(或謂百餘大小船隻)的遠洋航行,其航行區域之廣,詔諭國家之多,甚而把朝貢圈擴大至印度洋的阿拉伯世界,文獻所及更提及麻林(地)、木骨都束等東非之地。不僅如此,明成祖亦同時多次遣使琉球(今日本沖繩),及派遣張謙等出使「東洋」的蘇祿(菲律賓)、渤泥等國,強化與該區域的友好關係。
總而言之,欲探鄭和下西洋的本質,我們必須回探明成祖以及明成祖所推行的一系列積極的對外政策。鄭和絕不是孤立的神奇壯舉。事實上,鄭和只是貫徹明成祖對外政策中,頗有績效的奉行者。
(原刊《古代馬中文化交流史論集》,新山:南方學院出版社,2010,作者授權轉載,特此鳴謝。)
作者簡介:
安煥然,馬來西亞南方大學學院中文系教授,華人族群與文化研究所所長,原副校長。廈門大學歷史學博士,台灣成功大學歷史語言研究所碩士。《星洲日報》專欄作者。著作有《小國崛起:滿剌加與明代朝貢體制》(2019)、《文化新山:華人社會文化研究》(2017)、《古代馬中文化交流史論集》(2010)、《本土與中國學術論文集》(2003)等。
朱泥等級 在 Cinya的私房烘焙課 Facebook 的精選貼文
今天來介紹一下,上班族、家庭主婦最快速的好幫手~壓力鍋~
你家裡都用什麼樣壓力鍋呢?我幾乎幾天就會用上一次!壓力鍋絕對是主婦們劃時代的產品!
大家都知道我常用壓力鍋來做菜、做飯、做甜點等,列出如下10個壓力鍋影音食譜給大家參考喔!
我用過古早時期的壓力鍋,就是上蓋子做斜斜的用滑進去的方式鎖上的那種,也用過全聯集點買的WMF壓力鍋,一直到現在手上用的『零秒活力鍋』!我只能說壓力鍋真是一代比一代更進步呀!!操作使用上更方便,效能更高,安全性更好!!
應上次好朋友 朱蕙青 許願,希望能團購我最愛的那只紅色跳舞壓力鍋 🤣,多次跟廠商商談,終於談到限量20組的『零秒活力鍋』!真的很不好意思,因為這組『零秒活力鍋』是日本製造的,在日本熱銷第一名,每次進貨至台灣的量都是預定好的,這次硬要廠商撥一些量讓我們粉絲朋友購買,所以只要到少少的20組,因此請訂好手機鬧鐘:3/19晚上7點粉專開搶!
其實壓力鍋的目的就是更快速讓食材燉煮入味至軟爛,但還有最重要的一點!就是安全性!一提到壓力鍋我腦袋就會浮現我媽媽的一位親戚,臉上、脖子都是可怕的燙傷痕跡,媽媽告訴我,那是他早期用壓力鍋在未完全洩壓狀態打開,整鍋滾燙的綠豆湯頓時往上噴濺上來導致...很可怕!壓力鍋雖然快速又方便,但『使用高安全性的壓力鍋,絕對比任何理由來得重要』!!
『零秒活力鍋』這款日本製的壓力鍋特色在哪呢?為什麼我特別喜歡?來~~介紹給各位喔!
1️⃣『零秒』:為什麼叫零秒?只要上壓閥(白色或紅色)開始跳舞,就可以熄火,完成了,對,就是煮好了,等自動洩壓就可以開了,所以叫零秒!
2️⃣『快速』:一般大同電鍋要燉煮2-3小時,『零秒活力鍋』前後只要20分鐘!(世界最高等級146kPa)
3️⃣『安全』:5重安全防護設計,若第一道若被阻塞,還有第二道安全裝置會被啟用,種共有5道安全防護!不怕會爆炸或不安全下被打開!
4️⃣『5層複合鋼材』:我用WMF壓力鍋煮飯類都會焦底,不管開多小火,後來我用了『零秒活力鍋』完全不會,我才知道這跟鍋子厚底均勻受熱有關係!
5️⃣『70年技術設計』:『零秒活力鍋』零件通通可以拆洗!70年技術設計歷史悠久,使用超方便!
光就這5點,買了絕對值得!這次團購我特別選了大的那只(L),大可小用,小無法大用呀~~家裡的WMF我還是留著用,建議家裡有二只壓力鍋,一只用來煮飯燉肉,另一只用來做甜點,美味不混味!
💥 壓力鍋影音食譜總整理!💥
👉零秒➡️蜜紅豆
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/2746711228751327
👉2分鐘➡️超綿密芋泥(免過篩)
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/2798984623523987
👉5分鐘➡️美味蟹洞糙米飯
https://www.facebook.com/1463528563736273/posts/2769920809763702/
👉5分鐘➡️咖哩牛腩
https://www.facebook.com/1463528563736273/posts/2767865553302561/
👉10分鐘➡️麻油粟子雞飯
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/2753488418073608
👉香菇竹筍海鮮粥
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/1825646774191115
👉元氣魚湯
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/1925677470854711
👉天然四色石花凍
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/2347748171980970
👉藥燉排骨湯
https://www.facebook.com/Cinya168/posts/2729336313822152
👉10分鐘➡️牛奶花生湯
關注粉專公告!
氣炸鍋好享瘦 👉我們氣炸鍋分享社團
Cinya手作烘焙 交換幸福 👉我們手作分享社團
Cinya嚴選好物噪咖商店街 👉我們團購買賣社團
朱泥等級 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員,也可從這裡贊助我們:https://bit.ly/support-shasha77
(請記得在贊助頁面留下您的email,以便我們寄送發票。若遇到金流問題,麻煩請聯繫:service@simpleinfo.cc)
💛 陪陪泥・療癒抱枕💛 購買連結:https://bit.ly/simpleinfoshop
(如果你是頻道會員,請別忘了另外到社群找專屬的優惠連結ㄛ~)
#醫材 #健保 #劣幣驅逐良幣
各節重點:
00:00 開頭
01:12 醫材費用天花板是什麼?
02:51 對天花板的主要疑慮
04:33 健保署的澄清
06:33 推動醫材天花板的原因
08:26 其他可能的方向
10:07 我們的觀點
【 製作團隊 】
|企劃:冰鱸
|腳本:冰鱸
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
健保署相關
→ 衛生福利部中央健康保險署 6/8公告:https://bit.ly/3fzHcD7
→ 健保署新聞稿 推動健保特材改革,依「臨床實證」等級訂定健保差額負擔比例:https://bit.ly/2AEQgHT
→ 健保署6/11懶人包 【自付差額特材訂費用】醫療院所篇:https://bit.ly/3dax161
→ 健保署6/11懶人包 【自付差額醫材設上限其實也是超前部署】:https://bit.ly/30Su6g9
→ 健保署6/12懶人包 【自付差額醫材設上限大哉問】:https://bit.ly/2CfDzE1
→ 健保署6/13 【原訂8/1實施自付差額上限延期辦理,再討論】:https://bit.ly/2UMqA31
→ 陳時中部長今與各界就8大類自付差額特材進行溝通,獲致三項共識:https://bit.ly/2Ba6c4M
臉書討論文
→ 林靜儀醫師 PO文(一):https://bit.ly/37AQADK
→林靜儀醫師 PO文(二):https://bit.ly/2N3yl0g
→3Q 陳柏惟PO文(一):https://bit.ly/37AQFaw
→3Q 陳柏惟PO文(二):https://bit.ly/3flL0HU
→邱顯智 PO文(一):https://bit.ly/37D8aGX
→邱顯智 PO文(二):https://bit.ly/2YAjaRo
→林韋地 臉書PO文:https://bit.ly/2UOvgVS
→連賢明 臉書PO文:https://bit.ly/2Y2SUjA
→徐英碩 臉書PO文:https://bit.ly/30IZ0Y9
→李俊宏 臉書PO文:https://bit.ly/3fwNmUy
→HsinChuan Chen 臉書PO文 :https://bit.ly/30NSI9E
→姚侑廷的自學筆記:https://bit.ly/3d6OWur
→朱俊源 臉書PO文:https://bit.ly/3fuA4rk
→沈榮欽 臉書PO文:https://bit.ly/2zGyUdi
→Max Chien Chien 臉書PO文:https://bit.ly/3e7vnne
→蔡英文臉書PO文:https://bit.ly/3hw1UW4
相關報導
→健保醫療特材收費有上限 近9成品項須降價:https://bit.ly/2zGzacg
→學會事先不知情 抨擊健保新制沒程序正義:https://bit.ly/2Y7iJPi
→自費醫材上限惹議!醫師曝健保署開會「真相」:只是形式:https://bit.ly/2Y7lal7
→醫材訂收費上限醫界反彈!陳時中:保障病人就醫權利:https://bit.ly/2CcgXnM
→健保特材爭議 陳時中:勿將自費醫材混為一談:https://bit.ly/3hAdMpU
→自費醫材訂上限 惹怒醫界 驚動蔡總統:https://bit.ly/2YIC34R
→健保部分給付醫材新制惹議 健保署深夜趕出懶人包說明:https://bit.ly/3d18Y9K
→【醫材角力戰】自付差額上限8/1實施暫緩 陳時中:3點做好、不設天花板:https://bit.ly/37xkU1Q
→陳時中裁示健保醫材新制暫緩實施「沒有非要作不可」:https://bit.ly/37wgfxh
綜合討論
→拒絕自付差額醫材設立上限 還給民眾醫療選擇權 連署:https://bit.ly/2AF9PQj
→系統思考看自費限制:健保署為何對醫材砸下絆腳石?我們還能做什麼?:https://bit.ly/2CdwXpx
→嘗過齊頭式藥價的苦果,未來「高品質自費醫材」也將陸續退出台灣市場:https://bit.ly/2Y3Hvjy
→各科醫師回應》自費醫材差額上限風暴 醫:價格資訊透明比較重要 而非訂定天花板:https://bit.ly/37zYGfR
→觀察站/一針刺破醫界委屈 終致業力引爆:https://bit.ly/3fykBqt
其他藥價及健保相關討論
→健保調降藥價、原廠藥退出台灣,我吃的藥會受影響嗎?:https://bit.ly/3e21jt7
→阿中部長的下一戰:健保只剩下基本照護?:https://bit.ly/2Cchkia
→在方便廉價的健保背後,被砍的絕不只是「藥價」:https://bit.ly/2YIUTZk
→自費醫材換新制 醫嘆「過敏神藥被趕跑,救命治病不該被殺價」:https://bit.ly/2UNRtDD
→這些年消失或沒得用的好藥好醫材:https://bit.ly/2B98gtY
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
如有業務需求,請洽:hi77@simpleinfo.cc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VkxvwdAlxE4/hqdefault.jpg)
朱泥等級 在 ROBOKATZ Youtube 的最佳解答
等級高到接近邱淑貞或朱茵周慧敏 擋泥版的傳奇
最浮誇的詞句我要用妳爸虧妳媽的方式去虧妳
…RPG & NEOSO – 老派約會之必要 (Dating Like Your Mom & Dad)
創作靈感來自才女作家李維菁的同名作品「老派約會之必要」,在智慧型手機尚未普及的年代,靠著家用電話、書信往來,男女雙方透過時間淬煉一點一滴的進攻防守之後終於可以約妥時間出來面對,精挑細選主件配件盛裝出席細節也不放過,縝密計畫不打半點折扣的行程安排,滿滿真心誠意的約會模式在RPG & NEOSO詮釋的「老派約會之必要」歌曲中完整重現。
RPG & NEOSO除了特別以各式復古球衣look出場外,也遠赴洛杉磯 Monterey Park,以V8視覺感拍攝正宗美式遊樂園的老派約會場景,搭配老三台版本的字幕視覺呈現,歌詞中輔以許多經典廣告彩蛋的關鍵句串接。你/妳有沒有這樣子約過會呢?老廣告的彩蛋你/妳可以找出多少個?
Written by Felipe.Z, NEOSO, and RPG
Beats by Felipe.Z
Produced by Felipe.Z @Robokatz Productions
Recorded by Felipe.Z
Mixed & Mastered by Felipe.Z
Published by RYM Entertainment
SP: Sony Music Publishing (Pte) Ltd., Taiwan Branch
MV Production House: 三腳貓影業有限公司/明堂影像有限公司
Producers:張活寧/楊宗翰/曾韋鈞/李才育
Camera Crew:劉宇晧/張裕奇/黃夏妤/顏導/大衛羊
Camera crew assistants:Tony、Sam @妄想機影音製作有限公司
Drone Operator:張曼森
Editing/Post Productions: Vincent Wang、明堂影像有限公司
Colorist:詹謹嘉
Stylist:柯珺涵、NEOSO
Actress:Stephanie 辛黛芬
Graphic Design: JasonXiao (Howork Design)、Xuanny Woo
Special Thanks to: 咪大媽、楊媽媽、DJ 問號、明邑鴻、花花、妄想機阿亮、王淳筣、呂小猴、林川哲、人人有功練、大吉祥整合行銷有限公司鈞董、玉成戲院錄音室
數位平台:https://www.soundscape.net/a/2128
RPG fb : https://goo.gl/SP9v1R
NEOSO fb : https://goo.gl/5RebNz
RPG IG : rpgtaiwan
NEOSO IG : neoso1
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_loSpQ5sG50/hqdefault.jpg)
朱泥等級 在 朱泥等級 的推薦與評價
Tap to unmute. Your browser can't play this video. Learn more. #朱泥等級. Home. Library. Invalid response received. ... <看更多>
朱泥等級 在 精品朱泥壺- 自然堂紫砂- 溪湖店's post - Facebook 的推薦與評價
精品朱泥壺,萬元等級用料! 全手工超薄胎製作,懂壺的朋友都知道朱泥作薄胎是多有難度的一件事~! 純玩泥料*-無附證書-* 作者:邵亞亭(非民初邵亞廷) ... ... <看更多>
朱泥等級 在 [討論] 最新民調賴35.6% 柯28.8%侯24.3% - 看板HatePolitics 的推薦與評價